Visų pirma, noriu pasakyti ačiū ir beprotišką pagarbą visai „NoFap“ bendruomenei ir ypač šiam subreditui r / Nofap Jūs, vaikinai, neabejotinai davėte man patarimų, puikią motyvaciją, kaip numalšinti potraukius ir su jais susitvarkyti, jūs, vaikinai!
„Backstory“:
Pradėjau plepėti nuo 9-11 metų amžiaus, net būdamas jaunas buvau įsitraukęs į šūdą pornografiją, atsimenu, kad būdamas jaunas buvau subūręs super freaky hentai incestry pornografiją ir keletą kitų freaky shit, nesiruošdamas patekti į jį, bet prašau pasitikėti manimi, šiek tiek keisto šūdo. Taigi, aš seksualioje fantazijoje dreifavau gana jauname amžiuje, net nežinodama, kad kenkiu mano smegenims.
Mano „NoFap“ kelionė:
Prieš „NoFap Me“ - skirtingi nutukę, blogi įpročiai (piktžolė, vaizdo žaidimai, greitas maistas), beviltiškas žaidėjas 17yo mergelė, mėgstanti patekti į tą dopamino hitą, nes JAUČIAU GERAI DUUH, nors maniau, kad po to nebuvau labai nebyli viskas, išmintinga gyvenimui. Bet vis tiek faktai apie mano gyvenimą pasakė apie mane ką kita.
Maždaug 2016 m. Radau „NoFap“ idėją. Pradėjau tai daryti be jokių patarimų ir tik turėdamas ketinimą nustoti masturbuotis, nes žinojau ir galvojau, kad tai gana sveikas protas, kad mano gyvenime tai duos tam tikros naudos, nekalbant apie mano smegenų išgydymą. Pradžioje man nepavyko apgailėtinai, nes galvojau, kad galėsiu tai padaryti, jei labai norėsiu (pvz., Numečiau priklausomybę nuo nikotino).Pradžioje aš elgiausi su PMO, lyg tai būtų nekenksmingas šuniukas, kurį aš galiu įveikti, tačiau iš tikrųjų ugnį kvėpuojantis drakonas laikė aukso puodą.
2017 m. - pradėta naudoti „Reddit“. Kokia tai puiki programa, forumų forumas apie viską. Taip pat prisijungė prie visos krūvos subredditų r / NoFap mano pagrindinėje reddit sąskaitoje. Neatsitiktinai lankosi r / NoFap iš tikrųjų sustiprinau savo žaidimą „NoFap“ nuo tada, kai pradėjau žiūrėti į kitų žmonių patirtį, kaip kiti kovoja su PMO, kaip kiti žlunga, kaip kiti pasveiksta ir sėkmingai. Tačiau vis tiek nebuvau tuo visiškai susipažinęs, nes turėjau kitų gyvenimo problemų, tokių kaip rūkymas piktžolėmis ar kompulsinis valgymas, kuris mane labiau sujaudino ir labiau patraukė į tą didžiulį dopamino smūgį, kuris mano nerimą laikinai sustabdytų.
2018 m. - pradėjau mesti svorį ir pamažu palikti piktžoles, nustojau valgyti kai kuriuos maisto produktus, kuriuos paprastai suvalgiau, ir pradėjau su pertraukomis nevalgius. Tai padėjo man metams bėgant sulieknėti lėtai (arba bent jau nebeaugti). TAIP PAT pradėjau naudodama „NoFap“ metodus, kuriuos pasidariau pati. Tiesą sakant, viena konkreti technika - kai riešutuoju, pažymiu ją savo kalendoriuje, jei riešutuoju du kartus per dieną, tai pažymiu du kartus ir pan. Ši buvo tikrai bloga, nes „NoFap“ yra mąstysena, o ne konkretus tikslas IR Manau, šią techniką būtų geriau, nes jei nepavyktų, pradėtum iš naujo. Taigi, remdamasis šia patirtimi, rekomenduočiau visiems pagalvoti apie „NoFap“ techniką, kuo pasikliaujate.
