22 metai. Aš susidūriau su PIED įjungimu ir išjungimu, ir iš savo patirties žinau, kad tai gali išnykti, jei pornografija bus iškirpta iš jūsų gyvenimo. Man tai pasiteisino.

Aš esu 22 metų amžiaus, ir nuo to laiko, kai buvau 16, ši grupė buvo gidas man, mokydama mane apie fizinį ir neurologinį interneto pornografijos poveikį, ir mane jaustis mažiau vieni.

(Visi žino, kad alkoholikai nėra antialkoholiniai, tačiau mūsų kultūra iš tikrųjų nėra pasirengusi kalbėti apie gyvenimą be pornografijos, jei tai neskamba taip, lyg būtum nusiteikęs prieš pornografiją, o tai yra gėda.)

Noriu pasidalinti savo istorija ir kai kuriais ištekliais, kurie man padėjo.

Su „PIED“ įjungiau ir išjungiau, ir iš patirties žinau, kad ji gali išeiti, jei pornografija bus nukirpta iš jūsų gyvenimo. suprasti, bet jis dirbo man.

Tuo metu savo gf pasakiau, kai mes pirmą kartą bandėme pasimylėti, kad aš nesu pasirengusi, o ji suprato. Maždaug po mėnesio mes bandėme dar kartą, kai aš iš pornografijos perėjau į šaltą kalakutą, o mano ED nebeliko.

Aš taip pat žinau, kad jis gali sugrįžti, jei sugrąžinsite pornografiją atgal į savo gyvenimą, o tai yra niokojantis. Anksčiau šiais metais, ilgai po pirmųjų santykių, turėjau vieną naktį, o mano ED grįžo. Tai buvo nepatogus, bet taip pat paaiškino, kad aš net ir kaip vienas suaugęs žmogus nepamirsiu pornografijos. Tikiuosi, kad ED gali išeiti, jei tikrai sustabdysiu.

Noriu jums visiems pranešti, kad man sekasi daug geriau nei buvau pradėjęs. Štai kas man padėjo kelyje:

Pripažindami savo trigerius ir vengdami jų.

Tai man užtruko daugelį metų. Ankstyviausi mano veiksniai buvo inkognito langai ir svetainės suaugusiesiems. Taigi radau būdą, kaip išjungti inkognito režimą „Chrome“ ir toms blokuojančioms svetainėms panaudojau „SelfControl“. Iš pradžių maniau, kad paprasčiausias dalykų blokavimas tikrai neišmokys savęs kontroliuoti, tiesa? Tai padarys mane priklausomą! Tai netiesa. Šie dalykai padeda, nes priverčia prisiminti, koks buvo gyvenimas be šių svetainių jūsų gyvenime. Jie padeda nebesidomėti jais, todėl jų reikia vis mažiau.

Vėliau supratau, kad pats „YouTube“ man buvo problema. Negalėjau paprasčiausiai užblokuoti „YouTube“, bet tai, ką galėčiau padaryti, yra jo neskatinimas. Aš naudoju šią svetainę, vadinamą Habitica.com, įpročių / darbų sąrašą, sukurtą kaip RPG, ir, nors man dažniausiai nepatinka žaidimai, aš labai myliu šią svetainę. Šią svetainę naudojau jau daugelį metų. Neseniai radau chromuotą plėtinį „Habitica SitePass“, kuris ima jums „Habitica“ auksą už apsilankymą užblokuotose svetainėse nustatytą laiką. Auksas „Habitica“ gali būti naudojamas apdovanojimams gauti. Dabar, kai įvedu „YouTube“, gaunu iššokantį langą, kuriame sakoma: „Jūs bandote pasiekti www.youtube.com! 20.00 minučių prieiti jums kainuos 20! “ Kainą ir laiką galite nustatyti patys. Tai puiku, nes tai palieka man pasirinkimą man primindamas savo tikslus Habiticoje.

Nebevartoju „SelfControl“, nors vis tiek turiu inkognito režimą.

Perskaitykite ir pereikite prie savo gėdos!

Štai mano hipotezė: skaityti apie kitų žmonių kovą su pornografija, skaityti apie gėdą ir kaip ją įveikti yra gyvybiškai svarbūs norint praeiti pro savo gėdą ir pornografijos naudojimą. Manau, kad pornografija nėra savaiminė problema, bet tai, kas verčia mus priverstinai ją naudoti - man tai buvo nerimas, perfekcionizmas, tikro intymumo baimė. Čia yra du skaitymai, kurių negaliu pakankamai rekomenduoti:

„Brene Brown“ pažeidžiamumo galia.

Aš žinau, ką tu galvoji, ką gėda ir pažeidžiamumas turi bendro su pornografijos vartojimu? Nors Browno darbe nėra aiškiai kalbama apie pornografijos naudojimą, jame kalbama apie tai, kas, mano manymu, yra problemos esmė - gėda ir kaip įveikti gėdą pažeidžiamumu. Tai pakeitė mano požiūrį į gyvenimą. Tai aš rekomenduočiau visiems. Didelė priežastis, kodėl kuriu šį įrašą, yra ta, kad norėjau pasidalinti savo istorija, kad praleisčiau savo gėdą. Ji turi keletą TED pokalbių, kuriuos tikrai verta patikrinti.

„Terry Crews“ žmogiškumas

Ši autobiografija yra puikus pažeidžiamumo panaudojimo pavyzdys siekiant įveikti gėdą ir tapti tikresne savo versija. Įgula išsiaiškina savo kovas su priklausomybe nuo pornografijos, kaip tai pakenkė jam ir jo šeimai, kaip jis tai sprendė, susitaikė su žmona ir neišmoko toksinio elgesio. Šią knygą jis parašė prieš „MeToo“ judėjimą, o jei neseniai stebėjote jo istoriją, jis pasakojo savo seksualinės prievartos istoriją. Jis man yra drąsos pavyzdys ir primena, kodėl visos šios kitos moterys taip drąsiai kalba taip pat.

Galiausiai atleiskite sau !!!

Aš sumušiau save dėl savo kovos su priklausomybe nuo pornografijos, ir tiesa ta, kad kur kas geriau pripažinti jūsų pažangą. Man dabar sekasi kur kas geriau. Jei tai skaitote, jau esate geroje vietoje, mokote save, ieškote bendruomenės. Jums rūpi padaryti save geresniu žmogumi, ir tai nuostabu. Jums sekasi puikiai ir nepasiduokite.

LINK - Atleisk sau!! ir kai kuriuos išteklius

by ab7289634