Įvadas
Pagaliau pasiekiau savo tikslą išlaikyti 150 dienų nuo P ir M. Aš pradėjau PMO per pirmakursius vidurinės mokyklos metus (kitais metais baigiu kolegiją) yra beprotiška pagalvoti ir suvokti per visus šiuos metus tai yra pirmosios 150 dienų, kai palikau šiuos dalykus. Rašau tai norėdamas paskatinti kitus paskatinti pradėti „NoFap“ arba tęsti kelionę šiuo keliu, nes per 150 dienų mane motyvavo visi kiti žmonės šioje svetainėje. Per pastaruosius mėnesius sužinojau daug apie save ir noriu pasidalinti keletu savo asmeninių patarimų ir patarimų, kad tave taip pat palaikytų.
(Atsiprašau, kad anglų kalba nesu labai gera)
Istorija
Pirmiausia nesupratau, kiek PMO kenkia, kol nebuvo per vėlu. Mano atveju mane supažindino mano bendraamžiai, kurie man padarė įspūdį, kad normalu užsiimti šiais dalykais yra įprasta ir aš taip dariau. Per visą mano pirmakursį - vyresnių metų pabaigoje, PMO man buvo įprasta kasdienybė tuos 4 metus. Aš nežinojau, kad tai yra problema iki pat mano tikrų tikrų santykių. Iki šių santykių turėjau daug patirties su kitomis merginomis, tačiau niekada nesijaučiau visiškai pasirengusi užsiimti seksu. Iki šių santykių praėjo maždaug 6 mėnesiai, o didžiąją šio laiko dalį mes atlikome tik žodžiu ir tol, kol abu pasijutome pakankamai pasirengę užsiimti seksu. Kai atėjo tikras sandoris, aš nieko neatsakiau į jos veiksmus, kurie mane suklaidino, nes prieš tai darėme žodžiu. Galų gale bandėme dar 4 ar 5 kartus su tais pačiais rezultatais. Šie santykiai galiausiai pasibaigė ir buvau iš tikrųjų nuniokotas. Po visų situacijų jaučiausi toks vienas ir miręs, nepatikėsite visomis mintimis, kurios šiuo metu kilo mano galvoje. Maniau, kad esu palūžęs visam laikui, daug apie tai tyrinėjau ir aptikau būtent šią „NoFap“ svetainę. Tai buvo mano tikrojo paaiškinimo apie tai, kas man nutiko, akimirka. Aš pradėjau bandyti užmegzti „NoFap“ dryžius, bet nesėkmingai daugybę kartų, būtent tada supratau, koks stiprus įprotis tai tapo. (Tai užtruko daugiau nei metus) Bet šį kartą žinojau, kad nebegaliu tęsti, ir turėjau pasikeisti ir pasiimti save iš šios netvarkos. Aš paaiškinsiu, kaip aš tai padariau atlikdamas trumpus 3 paprastus veiksmus, kad pabandyčiau padėti visiems, kurie išgyvena šią netvarką.
Kaip aš tai padariau per 3 paprastus veiksmus
1) Žurnalai - norėjau įsitikinti, kad prisiminiau priežastį, dėl kurios norėjau sustabdyti PMO savo kelionėje, todėl pirmas dalykas, kurį padariau, buvo nusipirkti mažą užrašų knygelę ir pirmajame puslapyje, tolesniuose puslapiuose, užrašyti priežastis, kodėl tiesiog užsirašiau savo jausmus ir vykstančius dalykus, susijusius su mano PMO, ir tiesiog užrašiau smulkmenas, kurias galėjau pastebėti. Tai buvo labai naudinga, nes galėjau tiesiog peržiūrėti savo raštus, jei tą dieną jausčiausi blogai. Aš saugojau šią knygą labai saugioje vietoje, kad tik aš žinojau, kur ji turi būti, kad galėčiau būti visiškai atvira sau ir leisti užfiksuoti visas savo mintis. Šis žingsnis taip pat leido man labai efektyviai planuoti ateitį.
