Manau, kad aš pratęsiu šiek tiek fono. Praleiskite, jei norite. Masturbavau, nes atsimenu. Kai buvau labai jaunas, radau pornografiją savo tėčio kambaryje ir netrukus po to kompiuteryje radau labai sunkių dalykų. Mano įspūdingos jaunos smegenys buvo užsikabinusios. Fetišus pradėjau kurti dar nespėjęs sulaukti brendimo.
Per paauglystę porno buvo mano mėgstamiausias hobis ir vienas iš mano vienintelio džiaugsmo šaltinių. Dauguma mano prisiminimų apie praėjusius metus apgaubia depresiją ir tamsą. Apie 16 metų amžiaus žinojau, kad turėjau problemų ir nusprendžiau mesti. Tūkstančiai nepavykusių bandymų vėliau, niekada nedalyvaujant savaitę ar dvi abstinencijos, buvau 21 metų ir mano pornografijos priklausomybė buvo tokia bloga, kaip ji pasireiškia.
Aš turėjau beveik visus neigiamus pornografinės priklausomybės simptomus, kuriuos galite perskaityti čia „NoFap“. Mano mėgstamiausias pornografija visada buvo tas tipas, kuris privertė mane jaustis absoliučiai blogiausiai: pavydas, pyktis, neapykanta, pasibjaurėjimas ir kt. Aš nežinojau, kas man blogai. "Kodėl aš taip ****** pakilau?"
Klausimai, kuriuos aš norėjau pasitraukti
Naršiau sėkmės istoriją internete po sėkmės istorijos, ieškodamas bendro patarimo, gudrybės ar temos, niekada iš tikrųjų nieko nesugalvodamas. Aš įstojau į kariuomenę tikėdamasis ilgalaikių mokymų, kad pašalinčiau priklausomybę nuo pornografijos. Ne. Savo kompiuteryje ir interneto sistemoje įdiegiau programinę įrangą, kad užblokuotumėte pornografiją. Ne. Aš pardaviau savo išmanųjį telefoną ir kompiuterį ir gyvenau tik su atverčiamu telefonu. Ne. Aš tvirtai apsisprendžiau po kito sakydamas tokius dalykus kaip „Dabar aš pakeisiu savo gyvenimą. Ši priklausomybė baigėsi “Ne. Važinėjau ilgas savaitės keliones, žygius pėsčiomis ir mėnesį praleidau Europoje, tikėdamasis pokyčių. Ne. Skaičiau knygas po knygų apie įpročių formavimąsi / išbraukimą ir tyrinėjau įvairias priklausomybes nuo narkotikų bei jų gydymo būdus. Ne.
Aš vartojau psichodelinius vaistus, tikėdamasis apreiškimo patirties, kuri pakeis mano smegenų laidus. Ne. Mėnesius praleidau kitiems narkotikams: alkoholiui, opiatams, batviršiams ir pan., Tikėdamasis, kad jie užmuš mano libido ar pan. Ne. Ėjau į terapiją, SA susitikimus, turėjau atskaitingumo partnerių, kalbėjau su žmonėmis apie tai ir panašiai. Aš net pasakiau savo ilgametei draugei problemą. Ne. Kėliau svorius ir gavau didelę ir stiprią jėgą, gerai valgiau, vartojau gerus papildus, bendravau, išbandžiau meditaciją, mantras ir kt. Ne. Nuėjau į bažnyčią ir bandžiau surasti Dievą, manantį, kad jis kovos mano kovoje už mane. Ne. Aš buvau beviltiška, taip norėjau kažko, tik kažko, ko prašau Dievas! Prašau padėti man nutraukti šį skausmą! Aš esu toks silpnas, apgailėtinas žmogus. Aš galiu tiesiog nusižudyti; tuo pasibaigs mano kančia, tiesa? NĖRA.
VEIKLOS PROBLEMA
Tai nėra valios jėga, psichiškai stiprus ar silpnas, gėris ir blogis, Dievo ar Velnio buvimas jūsų pusėje.
