Sveiki vaikinai Galiausiai galiu pasakyti, kad aš sėkmingai užbaigiau 30 dienų nofap. Nėra masturbuojančios, ne fantazuojančios, ne ejakuliacijos, ne orgazmas, ribotas naudojimasis internetu / telefonas, išskyrus bendravimą.
Trumpas apleistas ..
Kaip blogai buvo mano priklausomybė?
- Nuo 14 amžiaus pradėta masturbuoti kelis kartus per dieną. Priartintas prie beveik kiekvieno fetišo / pornografijos tipo.
- Bandė nutraukti 3 metus
- Ilgiausias kepsnys „54“ (įskaičiuotas ir masturbuojantis)
- Buvo pakimba bandyti atsikratyti pornografijos sukeltų fetišų dėl transseksualų / penis 5-6 metų.
- Sugrįžta su transseksualine prostitute.
- Naudojamas leisti mano šuniui mane nužudyti vieną kartą, kai buvau jaunas.
- Bandė kiekvieną formą masturbacija / būdas gauti paspaudimą
- Nuolat atsinaujintų, bandydamas atlikti savarankišką žodį ir iš esmės būtų sunkus kaklas ir standus.
Ką aš bandžiau išeiti iš jo?
- Tiriant, perkant knygas, forumus, atskaitomybės partnerį, paramos grupes, rėmėjus, pašalinant visas reikmenis, keičiant visus namuose esančius ženklus, keičiant namus, pašalinant technologijas, užblokuojant pornografiją iš mano interneto.
Kokie buvo nutraukimo simptomai?
- Pirma savaitė: Intensyvūs potraukiai / atgarsiai. Intensyvus jautrinimas, moterų objektyvumas, prievarta naudoti labai aukštą. Nerimas didelis.
- 2-3 savaitės: Intensyvus nerimas ir neviltis. Super neigiamos mintys, ribojančios įsitikinimus, ekstremalios savęs neapykantos. Baimės pablogėjo. Savižudiškos mintys. Iš esmės kiekvienas neigiamas jausmas po saule; gėdos, kaltės, depresijos, nerimo. Tiesiog prisiminti, kad jie buvo išimti ir galiausiai jie praeis.
- 3 -4 savaitės: Nerimas ir depresija labai sumažėjo. Jei seksualiniai svajonės, kurios mane visiškai išnaudojo tris dienas iš eilės. Masiniai galvos skausmai. Sunkūs potraukiai. Atmintis gerėja. Pasitikėjimas lėtai didėja. Aiškiau išaiškinama psichinės erdvės ir pažinimo funkcijos. Suprasti gilesnius niuansus. Depresija beveik išnyko. Simptomai gerėja kiekvieną dieną.
Mano mintys:
Aš niekada nemaniau, kad šiais metais taip daug pasieksiu, bet turiu. Po daugelio metų bandant pašalinti gėdingus fetišus, pasikartojantis su transseksualiu sekso darbuotoju, aš pagaliau atsisakiau savo priklausomybės ir ieškojau pagalbos. Tai buvo geriausias dalykas, kurį aš kada nors padariau.
Kiekvieną dieną kreipiuosi į kitus ir prisijungiu prie jų. Tikrai, priklausomybės atveju, transformacija yra įmanoma, bet jūs turite būti pasiruošę priimti visiškai kitokią paradigmą, nei jūsų priklausomybė.
Dabar mano pažinimo funkcija yra tokia gera, sklandi ir gerai veikia. Įdomu, ar taip yra, kaip ji yra normali, ar, jei tai yra: spermos sulaikymas, dopamino atstatymas, padidėjęs testosteronas ir seksualinis pašalinimas. Tačiau aš daugiau apie save išmokau daugiau nei kada nors anksčiau, priimdamas savo pačių didžiausią trūkumą ir keisdamas būdą, kaip aš galvoju apie gyvenimą.
Moterys nebėra matomos materialistiniu dalyku. Galiu bendrauti su kitais, duoti daugiau ir turėti ilgesnius pokalbius, kurie jaučiasi gerai. Mažėja poreikis, žmonės gerbia mane.
Negaliu to pasakyti pakankamai, bet nuoširdžiai jaučiuosi puikiai. Be abejo, „NoFap“ išmoktos pamokos išskiria jus iš minios. Neįsivaizduoju, kiek žmonių pakliūna į savo priklausomybės pinkles. Vis dėlto esu labai atsargus ir visada budrus, kai už kampo ateis potraukis / pasitraukimas. Ypač tada, kai viskas klostosi gerai ir būtinai eikite į savo palaikymo grupę ir susisiekite su kita, kai tik atsitinka kas nors, kas man gali ar ne.
LINK - 30 DAYS WOOO
ATNAUJINTI - 60 dienų WOOO
Velnias visas 60 dienų ir galiu pasakyti oho. Gyvenimas gerėja.
Jei norite pamatyti, iš kur aš atėjau / kaip blogai, mano priklausomybė buvo perskaityta: 30 DAYS WOOO kaip aš taškas ten ten. Trumpai apžvelgsiu privalumus:
- Didesnis savigarba
- Mažiau seksualinio objekto
- Emocijos atsidarė (iš tikrųjų pirmą kartą prasidėjo 6 metais)
- Pasitikėjimas padidėjo
- Padidėjęs produktyvumas / niekada nesijaučiu visiškai iššvaistytas pavargęs / turiu stumti save į sporto salę. Tik klausimas, ar yra laiko.
