Na, aš pasiekiau 60 dienų etapą, kad būčiau be PMO. Pirmąsias 30 dienų daug dėmesio skyriau tam, kad išsiaiškinčiau, kaip veiksmingai nutraukti PMO, o paskutines 30 dienų galėjau sutelkti dėmesį į santuokos paleidimą iš naujo – apskritai ir seksualinį gyvenimą.
Prieš pradėdamas NoFap, aš ėjau keliu, kai mano PMO naudojimas buvo beveik kasdien ir didėja, o seksas mano santuokoje sumažėjo iki karto per mėnesį ar rečiau ir mažėjo. Aš labai pasipiktinau savo žmona dėl įvairių priežasčių, įskaitant jos palyginimą su tuo, ką radau P ir P-subs. Per pastarąsias 30 dienų aš sutelkiau dėmesį į savo žmoną, vertinu ją už ją ir iš naujo atrandu, kokia ji graži ir mylinti.
Sekso metu stengiausi atsisakyti bet kokių lūkesčių ir sutelkti dėmesį tik į tai, kad ji jaustųsi patogiai ir jaustųsi maloniai. Dabar jaučiu, kad seksas tampa tuo, ko ji nekantriai laukia, ir tai pradeda reikšti intymumą, o ne „pasiutusiai siekti O“ (pasireiškia kitam fapstronautui, kurį mačiau vartojant šį terminą). Kai kurie puikūs fapstronautai, tokie kaip @Applehead, @nitsuj0786 , @Labas , @Sam_ba ir kiti davė patarimų ir padrąsinimo, kurie taip plačiai atvėrė man akis.
Kas man padėjo pasiekti gerą seriją, buvo fiziškai ir psichiškai atskirti P nuo M. Anksčiau P vesdavo į M ir atvirkščiai. Dviguba pagunda. Kai susigundžiau pažiūrėti P, neleidau sau liesti žemiau juosmens. Kai susigundžiau M, padėjau visus įrenginius, kurie nukeliavo kitur.
Žvelgiant atgal, manau, kad pirmosios 30 dienų (ir dvi savaites prieš tai su dažnais atkryčiais) buvo tarsi mano priešsezonis. Vis dar bandžiau ribas su P, M ir O komponentais ir bandžiau išsiaiškinti, kas man tinka. Nustačiau keletą papildomų skaitiklių, kad galėčiau stebėti savo įpročius, ir dabar jau daugiau nei 30 dienų labai laikausi NoFap (36 dienos nuo P peržiūros, 37 dienos nuo paskutinio M ir 47 dienos nuo paskutinio savęs sukelto O). Mažiausiai 90 dienų, galbūt prireiks 120 dienų.
Kelyje bus nelygybių, tačiau aš mėgaujuosi kelione link šio naujojo aš.
LINK - 60 dienų perkrovimo įprastu režimu etapas; santuokos paleidimas iš naujo
by rave756
ATNAUJINTI - 90 dienų švarus; pažanga santuokoje ir seksualiniame gyvenime
90 dienų be PMO. Oho, kai pirmą kartą pradėjau naudoti „NoFap“, šis laikotarpis atrodė toks tolimas, man buvo skaudu net įsipareigoti 7 dienas nemokamai. Matėte įrašų, kuriuose kalbama apie pornografijos nebuvimo naudą, kai kuriuose yra hiperbolių ir kai kurių perdėtų pranešimų. Tie privalumai man buvo teisingi.
Tai nėra magija ar automatika, bet aš noriu tobulėti srityse, kuriose norėjau. Daug labiau pasitikintis ir ryžtingesnis savo santuokoje. Mūsų seksualinis gyvenimas tapo šiek tiek dažnesnis, o kai taip nutinka, mums abiems malonesnis nei buvo ilgą laiką. Tai aš turėjau įvardyti vieną dalyką valandą po valandos, kuriuo pakeičiau PMO, tai būtų mankšta. Mano kūno rengybos tikslai toli, bet aš pradėjau.
Kas man padėjo pasiekti gerą seriją, buvo fiziškai ir psichiškai atskirti P nuo M. Anksčiau P vesdavo į M ir atvirkščiai. Dviguba pagunda. Kai susigundžiau pažiūrėti P, neleidau sau liesti žemiau juosmens. Kai susigundžiau M, padėjau visus įrenginius kitur.
Tai gali neveikti visiems, bet maždaug per pirmąsias 30 dienų aš atsisakiau naudoti P ir pašalinau iš eilės:
- „Eiti į“ vaizdo įrašus arba intensyviai suaktyvinančius formatus (dalykai, kuriuos „turėjau“ padaryti)
- fetišai ar tam tikros moterys, patikrintos iš smalsumo, bet nesukeldamos M
- neabejotini P-sub (bikinio galerijos ir kt.) – tai, dėl ko man būtų labai gėda, jei pagaučiau
- atsitiktiniai P-subs (muzikiniai vaizdo įrašai, įprasti filmai)
Man prireikė šiek tiek laiko per šias 90 dienų, kol padariau keletą didelių pakeitimų, pavyzdžiui, pašalinau nedidelį atidėjimą.
Įrankiai, kurie man padėjo ir aš kreipiuosi į:
Šis klipas
https://youtu.be/TN2Gh26KBTc
Šalti dušai
Naudotis
Kitaip tariant, nepraraskite vilties, jei negalite visko mesti iš karto, perkrovimo metu skirkite sau laiko blogą įprotį pakeisti geresniu. Impulsas sustiprės, kai būsite pasiruošę, bus lengviau pamatyti ir nuspręsti vengti P,M,O aspektų.
