Taigi aš čia. Aš pasiekiau ilgiausią savo eilutę po 3 metų bandymo. 90 dienų.
- Pirmiausia mano istorija trumpai.
Man 22 metai. Pradėjau žiūrėti pornografiją būdamas 13 metų. Žiūrėdavau kiekvieną dieną bent kartą iki 15 metų. Po to žiūrėdavau tik 4-5 kartus per savaitę iki 19 metų amžiaus. Po to supratau Turiu priklausomybę ir noriu mesti. Man nebuvo lengva. Mano mama mirė, aš nepatekau į savo svajonių universitetą. Turėjau akimirkų, kai buvo lengviau atsigauti. Nepasisekiau tiek kartų. Vaizdo įrašai tapo keistesni ir dažnesni. Man tai net nebepatiko. Kentėjau dėl ankstyvos ejakuliacijos, nes tiesiog norėjau kuo greičiau nustoti ją žiūrėti. Tai taip pat paveikė mano seksualinį gyvenimą su mano mergina.
Birželio mėnesį nusprendžiau mesti mesti su viltimi išsaugoti mūsų santykius (dėl seksualinio gyvenimo tai nepablogėjo. Tai baigėsi todėl, kad buvau nesaugi ir nesąžininga bei todėl, kad ji rado ką nors geresnio). Na o po savaitės ji su manimi išsiskyrė. Buvau nuniokota. Aš atsidūriau tokioje padėtyje, kad vienu metu atsikratiau dviejų narkotikų. Mano mergina ir porno.
Pradžia:
Pirmos 3 dienos buvo siaubingos. Dirbau 12–16 vien tam, kad nenukentėčiau nuo pornografijos, bet norai buvo didžiuliai. Laimei, nespėjau išsižioti.
Pirmoji savaitė. Kaip minėjau, ji sulaužė su manimi ir kitą dieną turėjo naują vaikiną. Aš buvau pragare. Su draugais išėjau, su broliu, kad būtų išvengta kompiuterio ir išmaniojo telefono. Taip pat daug dirbo. Aš turėjau panikos priepuolių, šaukiau naktimis, rytais, norėjau mirti. Aš net laikiau savižudybę. Aš nusprendžiau, kad man reikia terapeuto. Vienas iš mano geriausių sprendimų perkrauti. Aš rekomenduoju.
Antrą savaitę pradėjau naujoje serijoje (dirbu kino industrijoje) ir tai padėjo man. Mes fotografavome 6 dienas per savaitę. Tai pagerėjo. Aš pajutau stipresnį, nors aš daug vemčiau dėl suskilimo.
21-35 diena:
Nuėjau atostogų. Viskas pagerėjo. Susitikau su įdomiais žmonėmis. Rėmėsi silpnesni. Išnyko smegenų rūkas. Turėjau puikių pokalbių su mergaitėmis. Buvau laimingas, kad pasiekiau vieną mėnesį. Aš pakeitiau kontaktinius lęšius ir naujus plaukus. Aš buvau laimingas. Ir tikrai liūdna, kad turėjau grįžti. Jaučiausi motyvuotas, stiprus, linksmas.
36-60 diena:
Jaučiau, kad man viskas gerai. Aš buvau montuotojas (nuo 20-os metų lankiau sporto salę ir sveikai maitinausi), ir tai parodė. Pagaliau susigrąžinau pilvą. Taigi nusprendžiau išeiti su draugu ir surengti didžiulį vakarėlį. Aš tikrai girtas (taip pat nustojau gerti birželį), o emocijos mane ištiko dėl buvusios, todėl nusprendžiau nušokti nuo tilto. Manau, kad to nesakiau, bet mano draugas turėjo mane atitraukti nuo turėklų. Aš verkiau visą naktį. Nemanau, kad tai susiję su „NoFap“. Taip buvo dėl išsiskyrimo.
Nuo to laiko aš nesu girtas.
