Įsitikinkite, kad žinote savo priešus
„Vengti PMO“ nėra jūsų priešininkas. Jūs kovojate su keliais priešais.
Jei dar tik pradedate, jūsų pradinis priešas jau sunkiai bombarduoja jus neįveikiamais jausmingais potraukiais.
Šis priešas eina „Chaser“ efektas.
„Chaser“ efektas bus jūsų didžiausias priešas jūsų kelionės pradžioje. Yra tik vienas būdas grįžti. Atspariai.
„Chaser“ efektas maitina jūsų pasąmonės pagundas; venkite raginimų, išstumkite save arba muškite aplink krūmą. Jūs turite nukreipti visą savo dėmesį į „Chaser“ efektą, kai jis atakuoja. Norėdami sėkmingai jį nugalėti, privalote išmokyti sau nejaukumo discipliną.
Tapkite apsėstu tuo, kad esate nepatogu. Šaltų dušų vartojimas, akių kontakto inicijavimas, kaltės perkėlimas į save ir jūsų nepatogumų turėjimas yra kasdieniniai veiksmai, kuriais siekiama užsiimti savimi. Kalbant apie pilnavertį „Chaser Effect“ ataką, jūs turėsite sėdėti ir atsispirti savo jausmingiems troškimams, kai jūsų ekranas nustebins.
Jūsų dopamino priklausomas smegenys sužadins jūsų protą užtvindydami savo pažinimą su giliausiais fantazijomis ir galimais fetišais.
NENUMOKKITE savo dėmesio nuo pagundų, verčiau prarykite potraukį ir įsisąmoninkite. Bet niekada nepasiduokite. Negalima nusiprausti po šaltu dušu, neiti bėgti, nesportuoti, nedaryti nieko kito, kaip tik sėdėti ten ir apimti jausmų masyvą. Tai apgailėtina. Tai darykite ir jūs išmoksite diskomforto priėmimo discipliną.
Jei įvaldytas, „Chaser“ efektas negali jūsų įjungti. Tačiau „Chaser“ efektas niekada nėra visiškai nugalėtas, ranka visada kyš iš vandens. Kai kuriais atvejais ilgieji dryžiai nutrūksta, nes asmuo tiki, kad jis visiškai nužudė „Chaser“ efektą, ir jis vėl kontroliuoja. „Chaser“ efektas yra vertas priešininkas ir su juo turėtų būti elgiamasi atitinkamai.
Jūs esate „ne aukščiau už savo norus“.
Jūsų kitas priešas Dopaminas.
Šiuo metu jūsų smegenys pradeda praleisti savo dienos dopamino dozę. Kada gausite PMO, jūsų smegenys gauna dopamino padidėjimą. Atidarius naršyklę pornografijai, atsiranda varpos erekcija, tai yra dopamino pėdsakų, kurie pataiko į jūsų smegenis. Tai leidžia smegenims žinoti, kad reikšmingesnės yra atvykstančios ir paruošiamos.
Tačiau jūs nuskandinote „The Chaser Effect“, kad galėtumėte atsispirti pagundai atidaryti savo naršyklę pornografijai.
Saugokitės, antrasis žaidėjas ruošiasi įeiti į žaidimą. Jūsų smegenys yra prisitaikymo produktas, todėl jis paskambins savo draugui Fantazija jums padėti.
Jūs atėmėte smegenis greitai išspręsti problemą, todėl jos atsakas yra į savęs stimuliavimą, energingą. Scenarijų, žmonių, fetišų, akimirkų ir kitų jausmingų, stimuliuojančių minčių fantazijos užplūs jūsų mintis. Pasiduokite, o recidyvas neišvengiamas. Kova prieš du nėra sąžininga kova, tačiau turėtumėte nusiteikti pabandyti. Fantazijų atpažinimas yra pusė mūšio, kita pusė yra mokymasis nukreipti savo dėmesį.
Deja, PMO yra karas be pabaigos.
Kiekvienas mūšis palaikys jus pranašumų kupinu keliu, tačiau turėtumėte sutikti, kad šis kelias neturi pabaigos. Laimei, jūs ne vienas, o laikas jūsų pusėje. Dopaminas naudoja „Fantasizing“ yra įrankis, todėl tikslas bus jį nuslopinti, kol jis dar negundys.
Atpažink, kai fantazuoji, tada sukurk psichinę bloką. Tai nėra veikla ar mąstysena, tai greita meditacija. Momentinė meditacija apvers jūsų gyvenimą, tačiau įgūdžių įgyti sunku ir reikia begalinės praktikos bei savimonės, tačiau tai įmanoma.
Psichikos blokas yra viskas, kas akimirksniu užblokuos, išvalys, nukreips jūsų dėmesį arba nužudys minties savo vietoje. Jei radote save fantazuojant, pabandykite jį užblokuoti nuo savo minties srauto, nukreipkite savo dėmesį nuo jo, išvalykite ją iš kitų minčių, arba nužudykite visas savo mintis.
365 + dienomis aš naudoju jų derinį.
Tai yra įrankiai, kurie padės jus sutelkti dėmesį bet kurioje situacijoje, su kuria susidursite. Už „NoFap“ ir PMO ribų.
Galų gale, jūs vėl atgausite savo smegenų ir natūralių stimuliatorių kontrolę, pvz., Užmegzsite akių kontaktą su traukiančiais žmonėmis, su jais kalbėsite, pastebėsite mažus stimuliuojančius dalykus, pvz., Akis ir šypsenas. Anksčiau dopaminą išskyrė tik pernelyg jausmingi dalykai, tokie kaip asilas ir zylės.
Yra aiškus skirtumas tarp atsitiktinio žvilgsnio į ką nors gražaus ir pilnaverčio žvilgsnio. Įvertink tai, ką pamatei, tada daugiau nebežiūrėk.
Jei taip padarysite, patekote į dopaminą.
Jei pradedi fantazuoti, ką darytum su tuo, tada pradėjai fantazuoti.
Jei susilaikysite nuo abiejų, pasiekėte meistriškumą.
Ši informacija atvedė mane į 365 + dienas mano pirmojoje eilutėje, leiskite jam atnešti jums daugiau.
Būkite sąmoningi, atpažinkite savo silpnybes ir lavinkite įgūdžius, kurių jums trūksta.
;