23 metai - dabar gerai miegu, esu laiminga ir neperkeisčiau šio jausmo į pasaulį

Pradėjau faksuoti, kai man buvo 12 metų, man tai buvo kaip narkotikas, kaip ir visiems, jis prasidėjo normaliai, bet per metus išaugo į ekstremalesnius dalykus, būdamas 21 metų supratau, kad negaliu sulaikyti erekcijos, nes ši mergina buvo per daug „normali“ mano smegenys, net ir man ji labai patiko, galėjo turėti lytinių santykių tik tada, jei galvojau apie pornografiją, ir tai man neatrodė normalu, todėl vėl nusižiūrėjau ir pradėjau sveikimą

2 metus kasdien atlikau kardinalius pokyčius, nustosiu valgyti 5 dienas! norėdamas numesti svorio, aš sustabdysiu šalto kalakuto kepimą, tačiau tai niekada nepadėjo
ir dabar žvelgdamas atgal, aš tikrai suprantu, kodėl tai neveikė, kiekvieną kartą, kai aš sustabdžiau fapping, tai buvo tik savaitę ar 2, tada grįšiu su dar blogesniu pornografija ir daugiau laiko sugaišta.
Šių metų pradžioje aš nusprendžiau vėl pradėti skaityti knygas ir privertiau tai daryti. Dvi knygos, padėjusios daug susidurti su tuo, ką darau, yra „12 gyvenimo taisyklių“.
ir „atominiai įpročiai“
kodėl buvau prislėgta? kodėl aš norėjau mirti? , ar yra kažkas, ką galėčiau pakeisti, net jei ir mažą, kad galėčiau šiek tiek patobulinti save?
atsakymų buvo, jei buvau pakankamai drąsi, kad galėčiau užduoti sau klausimus, daugelis gyvename visą gyvenimą, bijodami užduoti sau klausimus, kurie mus gąsdina.
Gal sužinome, kad mes vis dėlto nesame aukos, ir tai yra labai baisu dalykas, kurį reikia pasakyti tam, kuris daugelį metų elgiasi kaip auka.

Taigi nusprendžiau pradėti nuo mažų darbų ir pakilti laiptais, o mano pagrindinis tikslas buvo nustoti būti prislėgtam.
man nerūpėjo finišo linija, man tiesiog labai patiko kiekvienas žingsnis, uždavus mysef klausimus
ką aš galiu padaryti, kad pagerinčiau savo gyvenimą lėtai, tada atsakiau į klausimą ir atlikau veiksmus:

Pradėjo atsibusti 8 val., Nesvarbu, kokia priežastis (miegok 12, pabusk 8 val. Kiekvieną dieną)
Pašalino visą pornografinį turinį iš mano aplinkos
mano kompiuteryje įdiegė vaikų apsaugos programinę įrangą
nustojo naudoti instgram ir facebook
Įsijungė į nesantaikos atskaitomybės grupę (šaukti etanui, svaiguliui, ksenui)
apribojo programų, kurios, mano žiniomis, sudėtyje yra trigerio, naudojimą (9gag, tiktok)
labiau rūpinausi savimi (odos priežiūra, plaukų priežiūra)
Pasirūpino, kad mano kambarys būtų švarus
Valgė tik virtuvėje
Daugiausia dėmesio skiriama salotoms su kiekvienu patiekalu ir 1 vaisiui prie kiekvieno valgio
Kasdien vaikščioti / bėgti (klausantis garsinių knygų) nesvarbu, kiek laiko kartais net 10 minučių
Labiau papuošiau mano kambarį
kas mėnesį eidavo į terapiją
Niekada nepraleidau dozės mano antidepresantų
ribotas gėrimas tik kartą per savaitę
dažnai kalbėjosi su žmonėmis, kurie man norėjo geriausio (tėvais ar draugais)
Turėjau drabužių, kurie man tinka dabar, net ir tada, kai žinojau, kad mesti svorį ir kad jie netiks per 2 mėnesius
Dažniau šypsojosi
Parašė daugiau eilėraščių
Nusipirkau gerų kvepalų
Tikrai atleidžiau sau praeities klaidas
pasakė TAIP VISIEMS šansams per socialinį susibūrimą, net jei kiekvienas mano kūno kaulas nenorėjo eiti.

Esu įsitikinęs, kad dauguma jūsų dabar susimąsto: „apie ką, po velnių, kalbi? “Kas duoda šūdą, jei valgote virtuvėje ar savo miegamajame
tai neturės įtakos fappingui ar depresijai; ir tu teisus, vien tik kiekvienas iš šių pakeitimų visiškai nieko nedarytų, kad netrukdytum tau susikaupti
ir nebūtų trukdęs manęs kiekvieną vakarą nusižudyti; bet kartu šie nedideli pokyčiai yra priežastis, kurią galiu pasakyti visiškai užtikrintai
esu laiminga ir nebesu priklausoma nuo masturbacijos ir pornografijos.
Kiekvienas pokytis neturi jokios reikšmės, tačiau kartu jie sudaro elgesio modelį, kuris sukuria žmogų, RŪPINANTĮ SAVĮ
kažkas, kas myli save
ir tai tikrai tavo atsakymas. pradėkite daryti mažus pokyčius šiandien, užduokite sau tuos pačius klausimus ir pakankamai greitai pamatysite 50 ir daugiau dienų
savo prekystaliuose pradėsite matyti pažangą.

nori žinoti mano supervalstybes? dabar miegu gerai, esu laiminga ir nekeisčiau šio jausmo pasauliui.

ačiū, kad skaitėte, tikiuosi, kad tai kažkam padės.

LINK - Priklausomas nuo 12 metų, savo kelionę pradėjau prieš 2 metus, dabar pirmą kartą 50 dieną

By veidrodinis veidrodis