2019 m. Vasario 7 d. - turėjau reguliarų riešutų atsinaujinimą, negaliu prisiminti, ką žiūrėjau, tiesiog žinau, kad tai padariau naktį nuo vasario 6 iki vasario 7 dienos. Niekada negalėjau pagalvoti, kad prasidėjo 365 dienos, taigi, kaip jūs , tu nežinai, kuris bus riešutas arba buvo tą, kuriame pataikysi į tuos 90 180 ar 365 įvarčius. Kadangi tai buvo vėlyvas nakties riešutas, aš nejaučiau depresijos po riešutų, tiesiog eidavau į lovą ir tęsiau savo ruožą nuo 0.
2019 m. Vasario 9 d. - galbūt tai buvo lemiamas taškas mano kelionėje, aš apsigalvojau, kad aš nėra noriu sekti visus mano kalendoriaus riešutus ir tiesiog išmečiau kalendorių, nusprendimas leistis į „NoFap“ kelionę neskaičiuojant dienų, kurios, manau, buvo esminis dalykas. Aš pradėjau kovoti su raginimais tuo metu, kai atsiranda noras, ir ne dėl tikslų, bet dėl jo NAUDOS.
Taigi, štai kas pasikeitė mano gyvenime naudojant „NoFap“ (4 metai nuo tada, kai prisijungiau prie „NoFap“):
- Mano smegenys veikia geriau (spėju, kad ne tik iš „NoFap“, bet ir iš meditacijos bei sporto)
- Pradėjo skaityti asmenybės tobulėjimo knygas.
- Nustojo žaisti vaizdo žaidimus
- Nustojo rūkyti taip dažnai
- Žingsnis atgal nuo piktžolių bičiulių
- Stiprintas ryšys su žmonėmis, kurie man labai svarbūs
- Dėl „NoFap“ lengviau eiti į sporto salę ir laikytis sveikos mitybos
- Trečiąjį „NoFap“ mėnesį pradėkite medituoti „HeadSpace“ programoje (taip pat ketinate atlikti 365 dienų meditaciją).
- Įgijote savo rūpesčių dėl savo išvaizdos (plaukų, drabužių, higienos)
- Puikiai apžvelgiau, koks turėtų būti nuoseklumas, ir mokiausi vis labiau drausminti.
- Per visus metus netekau 28 kilogramų svorio
- Labai pasitikėjau savimi kalbėdamas su moterimis, lygindamas save prieš tai. Po ilgų „NoFap“ laikotarpių tikiu, kad jūs nutildote savo norą ir galite ramiai ir užtikrintai kalbėtis su merginomis ir parodyti tikrąją save, joms tai patinka. Kita vertus, jūs kartais pasidarote labai ištvirkęs, jei, pavyzdžiui, susisiekiate su mergina ir, jei ji kalba apie kažkokius keistus dalykus ar akivaizdžius ženklus, rodančius, kad ji jūsų nori, arba aš įsivaizduoju, jei užsiimate seksu, kuris būtų proto pūtimas, pavyzdžiui, pusiausvyra yra vis dar ten.
- Turiu pasitikėjimo varžytis su kitais vyrais, mano savivertė neabejotinai yra aukščiausia nei kada nors anksčiau, nes žinau, kad įvykdžiau ir vis dar vykdau beprotiškus dalykus (ne tik „NoFap“), kurių daugelis vyrų negalėjo padaryti nuosekliai.
- Apie „NoFap“ aurą yra keistas dalykas, tikiu, kad yra viena. Kadangi atrodo logiška, kad iš „NoFap“ jūs įgyjate pasitikėjimo savimi, o iš pasitikėjimo - jūs gaunate tą pasitikėjimo aurą, kurią merginos tiesiog pasąmoningai traukia, o astronautai vadina „NoFap“ aura. Bet aš tikrai tikiu, kad egzistuoja „NoFap Aura“, kai vaikštai pilni kamuoliai be jokio klausimo, kontroliuodamas situaciją tiesia nugara, artėdamas prie kitos moters, kalbėdamas ir pasitikėdamas užmezgdamas akis bei žinodamas, kad tau nerūpi, ką kiti pagalvok, manau, jaučiau, kad kitos merginos atpažino tą aurą, kuri kyla iš manęs.
