Aš esu 17 metų, 6 mėnesius nebuvau pornografijos ir visiškai atsisakiau vaizdo žaidimų prieš 2 su puse mėnesio. Prieš surandant NoFap 2016 m. spalio mėnesį, aš iš esmės buvau tuščias: visada jaučiausi prislėgtas, nesisekė mokykloje, nesėkmingai santykiuose... gyvenime. Vienintelis mano gyvenimo tikslas tuomet buvo įsigyti žaidimų kompiuterį. Dabar įsivaizduokite tuštumą, kurią jaučiau gavęs…
Ir štai pagrindiniai dalykai, kurių išmokau per 16 mėnesių kovodamas su 2 priklausomybėmis:
Tą akimirką, kai pašalinsite savo pabėgimo įpročius, visą parą būsite veikiami realybės, ir dėl šios priežasties turėsite pakeisti savo gyvenimą, kad būtumėte malonus be minėtų pabėgimo įpročių. Bus sunku, bet jūs turite primygtinai reikalauti, kitaip galite tikėtis, kad grįšite į savo priklausomybių rankas.
Laimė stebuklingai neateis, kai praeisite tam tikrą dienų skaičių. Gali būti tiesa, kad gyvenimas tampa stabilesnis ir malonesnis po to, kai pradedate matyti pažangą sveikstant, bet kokia prasmė, kad nuo jūsų galvos atsikratytų baisių debesų, jei tik stovėsite ir nedarysite nieko, kas prisideda prie jūsų laimė?
Padarykite tai dėl savęs ir ugdykite užuojautą sau. Jei atsikratote blogo įpročio, kad ką nors įgytumėte arba gautumėte kieno nors patvirtinimo, jam išvykus, jaučiate, kad visos pastangos buvo bergždžios ir grįžote prie senų įpročių. Taip pat labai svarbu ugdyti užuojautą sau. Save gerbiantys ir save mylintys žmonės nedirba darydami dalykų, kurie, jų nuomone, jiems pakenks. Turėkite omenyje, kad esate tik žmogus ir klystate kaip ir visi kiti. Tą akimirką, kai pamatysite, kad mylite save pakankamai ir pajusite, kad kitų patvirtinimas yra antras, žengsite didžiulį žingsnį ne tik kovodami su savo priklausomybėmis, bet ir augdami kaip asmenybe. Tai kol kas viena iš galingiausių sąvokų, kurias išmokau šiuose forumuose. Netgi tikiu, kad tai padėjo man pakeisti situaciją ir nueiti taip toli. Deja, daugelis žmonių čia nesuvokė, kad tai trukdo jiems atsigauti. Apie tai galite patikrinti naujausią įrašą iš u/MightyAslan in čia.
Ieškokite elgesio modelių, kurie jus skatina priklausomybės link (traumos, psichinės ligos, provokatoriai). Netgi gali būti, kad jūsų priklausomybės gali būti psichologinio sutrikimo simptomas, ir kas žino, ar dėl šio sutrikimo jūsų gyvenimas yra šūdas. Be to, jūs gausite papildomos informacijos, kurią galėsite aptarti su savo terapeutu, jei tokį turite, ir tai padės jums susitvarkyti su priklausomybe.
Taigi, tai yra mano patarimo įrašas, atsiprašau už visas gramatikos klaidas ir siautėjimą, aš skubu. Palinkėkite kuo didžiausios sėkmės sveikstant. Likite stiprūs, išlikite įsipareigoję
LINK - Po 6 mėnesių – mano patarimas jums
ATNAUJINTI - Vieni metai žemyn
Taigi, atrodo, kad praėjo metai nuo paskutinio mano atkryčio. Tiesą sakant, nežinau, ką ir kaip pasakyti, bet padarysiu viską, ką galiu.
Čia Jūs, vaikinai, galite pažiūrėti mano 6 mėnesių ataskaitą.
Man 18M ir šioje kovoje kovoju beveik 2 metus. Pastarieji 6 mėnesiai man skirti daug: daug laiko praleidau tvarkydamas santykius, ieškodamas savęs ir įveikdamas asmeninius iššūkius.
Po kurio laiko nerimaudamas, ką parašyti šiame įraše, padariau išvadą, kad yra daug būdų, kurie gali padėti jums atsigauti. Ir būkime realistai, aš galiu nepažinti 70 % jų visų, neprisimenu ir nežinau visų žingsnių, kurių ėmiau, kad čia patekčiau.
