Pornografija yra pagrindinis dalykas, kuris normalizuoja seksą. Tačiau pornografija daugeliui žmonių turėjo sunkų šalutinį poveikį. Šie asmenys yra priklausomi nuo interneto pornografijos ir patiria fizinį ir psichologinį šalutinį poveikį (1). Vis daugiau įrodymų, kad pati priklausomybė iš tikrųjų pakeis jūsų smegenų veiklą (2).
Yra net bendruomenių, kurios sukūrė šiems narkomanams paramą (3). Atrodo, kad pernelyg daug pornografijos iš tiesų gali trukdyti ugdyti savęs meilę ir dalytis savo meile su kitais.
Interneto pornografijos priklausomybės rodikliai nuo pirmojo vamzdžių svetainės, pradėtos naudoti „2006“, sparčiai auga. Tai suteikė kokybišką pornografiją, prieinamą visiems, turintiems kompiuterį nemokamai. 1999 18 ir 59 metų vyrų lytinės funkcijos sutrikimo dažnis buvo 5%. Pagal 2011 šis rodiklis pasiekė 14%, beveik tris kartus, palyginti su dvylikos metų anksčiau (1). Šie seksualiniai sutrikimai apėmė lytinio potraukio sumažėjimą, uždelstą ejakuliaciją ir mažiau seksualinio pasitenkinimo. Tačiau labiausiai nustebinantis šių sutrikimų tikriausiai būtų Porno sukeltas erekcijos sutrikimas (PIED). Pirmasis tyrimas, atliktas dėl PIED, įvyko 2007 Kinsey institute. Nustatyta, kad kuo dažniau žmonės žiūri pornografiją, tuo sunkiau jį sužadinti (1). Pornografija gali išnaudoti savo smegenis pirminiame lygyje.
Kad vyrai galėtų seksualiai susijaudinti, reikia suaktyvinti dvi smegenų sritis: atlygio sistemą ir pagumburį. Kai žiūrime pornografiją, į abi šias sritis patenka intensyvus dopamino antplūdis. Pornografija yra nepaprastas dirgiklis, todėl jis yra toks veiksmingas. Supernormalus dirgiklis yra perdėtas mėgdžiojimas to, ko žmonės sukūrė siekdami ieškoti (1). Pornografija tai daro įdarbindama ir lipdydama moteris, kurios atitinka grožio archetipus, ir parodydama mums poelgį, kurio trokštame, kad pagimdytume. Dėl to, kad pornografija yra tokia veiksminga, kad suaktyvintų mūsų smegenų atlygio sistemą, ji tampa savaime sustiprinama ir priverstinai naudojama pornografijos narkomanams (1). Šie narkomanai gali nustatyti savo priklausomybę naudodami paprastą kontrolinį sąrašą: užsiėmimas pornografija, susidomėjimo realiu gyvenimu praradimas, abstinencijos simptomai (pvz., Dirglumas ir susierzinimas), pornografijos naudojimas neigiamoms emocijoms palengvinti, nesugebėjimas sustoti, nepaisant problemų gyvenimo, ir, žinoma, eskalavimas į vis daugiau grafinių scenų (1). Panašūs simptomai pasireiškia priklausomybėms, jie būdingi ne tik pornografijos priklausomybėms.
Vis daugėja įrodymų, rodančių, kad priklausomybė yra smegenų liga ir kad narkomanų smegenys veikia kitaip nei sveikos. Kiekvienas narkomanas elgiasi impulsyviai, įkyriai ir patenkina jų potraukį. Visa priklausomybė deformuoja smegenis, kad būtų pertvarkytos asmens motyvacinės hierarchijos. Kai tai atsitiks, priklausomybei elgesys tampa svarbiausias. Gana dažnai priklausomas elgesys yra netinkama elgesio versija, kuri priešingu atveju būtų naudinga išgyvenimui, pavyzdžiui, priklausomybė nuo sekso (2). Kalbant apie priklausomybę nuo pornografijos, narkomanas išryškina netinkamą elgesį, pakeisdamas seksą pornografija. Kai toks elgesys ir toliau vystosi, narkomanas tampa jautrus pornografijai, tačiau taip pat ugdo jo toleranciją. Dėl to narkomanas iškelia ante ir žiūri daugiau grafinių scenų. Kadangi ši tolerancija didina priklausomybę nuo pornografijos, seksą galima pakeisti vaizdine seksualine stimuliacija (1). Laimei, visi įrodymai rodo, kad nuo pornografijos priklausomi asmenys gali paprasčiausiai nutraukti savo elgesio ciklą.
