Aš pirmą kartą tapau priklausomas nuo PMO ciklo apie 12 metų. Anksti taip pat pamažu įsitraukiau į rimtą fetišo priklausomybę, kuri įsijungė į PMO ciklą. Lengvai iki 13 ar 14 metų aš jau kasdien naudodavau PMO. Binge vartojimas buvo įprastas.
Vidurinėje mokykloje ir ankstyvajame koledže buvau labai prislėgta. Nepaisant bandymų atsikratyti PMO, vis grįždavau prie jo. Bijojau, kad niekada negalėsiu atsiriboti nuo PMO ir fetišo. Tai buvo visų rūšių liūdesio ir depresijos spiralė: naudokite PMO, kad išvengtumėte jausmo, o štai, PMO vartojimas sustiprina niūrumą ... ir aš grįžtu į PMO, kad išvengčiau jausmo ir t. ir t.
Nepaisant to, galiausiai padariau didesnę pažangą padėdamas atskaitomybę (maždaug 20 metų). Tai buvo skausmingas kasdienis procesas (aš netgi kažkur turėjau seną, prieš „NoFap“ schemą, kurioje buvo mano dryželiai). Prisimenu, kaip kartą pasakiau draugui, kad po 30 dienų grįžus prie PMO / fetišo viskas atrodė prarasta. Ir vis dėlto 30 dienų man dabar yra mažas skaičius!
Po truputį tie seni dryžiai, kurie atrodė taip ilgi, palyginus, tapo mažesni. Pamažu sėkmės, atrodo, užgožė nesėkmes.
Bet tai vyko labai lėtai. Aš padariau daugiau nei 100 dienų ir atsinaujinau. Bet tai vis tiek buvo aukščiau nei mano paskutinis bandymas. Tada, vėliau, dar aukščiau. Ir taip toliau.
Bet kokiu atveju, kad ši istorija būtų šiek tiek trumpesnė: prisijungiau prie „NoFap“, nes po beveik dvejų metų švarumo man buvo dar viena liga. Buvau pavargusi po tiek laiko grįžti į tuos pačius modelius.
Taigi, ką aš čia turiu pasidalinti? Na, tikiuosi, kad turiu bent ką nors verta.
-Šio pobūdžio dalykams reikia laiko. Nepasiduok. Bus sunku ir greičiausiai užpildys emocijos. Ir vis dėlto, lipkite po vieną laiptelį po gydymą.
-Galite pasikeisti, ir tai yra viltingas dalykas, kurį reikia prisiminti. Aš vis dar kovoju su pagundomis PMO / fetišui ... bet aš esu žymiai kitoks nei tada, kai pirmą kartą pradėjau šią kelionę. Kai pirmą kartą pradėjau, aš beveik tikėjau melu, kurio negalėjau pakeisti (o tai yra destruktyvus, tačiau lengvai patikimas tamsioje vietoje esantis). Vis dėlto kažkaip aš pasikeičiau. Be to, nesu tokia liūdna, kaip kadaise. Dabar 99% mano laiko nėra pažymėtas PMO. Geriau kontroliuoju savo mintis. Yra gydymas.
-Atskaitomybė yra puikus šaltinis. Pirmieji mano tikri pokyčiai buvo vieno geriausių mano draugų pagalba. Jis buvo (ir yra) toks stiprus palaikymas. Jis parodė savo vertę likti tikru draugu, nepaisant mano trūkumų. Siūlau susirasti tikrojo gyvenimo atskaitomybės partnerį, kuris pritaria jūsų tikslams. Mano paties laikas „NoFap“ (toks trumpas, koks buvo) taip pat pažymėtas puikia bičiulyste ir gražiai paprastu bendravimu. Nors nesu įsitikinęs, ar tikrai kas nors skaito daugybę mano paties rašytų darbų, vis tiek buvo naudinga turėti kažkokią auditoriją, taip pat kartais vykstantį dialogą.
- Žurnalistika taip pat buvo geras dalykas. Vėlgi, net jei niekas jos ir neskaito, tai yra atsiskaitymo ir apmąstymo įrankis. Daugelis tyrimų rekomenduoja šią praktiką, ir aš manau, kad paprastas minčių išpakavimas yra gera praktika. Net savo žurnale, mano Diena 1[šiai nuorodai reikalingas „NoFap“ prisijungimas] sakė: „Šiuo metu jaučiu ankstyvą PMO poveikį. Daugelis jūsų žino, kaip tai jaučiasi. Gana arti pradinio kritimo atsiranda visų rūšių fizinių, psichinių ir emocinių įtampų trauka. Dažniausiai jie grįžta į savaitės pabaigą (kas tuo metu atrodo ilgas laikas!), O galbūt ir mėnesį. Šiuo metu labai noriu grįžti į PMO. Nors aš žinau gėdą, apgailestavimą ir visą tą baisų potraukį, kurį man buvo tekę praeityje. Protas kovoja aistros debesyje “. ir „Mano kūnas įsitempęs. Man nuobodu ir vieniša. Pastaruoju metu patyriau daug streso, o šiandien sugaišau daug laiko ... “Net tokius dalykus yra naudinga prisiminti ir palyginti su dabartimi.
