Kurį laiką buvau „NoFap“. Nepaskelbė. Skaitydamas turinį čia, taip pat knygą Jūsų smegenys dėl pornografijos, padėjo man suprasti ir pašalinti mano santykius su pornografija. Priėjau svarbų supratimą. Tai ne tik pornografijos panaikinimas. Pamatysi, ką noriu pasakyti. Nors tai padeda - ir padeda, tiek daug - ne viską išsprendžia.
Turime išgydyti pagrindinę nelaimę ar psichologines traumas, kurios paskatino naudotis pornografija. Nors aš manau, kad pornografija sukelia priklausomybę dėl desinsibilizacijos į dopaminą, kuris susijęs su pornografijos vartojimu, manau, kad tai, kas iš pradžių skatina piktnaudžiavimą, gali būti nelaimė ir trauma. Šiuo metu, kai šie dirbtiniai trukdžiai yra taip akimirksniu pasiekiami, svarbu susikurti geriausią tikrovę, būti ypač kruopščiam, norint įgyvendinti savo interesus ir praleisti laiką su draugais bei šeima. Eksperimento metu, kai pelėms buvo duotas nuostabus ir įdomus narvas, joms buvo lengviau atsispirti vaistams, kuriuos mokslininkai suteikė pelėms.
Traumą svarbu pašalinti. Daugelis žmonių patiria ankstyvą neigiamą patirtį: nelaimingi atsitikimai, prasti santykiai su bendraamžiais, tėvai, turintys didelių lūkesčių, smurtaujantys broliai ir seserys, bet kas, dėl ko mes esame nesaugūs sau - neverti. Užuot mušę praeitį, jaunesnį save (tai iš tikrųjų yra mūsų pagrindinis aš), turime paguosti tą jaunesnįjį ir pasakyti jaunesniajam, kad suprantame, vertiname ir esame tam. Turime būti savo vidinio Aš tėvai ir pasakyti sau, kad būsime būsimi tėvai ir mūsų dabarties palaikytojai. Tai psichologiškai man padarė neįtikėtiną skirtumą. Patyčios dėl to, kad būdamas jaunas esu labai liesas ir dėl to, kad mažai pasitikėjau savimi ankstyvoje avarijoje, tada patyčiau savo jaunesnį praeitį, ir tai iš tikrųjų sukrėtė mano pagrindinę savastį, nes esame prisirišę prie savo jaunesnio praeities. Vietoj to turime branginti ir puoselėti tą jaunesnį save, kuris galbūt neturėjo reikiamos pagalbos iš tėvų ar draugų. Turime mylėti tą jaunesnį save ir juo rūpintis bei žinoti, kad būsime šalia klaidų, kurias daro dabartinis aš. Norint išgydyti traumą reikia padaryti dar tiek daug, tačiau tai yra pats vertingiausias dalykas, kurį padariau pastaruoju metu.
Aš skyriau laiko nuo universiteto, kad pašalinčiau pornografiją - kad suprasčiau, kas vyksta - ir pertvarkiau savo gyvenimą, kad sumažintume pažeidžiamumą šioms priklausomybėms. Norėdami sužinoti daugiau, dirbau pas „Facebook“ partnerį produktų valdymo srityje ir buvau „UPenn“ studentė. Aš pašalinau pornografiją, kuri yra svarbi, nes manau, kad ji yra autokatalizinė (sukelia priklausomybę), bet po to turėjau įsigilinti ir susidoroti su skausmais, kuriuos dirbtinai nuprausiau per pornografiją. Bet be pornografijos mano jautrumas malonumui padidėjo, todėl buvo lengviau būti laimingam, kol susidūriau su skausmais iš vidaus.
Pasakysiu, kad pornografijos pašalinimas labai pagerino mano psichinę būseną. Esu daug laimingesnė ir turiu daug didesnį dėmesį. Aš nežinau jokių kitų pokyčių, kuriuos padariau savo gyvenime tuo metu, kai panaikinau pornografiją, kurie kitaip paaiškintų laimę ir dėmesį. Manau, kad priežastis yra tokia: pornografija supaprastina prieigą prie naujos seksualinės stimuliacijos, o tai leidžia dirbtinai padidinti masturbacijos ir ejakuliacijos greitį. Mes nenormaliai dažnai išleidžiame seksualinę energiją, ko nenorėtume, jei neturėtume galimybės naudotis didžiule naujove. Turėdamas mažiau masturbacijos, ejakuliacijos ir regimojo stimuliavimo, turiu daug didesnę 1. energiją ir 2. imlumą stimuliacijoms, kurios leidžia mane daug labiau sužavėti savo darbu.
Taip pat supratau, kad naudodamasis socialinės žiniasklaidos priemonėmis prisirišimas prie porno. Taip yra dėl seksualinio turinio socialinėje žiniasklaidoje ir algoritmų, kurie mums gali labai rūpintis (ypač instagramu). Taigi aš tyrinėjau būdus, kaip mažai panaudoti socialinę žiniasklaidą. Vienas iš jų buvo pašalinti pranešimus. Leiskite jiems krūva iki 99 ir nuvažiuoti į 0. Nors aš praleidau tam tikrus dalykus, dabar geriau valdau savo naudojimą, o nauda yra verta. Tai leiskite man atjungti nuo nuolatinio socialinės žiniasklaidos naudojimo, kurio poveikis seksualiniam turiniui prisidėjo prie pornografijos.
Iš tikrųjų čia vykstanti kova su pornografija ir visa kita yra sumažinti priklausomybę nuo dirbtinės stimuliacijos ir didinti realaus pasaulio stimuliavimą. Nors dirbtinė stimuliacija gali atrodyti patrauklesnė ir artimiausiu metu prieinama, pasekmės, apie kurias mes visi žinome (kurie mus atneša) garantuoja priešiškumą tiems ir vysto didesnį realaus pasaulio stimuliavimą (mažinant dirbtinį dopaminą) ir DAUGIAU realų pasaulį stimuliavimas (naudojant sutaupytą laiką daugiau laiko praleisti su draugais, siekti interesų ir pomėgių ir tt). Daugiau laiko praleidžiau gamtoje, todėl palengvėja psichologinis skausmas, atsirandantis dėl skaitmeninio pasitraukimo, taip pat kaip ir daugiau realaus pasaulio stimuliavimo. Svarbi kita pagalba, bet manau, kad prieš patekdami į rimtus santykius, pirmiausia turite būti sau patogus. Nors tikri santykiai yra svarbūs, neturėtumėte naudoti kito asmens, kad padėtų jums išeiti iš pornografijos.
Jei kas nors iš jūsų stengiasi pašalinti pornografiją ir pagerinti savo vidinį gyvenimą, mielai šnekučiuosi bet kuriuo metu, peržengęs ribą į gyvenimą gana patogiai be pornografijos, kaip 22 metų / senas vyras, turintis ankstyvą neigiamą patirtį. Aš taip pat kuriu tinklaraštį, kurį galite patikrinti čia, kuris suteiks daugiau aukšto lygio įžvalgų apie tai, kas vyksta su technologijomis, remiantis mano darbo patirtimi ir tyrimais Penn. https://medium.com/@thementalist
LINK - Tiesa: greita perspektyva iš 22 metų amžiaus, kuris per pusantrų metų nežiūrėjo pornografijos.
;
