Man buvo įdomu, kodėl šiandien atrodė tokia puiki diena ... Aš tai padariau! Mažiausiai 4 metus aš buvau šio subdit'o narys ir išmokau daug ko per savo laiką čia. Galbūt didžiausias dalykas, susijęs su „NoFap“ sėkme, yra giliai įsišaknijęs jausmas, kad pats kontroliuoji savo veiksmus. Iš to sklinda džiaugsmo ir aukštos savivertės versmė, iš kurios sklinda tikras pasitikėjimas, pasididžiavimas ir laimė.
Taip, nauda yra reali.
Žinoma, tai nereiškė, kad merginos pradėjo plūsti į mane savo masėse, ar tai, kad prasidėjo kaip ypatingas drovumas ir nesaugumas, per naktį stebuklingai pavertė mane labai pasitikinčia alfa. Tačiau tai nesumažina sunkaus fakto, kad „NoFap“ vaidino ir tebėra svarbus vaidmuo nukreipiant mane į savęs tobulėjimą ir nurodant tapti asmeniu, kuriuo prieš fapstronautą galėčiau didžiuotis.
Padidėjęs pasitikėjimas, sumažėjęs smegenų rūkas, didesnis moterų susidomėjimas (tai tikrai nenuostabu, kai atsižvelgiate į kitus privalumus, tokius kaip pasitikėjimas ir budrumas ...), stipresnis noras susitikti su tikromis moterimis mano gyvenime, didesnis socialinis buvimas, mokymasis tiesiog būk savimi (vis tiek ten slypi laimė ...) ir t.t ... Čia iš tikrųjų nėra nieko tokio radikalaus, tik patvirtinama kitų patirtis.
Tikiuosi, kad iš tiesų galite iš to atimti, yra mano patirtis:
- Tęsti savo aistras. Rimtai. Jūs negalite tikėtis tiesiog sustabdyti PMOing. Savo gyvenime sukursite vakuumą, dėl kurio neišvengiamai grįšite prie to, ką žinote. Visą laiką, kurį praleidi kovodamas su tuo balsu galvoje, lėtai išeikvoji savo valios jėgą. Kartais nelabai ką gali padaryti, bet jei tai yra tavo pagrindinė gynybos priemonė, neišvengiamai pavargsi ir atsinaujinsi. Raskite būdą mesti mesti be žiaurios jėgos - kas tiktų jums. Tai gali būti jūsų laiko sutelkimas į projektą, dėl kurio esate aistringas, arba aktyvus siekimas praleisti daugiau laiko apsupant save su draugais ir (arba) susitikti su naujais žmonėmis. Išsaugokite savo valią kaip paskutinę priemonę.
- Sukurti kliūtis. Iš esmės tai, ką norite padaryti, yra atsiriboti nuo PMO, o ne kovoti su juo, kol galėtumėte paspausti savo galvoje jungiklį, pagal kurį abstinencija tampa įprasta. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl socializacija yra labai svarbi norint pasveikti. Akivaizdu, kad jūs negalite pagrįstai tikėtis, kad visą laiką jus supa žmonės, todėl siūlau namuose sukurti kliūtis, kad recidyvas taptų sunkesnis. Aš papasakojau savo tėvams apie mano problemą su PMO (jei tai jus verčia kalti, ko galbūt neturėtų, bet jei taip, tai turite ką nors pasakyti! Jis suvalgys jus iš vidaus, jei to nepadarysite). Tėtis man padėjo savo kompiuteryje įdiegdamas k9 žiniatinklio apsaugą ir niekada man nesakydamas slaptažodžio. Jei kada nors nepavyko „NoFap“, raginu apsvarstyti galimybę tai padaryti (net nustatyti pačiam ir paslėpti slaptažodį). Tai sutrikdo jūsų modelį ir verčia persvarstyti, net jei galbūt turite prieigą kitur. Man pridedamas priminimas, kad mano tėvai buvo linkintys man geriausio, buvo dar daugiau paskatų to laikytis.
- Naudokite dienoraštį. Beveik tikrai nepavyks. Niekada to nepuola. Yra pakankamai kaltės ir apgailestavimo, kad jūs to nepablogintumėte. Priimkite tai, kas nutiko, laikykite apie tai dienoraštį (čia ar kitur, nesvarbu) ir eikite toliau rodydami sau šiek tiek malonės ir atjautos. Dienoraštis puikus, nes leidžia tą katarsį. Galite greičiau pajusti krūtinės pojūčius ir greičiau tęsti gyvenimą. Tai taip pat dar kartą patvirtina daiktinius įrodymus, kad PMO beveik visada sukelia stiprų gėdą ir apgailestavimą. Šios žinios padeda motyvuoti ateityje nebesikartoti. Tai maksimaliai išnaudoja blogą situaciją. Galbūt ne visi jaučia tą pačią gėdą ir apgailestavimą, bet jei jūs esate čia ir perskaitėte iki šiol, aš tikiu, kad jūs darote, o dienoraštis turi daug ką jums pasiūlyti atsigaunant.
- Žaidimo planas. Stenkitės praleisti kuo arčiau laiko galvodami apie PMO ar net „NoFap“, kaip tik galite. Iš esmės tai yra sena gera citata: „Pasikeitimo paslaptis yra sutelkti visą savo energiją ne kovai su senais, o su naujų kūrimu“. Akivaizdu, kad negalite sau pasakyti, apie ką negalvoti, todėl taip svarbu rasti kitus dalykus, į kuriuos reikėtų atkreipti dėmesį. Jei kyla mintis provokuojančių minčių, jums reikia iš anksto paruošto žaidimo plano, kaip atsakysite. Tą akimirką, kai pasijusite suveikęs, galite nuspręsti išlipti iš kėdės ir 5 minutėms išeiti pasivaikščioti lauke. Galbūt verčiau mankštinkitės. Daugybę kartų man pasiteisino atsilenkimai. Iš esmės tai, ko jums reikia, yra įprasta veikla, kuri gali sugadinti jūsų mintis, o tada susirasti ką veikti toli nuo pavojingų zonų, pavyzdžiui, kompiuterio, telefono ar sofos, žiūrint televizorių, kol atsigaunate (net jei tai reiškia kažko atidėjimą kaip ir tyrimas). Grįžkite tik tada, kai tai padaryti yra saugu.
- 100% taisyklė. Tai yra vienas iš mano mėgstamiausių. Tiems, kurie to nepažįsta, sakoma, kad lengviau įdėti 100% pastangų nei net 99%. Pagalvokite apie tai tokiu būdu. Tarkime, kad yra dubenėlis salyklų (nes aš myliu salyklus ...). Jei neturite nė vieno, dažnai reikės tam tikros savikontrolės. Tačiau jūs valgote vieną salyklą, noras turėti sekundę yra nepaprastai didesnis nei noras pirmam. Panašiai yra ir su „NoFap“, nesiekti kompromisų yra žymiai lengviau nei rinktis saiką. Taigi, nedarykite kompromisų, eikite 100%. Tai pasakytina ne tik apie „NoFap“, pvz., Apie dietą, ar apie sportavimo įpročių laikymąsi, todėl man tai labai patinka.
Jei turite klausimų, būtinai praneškite man ir aš pabandysiu į juos atsakyti.
Tikiuosi, kad šis skaitymas buvo vertingas.
Taika.
;
