Laba diena visiems „NoFap“ forumuose!
Įvadas:
Aš esu 20 metų vyras, gyvenantis Teksase. Maždaug 90 mėnesių aš bandžiau nuvykti į 15 dienų „NoFap“ (be PMO, būčiau konkretus). Aš pagaliau pasidariau 90 dienų! Tai tikrai nebuvo lengva nė menkiausio. Tiesą sakant, gauti 90 dienų buvo sunkiausias dalykas, kokį aš iki šiol gyvenime padariau, ypač 90 dienų pradžioje.
Kodėl aš nusprendžiau per 90 dienų:
Daugelis žmonių „NoFap“ forumuose rekomenduoja 90 dienų „paleisti iš naujo“. „Perkraukimas“ šia prasme yra tada, kai atsikratai tų nesveikų norų pažvelgti į pornografiją, masturbuotis ir orgazmą. Tačiau turiu tai įtraukti: 90 dienų ne visada pavyks visiems. Galite skaityti „NoFap“ sėkmės istorijas ir pamatyti vaizdo įrašų sėkmės istorijas apie tai, kaip kai kurie pasieks 30 ar 45 dienas be PMO ir vis tiek jausis, kaip man dabar, ar dar geriau.
Yra ir kitų (tarp jų ir aš), kurie jaučiasi taip, tarsi 90 dienų nepakaktų iš tikrųjų paleisti iš naujo. Tuo noriu pasakyti, kad norėdamas patirti daug daugiau naudos ir tapti sveikesniu vyru nežiūrėdamas pornografijos, masturbacijos ar orgazmo. Taigi nuo pat pradžių nusprendžiau, kad turėčiau užsibrėžti „NoFap“ tikslą visam gyvenimui, tačiau suprasdamas, kad tai būtų nerealu, nusprendžiau susilaikyti nuo PMO 365 dienas. Kad ši užduotis būtų dar realesnė, apsisprendžiau kaip savo konkretų tikslą: 90 dienų, tada 180 dienų, paskui 270 dienų ir galiausiai 365 dienų. Iš ten, žinoma, turėsiu būti likęs mano gyvenimas be PMO.
Aš rekomenduoju užsibrėžti tokius tikslus: mažus, pavienius laikotarpius, kad pasiektumėte savo tikslą, kad užduotis susilaikyti nuo PMO būtų šiek tiek sunkesnė. Pvz., Jei siekiate vieno mėnesio, kuriame nėra PMO, tikslo, iš pradžių vieną dieną nesinaudokite PMO, paskui vieną savaitę, paskui dvi savaites, tris savaites ir galiausiai vieną mėnesį be PMO.
90 dienų be PMO pranašumai:
- Gebėjimas pažvelgti žmonėms į akis nenužiūrint
- Gebėjimas užmegzti tikrą pokalbį su žmonėmis
- Valios galia išaugo gana stipriai
- Moterys mane labiau pastebi, taip pat skiria daugiau dėmesio ir komplimentų
- Vyrai taip pat mane labiau pastebi ir labiau gerbia bei komplimentuoja prieš mane
- Nebejaučiu abejingumo tiek daug dalykų gyvenime tiek dažnai (aš labiau rūpinuosi savo gyvenimu ir siekiu tobulėti)
- Daugiau nesijaudini dėl daugelio dalykų
- Man lengviau juoktis, būti laimingam ir šypsotis
- Rusų kalbą pradėjau mokytis
- Aš gavau naują padavėjo darbą (nors man tai nepatinka, aš vis tiek ten.)
- Aš taip pat nusprendžiau, ką noriu daryti, kai ateinančiais mėnesiais čia baigsiu kolegijos laipsnį.
- Aš dažniau einu į sporto salę
- Mano akys atrodo stiklingesnės ir ryškesnės
- Tikrai nebejaučiu nuovargio po treniruotės, ėjimo į darbą ar dar ko nors. Iš esmės noriu pasakyti, kad esu kupinas energijos
- Aš nežiūriu dalykų asmeniškai taip dažnai, taip pat nesijaudinu dėl nereikšmingų dalykų
- Aš užmiegu lengviau, o miegas apskritai yra geresnis. Aš taip pat svajoju dažniau
- Aš valgau mažiau nesveiką maistą ir noriu dar labiau valgyti sveiką maistą
- Mano plaukai auga maždaug 25% ar net greičiau nei anksčiau, kaip ir mano nagai
- Mano veido plaukai auga greičiau, o plaukai taip pat yra storesni. Aš skutdavausi kas 3–4 dienas, dabar skusčiausi kas antrą dieną, kad suteikčiau sau švaresnę išvaizdą
- Man lengviau daryti tai, ko man nelabai patinka
- Labiau rūpinuosi savimi
- Aš labiau atsimenu, kaip praleidžiu laiką
- Pastebiu, kad labai nuoširdžiai darau merginas, sužinojau, kad moterys yra gražesnės, taip pat labiau pastebiu smulkmenas
- Aštriau šmaikštus pokalbiuose, kaip ir sakydamas, spontaniškas pokštų sakymas yra daug dažnesnis ir aš nesiryžtu to pasakyti
- Nors aš to tiksliai nefiksuodavau, mano bicepso, pečių ir trapecijos bei latissimus dorsi raumenys tapo didesni ir žymiai labiau apibrėžti. Aš tikrai dabar turiu V formos viršutinę kūno dalį (žinote, kokį kūno tipą jaunikliai kasa?)
