Aš tikrai didžiuojuosi, kad pasiekiau 90 dienų. Aš tai padariau vieną kartą anksčiau, bet šį kartą turiu slaptą ginklą, kuris mane dar labiau nuvestų, kuriuo norėčiau pasidalinti su jumis! Anksčiau buvau tokia pati kaip daugelis iš jūsų, galėdama sujungti tik kelias dienas. Grynai pasiryžęs pamažu gavau ilgesnius dryžius. Panašu, kad pornografija mane prarado, bet staiga, kai buvau žemiausioje vietoje, ji sugrįžo su keršta, atrodytų, stipresnė nei bet kada.
Išgyvenus atkūrimo procesą, taip pat mokydamasis per knygas ir šį subredditą, aš sužinojau, kad šis ryžtas gali tave pasiekti tik iki šiol. Mano nuomone, raktas į tai, kad galų gale atsikratytų šios priklausomybės, būtų sutelkti jūsų pastangas tobulinti save.
Įsipareigodami patobulinti kelionę, turite daug didesnę priežastį palaikyti stiprią „NoFap“. „NoFap“ yra tik vienas, nors ir būtinas elementas, kad taptumėte geriausia versija. NoFap nėra vienintelis bilietas į visas jūsų širdis. NoFap yra atspirties taškas ir priemonė, padedanti pasiekti jūsų tikrus vidinius troškimus. Pornografija veikia kaip paviršutiniškas jūsų problemų sprendimas, vartojantis protą ir suteikiant laikiną pagalbą. Įsipareigojimas taikyti „NoFap“ metodą leidžia matyti savo problemas, susijusias su tuo, kas jos yra, ir ilgainiui nepalieka jokio kito pasirinkimo, nei susiduria su jais.
„Aš jį laikau drąsesniu, įveikiančiu savo norus, nei tuo, kuris užkariauja savo priešus; nes sunkiausia pergalė yra prieš save “-Aristotle
Negaliu pasakyti, ką turite padaryti, kad taptumėte geresne savo versija, bet galiu pasakyti, kas man naudinga:
1.) Pirma ir svarbiausia yra įsipareigojimas su kiekvienu jūsų kūno pluoštu į šią kelionę. Reikia laiko, kad suprastumėte šios kelionės svarbą. Tapimas geresne savęs versija yra vienintelis garantuotas būdas priartėti prie jūsų tikslų ir norų.
2.) Žurnalo / dienoraščio rašymas buvo esminis mano vystymosi elementas. Savo žurnale aš užsibrėžiau tikslus, darau teigiamus teiginius, dėkingumo žurnalus ir kartais tiesiog leidau mintims sklisti į popierių. Šiuos anekdotus ir istorijas iš tikrųjų labai smagu sugrįžti ir skaityti. Mano žurnalas padeda man atsiskaityti prieš save. Tikrai tame, kad mintys ir norai yra popieriuje, yra kažkas labai galingo, jie elgiasi kaip rašytinis susitarimas su savimi. Kai nepavyksta pasiekti užsibrėžtų tikslų, susinervinu ir padvigubinu pastangas, kad kitą kartą pasisektų geriau.
3.) Šalti dušai ryte. Visi žiūri apie šalto dušo privalumus ir dėl geros priežasties. Man patinka galvoti apie tai, kaip gauti sunkiausią dienos dalį iš kelio, paliekant man pasiruošti susidurti su tuo, ką diena gali mesti į mane. Mano mėgstamiausia nauda yra ta, kad jie padeda išlaikyti mane energingai visą dieną, o tai padeda man labiau patobulinti save.
4.) Patikėkite savimi, kad galite įveikti PMO priklausomybę. Tik pradėjęs manyti, kad galiu įveikti šią priklausomybę, pradėjau tikėtis, kai kasdien bandžiau tobulėti. Kai tampu tvirtesne savo versija, mano pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi labai išaugo.
5.) Išeik iš savo komforto zonos. Nuolat išeidami iš savo komforto zonos, kadaise buvę sunkūs dalykai taps lengvi ir tai yra vienintelis augimo apibrėžimas. Gyvenimas nepalengvėja, tu sustiprėji.
6.) Reguliari mankšta. Naudodamas sunkų mankštos režimą, aš galiu pratinti save reguliariai išvesti iš komforto zonos. Mano pasitikėjimas taip pat masiškai padidėjo! Aš darau programą „Freeletics“, o tai reiškia, kad man nereikia eiti į sporto salę, ji yra prieinama ir gaunu puikių rezultatų.
7.) Klausykitės motyvuojančių ir įkvepiančių žmonių. Vienas žmogus, kuris, manau, prieš keletą mėnesių atėjo į mano gyvenimą dėl priežasties, vadinamas Gregu Strattneriu jaunesniuoju. Jis, tiesą sakant, yra labiausiai įkvepiantis žmogus, kokio tik buvau išklausęs, ir be jo šiandien nebūčiau ten, kur esu dabar, - sveikina Gregas! Peržiūrėkite jo „Youtube“ kanalą: https://www.youtube.com/channel/UCztuAVZf13hjaSQOE5BS9Mw
8.) Medituok ir atsipalaiduok (tinkamai). Meditacija padeda nukreipti jūsų mintis ir norus į veiksmus. Mano paskutinis įkvėpimas, kurį, manau, turiu nusipirkti, yra muzikantas Shane'as Cotee. Shane'o muzika padėjo man išlikti ramiai ir ramiai išgyvenant stresą ir skausmą, be to, suprantu, kad klausantis jo muzikos viskas bus gerai. Paklausykite, jei skamba kaip jums: https://www.youtube.com/watch?v=eJS5MhGPFls&t=2631s https://theadaptive.bandcamp.com T
Kelionė, kad taptum geriausia savęs versija, neturėtų būti lengvai vertinama, bet būtent tą kelią aš pasirinkau sau ir nėra kelio atgal. Kaip ir išleidęs „NoFap“, supratau, kad man nėra kito pasirinkimo, tai aš turiu padaryti. „Koks gali būti žmogus, toks jis ir turi būti“ -Maslow
TL: DR Pradėkite kelionę, kad taptumėte geriausia šiandienos versija, jei norite pasiekti savo norus ir palaikyti stiprią „NoFap“.
Man 21 metai ir paskutiniai universiteto metai. Praėjus keleriems metams aš tiesiog pradėjau suvokti, kaip PMO daro įtaką mano gyvenimui, užima laiko ir turi kompulsinių polinkių. Apsižvalgiau internete ir, laimei, radau „NoFap“! Mane erzina, kaip niekas tau nesako, kad pornografija yra bloga, sukelia priklausomybę ir pavojinga! Aš iš tikrųjų rašau disertaciją apie asmenybės pokyčius ir žmonių, kurie metė pornografiją, pokyčius, ypač „NoFap“ bendruomenę.
LINK - 90 dienų „NoFap“ - kodėl šis laikas yra kitoks! Ilgas įrašas, bet, tikiuosi, naudingas
By Troffle24
;