Tai yra sunkus smegenų laidas. Tai yra žmogaus pagrobto atlygio - sekso - pagrobimas. (Tie, kurie tiki Maslow'u, nesutiks su tuo teiginiu haha.) Viskas apie šią priklausomybę gali būti daugiau ar mažiau paaiškinta moksliškai. Esu įsitikinęs, kad daugelis iš jūsų perskaitėte neuroplastiką ir panašiai, todėl nebandysiu to paaiškinti, bet naudosiu analogiją, kuri, manau, veikia gana gerai:
Jei tavo protas yra tankus, neišsišakojusios džiunglės, kai jūs gimate, įpratimai ir ryšiai, kuriuos jūs darote kaip jūs, yra tiesiog vaikščiojimo takai, kuriuos sukūrėte džiunglėse. Kai kurie iš šių takų gali būti labai retai pasivaikščioję (visa seka, kurią naudojate, kai sau sudėjote sumuštinį) ir todėl lengvai pamiršta arba vengiama. Tokiu būdu kelias greitai perauga lapais ir nebebus kelias. Kai kurie iš šių kitų takų gali būti gana tvirti, kuriuos naudojate gana dažnai (Jūsų dušo seka arba rytinė pulka), tačiau vis dar yra gana lengva išvengti ir sudaryti kitą kelią.
Kai kuriuos kitus kelius, kuriuos pavertėte baisiais takais ar keliais (įprotis cigaretėms ar priklausomybė nuo žaidimų ir pan.), Jų bus sunku išvengti, taip pat prireiks nemažai laiko, kol vėl tapsite džiunglėmis. Ir galiausiai, šiuo pornografijos atveju aš paverčiau šį kelią į pažangiausią BULLET TRAIN. Vienas nedidelis gaidukas ir aš per kelias sekundes einu nuo 0 iki 200 ir pasiekiau savo nuostabų tikslą .. pasirodo, kad tikslas nėra toks nuostabus, kai išlendi ir apeini. Nereikia nė sakyti, kad šis kulkos traukinys ne tik kyla ir išnyksta. Tai užtruks laiko ir teisingas tipas sunkaus darbo.
KAIP IŠSKYRUS
10 dienos meditacijos kursas. http://www.dhamma.org/en-US/about/code Prieš spustelėdami mygtuką „Atgal“, išgirskite mane. Aš nieko neparduodu. Rekolekcijos, į kurias patekau, yra visiškai nekomercinės, ne pelno siekiančios ir jose NEMOKAMA dalyvauti. Visi ten dirbantys yra savanoriai. Net jei kasdien medituojate, bet niekada nelankėte šio ar panašaus kurso, skaitykite toliau. Man pasisekė sužinoti apie tai skaitant tinklaraštį, kitaip tikriausiai niekada nebūčiau apie tai sužinojusi ir likusi pornografinė priklausomybė visą likusį laiką šiame kūne.
Kaip jau sakiau anksčiau, buvau visiškai beviltiška, todėl, kai tik pamačiau šią galimybę, ja pasinaudojau. Labai mažai žinodamas apie meditaciją, šokau į giluminį galą. Žinoma, baimės ir rūpesčiai kyla dėl kurso. Ar tik tai daro hipiai ir keistuoliai? Ką daryti, jei tai per sunku ir aš mesti? Ką daryti, jei jis neveikia? Mintys tiesiog liejasi ir nevaldomos.
Kurso metu jūs gyvenate kaip vienuolis / vienuolis 10 dienoms. Su kitais 50, jūs stebite kilmingą tylą: kūno, kalbos ir proto tylą. Jokio ryšio su kitais studentais. Jūs taip pat laikomės penkių nurodymų: Nėra nužudymo, jokio vagystės, jokio seksualinio aktyvumo, be melo ir apsvaiginimo. Tai sudaro jūsų moralinį pagrindą, kad galėtumėte tinkamai veikti. Jūs taip pat neturite elektronikos, miega ant paprastų lovų, neleidžiama skaityti / rašyti ar džiaugtis bet kokiu sensualiu malonumu ir valgyti paprastą vegetarišką maistą (tai buvo skanus, btw).
