Rytoj pasieksiu 50 dienų sunkiuoju režimu ir tai yra pirmas kartas, kai taip toli pasiekiau nuo tada, kai praeitą pavasarį pradėjau naudoti „noFap“. Norėjau padaryti šią akimirką įsimintinesnę ir pastebėjau, kad daugelis kitų priklausomybių atkūrimo grupių naudoja tam tikrą blaivybės žetonų ar ženklelių sistemą.
Manau, kad gaila, kad „noFap“ nėra nieko panašaus, nes turėdamas fizinį ženklą, vaizduojantį švarų laiką, gali būti didelis psichologinis poveikis. Tai visada primintų jums, ką pasiekėte, ir kad pamestumėte tai, jei atsisakytumėte. Tikiu, kad kai pasitaikys raginimai (o mano atveju jie pastaruoju metu stiprėja), tai man suteiks daug daugiau palaikymo nei tik skaičius ekrane ar virtualaus iššūkio ženklelis.
Žinoma, kyla klausimas, koks turėtų būti ženklas. Kadangi nenoriu naudoti nieko keisto ar tikrai konkretaus (pavyzdžiui, moneta, kurioje 50 dienų DĖMESIO NE PMO) 
), Aš nusprendžiau eiti su erelio pakabuku, kaip šis:
Prieš keletą metų buvau nešiojusi panašią, bet nustojau, nes nebuvau pakankamai pasitikinti savimi. Aš esu intravertas vaikinas ir jaučiau, kad man tai per daug „demonstruojama“. Bet dabar, praėjus beveik 50 dienų perkrovimui, esu daugiau nei pasirengusi pradėti jį dėvėti. Tai iš tikrųjų atrodo gerai, aš visada galiu jį turėti ir niekas nežinos, kiek tai man simbolizuoja. Erelis taip pat suteikia laisvės, galingumo ir nepriklausomybės atmosferą.
Norėčiau pasakyti, kad suprantu, jog dienų skaičius dar ne viskas, ir tai yra apie tai, kad nebereikia skaičiuoti. Tačiau šiame etape kova vis dar yra per daug reali, o fizinis visko, dėl kurio mes kovojame, atstovavimas bus didelis pasitikėjimas ir valios jėga.
Ką tu manai apie tai? Ar kas nors iš jūsų naudojo ką nors panašaus perkraunant?
NUORODA - 50 dienų juostos žetonas
by L1gh
Aš atsinaujinau maždaug prieš 130 savaičių prieš kelias savaites ir manau, kad tai puikus laikas palyginti naudą 4 mėnesių laikotarpio pabaigoje, palyginti su tuo, ką patiriu dabar.
Privalumai ir pokyčiai man atsirado pamažu ir palaipsniui, todėl „pataikymas į dugną“ staiga padėjo man juos geriau įvertinti.
Įspėjimas - tai bus ilgas įrašas, todėl eikite atsigerti kavos ir atsisėskite
Taip pat turėčiau atkreipti dėmesį į tai, kad šiame įraše kalbu apie viso „NoFap“ gyvenimo būdo pranašumus, o ne apie dalykus, kurie tiesiog nutinka todėl, kad nenusileidžiate. Dažniausiai tai būna dėl kitų gyvenimo būdo pokyčių, tokių kaip sportas, bendravimas, sveikesnis valgymas, mankšta ir naujų dalykų mokymasis. Vienas teigiamas dalykas leidžia jaustis geriau ir suteikia pasitikėjimo savimi bei energijos pradėti kitą, tačiau viskas prasidėjo nuo „NoFap“ ir pirmojo pasitikėjimo savimi.
Aš skirstyčiau išmokas į dvi kategorijas:
- Trumpalaikės, kurios labai nukentėjo nuo atkryčio, bet taip pat ilgai neužtruko.
- Aš vis dar patiriu ilgalaikę naudą, kuri dažniausiai yra labiau susijusi su gyvenimo būdu.
Pradėkime nuo „laikinos“ grupės:
1. Pagerinta imuninė sistema - Bėgau žiemą, kai buvo šalta, buvau susitikęs su sergančiais žmonėmis, turėjau covidų ir nė vienas iš jų manęs tikrai neslėgė, jaučiausi puikiai ir sveika. Tai man buvo ypač šaunu, nes anksčiau buvau liguistas vaikas, visada čiaudėjau. Po atkryčio keletą dienų man skaudėjo gerklę ir nuo to laiko man buvo sloga. Vis dėlto vis geriau.
2. Geresnė oda - Po kurio laiko jis pradėjo atrodyti kur kas geriau. Po atkryčio galėjau pastebėti daugiau spuogų.
3. Balsas - Aš mokausi dainuoti, o mano balsas pamažu gilėjo ir gražėjo. Girdėjau, kaip jis atsinaujino aukščiau, mano dainavimas pablogės (galbūt labiau dėl prarasto pasitikėjimo, nei dėl kažko fiziologinio).
