Taigi aš pradėjau nofapą vasario 22 d. ir kartą per šį laikotarpį masturbavau, kai balandžio pradžioje jaučiausi neįtikėtinai prastai. Kelionėje turėjau daug šlapių sapnų, kurie galbūt sulėtina mano pažangą.
Manau, kad labai svarbu, kad pradėdami nofap turėtumėte pagrįstų lūkesčių ir būtumėte motyvuoti prasmingų dalykų. Pavyzdžiui, girdėjau apie paviršutiniškus dalykus, tokius kaip moteriškas potraukis ir kitos vadinamosios „supergalės“, o būdamas atviras (galbūt ir patiklus), tikėjau, kad tai nutiks ir man. Nekalbėsiu visų vardu, bet aš nepatyriau šios naudos ir pirmąsias 6–7 savaites mano nerimas ir depresija buvo labai dideli, nes mano lūkesčiai buvo tokie nepagrįstai dideli. Tai lėmė tai, kad aš neseniai persirgau. Laimei, aplink mane yra nuostabus paramos tinklas ir pirmą kartą per metus jaučiuosi tikrai laimingas ir nemanau, kad man reikia pasikliauti išoriniu patvirtinimu, kad būčiau teigiamas.
Man, norint pasiekti šį tašką, labai svarbus savęs priėmimas. Pirmąsias 6–7 savaites man rūpėjo kvaili paviršutiniški dalykai, pavyzdžiui, mažytis mano išvaizdos aspektas, kurį labai mažai žmonių net pastebi, ir manau, kad labai svarbu priimti kūną, kurį tau davė Dievas, ir būti tuo patenkintas. Be to, meditacija sulėtino mano protą ir padeda suvaldyti įkyrias mintis bei neleidžia visko pergalvoti. Man taip pat labai svarbu rasti pusiausvyrą tarp meilės sau ir asmeninio tobulėjimo (kurį dar reikia tobulinti). Išgirdusi istorijas apie nofapą, tikėjausi, kad asmeninis tobulėjimas pakils į visiškai naują lygį ir pasieksiu tobulumą, o tai buvo vienas iš dalykų, kurie mane motyvavo. Tikėjausi mankštintis 7 dienas per savaitę, keltis 7 val. ryto, nepriekaištingai bendrauti socialiniuose tinkluose, visą laiką būti produktyviu, o kai tai neįvyks, būsiu labai griežta sau, o tai galiausiai padidino mano depresiją. Tačiau žinodamas, kad pokyčiams reikia laiko ir kad klaidos yra labai svarbios tobulėjimui, galiu su tuo gyventi bet kurią dieną.
Pakeitimai, kuriuos pastebėjau:
Pirmąsias 6–7 savaites buvau labai nepatenkinta, bet jaučiuosi nuostabiai, kur esu, todėl manau, kad geras mąstymas taip pat labai svarbus pradedant nofap.
Geresnė oda (nors tai tikriausiai dėl odos vaistų).
Labiau priimu savo trūkumus ir jaučiuosi patogiau būdamas atviras kitiems.
Matyti merginas tokiais žmonėmis kaip aš.
Mažiau produktyvus (tai prieštaringa, bet nežinau, tiesiog neturėjau tokios pačios motyvacijos, bet nemanau, kad tai priklauso nuo nofap. Prieš pradėdamas nofap, dirbau 80 valandų reguliariai ir manau, kad prasidėjo perdegimas kad pasivyčiau mane ir aš vis dar jaučiuosi labai produktyvi.)
Pabaigai, mano žinutė visiems, pradedantiems nofapą, neturėkite nepagrįstų lūkesčių ir traukite iš savo kruvinos galvos. Pavyzdžiui, nemanykite, kad kai kurios moterys staiga susižavi, galvodamos, kad kai eini gatve, kiekviena mergina žiūri į tave, nors iš tikrųjų taip nėra. Man nofapas buvo naudingas, bet tikriausiai tai neapvers jūsų gyvenimo viena.
LINK - Mano pirmosios 70 dienos
by jchip18
;