- Pagaliau man smagu ir linksma kreiptis į merginas, turinčias ne daug pasitikėjimo savimi problemų, aš jau nebe tokia bijau, kaip buvau. Aš netgi mėgstu kreiptis į vyresnius, jei situacija gera, juokauti, klausti kažko niūraus ir pan., Pavyzdžiui, restoranuose, parduotuvėse, kasose ir pan.
Mano asmeniniai mėgstamiausi patarimai:
- Tai turėtų būti jūsų mąstysena, o ne tikslai, tikslai bus greitesni, jei jų nepersekiosite, geriau imsitės mąstymo būdo, kuris nuosekliai kovoja su potraukiais, taip pat atminkite, kad visi daro ir gaus raginimus, tai tik taps retesni ar silpnesni. su laiku.
- Šios nofap kelionės pradžioje aš nukirpau visus dalykus, susijusius su dopamino skubėjimu, kurį patiriate iš atrodančių mergaičių, net kurį laiką nustojau žiūrėti į merginas, nes jaučiau, kad tai verčia mane raginti (taip pat ir jo protingumo praktiką).
- Meditacija neabejotinai padeda, jūs išmokstate savo beždžionės proto būti vis ramesniam, o sąmoningu protingumu galite pasivyti save, kai jaučiate potraukį ir einate nužudyti.
- Vienas geriausių būdų, kaip kovoti su / nužudyti potraukį, be sąmoningumo, yra žiūrėti į šį subredditą, kaip kiti atkryčiai, grįžimas ant kojų, kitų žmonių patarimai ir akivaizdžios sėkmės istorijos.
- Nelaukite, kol prasidės pirmadieniai arba po kito atkryčio, jūsų nofap kelionė jau prasidėjo, kaip sakoma, TIESIOG PADARYK TAI (ne fap, turiu omenyje, kovoti su potraukiais, jei jūs to nepadarėte teisingai).
- Geriau apie tai nekalbėti, nieko pažadėti sau tiesiog sutelkite dėmesį į SĄLYGŲ IR KOVOS IT laikotarpį. Tai yra ego, kuris žada sau ką nors padaryti ar apie tai kalbėti ir leidžia manyti, kad įgauni pasitikėjimo tuo, kad kalbi apie tai, o tu turi ne EGO, kuris turi kovoti su tuo. Praėjus tik 9 mėnesiams lapkričio mėnesio be riešutų, aš pradėjau pasakoti savo draugams, kad darau šį dalyką, vadinamą „NoFap“, ir supažindinau juos.
Pabaigos pastaba
Šis „NoFap“ dalykas yra puikus, nes savo laisva valia sąmoningai pakeisite savo gyvenimo savybes, kurios keičia jūsų pasąmonę, kuri diktuoja jūsų sąmoningumą, o sąmoningas tampa vis labiau pasitikintis savimi. Ilgos kelionės, linkiu jums visiems.
Prisimink, neskaičiuok dienų, priversk dienas skaičiuoti ✌💪!
Visiem, kas noklusina, tacu
tl; dr buvo beviltiškas, vis labiau pasitikėjo savimi ir nesiruošė sustoti
Čia yra mano AMA, jei norite manęs ko nors paklausti, aš taip pat atsakyčiau į klausimus čia, bet pabandysiu atsakyti konkrečiau, jei jūs to paklausite - https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ex7nef/ama_virgin_who_is_almost_at_365_days_of_nofap/
LINK - [20M Virgin] 365 dienos NoFap pasiekta - štai kas pasikeitė mano gyvenime * ILGAI PASKELBIAM *
;
