Aš bandau nofap 2 metų. Pirmaisiais metais buvo daug nusivylimų, turinčių ilgiausius dryžius tarp 4-8, ir tai įvyko tik retkarčiais.
2ndas metų balandžio ir rugpjūčio mėn. Paskutiniais 9 mėnesiais (270 dienomis) sulaužiau tik 76 dienas.
Aš pradėjau tik „Nofap“ ir tik todėl, kad turėjau sunkią socialinę fobiją, taip sunku, kad ji buvo išeinama iš mano unijos. Buvau protiškai nesugebėjęs pristatyti save klasėje, diskutuoti grupėmis ar pristatyti prieš klasę.
Mano požiūris į mano socialinę fobiją yra tai, kad kai pradėjau plėšytis labai jaunas, mano smegenys tapo tokios silpnos (dėl per didelio amygdalos vartojimo dėl PMO sukelto malonumo atsako), kad net esant tam tikrai socialinei situacijai, pavyzdžiui, prisistatant klasėje, vietoj to mano smegenys mane jaudina tik nedaug (kas yra normalu), mane užplūdo per didelis jaudulys (prakaitavimas, drebulys, greitesnis širdies plakimas ir pan.). Tada mano kūnas signalą suvokė kaip „kovok ar bėk“ atsaką ir dėl šios patirties mano smegenys susiejo kiekvieną socialinę situaciją su baime. Tai buvo labai neracionali baimė, bet ji buvo labai ryški ir padarė mano gyvenimą pragaru. Tada pradėjau „nofap“ su viltimi.
Turėjau tik mažai vilties. Nuo pat „nofap“ pradžios aš visada pabėgau nuo socialinės padėties, nes nebegalėjau pakęsti gėdos dėl drebėjimo ir prakaitavimo aplink žmones be jokios priežasties. Tačiau vakar mano maža viltis dėl nofap mane pradžiugino. Aš su savo draugu nuėjau į jogos užsiėmimą su viltimi, tikėdamasis išmokti jogos. Bet, bijojau, kad tai buvo „įvadinė klasė“, vadinasi, mums reikėjo prisistatyti didelei žmonių grupei. Tai buvo taip staiga, kad bijojau žiūrėti į veidą su velnio šypsena. Prieš pradėdamas „Nofap“, buvau pateikęs daugiau nei 15–20 įvadų ir visada baigdavau drebančiu balsu, delno prakaitavimu, spartesniu širdies plakimu ir ŽIEDU. Dabar tikėjausi į savo kibirą įtraukti dar vieną pralaimėjimą. Po keleto žmonių prisistatymo atėjo mano eilė, tada ... ... (aš įvedžiau savo prisistatymą) ……… po 5 minučių pasakiau sau „kas man nutiko? Kodėl mano balsas nesudrebėjo? Kodėl mano širdis nemušė greičiau? Kodėl aš neprakaitavau ?. Ar mano smegenys gydo? Pažvelgiau į rankas, jos buvo kietos nejudančios ir sausos. Taip, jaučiausi šiek tiek jaudinęsis, praleidau kelis žodžius ir keliose savo įžangos vietose buvau užmigdytas, tačiau tai buvo normalu ir iš tiesų didžiulis žingsnis tokiam vaikinui kaip aš. Vėliau jaučiausi taip geriau. Jaučiu, kad mano socialinę fobiją išgydo 25 proc.
Žinau, kad daugelis iš jūsų nesuprato mano pernelyg didelio šio fobijos, bet žinau, kad laive yra daug žmonių. Aš dalinuosi savo patirtimi. Noriu jiems suteikti vilties. Aš stengiuosi atkreipti dėmesį į juos, kad kai kuriems, bet kai kuriems vaikinai, kaip ir jie, manau, kad PMO yra pagrindinė socialinės fobijos priežastis. Pabandykite nofap. Tai užims laiko. Per pastaruosius dvejus metus nofap pasiekiau tik nedidelę pažangą, tačiau jūs galite padaryti daug geriau. Būk kantrus. Jei jūsų socialinė fobija nesusijusi su tikrai rimta psichine būkle, aš tikiu, kad NoPMO padės jums jaustis daug geriau. Aš tikiuosi, kad 100% sumažins socialinę fobiją 90 + dienomis.
Pastaba:
- Mano socialinė fobija buvo kraštutinė.
- Mano „Nofap“ juostelės buvo visiškai kietos.
- Keletą savaičių dirbau atvirkščiai suskaičiuojant kvėpavimą, kur sėdėjau ramiai, uždariau akis ir galvoju apie 100 ir 0 nuosekliai. Jis išeina iš manęs ir atpalaiduoja mane. Tai trunka tik 15 minutes.
- Aš atsisakiau savo ausinių. Aš nežinau, kodėl, bet tai pablogino mano fobiją.
- Pažanga man prasidėjo lėtai. Prieš kelis mėnesius PMO buvo labai įspaustas į mano smegenis, kad nesąmoningai panaudojau miego fapą. Dabar šis leidinys dingo. Dabar daug geriau miega.
- Negalima verkti dėl atkryčio. Kiekviena seka yra pažanga, net jei ji yra 3 dienų.
- Sėkmės. (Neišeinau, kad dažnai atsiprašau, jei neatsakysiu į jus)
LINK - Mano socialinė fobija nukrito 25%
by koolhead36
;