ATNAUJINTI - 120 dienų be PMO; Jaučiuosi iš naujo paleistas
Na, 120 dienų švarus nuo PMO. Paskelbiau anksčiau, žvelgiant atgal, pirmos 30 dienų buvo tarsi prieš sezoną, kai sužinojau, kaip reikia atsisakyti P ir M. Nuo to laiko praėjo daugiau nei 90 dienų nuo P ar bet kokio tipo naudojimo. M, arba pats susižalojo O.
Į NoFap žiūrėjau skeptiškai, daugelis teiginių tapti nauju žmogumi, įgyti „super galių“, išvalyti smegenų miglą, atrodė hiperboliški; supratau, kad tai buvo žmonės, kurie „gėrė mokslą“... Žvelgiant po 120 dienų, aš matau ryšį. „NoFap“ stebuklingai nieko nedaro, bet jūs atlaisvinate tiek daug vietos savo galvoje, o kai kurie iš mūsų tiesiogine prasme uždirba pabudimo valandas per dieną, kad taptų dalykais, kurių norėjote, bet negalėjote rasti kelio. Man sportuodama, kad tapčiau tvirtesnė, medituodama, kad ramiau žiūrėčiau į gyvenimą, ir kur kas daugiau įsitraukdama į santuoką, kad užmegzčiau tvirtesnį ryšį.
Vienas iš ryškesnių pasitraukimo iš PMO privalumų yra be galo pagerėjęs seksualinis gyvenimas mano santuokoje. Mano žmona ir aš turėjome lytinių santykių daugiau per keturis šio paleidimo mėnesius nei per visus metus per didesnę dviejų dešimtmečių dalį. Dabar leidžiame laiką teikdami ir gaudami malonumą vieni iš kitų. Tik man išvalius mintis nuo P įkvėptos sekso vizijos, aš sugebėjau sulėtinti tempą ir įtraukti savo žmonos malonumą ir nuolat vesti ją į O – tai pastaraisiais metais nutikdavo retai. Mano paties O dabar yra kažkas kitoje planetoje, jau ne tik aš dirbu link O, ką daryčiau su M arba seksu realiame gyvenime, bet tai, ko mano žmona nori, kad turėčiau, ir nutinka, kai jaučiamės artimi. ryšį. Visiškai kitoks jausmas nei PMO.
Jei skeptiškai žiūrite į „NoFap“ nuotykį, išbandykite – kelias dienas, kelias savaites. Jums gali tiesiog patikti tai, ką matote savyje po to, kai tai padarysite. Sėkmės.
ATNAUJINTI - Vieneri metai nemokamai nuo PMO
Peržengė vienerių metų ribą! 40 metų, vedęs, turi vaikų. Pirmas dalykas, kurį pasakysiu, yra tai, kad aš nepraleidau metų tokiame lygyje, kuriame esu, bet iki šio taško pasiekiau. Taigi, kaip liudija mano žurnalas, pradėdamas suklydau ir peržengiau ribas. Tačiau įsivaizduokite blogiausią, ką galite būti šalia PMO – renkatės priešais kompiuterio ekraną ir be proto ieškojote bei atidarote naršyklės skirtukus valandų valandas, kad gautumėte vaizdų receptą, kuris, tikėjausi, bus vertas, kad tik sulaukčiau kelių sekundžių impulso ir apgailėtinas valymas – tai pasirinkimas, o ne šeima, sveikata, darbas, santuoka. Lytinis gyvenimas sumažėjo maždaug kartą per mėnesį ir nebuvo neįprasta praleisti keletą mėnesių. Beveik todėl, kad neturėjau motyvacijos tai pradėti.
Štai čia buvau šiek tiek daugiau nei prieš metus, kai nusprendžiau atidėti PMO. Kai sprendimas buvo priimtas, buvo sunku pradėti seriją, bet tai padarė. Pirmą savaitę buvo sunku, bet baigė tai. Antrą savaitę buvo sunku, bet baigė tai ir pan. Su kiekvienu nauju iššūkiu – plokščia linija, pagunda atsinaujinti, derėtis leisti tik dalis P,M,O – čia rasdavo įveikos mechanizmą ir jėgų tęsti. Dėl pranašumų tai buvo verta, todėl aš tikėjausi, kad įveiksiu iššūkius – jie nepadarė mažiau realių.
Laikas, kurį anksčiau išleisdavau naudodamasis PMO, dabar paverčiamas fizine forma, nei buvau per 20 metų, randu daugiau laiko asmeninei veiklai ir pomėgiams, laiko praleidimui su šeima. Seksualinis gyvenimas mano santuokoje padaugėjo iki 3-4 kartų per mėnesį (ir, tikiuosi, daugės) Mes su žmona labiau mėgaujamės seksu, skiriame daug daugiau laiko preliudijų metu, visiškai kitokia patirtis nei tada, kai mano galvoje buvo nuolatinis atskaitos taškas. naujausias PI matė.
Linkiu jums visiems, kad šioje kelionėje jums patiems pasisektų. Išspręsk pirmą savaitę, įveik ją, įveik kitą savaitę, įveik ją, įveik kitą potraukį ir įveik ją. Žingsnis po žingsnio galiausiai jums patiks tai, kuo tapote!
;