- Aš mąstau šiek tiek kūrybingesnis, tačiau vis tiek pripažįstu, kad būdamas „NoFap“ galiu būti dar kūrybingesnis.
- Muzika skamba geriau, kaip ir dainos, kurias klausydavausi prieš šią juostą, skamba dar geriau dabar, kai nesu PMO''e (jei netikite, peržiūrėkite bet kurią „The Strokes" dainą, kai praeisite per 90 dienų aš)
- Labiau naudingi žmonėms visais būdais (labai nenoriai)
- Gilesnis balsas ta prasme, kad galbūt taip, o gal ne, mano balsas man apskritai skamba giliau (nors mūsų balsas vargu ar kada nors skamba mums taip, kaip skamba kiti). Vis dėlto mano balsas iš tikrųjų turi daug daugiau garsumo, boso ir vibracijos
- Netylu, kai kalbu su žmonėmis, girdžiu balsą ir kalbėdamas žiūriu į juos į akis (tvirtesnis)
- Dar daugiau naudos nei tai, ką išvardinau aukščiau. Supraskite, kad visi, atrodo, gauna skirtingą naudą skirtingu metu, todėl mielai numatykite ir įgykite bet kokią naudą, kurią gausite iš jokio PMO!
Taigi, kas padėjo man likti „NoFap“ 90 dienų ?:
Man tikrai nebuvo lengva pasiekti 90 dienų be PMO. Vienintelis būdas tai padaryti yra sunkiausias būdas pasiekti 90 dienų. Štai ką aš turiu omenyje:
- Šaltas lietus kiekvieną dieną (aš tai darau maždaug metus ar daugiau). Labai padeda šalti lietūs
- Treniruotės dažnai
- Skaitykite „NoFap“ forumo pranešimus apie tai, kaip sėkmingai naudotis „NoFap“
- Žiūrite vaizdo įrašus apie tai, kaip pasisekti „NoFap“
- Siekdama atsiriboti nuo norų, stengiuosi sportuoti, dirbti, leisti laiką su šeima ir skaityti
- Neatiduoti PMO, nes PMO būtų daug blogiau nei gyvenimas, kurį turiu dabar
- Kietas ir kareiviškas, kai turiu paraginimų (supraskite, kad raginimai netrunka amžinai)
Ką tu darai, kai atsiranda noras ?:
Pastebėjau, kad šalti dušai padeda (tiesiog stovint po šaltu vandeniu) trumpuoju laikotarpiu, o dar vienas dalykas, kuris padeda, yra bėgimas ant bėgimo takelio ar kitos HIIT (didelio intensyvumo intervalinės treniruotės) kardio treniruotės. kuriam laikui sustabdyti tuos raginimus. Tačiau galų gale aš nežinau jokio būdo, kaip neturėti jokių raginimų, kai laikotės šio ne PMO gyvenimo būdo ir bandote pasiekti 90 dienų. Skundai, kiek žinau, neišvengiami. Kai vis dėlto turite raginimų, neveikite jų ir nepamirškite. Visa tai skamba paprastai, tačiau labai sunku, visų pirma pradžioje (pirmosiomis dienomis ir savaitėmis).
Paliksiu tai: kai daugiau nei prieš metus pradėjau atrasti „NoFap“, pirmieji žmonės, apie kuriuos sužinojau, buvo dr. Gary Wilsonas (www.yourbrainonporn.com) ir Gabe Deem (www.rebootnation.org). Ypač vienas „YouTube“ kanalas, kuris man labai pravertė kaip šaltinis ir kuris kviečia jus pasidomėti, būtų šis vaikinas, „BecomingAlpha“:
https://www.youtube.com/channel/UC_sS2e2ORXDnkoDr36GphOg/videos?view=0&sort=dd&shelf_id=1
„BecomingAlpha“ yra daugybė naudingų patarimų, ir jis labai gerai paaiškina, kaip pasisekti „NoFap“, esp. jo ankstesniuose vaizdo įrašuose.
Panašiai jaučiuosi taip, lyg parašyčiau pakankamai. Ketinu pasiekti vienerius metus „NoFap“, taigi kitas žingsnis yra pasiekti 180 dienų. Kai tik pasieksiu, parašysiu 180 dienų sėkmės istoriją.
Prisimink tai:
„NoFap“ yra sunku, tačiau gyvenimo būdas, kurį pasieksite sulaukę daugiau nei 90 dienų, yra neapsakomai geresnis nei gyvenimo būdas, kurį turėjote PMO.
;
