Pirmaisiais koledžo metais mane kankino depresija. Viskas prasidėjo nuo to, kad valgiau daug ir priaugau 25 kilogramus (buvau UCLA ir maistas buvo tikrai geras). Ir tada reikėjo masturbuotis 3 kartus per dieną bibliotekoje, duše, beveik visur, kur buvo vonios kambarys. Įdomus faktas apie mane, iki 18 metų net nežinojau, kas yra fapping! (Kiek iš jūsų čia gali pasakyti, kad turite 18 metų NoFap seriją) Taigi, kai pradėjau masturbuotis, buvau apstulbusi ir maniau, kad tos laimės akimirkos yra laimės paslaptis. Vaikeli, ar nebūčiau dar labiau neteisus. Mano pirmakursiai buvo katastrofa, ir aš iš tikrųjų pradėjau keistis tik tada, kai pradėjau slinkti pirmakursiais metais (mano plaukai buvo vienas iš mano pasididžiavimo ir buvau pasirengęs padaryti bet ką, kad sustabdyčiau plaukų slinkimą)
Nustojau masturbuotis 3 kartus per dieną, bet antraisiais metais masturbuosiu (manau) maždaug 3 kartus per savaitę. Manau, kad tai buvo beveik pastovu, nes man sekėsi geriau nei anksčiau ir tikrai nemaniau, kad masturbacijos nutraukimas ką nors pakeis. Tačiau man buvo sunku susikaupti trečiaisiais metais ir mama rekomendavo 3 dienų meditacijos rekolekciją mano vyresniųjų metų žiemos atostogoms. Negalėjau suvokti, kad 10 dienų neputojau, o iš tikrųjų pamilau pirmą naktį ten! Tačiau aš jaučiausi tokia kalta ir pasakiau vadovui, o jis tiesiog liepė nesijaudinti ir stengtis to nedaryti visą likusį kursą. Aš to nepadariau ir buvau nustebęs savo sugebėjimu taip gerai pasirodyti!
Po rekolekcijų pradėjau dažniau paplušėti, kol apsilankiau NoFap forume ir pamačiau tam tikrų privalumų – iš pradžių bandžiau neigti, kad tai padės, bet pagalvojau: „Kodėl gi ne? Sužinojau apie augimo mąstymą ir nusprendžiau jį panaudoti noFAP.
Dabar manau, kad meditacijos, augimo mąstymo ir pradžios bei pabaigos laiko užrašymo derinys yra raktas į tobulėjimą. Užsirašydavau dabartinę dieną ir laiką, o pradėjau maždaug nuo 15 dienų – datą ir laiką rašydavau po 15 dienų (tuo pačiu laiku) ir nesiasturbuodavau, kol data ir laikas neviršys. Tada po to, kai aš pabudau, padidinau iki 20 dienų, tada iki mėnesio, o tada mėnesio ir dviejų savaičių ir dabar man 60 dienų +!
NAUDA:
1) Pradėjau naują karjeros kelią ir jaučiuosi tokia motyvuota mokytis! Nežinau, ar būčiau galėjęs išlikti motyvuotas per 7 savaites ir daugiau iki šio internetinio kurso.
2) Knygų skaitymas ir filmų žiūrėjimas atgavo savo malonumą – kai mokiausi pradinėje – vidurinėje mokykloje, mėgau skaityti knygas savo malonumui, bet manau, kad po paplepimo jie prarado dalį jiems būdingo džiaugsmo. Po 60 dienų nofap vėl jaučiu tą džiaugsmą!
3) Su moterimis jaučiuosi kur kas labiau pasitikintis – man prisistatė 2 merginos ir aš galiu sąmoningai elgtis su moterimis.
4) Tai tarsi jėgos daugiklis – negali priversti manęs dirbti, bet kai pradedu dirbti, tai padaro mane daug produktyvesnį. Profesionalus patarimas tiems, kurie taip pat turi tam tikrą ADHD – peržengus 20 minučių ribą, lengviau susikaupti. Įsigykite 20 minučių ne kompiuterio / ne telefono laikmatį ir dirbkite, kol pasibaigs tas 20 minučių laikotarpis. Gerai, jei išsiblaškote, kai tik tai suprasite, grįžkite į darbą ir žinokite, kad einate į savo telefoną / einate į kitas svetaines! Žinai, kad gailėsiesi
Labai rekomenduočiau lankyti šį 10 dienų meditacijos kursą, nes mano NoFap dienos prasidėjo nuo čia – kai turėjau seksualinį potraukį, šis kursas išmokė mane tiesiog stebėti pojūčius ir būti su jais. Ji vadinama Vipassana (ir yra svetainė, kuri prasideda raide dhamma ir baigiasi org, kurios, matyt, negaliu įvesti, bet jūs galite tiesiog ieškoti Vipassana ir vis tiek atsidurti svetainėje!) Aš visiškai nepalaikau alfa vyrų mąstymo žmonių, kurie mano, kad šaukti „Aš NETURIAU“ visada įmanoma ir geriausia panaudoti valios jėgą. Mes turime tik tam tikrą valios jėgą, o pabandyti save ką nors padaryti vieną dieną yra daug sunkiau, nei neleisti sau ką nors padaryti dieną.
Taip pat girdėjau, kad knygoje: Šimpanzių paradoksas pateikiama naudingos informacijos.
Tikėtina, kad ateityje pati pažiūrėsiu šį įrašą ir linkiu jums sėkmės!
LINK - Kaip aš perėjau nuo Fapping 3 kartus per dieną iki 60 ir daugiau dienų NoFap
;