Pirmąsias tris dienas, puikiai mokydami, dirbate kurdami fokusą / koncentraciją stebėdami natūralų kvapą. Tuomet su šiuo dėmesiu dirbate kurdami išmintį / įžvalgą stebėdami jausmą visame kūne, objektyviai, neatsakydami (nesistengdami) į jį. Tai yra psichinio valymo procesas. Jūs mokote save giliausiame lygyje, kad neatsakytumėte į bet kokį pojūtį, kurį patiriate savo kūnuose, maloniai ar nepatogiai. Išskaidžius, kaip paaiškinta kurso metu, visos kančios per visą savo gyvenimą yra troškimo, pasipiktinimo ar nežinojimo, o ne iš pačių minčių rezultatas.
Pvz .: matote pažįstamą žmogų, galvoje kyla mintis, kad nekenčiate šio žmogaus, ta mintis sukelia tokius jausmus kaip greitesnis širdies plakimas, prakaitas ir šiluma, atsirandantys jūsų kūne, ir jūs į šiuos pojūčius reaguojate su bauginimu ir net neapykanta. O gal rūkote cigaretę, jaučiate tą malonų dūzgimo ar dūmų pojūtį plaučiuose ir į šiuos pojūčius reaguojate troškimu ir prisirišimu. Arba jūs galvojate apie savo mėgstamą pornografinę sceną, kuri sukelia padidėjusį kvėpavimą, kraujo srautą į jūsų lytinius organus, greitesnį širdies plakimą, galbūt skubėjimą galvoje, kuris jaučiasi lyg perimtų, tą nepakeliamą ragą ir jūs reaguojate į šiuos pojūčius su baime ir neapykanta.
Visos šios situacijos vienaip ar kitaip sukelia kančią. Malonumo jausmas, žinoma, yra malonus, bet kai tik jis praeina, kaip visada bus, jūs kenčiate, nes to troškote ir prisirišote. Jausmas, kad negavote pataisos, yra nemalonus, todėl jūs į tai reaguojate priešingai ir galbūt ugdote neapykantą jo atžvilgiu. Galite pastebėti, kad potraukis / vengimas iš tikrųjų yra dvi tos pačios monetos pusės. Net fiziškai skausmingas pojūtis, pavyzdžiui, durta žaizda ar stiprus šaltis, sukelia tik kančią, nes į tai reaguojate su objektyvumu ir ramybe vietoj neapykantos ir neapykantos. Žinau, kad lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai tiesa.
Trečia, nežinojimas yra daugelio kančių priežastis, nes kai nežinai apie savo proto procesus ir jų nevaldai, privalai kentėti. Ši potraukio / baimės / nežinojimo paradigma gali būti taikoma bet kuriai jūsų patirtai kančiai. Skirkite šiek tiek laiko apmąstymams ir aš tikiu, kad sutiksite. Iš pradžių visa tai gali būti sunku suprasti, suprasti ar patikėti, tačiau tai tampa labai aišku, kai jūs pats tai patiriate. Kai pirmą kartą per vieną iš meditacijos posėdžių supratau, kad kiekvienas kančios, kurią patyriau gyvenime, yra tiesiog mano paties proto kūrinys, tai buvo tarsi tona, pakelta nuo krūtinės ir vėl galėčiau įkvėpti gryno oro.
Galbūt jūs galvojate „O, aš tik ištyrsiu techniką ir padarysiu tai namuose“. Aš to visai nesiūlau. Tiesą sakant, manau, kad šios technikos yra beveik neįmanoma išmokti nelankius tokio kurso. Nebent jūs galite dešimt dienų namuose gyventi kaip vienuolis visiškoje tyloje ir neįtikinti savęs medituoti kasdien 10 ir daugiau valandų su gera technika, tai tiesiog neįmanoma. Taip pat galite pagalvoti „neturiu laiko“. Tai tik pasiteisinimas. Skirti laiko. Gal manote: „Tai per gerai, kad būtų tiesa. Jūs man sakote, kad galiu išnaikinti visas kančias nuo savo gyvenimo, taip, teisingai “. Tai nėra per gerai, kad būtų tiesa vien dėl kruopštaus kruopštaus darbo, kurį turite įdėti, kad tai išvystytumėte. Jūs tikrai turite to norėti ir dirbti sunkiau, nei kada nors anksčiau.