4. Smegenų rūkas - Apskritai buvo lengviau susikaupti, ilgesnį laiką susitelkti į užduotį. Tomis dienomis, kai atsinaujino, atidėliojau kelias valandas, nors dabar jaučiuosi gana aštriai.
5. Daugiau energijos - Išeiti su draugais, padėti šeimai, kai jiems kažko reikia, arba pasportuoti. Akivaizdu, kad turėjau keletą plokščių linijų ir kartų, kai tiesiog nesinori nieko daryti perkraunant, todėl to tikrai nevertinau, kol atsinaujinau. Vėliau jaučiausi labiau pavargusi, susierzinusi daryti bet ką ir silpna sporto metu, kaip ir anksčiau „noFap“. Aš turėjau išnaudoti visas savo disciplinas, kad grįžčiau į savo vėžes, laimei, būdamas aktyvus, tu grąžini energiją.
6. Traukia moterys - Prieš perkraunant, tikrai nepastebėjau normalių merginų, neturėjau drąsos ar motyvacijos eiti su bet kuria. Kodėl turėčiau, jei ekrane manęs laukia supermodeliai? Maždaug po mėnesio galiausiai įvertinčiau, kokia graži yra normali mergina autobuse ar viena bėgiojanti parke.
Tai būtų vienas didžiausių pokyčių per savaitę po atkryčio, aš vėl nebejaučiau mergaičių, tiesiog pagalvojau apie ekrane matytas krūtis. Baisus jausmas, negaliu patikėti, kaip lengva buvo tai pamiršti perkraunant. Tai neabejotinai buvo vienas mėgstamiausių mano privalumų.
Dabar „ilgalaikė“ grupė:
7. Socialinis nerimas - Labai sumažėjo, mane taip pat labiau jaudina bet kokia socialinė veikla. Anksčiau buvau vaikinas, kuris neišeidavo su draugais, nes turi „kitų planų“ (sėdėti namuose ir linksmintis), dabar kviečiu žmones pabūti. Aš vis dar taip jaučiuosi, nors reikėjo šiek tiek pastangų, kad galėčiau susitvarkyti su savo pasitikėjimu atkryčiu.
8. Daugiau vyriškumo - gauti daugiau veido ir krūtinės plaukų bei daugiau raumenų; Akivaizdu, kad labiau susijęs su sportu ir geresniu valgymu, bet be „NoFap“ nebūčiau pradėjęs nuo to ... Tai yra ilgalaikiai dalykai, net jei tam įtakos turėjo recidyvas, dar nepastebėčiau.
9. Moterų patrauklumas - Ko jūs visi laukėte Aš nuoširdžiai netikėjau, kad tai gali pasiteisinti, bet mačiau tikrai šaunių dalykų - nuo to, kad pastebėjau, jog draugės moterys mane traukia, ir merginos, kurios man viešai šypsosi iš dangaus. Mergaičių, besikreipiančių į mane vakarėliuose, istorijos nusipelnė atskiro įrašo.
Vaikinai, moterys gali nujausti, jei jaučiatės nugalėtojas, gyvenantis su tikslu ir jiems tai patinka.
Nesu tikras, ar šis priklauso pirmajai, ar antrajai kategorijai, neturėjau laiko sužinoti. Po atkryčio aš tikrai praradau tam tikrą pasitikėjimą savimi, bet žinau, kad vis tiek esu geresnis žmogus nei anksčiau „NoFap“ ir atkryčiu negalima atšaukti kelių mėnesių sveiko gyvenimo būdo.
10. Mėgaukitės mažais dalykais - Tiesiog jaučiatės euforiškai pamačiusi mielą paukštį miške, mėgaudamiesi skaniu maistu su kitais ar tikrai jaučiant dainos emocijas. Puikūs dalykai, kurie nutinka, kai 24 valandas per parą, 7 dienas neprikepate dopamino receptorių.
11. Pažindamas save - Geriausia paskutiniams. Negaliu pakankamai pabrėžti, kaip puiku buvo apsispręsti ir pasakyti tokius dalykus kaip „ko aš noriu savo gyvenime ...“ ar „koks žmogus aš noriu būti ...“ Tiesiog žinodamas, kad priimdamas dalykus gali pasikeisti į gerąją pusę apie tave, kuriuo džiaugiesi ir didžiuiesi. Tai geriausia šios kelionės dalis ir aš tikrai mačiau tik mažą dalį ilgo atradimų kelio.
Štai! Tai buvo dauguma pokyčių ir pranašumų, kuriuos patyriau perkraunant, ir aš labiau nei džiaugiuosi galėdamas juos visus sugrąžinti. Šis įrašas iš tikrųjų atspindi ryškią atkryčio pusę - jis leidžia jums įvertinti tai, ką davė perkėlimas, ir primena, kokie baisūs dalykai buvo anksčiau. Mano perkrovimas, žinoma, toli gražu nesibaigė, ir šį kartą ketinu laikytis rezoliucijos daug ilgiau.
Likite stiprūs vaikinai ir viso gero!
;
