Tai jaučiasi tikrai gerai! Mažiau depresijos, geresnė susikaupimas ir daugiau laiko. 🙂 Juokinga, kiek laiko sutaupiau atlikdamas šį „NoFap“ dalyką. Tiek laiko sugaišo „skirtukų kaupimas-spustelėjimas-manija-pastovus žymėjimas“. Valandos. Tačiau dabar man pavyko skirti daug daugiau laiko man svarbiausiems dalykams ir dalykams, kurie priverčia mane jaustis ... „visuma“.
Anksčiau buvau labai prislėgta. 2014 metų pabaigoje turėjau mesti vidurinę mokyklą dėl sunkios depresijos. Šiuo metu gydau vaistus ir terapiją. Prieš tai aš taip pat patyriau psichologinę analizę, kurioje paaiškėjo, kad turiu daug didelio autizmo simptomų (maždaug tas pats, kas Aspergerio sindromas po DSM-IV išleidimo). Tai gali paaiškinti priežastį, kodėl iš tikrųjų niekada neturėjau tikrų draugų ir kodėl mokykloje patyčiau, ir paaiškina mano sunkumus pamatyti dalykus iš kitų žmonių perspektyvos.
Depresija daugiausia kilo po to, kai aš izoliavau save nuo visko ir visų aplinkinių ir pasinėriau į savo mažą pasaulį. Pornografija ir masturbacija buvo pabėgimo kelias, kaip ir vaizdo žaidimai bei televizija. Tik šiek tiek prieš savo 18-ąjį gimtadienį pradėjau į savo gyvenimą įnešti tikrų pokyčių.
Kai nusprendžiau sumažinti priklausomybę nuo pornografijos ir masturbacijos, paklausiau savęs: kodėl čia reikia sustoti? Jau šiek tiek daugiau nei 1.5 mėnesio pakeičiau veganišką mitybą, numečiau 8 kilogramus, pradėjau sportuoti, praleidau daugiau laiko grodama su gitara ir pradėjau skaityti daug daugiau nei paprastai. Per šį laiką aš taip pat visiškai vengiau vaizdo žaidimų ir apskritai sumažinau laiką, kurį praleidžiu kompiuteryje.
Kas privertė mane eiti per šį didžiulį pokytį? Šios knygos suteikė man žinias apie tai, kaip aš dirbau psichologiškai ir valios keisti:
„Valios instinktas: kaip veikia savikontrolė, kodėl tai svarbu ir ką tu gali padaryti, kad jos išgautum daugiau“ - Kelly McGonigal
„Diskas: stebina tiesa apie tai, kas mus motyvuoja“ - Danielis H. Pinkas
„Įpročio galia: kodėl mes darome tai, ką darome gyvenime ir versle“ - Charlesas Duhiggas
„Galvoju, greitai ir lėtai“ - Danielis Kahnemanas
Meditacija ir pakankamas miegas.
Aš tikrai rekomenduoju šias knygas! Net jei neplanuojate keisti savo gyvenimo, vis tiek pateikiama tikrai įdomi informacija, kuri praplės jūsų ir kitų elgesį / elgesį.
Būkite stiprūs, draugai! Tai kažko tikrai nuostabaus pradžia.
Ir nepamirškite: nueikite į 90! 🙂
LINK - 1 mėnesio sunkus režimas ... ir keletas kitų dalykų!
by Zombastic
;