Tai buvo vienas sunkiausių dalykų, kuriuos aš kada nors padariau, bet iki šiol naudingiausia ir turiningiausia patirtis mano gyvenime. Bet aš norėjau mesti pornografiją taip blogai, kad tai buvo paskutinė mano viltis. Žinau, kad daugelis iš jūsų turite tą patį diską. Jei pažvelgsite į tai ir sakysite „Per sunku, perbraukite“, tada jūs tikrai neturite tokio deginančio noro mesti pornografiją ar ką nors nuveikti gyvenime. Nieko gyvenime verta turėti nėra lengva.
DAUGIAU NAUDOTI ŠIOS KURSAI IR MANO GYVENIMĄ po PORNO
Faktas, kad tai privertė mane išeiti iš porno, yra tik šalutinis poveikis. Mano kasdienis gyvenimas beveik visose srityse pagerėjo. Dabar aš jaučiuosi teigiamomis mintimis, nes sukūriau įprotį nereaguoti į kažką neigiamo. Dabar motyvuoti save daryti kažką lengva. Aš nebegaliu gerti cigarečių, nerūkyti gausaus alkoholio kiekio ar nedaryti jokių kitų žalingų dalykų mano kūnui. Miegas ir svajonės yra geresnės, mankšta geriau, maistas geresnis, socialinė sąveika yra geresnė, lytis geriau, žinoma, sąrašas tęsiasi.
Dabar aš spinduliuoju teigiamą energiją ir palengvinu visų aplinkinių gyvenimą. Sėkmė su moterimis yra tik šalutinis produktas (sakydamas tai vien tam, kad paskatintum tai skaitančius bičiulius, tarsi nepakaktų to, ko iki šiol pasakyta; P) Panašu, kad visą laiką esi didelis gyvenimo vaidmuo. Kalbėkime apie supervalstybes x2. Tai tikrai nuostabu. Pasitikėjimas, atsirandantis žinant, kad baigus šį sunkiausią kursą galite užkariauti viską, yra nuostabi nauda. Be to, tai suteikia jums gražų 10 + dienų papildymą bet kokiai serijai, kurią šiuo metu turite. Ar minėjau, kad tai NEMOKAMA?
Ir ne, neleisk manęs apgauti manant, kad mano gyvenimas dabar yra tobulas, o aš esu Buda ar kitas Jėzus Kristus. Per ilgą kelionę žengiau vos porą žingsnių. Bet ir šie žingsniai padarė mano gyvenimą daugybę kartų geresnį ir tikiuosi, kad galėsite pasakyti tą patį. Nerašau to savo malonumui. Rašau todėl, kad dažnai lankomės „NoFap“ ir dauguma to, ką matau, yra nesėkmių ciklas, dar ir dar. Tai buvau aš. Tai ne jūsų kaltė, kad taip yra. Jūs nesate silpnas ar apgailėtinas. Tiesiog viskas įvyko taip. Galite iš jo išeiti. Aš tikiu, kad kiekvieno žmogaus viduje yra jėga, ramybė, meilė ir atjauta. Ją tiesiog reikia išnešti. Nepriimk mano žodžio. Eik įsitikink pats.
Ar yra kitų metodų, galinčių pasiekti tą patį? Aš tikiu, kad jų yra. Bet šis tinka man ir tūkstančiams kitų. Ne vienas mano 50 metų klasės žmogus išėjo susiraukęs. Metafora skamba taip: skirtingi metodai yra tarsi šuliniai, kuriuos kasate ieškodami vandens. Čia galite iškasti vieną 10 metrų šulinį ir vieną 20 metrų šulinį čia ir vieną 30 metrų šulinį, bet niekada nerasite vandens. "Visos šios technikos yra nenaudingos!" Dar nežinojote, kad jei būtumėte tiesiog laikęsi vieno metodo, vandenį rastumėte 40 metrų atstumu ...
Tikiuosi, kad tai viską tinkamai paaiškinau. Jei matote klaidą, mokslinę ar kitokią, prašome ją pareikšti. Jei ko nors reikia paaiškinti, prašome paklausti. Taip pat nedvejodami AMA.
tl; dr Tiesiog būkite kantrūs ir perskaitykite. 😉
PS Jei galvojate apie vieną iš šių kursų, užsiregistruokite. Jų kursų datos paprastai yra gana pilnos ir laukiančiųjų sąrašai turi būti užregistruoti būsimai datai be laukimo sąrašo. Net jei nuspręsite nenorėti, galite atšaukti.
;