Kaip radau NoFap: atsitiktinai naršiau internete ir ieškojau filmo, kurį mačiau būdamas vaikas, ir kažkodėl mano paieška atvedė į Nofapą (tai nebuvo skirtas suaugusiems, o filmas su Arnoldu Schwarzeneggeriu) . Iš pradžių man atrodė, kad „va, jie tikrai rimtai apie tai žiūri“, mane šokiravo, kokia rimta priklausomybė, kurią autoriai padarė PMO. Visą savo gyvenimą aš niekada nemačiau PMO kaip priklausomybės, ypač todėl, kad jis buvo reklamuojamas visoje žiniasklaidoje kaip „sveikas streso malšintuvas“.
Kada pradėjau dirbti PMO: pradėjau nuo 11 metų, radau suaugusiems skirtą vaizdo įrašų juostą, kurią mano tėvai slėpė (Pastaba: kai turite vaikų, visada užrakinkite daiktus, nes jie visada ją ras). Žiūrėdamas juostą, pastebėjau, kaip vyras tyčiojasi žiūrėdamas, kaip moteris jį erzino, kaip tai darydavo anuomet, kai siužetas filmuose suaugusiems, ir pagalvojau: „Ką jis daro, turiu tai išbandyti“. ..o visa kita buvo istorija. Dešimtmetį ir po kelerių metų aš dirbu PMO beveik kasdien.
Dabartiniai metai: Iki šiol niekada negalvojau apie savo PMO įpročius kaip apie priklausomybę... po velnių, maniau, kad tai normalu, nes turėjau merginą ir atrodo, kad visi kiti tai daro. Tik pradėjęs skaityti šias NoFap temas supratau, kad tai, ką darau, blogai paveikė mano gyvenimą. Skaitydamas šias temas pastebėjau, kad ir aš išgyvenu tas pačias problemas, kuriomis skundėsi dauguma čia esančių žmonių (depresija, desensibilizacija, žema savigarba ir nesaugumas). Netrukus pradėjau savęs klausti: „Ar tikrai PMO gali turėti tokį didelį poveikį mano gyvenimui?
Taigi nusprendžiau išbandyti NoFap. Mano pirmasis bandymas su NoFap truko 30 dienų, tai buvo pats įtempčiausias dalykas, kurį man kada nors teko daryti, maniau, kad pamesiu galvą!! Negalėjau atsispirti, todėl pasidaviau ir pasidaviau pagundai. (Pastaba: beprotiškiausias dalykas, kurį pastebėjau apie priklausomybę, yra tai, kad jei bandysite mesti rūkyti ir atsitiks, jūs tapsite dvigubai didesniu narkomanu, nei buvote kažkada) Patikėkite, aš naudoju PMO gal du ar tris kartus dieną prieš pirmą bandymą su NoFap, po to, kai atkritau, jis išaugo iki šešių kartų per dieną (skaičiavau)..trys kartai tapo lengvu žygdarbiu.
Mėnesiai bėga, o vieną dieną žiūrėdamas dokumentinį filmą apie narkomanus supratau, kad man būdingos tos pačios savybės, kaip ir narkomanams, atsižvelgiant į tai, kaip jų priklausomybė juos veikia. Visą gyvenimą žiūrėjau į narkomanus, kurie iš esmės sakydavo „jie tai padarė sau“, kad sužinočiau, jog esu toks pat kaip jie, išskyrus tai, kad mano problema nėra susijusi su narkotikais, o mano problema yra iš dalies priimta visuomenės. Šis suvokimas suteikė man drąsos pradėti antrąjį bandymą.
Antras bandymas: kol kas man daugiau nei 100 dienų (nustojau skaičiuoti) ir jau matau rezultatus.
- Mano nuotaika šiais laikais visada teigiama
- Dabar stengiuosi užmegzti pokalbį su žmonėmis, o ne slėptis nuo visuomenės
- Mano dėmesys ir darbas nepaprastai pagerėjo
- Pradėjau sveikai maitintis ir gerai miegoti (nežinau, ar tai turi ką nors bendro)
- Pastebėjau, kad dabar žmonės į mane kreipiasi daugiau nei anksčiau. Nežinau, ar jie pastebėjo mano pokyčius, ar ne.
- Jaučiuosi kaip visiškai naujas žmogus... Tarsi VISĄ gyvenimą gyvenčiau kažkieno odoje ir dabar esu laisva.
Kaip man tai pavyko: pirmosios 30 dienų bus sunkiausios jūsų gyvenimo dienos. Taip yra todėl, kad turėsite tiek laisvo laiko, kad pagunda dirbti tik PMO išves jus iš proto. Tada tu sulauksi šlapių sapnų (man tai dar nesibaigė). Tada gausite tai, ką ppl vadina „mėlynaisiais kamuoliukais“... Maniau, kad tai kvailas pokštas, kol tai neatsitiko man. Jei pavyks išgyventi šiuose etapuose, visa kita bus lengva. Iki šiol man pavyko juos išgyventi, o dabar potraukis PMO susilpnėjo. Tačiau retkarčiais jie grįžta stiprūs su kerštu, ir aš dažniausiai imuosi tokių veiksmų, kad su jais kovočiau.
- Einu pykti į tualetą. (Kažkodėl noras PMO yra stipresnis, kai turiu šlapintis) Kai aš pykstu, noras sumažėja iki 70 proc.
- Tada prisijungiu prie „Reddit“ savo telefone ir skaitau tokias kitų žmonių sėkmės istorijas ir naudojuosi tuo, kad priminčiau sau visą naudą, kurią gavau iš antrojo bandymo, ir apie tai, kaip nenoriu grįžti pas žmogų, kuriuo buvau anksčiau. (Potraukis sumažėjo iki 20%, pasakojimai daro didelę įtaką mano potraukiui)
- Prisijungiu prie „YouTube“ ir žiūriu narkomanų vaizdo įrašus ir pažymiu sau, kad esu stiprus ir nepasidarysiu kaip narkomanas. (Potraukis dingo, aš grįžau į normalų gyvenimą)
Taigi tai yra. Po dešimtmečio ir kelerių metų tikiu, kad pagaliau esu pakankamai stiprus, kad įveiktu tai ir atsikratyčiau. Noriu asmeniškai padėkoti kiekvienam iš jūsų bendradarbių, nes jūsų pasakojimai padėjo man ištverti 100 dienų ir skaičiuoti. Nors niekada netikėjau terapeutais ir nesilankysiu pas juos, pagaliau suprantu, kodėl jie verčia žmones kalbėtis su kitais apie savo problemas, nes matydamas, kad vienam žmogui sekasi, tu motyvuoja dirbti daugiau. Tikiuosi, kad mano istorija padės kam nors įveikti iššūkį. Jei galiu tai padaryti po savo ilgametės „patirties“, tikiu, kad ir tu gali.
LINK - Prašome perskaityti: 100 dienų ir skaičiuojama
;