Yra keletas internetinių bendruomenių, kurios sukūrė atsaką į interneto pornografiją. Du labiausiai žinomi yra yourbrainonporn.com (YBOP) ir NoFap. Abi šios bendruomenės teikia patarimus, paramą ir priemones, kad padėtų žmonėms, priklausomiems nuo pornografijos, norintiems nutraukti tą priklausomybę. Procesas, kurio metu narkomanai naudojasi priklausomybę sukeliančiu elgesiu, per grupes tapo žinomas kaip perkrovimas. Paleidimas yra tiesiog laiko blokas, kai kas nors vengs seksualinės stimuliacijos. YBOP neturi griežtų gairių dėl perkrovimo, tik pasiūlymai, pagrįsti kitų, patyrusių šį procesą, patirtimi (3). YBOP tinklalapyje apie perkrovimą sakoma, kad perkrovimo metu turėtumėte vengti bet kokios dirbtinės seksualinės stimuliacijos, pvz., Vaizdo įrašų, vaizdų ar literatūros. Ši bendruomenė neturi tvirtos pozicijos dėl to, ar perkrauti reikia vengti masturbacijos. Viena iš savybių, įspūdingiausių mane apie YBOP, buvo nuorodų į mokslinius tyrimus, kuriuos jie turėjo apie pornografijos priklausomybės poveikį (3), suma. NoFap bendruomenė turi savo požiūrį į perkrovimą.
Bendruomenė, žinoma kaip „NoFap“, yra panaši į „YBOP“, nes ji yra sukurta padėti susigrąžinti pornografinius narkomanus. Tačiau jie kreipiasi į perkrovimo procesą kitaip. „NoFap“ organizavo perkėlimo stilių taip, tarsi tai būtų žaidimas ar iššūkis. Asmuo nustato šio iššūkio parametrus, pvz., Trukmę, ir „NoFap“ sugalvojo lygius, kuriuos kiekvienas iššūkis gali pritaikyti. P-režimas yra iššūkis, kai narkomanas susilaikys tik nuo pornografijos. PM režimas yra kitas lygmuo, kur narkomanas susilaiko nuo pornografijos ir masturbacijos. Aukščiausias lygis yra PMO režimas, kur narkomanas susilaiko nuo bet kokio pornografijos ir orgazmo (4). „NoFap“ bendruomenė taip pat nori išlaikyti savo narius nuo pasipriešinimo, jei jie nusileidžia. Jei tai įvyksta per iššūkį, iššūkis yra skatinamas iš naujo. Kai jie iš naujo nustatys savo iššūkį, jie turi pradėti nuo pat pradžių. Tiesiog kaip pradedant vaizdo žaidime. Be pagrindinės svetainės „NoFap“ yra subreddit ir programa, kuri savo bendruomenės nariams suteikia paramą. Programa „NoFap“ jūsų telefone įdiegiama kaip mygtukų serija. Mygtukai nuskaito Avarinis, Atmetimas, Depresija ir Atkūrimas. Kiekvienas mygtukas suteiks jums įvairius forumo pranešimus, įkvepiančius pasiūlymus arba memes, kad galėtumėte padėti jums iššūkyje (4). Per savo perkrovimą aš naudoju „NoFap“ programą ir nustatiau, kad tai labai naudinga.
Netrukus supratau apie savo masturbacijos įpročius ir pornografijos vartojimą. Aš užaugau internete ir buvau paauglys, kai 2006 m. Buvo atidaryta pirmoji mėgintuvėlių svetainė. Beveik visą laiką, kol masturbavau, žiūrėjau pornografiją. Vieną dieną užklupau „NoFap“ subbredditą ir nusprendžiau, kad noriu mesti sau iššūkį. Aš nusprendžiau pasirinkti keletą šio iššūkio parametrų ir nusprendžiau jį pasiekti. Aš parengiau 90 dienų iššūkį, kuris būtų nustatytas P režimu. Aš taip pat nusprendžiau įrašyti šį iššūkį į savo tinklaraštį pavadinimu „NoFap Style Challenge“. Aš įdėjau „NoFap“ programą į savo telefoną, kurią aš naudoju gerai, kai tik gaunu niežulį pornografijai.
