Šiandien pasiekė 90 dieną. Aš galiu žiūrėti į veidrodį ir džiaugiuosi tuo, ką matau. Tai tikrai ne taip buvo praėjusiais metais. Mano oda yra aiški, akys ryškios, plaukai ir barzda puikiai atrodo. Žmonės neabejotinai pastebi pokyčius ir tiesiog mane traukia kažkaip.
Man yra 23. Aš turėjau vidutinį socialinį nerimą, nepasitikėjimą ir depresijos priepuolius, kurie visi yra praeities dalykai. Taip pat man pasirodė neįmanoma kalbėtis su merginomis ir buvau nepaprastai nepatogu ir nejauku. Tai irgi praeitis
Galiausiai sutinku su bendru sutarimu, kad jūs turėtumėte nofap ir gerinti save už jus, o ne kitus, ir ne gauti mergaičių. Džiaugiuosi, nes dabar matau save kaip numerį 1. Tai sakydamas, mergaičių skiriu daug daugiau dėmesio nei aš kada nors buvau, ir tai labai sveikintina. Prieš porą savaičių miela mergaitė, kurią man patinka, manęs paklausė, ar norėjau kažką eiti gėrimu.
Aš labiau gerbiu draugų / šeimos narių ir kolegų, nei bet kada anksčiau, tai daugiausia dėl pasitikėjimo ir stipresnio jausmo (socialiai) ir žavingesnio. Šią savaitę turėjau reklamą, šį kartą buvau kitokiame darbe praėjusiais metais, tačiau praėjusiais metais, kai kasdien stebėjau pornografiją, buvo 0% tikimybė, kad tai vyksta.
Žmonės gali pasakyti, kai tik mane mato, kad aš nesu kažkas, kuriam pakliuvom, aš nesiruošiu būti veržliu ir esu tvirtas, kuris kai kuriais atžvilgiais priskiria didžiulį spermos sulaikymo pasitikėjimą ir nebesimokydamas, žiūrėdamas pornografiją.
Tai yra keletas dalykų, manau, padėjo mano sėkmei:
. Šalti dušai (asmeniškai, ne kasdien, bet kai stiprūs potraukiai, atsidūriau po tuo šaltu sušikti vandeniu). Ištrinkite „Facebook“ / „Instagram“ / „Twitter“ - net jei tai tik mėnesį, pažiūrėkite, kaip jaučiatės be jo (mano bandomasis mėnuo pailgėjo iki 13 mėnesio). Jokio žvilgtelėjimo - kai tik atsidursite mėgstamoje pornografijos svetainėje, jūs smegenims pateiksite neteisingą žinią, kad jūs vis dar su tuo šūdu. Sapnavau 60 dieną, kai netyčia užklupau pornografiją ir uždariau tą šūdą kuo greičiau, nes nenorėjau to matyti - tada žinojau, kad mano smegenys mokosi / keičiasi. . Nėra fantazavimo, net jei tai nėra aišku
Knygos, kurias rekomenduoju visiems norintiems, „Eckhart Tolle“ galia („YouTube“ garso knyga). Tai padėjo man suvokti, kaip svarbu būti dabartiniu momentu ir spręsti dabartines problemas, ir parodė, kaip bandyti įveikti ateitį gali sukelti nerimą.
GALUTINIAI ŽODŽIAI
Mylėk save. Padarykite tai patys. Tai yra tavo gyvenimas. Nenusimink savęs žiūrėdamas pornografiją ir bendraudamas kasdien. Supraskite, kad esate čia, nes turite priklausomybę - nesielkite su ja lengvai ir neapgaudinėkite, manydami, kad tai nėra „tinkama“ priklausomybė, pvz., Piktnaudžiavimas medžiagomis. Į priklausomybę sukeliantį, žalingą elgesį niekada nereikėtų vertinti lengvabūdiškai - tai yra vienas didžiausių šios priklausomybės triukų.
Bet kokie komentarai, į kuriuos atsakysiu vėliau, esu labai skolingi šiai bendruomenei, tai padėjo atverti akis, kaip psichologija kenkia kasdien, kad kasdien stebėtų pornografiją, todėl esu daugiau nei laimingas duodamas kažką atgal, klausiu bet kokio klausimai, kuriuos norite.
;