2) mankšta - negaliu pakankamai įtempti šio. Savo 150 dienų pradžioje žinojau, kad reikia išbandyti ką nors kita, kad palengvėčiau stresą, todėl nusprendžiau nebeteikti sau pasiteisinimų, kodėl negaliu eiti į sporto salę ir tiesiog nuėjo per vieną dieną. Iš pradžių neturėjau supratimo, ką darau, bet galų gale, po kurio laiko pradėjau tai užčiuopti, ir man tai iš tikrųjų pradėjo būti labai smagu ir malonu. sporto salėje, kad tik gautųsi visų kitų privalumų, susijusių su sportavimu ir išlikimu aktyviu. Šiuo metu pradėjau atrodyti ir jaustis labiau pasitikinti savimi, negaliu pasakyti, ar tai buvo „NoFap“, ar nuosekliai dirbau, bet tai buvo bene svarbiausias mano visos kelionės sprendimas. Aš NUOŠTAI raginu jus visus užsiimti tam tikra fizine veikla kas savaitę ir parašyti apie tai savo žurnale. Tai net nebūtina būti sporto salėje, kurioje galite tiesiogine prasme pasivaikščioti po savo rajoną ar pan.
3) Būkite socialūs - tai taip pat buvo svarbus žingsnis mano kelionėje. Kalbėkitės su žmonėmis, sužinokite naujų dalykų apie žmones, daugiau pabūkite su draugais, parodykite, kad rūpinatės kitais. Net jei esate intravertas, svarbiausia turėti ryšį net su keliais žmonėmis. Sužinojau, kad turint ką nors ten ar žmones ten klausytis ir būti išklausytiems, gyvenimas yra tiek daug lengvesnis. Taip pat yra būdas atitraukti jus nuo PMO ar bet kokių kitų dalykų, kurie gali vykti su jumis. Tikrai pabandykite užmegzti santykius su kitais žmonėmis ir rūpinkitės jais, nes rūpinatės gerais draugais. Tai padės jums išsiugdyti daug socialinių įgūdžių ir gebėjimų, taip pat padaryti socialinį nerimą, kurį galbūt sumažėjote, kaip man.
rezultatai
- Jūs nesuvokiate dalykų, kurių jums trūksta, kol nepradėsite savo kelionės.
- Kasdien pabundu būdamas energingas ir pasiruošęs dienai, kaip ir anksčiau.
- Nejaučiu raginimų grįžti prie PMO įpročio.
- Esu budresnis ir jautresnis.
- Man labai patinka kalbėtis su žmonėmis.
- Aš jaučiuosi kur kas pozityvesnė ir geriau žvelgiu į dalykus
- Aš labiau užsiėmęs išbandyti naujus dalykus ir išmokti
- Aš pradėjau savo verslą
Dabar pagaliau galiu pasakyti, kad mano gyvenimas jaučiasi einantis teisingu keliu, ypač todėl, kad sutikau ypatingą asmenį iš savo vietos sporto salės, į kurį lankiausi (ji pirmiausia kreipėsi į mane), o mes dabar išleidome daug laikas kartu. Mane domino labiau ji, kaip žmogus, tada man buvo įdomu iš pradžių užmegzti bet kokio tipo seksualinius santykius, tačiau vieną naktį mes susibūrėme ir viskas atrodė gerai tekanti, ir tai pasirodė nuostabu, tiesiogine to žodžio prasme man buvo sunkiausia mano gyvenimo tą naktį. Nuo to laiko mus sieja nepaprastai intymūs santykiai, ir aš iš tikrųjų labai laiminga būdama šioje kelionėje. Šį gyvenimo pasikeitimą tęsiu visą savo gyvenimą.
Išvada
Kiekviena diena dėl „NoFap“ nejaus saulės ir vaivorykštės, ypač pradžioje, aš turėjau baisių panašių į abstinencijos simptomus ir neturėjau jokio noro atlikti paprasčiausius dalykus. Kai praeisite šį etapą, būkite stiprūs, TAI GERAI VERTA PAKEITIMUS. Negalima tik sėdėti ir laukti, kol pasikeis, aktyviai bandykite mesti iššūkį patekti į naujas situacijas, net jei iš pradžių jie nesijaučia patogūs. (pvz., sporto salė) „Būkite geresni šią savaitę, tada buvote praėjusią savaitę“ yra viena iš mano mėgstamiausių citatų, su kuria susidūriau būdamas šioje veikloje, ir iš visų jėgų stengiuosi tai įgyvendinti. Be PMO, atkreipkite dėmesį ir į kitus įpročius, kurie jums gali būti naudingi ir nėra laimingesni kaip asmenybė.
Jei turite klausimų, aš noriu jums padėti!
Ačiū, kad skaitėte. Geros dienos.
;