Iš esmės turiu tik nedidelę praktinių žinių dalį šiuo klausimu, būtų kvaila ir arogantiška iš manęs sakyti, kad iš esmės žinau viską apie tai. Ir kai jūs atėjote, turėtumėte retkarčiais pasidalinti savo žiniomis. Ir aš iš tikrųjų turiu galvoje tik po truputį, ne tik ištraukite visus patarimus, kuriuos galite sugalvoti, ir neaptarkite apie tai viename įraše, kaip tai dariau ankstesniame įraše. Tai atveda mane prie kito dalyko:
Žiūrėdami pornografiją esate sunerimę ir bijote, kad nepasiseks.
Kokios yra jūsų, kaip asmenybės, vertybės ir kaip jos padeda jums tapti geriausiu žmogumi?
Neabejoju, kad viena iš tų vertybių, kuri, sakyčiau, būdinga beveik visiems, kurie tam tikru momentu nusprendė, kad nori mesti rūkyti, yra paprasta vertybė likti be pornografijos. Kaip ir bet kuri kita vertybė, ji veda mus tapti geriausiais savimi, tačiau problema slypi tada, kai žmonės išlaiko šią vertybę atskirai kaip aukščiausią vertybę, tarsi vienintelis būdas, kuriuo turėtume tapti asmeniu, kurį idealizuojame, yra likti be pornografijos. Taigi mes nerimaujame dėl atkryčio ir negailestingai baudžiame save, kai tai atsitinka, tačiau tiesa ta, kad pasidavėme atkryčiui, nes pavargome ištverti šią tironiją, kurią ironiškai sau primetėme.
Matote, atkrytis yra nesėkmės forma, bet nesėkmė yra kažkas natūralaus ir būtino augimui, iš jo galime pasimokyti. Kuo daugiau mums nepavyksta, tuo daugiau išmokstame. Bet tironai netoleruoja nesėkmių, tironai nesimoko.
Taigi nusiramink, kitą kartą, kai atsinaujins, galvok apie tai kaip apie paprastą nesėkmę, iš kurios galėsi pasimokyti ir prisiminti, kad esi žmogus ir turi savo apribojimus. Tas pats pasakytina ir apie tai, kad užklumpate seriją, niekada nežinai, ar tai bus paskutinis tavo bandymas, ir pagaliau atsikratysi įpročio, ar vėl atklysi, bet turi priminti sau, kad galiausiai išmoksi daugiau ir daugiau su laiku ir galų gale jūs jį išmušite. Vieninteliai dalykai, dėl kurių verta nerimauti, yra tie elementai, apie kuriuos žinote, kurie gali sukelti atkrytį. Neverta jaudintis dėl kitų, nes net nežinote, kad jie egzistuoja (laikas juos atskleis). Ir tai pasakius, jūs turite rasti kitų vertybių, kurios yra tokios pat ar svarbesnės nei išlikti be pornografijos; vertybes, kurias galite remtis, kad taptumėte geriausiu, kokį yra matęs pasaulis, net jei pornografinė vertybė sulaukia sėkmės. Mes nesame šiame pasaulyje tam, kad kvailai kentėtų, iš tikrųjų mūsų kančia yra ženklas, kad vis dar yra dalykų, kuriuos galime padaryti, kad pasaulis taptų geresnis.
Pasaulis vis dar kažko iš mūsų tikisi.
Jei norite geresnio paaiškinimo apie tai, ką ką tik pasakiau, galite peržiūrėti šiuos 2 Jordano Petersono vaizdo įrašus (jis yra Meta tiems, kurie bando susitvarkyti):
https://www.youtube.com/watch?v=M5S6cTQRoU4
https://www.youtube.com/watch?v=YMD–3ZveBs
Tai viskas, tęskite atsigavimą, pakelkite save, kai nukrisite, pradėkite darydami blogus dalykus ir pakoreguokite savo kursą skrydžio viduryje. Ir atminkite, kad gyvenime yra daugiau nei tik atsigavimas nuo priklausomybės nuo pornografijos, eikite ir suraskite tai, kas jus kaip asmenybę teikia. Išeisiu su šiek tiek pakeista Johno Lenono citata:
„Gyvenimas yra tai, kas nutinka, kai esi užsiėmęs laukdamas, kol skaitiklis pasieks X sumos dienų“.
;
