Aš pradėjau PMO apie 2012–13 m. Ir kovojau su juo maždaug iki 2015 m. „NoFap“ radau maždaug 2014 m. Viduryje ir pusę metų bandžiau ir nepavyko. Dabar aš ilgą laiką buvau laisvas nuo šios priklausomybės. Vienintelis mano noras kartais yra masturbuotis, tačiau juos galima lengvai prisijaukinti - jaučiu, kad visiškai praradau priklausomybę nuo PMO.
Man sunku tiksliai apibūdinti savo savijautą nuo pat pradžių, nes daug kas pasikeitė.
Viena vertus, mano protas dabar jaučiasi daug aiškiau. Manęs nekėlė nerimą keliančios mintys, kurias paprastai galvoje sukėlė PMO, ir tikrai jaučiuosi labiau pasitikinti savimi. Pastebėjau, kad dažniau sapnuoju šlapius sapnus, nes daugiau nedarau PMO,
Tiems, kurie kovoja bet kokiu būdu, tada turėčiau pabrėžti veiksmus, kurių aš ėmiausi ir kaip gerai jie dirbo man. (Pasitikėk manimi, jie man labai gerai dirbo, jei galiu paskutines 500 dienas 😛).
- Tai kelionė. aš susimoviau DAUG kartų, kartais trunkantys tik savaitę, dvi savaites, daugiausiai mėnesį. Tai užtruko, bet galiausiai, pabandęs ir nepasisekęs, nusprendžiau nepasiduoti ir ėjau toliau. Mano patarimas niekada neatsisako. Jei nepavyksta, vėl pasiimk save ir suprask, kur suklydai. Pradžioje rekomenduoju visas dažniausiai rekomenduojamas prevencijos idėjas - jei naršyti šiame poskyryje padeda, aš rekomenduoju, o šaltieji dušai neabejotinai buvo naudingi žudant pirmuosius kelis mėnesius. Kitas dalykas - bandymas save užimti kažkuo konstruktyvesniu, ar tai būtų tas darbas, ar knygų skaitymas, ar ne. Suradus mažiau priežasčių atidėlioti, užmuš norai, nes daugelis žmonių kreipiasi į PMO dėl nuobodulio, kaip aš anksčiau.
- Jei kiti žmonės aprašė natūralaus įpročio įgijimo būdą po kelių mėnesių, mano atveju taip nutiko. Sveikinimai, ko gero, tai sunkiausia! Nepamirškite savo tikslo, kad ir koks jis būtų buvęs. Galų gale aš tiesiog praradau norą žiūrėti PMO ir kartais mane gundė, tačiau šias pagundas galima suvaldyti suvokus tai, kam buvau sau pavaldus.
- Mano pranašumai: pastebėjau, kad daug labiau pasitikiu savimi. Aš galiu kalbėti su moterimis ir kitais, nejausdamas nemalonumų, nerimo ar kalbėdamasis tik bandydamas patenkinti norus. Manau, kad milžiniškas PMO objektyvavimas iš tikrųjų daro nemažą dalį jūsų psichikos, o pašalinimas iš savęs visiškai sustabdė mane nuo žmonių, įskaitant kitas moteris, traktuojimo kaip seksualinio potraukio objektus. Kai tai įveikiau, praradau dar daugiau noro užsiimti PMO, ir tai man labai padėjo per pastaruosius pusantrų metų.
Aš taip pat jaučiu a LOT mažiau pavargęs ir vangus, o tokie dalykai kaip mokykla nebesijautė tokia našta. Tiems, kas stebisi, aš buvau gana priverstas PMO, ir aš galiu prisiminti, koks aš buvau vangus, todėl tai yra dar vienas didelis privalumas.
Aiškesnis požiūris į gyvenimą ir būti laimingesni taip pat padėjo man sustabdyti vilkinimą, o tai padėjo man gerai dirbti mokykloje.
- Apie žaidimus. Daugelis žmonių sakė atsisakę žaisti žaidimus, nes tai paskatino šiuos norus. Iš pradžių žaidimai man padėjo numalšinti norus, nes tai man davė ką veikti. Tačiau manau, kad „NoFap“ padarė man TIKRUS stebuklus, nes vis tiek jaučiu norą žaisti žaidimus, tačiau neatidėlioti ir neribotai žaisti. Aš žinau savo ribas ir tikrai galiu organizuoti bei subalansuoti savo laiką, ir manau, kad „NoFap“ padėjo tai padaryti, nes mano PMO pirmiausia buvo delsimas atidėlioti. Aš, be abejo, žaidžiu daug mažiau nei anksčiau, bet vis tiek noriu žaisti žaidimus, ir esu labiau nei laimingas dėl tokio rezultato. Mano patarimas yra tęsti žaidimą, jei tai tikrai padeda, bet pasistenkite tuo nepasikliauti, nes tai savaime gali sudaryti dar vieną priklausomybę.
Yra dar daugiau dalykų, apie kuriuos galėčiau kalbėti, bet tai tikriausiai geriausias patarimas ir pranašumų sąrašas, su kuriuo asmeniškai susidūriau. Jaučiuosi ir galvoju daug sveikiau, galiu geriau susitvarkyti, ir tikrai manau, kad „NoFap“ padarė didelę įtaką mano gyvenimui. Už tai nuoširdžiai dėkoju šiam subredditui ir bendruomenei. Jei kam nors reikia daugiau patarimų, nedvejodami pasikalbėkite su manimi.
TL; DR: Aš tinkamai užsiėmiau „NoFap“ ir susilaikiau nuo PMO daugiau nei 50 0 dienų, ir jaučiuosi daug geriau ir lengviau. Aš neturiu drumsto proto, jaučiu mažiau nerimą (ir tam tikru mastu mažiau prislėgtą), galiu daug lengviau kalbėtis su žmonėmis ir apskritai jaučiuosi daug geriau. Jaučiu, kad pirmi mėnesiai yra sunkiausi, ir esu dėkingas, kad man tapo antra prigimtis atsispirti pagundoms. Jei kyla problemų, išbandykite aukščiau paminėtus metodus ir KOVOKITE. Pirmus porą kartų jums nepavyks, bet jums GALI pasisekti, ir galų gale tai tikrai bus verta. Sėkmės!
Dabar man 17 metų, ir tai buvo mano priklausomybė nuo PMO, kurią įgijau maždaug 13 metų ir iki 15-osios vidurio iki vėlyvo dešimtmečio, įkvėpė mane rasti alternatyvą. Tai rimtai knibždėte knibždėjo manęs apie gyvenimą, moteris ir teikė nerealius lūkesčius bei scenarijus (pvz., Didelį pervargimą tarp dykų ir kvailus scenarijus). Be to, tai užėmė daug mano gyvenimo, nes vidutiniškai aš griebiausi naudoti PMO maždaug du ar galbūt net tris kartus per dieną. Tai tapo varginantis ir padarė daug daugiau žalos nei bet koks laikinas streso malšinimas ar gera, ir kai 2014 m. Atradau „NoFap“, praleidau gerus pusmečius - metus bandydamas, nesėkmingai, jausdamas, kad niekada negalėčiau to tinkamai padaryti, o dabar čia aš esu.
;