Tikrai nemaniau, kad galėčiau nutraukti šią 10 metų priklausomybę nuo MO / PMO, nes anksčiau išleisdavau vidutiniškai du kartus per dieną. Tačiau su visų čia esančių žmonių pagalba aš praleidau 90 dienų be PMO paskutiniaisiais universiteto metais.
Norėdamas padėkoti šiai bendruomenei, norėčiau pasidalinti keletu patarimų ir patarimų tiems, kurie nori praleisti 90 dienų be PMO. Patarimai yra šie:
Kad tai praeitų per pirmąsias 7 dienas, būtinai susikurkite sau įprastą tvarką. Tai apima šaltų dušų, meditacijų, treniruočių, studijų ir kt. Derinį. Be to, Venkite apvadų, kurie atveria duris į neigiamą spiralę. Jūs galų gale atsinaujinsite, neatsižvelgdami į tai, koks esate psichiškai stiprus, patikėkite manimi.
Kad tai praeitų per pirmąjį mėnesį, laikykitės pirmiau minėtos tvarkos ir kiek įmanoma venkite socialinės žiniasklaidos. Naudojant socialinę žiniasklaidą, per pirmąsias kelias savaites, nes jūsų smegenys priprato prie PMO, dažnai atsiranda apvadai. Programų / svetainių blokatoriai yra geriausi jūsų draugai šiame etape, nes jie padės jums pervesti save ir smegenis.
Šiuo metu dauguma jūsų sugebės įveikti savo norus. Jei šiomis dienomis sapnuojate šlapią svajonę, patikrinkite savo kasdienybę ir venkite apvadų. Šlapios svajonės dažnai sukelia atkryčių virtinę, jei galų gale apsieisite.
3. Laikas nuo 30 iki 90 dienų daugeliui atveria akis, nes suprasite, kokie yra jūsų tikrieji klausimai (tie klausimai, į kuriuos nebuvo atsižvelgta, kai PMO leidote kelią į nejautrą). Tai gali būti nutukimas, dėmesio stoka, nežinojimas artimųjų atžvilgiu. Tai geriausias laikas dirbti su jais. Dabar briaunos bus kažkas, ką jūs manysite kaip laiko švaistymą.
Nors šis procesas nebus visiškai vienodas visiems, manau, kad pateikti bendri patarimai gali būti naudingi jums visiems, norintiems pasiekti 90 dienų (kurią aš tikiu, kad pasieksite). Tačiau, kai pasieksite šį tašką, suprasite, kad kelionė, kad taptumėte geriausia savo versija, ką tik prasidėjo.
Galiausiai, naudos, kurią pastebėjau šio proceso metu, buvo:
Sumažėjęs smegenų rūkas
Padidėjęs dėmesys
Sumažėjęs nerimas dėl ateities ar praeities
Padidėjęs energijos lygis socialinių situacijų metu
Eik visi. Būkite teigiami (ir neigiami)!
LINK - 90 dienos apmąstymai / patarimai / patarimai (22 mln.)
By sv98bc
;