Tai buvo daug, ir aš tikiu, kad galėčiau toliau rašyti. Tačiau, net ir tada, pagaliau atėjo 90 diena. Esu dėkinga už šios bendruomenės palaikymą. Jei kam nors čia kada nors prireiks pagalbos, aš galiu pasiskolinti ausį; šį žvėrį geriausia iškirsti daugelis kompanionų.
Kalbant apie mano pačių nuolatinius tikslus? Tikiuosi, kad pridėsiu dar 90 dienų (nes pradinė mano 90 dienų pradžia vis dar jautė atkryčio poveikį; ši 90 prasidės švaresne forma ir, tikiuosi, pagreitins gijimą).
[Atsakymas į klausimą]
Kas lėmė mano naujausią (beveik dvejų metų) recidyvą? Sunku pasakyti. Nėra vieno atsakymo; šie dalykai paprastai turi kelis kintamuosius.
Bet vėlgi, vėliausiai atsikartodamas, vis tiek bandžiau prisitaikyti prie naujo gyvenimo būdo. Buvau (vartojant šiuolaikinę išraišką) vienuolis. Beveik dvejus metus buvau be daugumos technologijų. Aš gyvenau bendruomenėje. Gyvenau paprastai.
Ta patirtis baigėsi staiga ir skausmingai. Terapeutė, kuria pasitikėjau, palygino ją su jos pačios kova su skyrybomis.
Šiaip ar taip, atsidūriau kitame pasaulyje nei vienuolis. Mano kelias buvo išmestas. Buvau liūdna ir be tikslo - be darbo ar mylimos bendruomenės. Be to, turėjau išmokti gyventi pasaulyje. Aš taip pat nebuvau susijęs su daugeliu (mano tikslai pasikeitė). Paprasčiausiai išmokti saiko elektronikos srityje buvo šiek tiek sunku, nes kurį laiką nenaudojau daugumos šiuolaikinių prietaisų.
Pridėkite dar tai, kad turėjau naują nesuvokiamą laisvę. Įgyjau priemonių ir neturėjau jokios bendruomenės ar gyvenimo taisyklės, kuri palaikytų mane pusiausvyroje. Aš sužinojau, kad per trumpą laiką daugelis su PMO susijusių daiktų, kuriais domėjausi, tapo socialiai priimtini (pasauliečių ginami kaip „seksualinė saviraiška“). Teoriškai pajutau skubėjimą, galėdamas daryti viską, ko noriu. Tai savaime buvo sunkiai prisijaukinamas žvėris.
Aš taip pat esu puolęs vyras ir vis dar kenčiu dėl prastai praleisto jaunystės padarinių. Vieną dieną smalsumas man buvo geriausias. Maniau, kad pažiūrėsiu senus su PMO susijusius daiktus; ne pats P, o susijęs su P. Tai kelia sau žalą ir yra pavojinga. Nuo to laiko tereikėjo lėtos valios erozijos ir aistrų viešpatavimo. Iš ten reikia tik vieno paspaudimo, kad įeitumėte į seną būdą. Likusi dalis krinta kaip domino.
Taigi neturiu gero atsakymo. Ir vis dėlto taip dažnai gali būti narkomanai. Pavyzdžiui, metų gėrimasis nuo alkoholio gali būti panaikintas vienu gėrimu. Aš daugeliu atžvilgių nesiskiriu. Vieną dieną atėjo pagunda; Aš pasinėriau į mintį ir tada ją įgyvendinau. Tai yra to atkryčio pagrindas - ir todėl mes visada turime būti sargyboje.
Jei turite daugiau klausimų ar norite geresnio atsakymo ... gerai, aš galiu pabandyti jį susiaurinti. Tačiau manau, kad tai susiję su daugeliu mažų gyvenimo sunkumų, suvienijus jėgas, kad taptų viena didele problema.
Manau, kad kol kas viskas.
Telaimina Dievas,
Šiuolaikinis „Miroku“
LINK - 90 be PMO dienų
;