- Sumažėjęs socialinis nerimas - iš tikrųjų gali daug geriau bendrauti su kitais, juokauti ir pan.
- Epiphanies
- Būdas mažiau reikalingas
- Vidinė ramybė ir socialinė sąveika
Tačiau išėmimai patyrę ir vis dar patiriami
- super intensyvi depresija, nerimas, dirglumas, nuotaikos svyravimai.
- Mintys apie savižudybę - kai kuriais piko etapais
- Intensyvios izoliacijos jausmai
- Demotyvavimas
- Veido ir raumenų įtampa
- seksualinė nusivylimas
Ir daug daugiau. Man netrukdo bandyti įtikinti, kad tai tau gera. Tiesiog daryk tai, mano gyvenimas gerėja, tuo labiau atsigaunu.
Atlikote „12“ žingsnio programą, naudodamiesi savaitės plūduriuojančiais rezervuarais, būdami produktyvūs ir pan.
Vis dar gausite nerimą, mažą savigarbą ir išėmimus. Bet tai visi lėtai ir palaipsniui gerėja nepaisant svyravimų kartais. Šis atsigavimas jaučiamas kaip praeities apeigos, aš šaukiau savo akis, pripažinčiau gėdingiausius dalykus, kuriuos padariau žmonėms, ir stengiausi atsigauti.
Susisiekite, palaikykite ryšį, palaikymo grupės yra geros ir laikykitės kelionės vaikinai. PM, jei turite klausimų.
Štai ką aš padariau, kad sulaukčiau 90 dienų: (3 metus praleidau bandydamas išsivalyti nuo savo pornografijos / priklausomybės nuo sekso).
- Prisijungė prie 12 žingsnių programos prieš 6 mėnesius
- Dalyvaukite posėdžiuose kasdien, jei galiu
- Informacinis skambutis kitiems
- Dirbk programa
- 6 savaites buvau reabilitacijoje
- kassavaitinė grupinė terapija
- Kiekvieną savaitę kreipkitės į sekso priklausomybės terapeutą, kuris specializuojasi šioje srityje
- Medituok kasdien
- Kartą per savaitę atsigulkite į sensorinį nepriteklių baką
- Kasdienės pirtys
- mankštinkitės 3 kartus per savaitę
- Stenkitės maitintis kuo sveikesni; prilimpa prie visiško maisto ir pašalina glitimą bei pieno produktus.
- Venkite televizijos ir „YouTube“ ir namuose nenaudokite nešiojamojo kompiuterio / telefono.
- Turėk nebylų telefoną.
- Nusipirkau knygų, tyrinėjau, žiūrėjau vaizdo įrašus apie priklausomybę nuo pornografijos ir kaip tai veikia. Aš taip pat pritaikiau knygoje esančias technikas.
Dabar tai buvo laipsniškas dalykas, bet tai, ką mano gyvenimo būdas atrodo. Ar tai reiškia, kad mano problemos buvo išspręstos? Šūdas ne.
Bet aš jums pranešiu, ką išgyvenau:
- Stiprus potraukis
- Didelis nerimas ir socialinis nerimas
- paūmėjusi agorafobija
- Emocinis tirpimas
- Jokio malonumo
- Įtempimas mano kūne ir mėšlungis
- Sunki depresija, kartais nėra libido
- Ypač mažai energijos ir vangumas
- Nemiga
Ir dar tiek, ko neprisimenu. Mane nustebino tai, kad taip ilgai buvau priverstinė priklausomybė, kad kai susilaikiau nuo visko, mano emocijos - žalios emocijos - mane visiškai nustebino. Pirmiausia tuo metu aš neturėjau emocijų ir nebuvau jų išgyvenusi dešimtmetį. Taigi, kai jie pasirodė, nežinojau, kaip juos reguliuoti, ką daryti ir pan.
Tačiau laikui bėgant per pragarą ir aukštus vandenis aš supratau paprastas pamokas. Kaip medituoti, kai jaučiuosi labai nerimaujantis - skirkite šiek tiek laiko ir giliai įkvėpkite. Jei jaučiuosi pikta, palauksiu, kol imsiuosi veiksmų. Aš duosiu šiek tiek laiko, kol pyktis atslūgs, kol aš puolu ir padarysiu tai, kas išeina į šoną.
Privalumai:
- Savigarba
- Pasitikėjimas savimi
- Kontroliuokite protą
- Agorafobija daugiausia išnyko
- Daugiau malonumo iš gyvenimo
- Geresnis bendravimas
Vis dėlto pasakysiu. 90 dienų jaučiasi labai trumpai. Man vis dar patinka išgyventi sunkius pasitraukimus, o mano nuotaika / jausmai kinta. „Plokščiosios linijos“ yra intensyvios ir kurį laiką tikrai nesijaučiau kupina energijos. Moterų potraukis tikrai pagerėjo, bet turiu išvažiuoti ir susitikti su jomis. Tikrai sunku pasakyti, kas vyksta, bet galiu tai pasakyti tikrai. Nesijaučiu pasveikusi.
PS: Tai yra hardmode- No masterbation, ejakuliacija, pornografija.
Aš pradėjau pažinti šią mergaitę, kai išėjau iš reabilitacijos, bet aš jį sustabdžiau, nes ji buvo netvarka ir mes turėjome seksą. Bet kokiu atveju, turite gerą dieną.
;