Šiandien:
Po 60 dienos buvo lengva. Dėl tikrai. Buvau tarsi padariusi 2/3 jo. Kodėl dabar reikia sustoti. Aš daug dirbu, dirbu laisvalaikiu, mokausi prancūzų kalbos, einu su draugais, kuriu savo kino planus. Taip pat mane paprašė mergina. Nemanau, kad esu tam pasirengęs. Noriu susirasti savo „būsimą žmoną“, o ne tik užmegzti ryšį su simpatiška mergina. Kažkada jaučiuosi siaubingai vieniša ir verkiu beveik kiekvieną savaitę. Aš vis dar negaliu susitvarkyti, kad esu vienas. Jaučiu, kad esu nereikalinga. Man gyvenime labai reikia meilės.
Patarimai, kaip paleisti iš naujo:
-K9 žiniatinklio apsauga. Įdiegiau el. Pašto adresą, kurio slaptažodžio nežinau. Įvedžiau atsitiktinį slaptažodį, kai nustatiau norimas blokuoti kategorijas ir svetaines, ir tai gerai veikia.
- Laikykitės atokiau nuo panoro išmaniojo telefono ir socialinės žiniasklaidos. Aš atsijungiau nuo „facebook“. Prisijungiu kartą per savaitę ir praleidžiu tam 20 minučių. „Messenger“ naudoju kartą ryte ir vieną kartą prieš eidama miegoti. Aš naudoju instagramą tik savo nuotraukoms paskelbti (esu operatorius). Nustojo sekti mergaites, kurios mane apvedė. BŪKITE NUOTOLIS NUO SOCIALINĖS MEDIJOS!
- Eiti ir dirbti. Valgyk sveikai. Miego 6-8 valandos per dieną. Pageidautina nuo 10pm iki 6am.
- Gaukite hobį. (Man patinka skaityti, rašyti, dažyti, fotografuoti, žaisti futbolą su draugais)
- Gaukite ilgalaikį tikslą. Ir pažiūrėk, ko tam reikia. (Noriu patekti į geriausią kino universitetą)
- Gaukite trumpalaikį tikslą. (Noriu gauti prancūzų kalbos egzaminą)
- Išeiti su artimaisiais (kinas, žygiai, važiuoja automobiliu ir tt)
- Medituoti (bandau tai padaryti kiekvieną dieną, bet kartais tiesiog tai galiu padaryti 1-2 kartus per savaitę). Padeda daug.
- Jei turite psichinių problemų (aš turiu), eikite pas terapeutą. „NoFap“ neišspręs psichinių problemų.
- Skaitykite Ne daugiau p. Nice Guy. Visiškai aš ir aš manau, gal jūs.
Privalumai:
Aš nepatiriu vadinamųjų supervalstybių. Aš nepatyriau plaukų augimo. BET
- Motyvacija (geriausia). Aš galiu sušikti ką nors daryti.
- Motyvacija
-Motyvacija
- Pasitikėjimas
- Ilgalaikiai akių kontaktai. Didžiulis šypsena.
- Raumenų augimas.
- Aiškus protas.
- Gryna meilė.
- Džiaugsmas.
- Jausmas, kad pasaulis yra mano.
Dėkojame, kad skaitėte. Jei turite kokių nors klausimų ar patarimų, galite komentuoti. 🙂
Kitas mano tikslas, kalbant apie „Nofap“, yra smūgis 120 dienų ir pan. Aš vis dar nesijaučiu visiškai atsigavęs nuo priklausomybės, todėl man reikia eiti į priekį.
EDIT: Na, aš jaučiuosi nuostabus dėka jūsų vaikinai! 🙂
Niekada nemaniau, kad mano istorija gali pasiekti tiek daug žmonių. Ir kad gal aš galėčiau padėti. Paprastai jaučiuosi nereikalinga, nereikalinga. Bet šiandien patyriau, kad esu reikalinga. Ačiū jums, vaikinai, tikrai! 🙂
Net gavau iš draugo fapstronauto DM kalbėti prancūziškai. Labai kietas. Ačiū! 🙂
(mano instagramas yra: farkaszoli.hesteg)
LINK - Galiausiai pasiekė 90 dienas. Mano istorija, mano jausmai, mano nuomonė. (LONG POST)
by zacsmith
;