Per tas 90 dienų man pavyko išvengti bet kokio pornografijos, nors ir toliau masturbavau. Iš pradžių buvo labai sunku masturbuotis be pornografijos, todėl pirmąsias porą savaičių turėjau prisiversti tai daryti. Bėgant laikui aš įpratau nenaudoti pornografijos ir pradėjau orientuotis į mylėjimąsi į save. Pojūčiai tapo intensyvesni, padidėjo mano savivertė ir bendras pasitikėjimas. Taip pat pastebėjau, kad kai kurie fiziniai pokyčiai. Mano lytinis potraukis išaugo į naujas aukštumas, aš ejakuliuojuosi prieš dvidešimt minučių ir dabar sekso metu įsijungiu daug daugiau. Taip pat pastebėjau, kad nukreipus dėmesį į vidų, meilė sau padidėjo. Mano 90 dienų iššūkis baigėsi 7 m. Spalio 2016 d. Ir nuo to laiko aš žiūrėjau pornografiją du kartus. Aš nebesu suinteresuotas daugiau to žiūrėti. Prieš tai žiūrėjau beveik kasdien. …
Šiuolaikinėje vakarietiškoje civilizacijoje požiūris į pornografiją yra gana neryškus. Mes iš tikrųjų turėtume žiūrėti pornografiją taip, tarsi tai būtų vaistas, turintis pasekmių, pvz. Per daug pornografijos ne tik sukurs psichinę sieną, kuri apsaugo jūsų orgazmus nuo nežinomų aukštumų, bet ir užpildys jūsų kūną su seksualine disfunkcija. Šis iššūkis man išmokė apie nuodingą pagundą, kuri yra pornografija.
Kadangi interneto pornografija tapo tokia prieinama tik per pastarąjį dešimtmetį, mes tik sužinome apie visą jos poveikį. Per pastaruosius kelerius metus atlikti tyrimai parodė, kiek pornografija veikia žmogaus kūną ir protą. Žmogaus smegenys vystėsi ieškodamos sekso ir pornografijos. Tiek, kad nuo pornografijos priklausomi asmenys labiau mėgsta masturbuotis su pornografija, o ne turėti seksą (1). Sužinodami daugiau apie priklausomybę nuo pornografijos, mes taip pat sužinome apie priklausomybę apskritai. Naujausi įrodymai mums visiems rodo, kad priklausomybė keičia neuronus, kurie aktyvuojasi kaip atsakas į dirgiklius (2). Šie tyrimai, taip pat mano paties „NoFap Style Challenge“, parodė, kaip pornografija sugeba įsilieti į mūsų mintis ir kūnus bei nuodyti mus. Sekso normalizavimas, kurį skatina pornografija, yra geras dalykas, tačiau per didelis pornografijos atstūmimas nuo tikro sekso. Jūs tapsite izoliuotas ir įgysite ligotą protą, kūną ir sielą.
- Parkas, Brian Y., Gary Wilson, Jonathan Berger, Matthew Christman, Bryn Reina, Frank Bishop, Warren P. Klam ir Andrew P. Doan. „Ar interneto pornografija sukelia seksualinę disfunkciją? Klinikinių ataskaitų apžvalga. “ Elgsenos mokslai 6 (3) (2016): 17, pasiekiama spalio 21, 2016. doi:10.3390 / bs6030017.
- Phillips, Bonnie, Raju Hajela, Donald L. Hilton Jr „Sekso priklausomybė kaip liga: vertinimo, diagnostikos ir atsako į kritikus įrodymai“. Seksualinė priklausomybė ir kompulsyvumas 22 (2015): 167-192, pasiekiama spalio 22, 2016. doi: 10.1080 / 10720162.2015.1036184.
- „Perkrauti pagrindus: Pradėti čia“, pasiekta spalio 23, 2016, https://www.yourbrainonporn.com/reboot_your_brain
- „NoFap: gaukite naują gaują dėl gyvenimo“, pasiekė spalio 23, 2016, https://www.nofap.com/
;
