Aš pradėjau PMO'ą, kai man buvo maždaug 12 ar 13 metų, ir jis prasidėjo nuo vaizdo žaidimų nuotraukų ar mielų anime mergaičių. Neilgai trukus smalsumas užvaldė mane ir pamatė, kas yra internete ... kol aš slėpiausi savo draugo namų vonioje. Taip, kol aš kabinėjausi su vaikinais, vienas iš mano tiesioginių raginimų buvo užsidaryti vonios kambaryje maždaug 30 minučių (ir aš buvau pakankamai atsargus, kad 30 minučių galėčiau apriboti), ir tai netgi privertė juos susimąstyti, koks velnias Aš dariau.
Dėl to aš labiau domėjau, kaip stebėti privatumą, kad galėtumėte žiūrėti pornografiją, nei iš tikrųjų pakabinti su savo draugais, ir aš nustojau su jais pakabinti. Tai buvo pagrindinis mano izoliacijos nuo pornografijos pradžia.
Greitai pirmyn į vidurinę mokyklą ir koledžą, ir nors aš turėjau draugų ir merginų, tai ne visada mane sustabdė nuo PMO'o. Vienomis dienomis noras buvo nedidelis, o kitomis dienomis tai buvo tarsi realaus laiko laida, transliuojama mano galvoje. Aš visada jaučiausi kaip šūdas, kai aš PMO'd, bet dar vienas greitas sprendimas atimtų tuos jausmus kuriam laikui.
Tiesą sakant, laikui bėgant žiūrėjau pornografiją bent du kartus per dieną: vieną kartą prieš darbą ir vieną - prieš miegą. Gerai jautėsi turėdamas įprotį ir žinodamas, kad mano raguotas žmogus tam tikru metu gali būti patenkintas pornografija. Net kurį laiką koledže tai darydavau du kartus per dieną. Galų gale aš pradėjau geriau suvokti pornografijos problemas neurologiniu lygmeniu ir paprašiau savo vyrų mentoriaus prisiimti atsakomybę už pornografijos žiūrėjimą.
Keletą mėnesių (manau, kad 2) išgyvenau be pornografijos ir, nors didžiavausi savimi, kažkas pasijuto ne taip ... tarsi man trūktų didelės dalies mesti pornografiją. Ir aš buvau - prireikė tik vienos vienišos nakties savo kambaryje su telefonu, kad vėl norėčiau pažiūrėti keletą mėgstamiausių nuotraukų. Paveikslėliai? Ne, aš galiu žiūrėti vaizdo įrašą. Negaliu apibūdinti dopamino šūvio, kurį gavau iš PMO'o tą vakarą. Tai buvo stipriausias dopamino smūgis, kokį tik esu turėjęs, bet po to jaučiausi absoliučiai šūdas. Blogai, kad pornografija vis dar buvo, kad mane paguostų.
Greitai į priekį prieš kelis mėnesius - mano mergina aplankė mane iš Amerikos (šiuo metu gyvenu užsienyje), o jai grįžus į Ameriką, aš nusprendžiau kardinaliai pakeisti požiūrį į savo gyvenimą, į kurį įskaičiau - visam laikui. atsikratyti pornografijos. Susiradau šią bendruomenę, perskaičiau tyrimus ir keletą forumų ir nusprendžiau pradėti 90 dienų kelionę. Aš esu 60-os dienos ir, nors aš gerai praktikuojuosi su meditacija ir gerai suvokiu save (per meditaciją aš nemažai pakeitiau savo gyvenimo būdą), aš ilgam metęs pornografiją ir darau tai protingai - padarė mane geresniu vyru.
Pirmosios poros savaičių buvo sunkios, nes bandžiau ne apie tai galvoti. Turėjau daug kitų dalykų, kuriuos padariau šiek tiek lengviau. Tai atrodė gera pradžia, bet kažkas prasidėjo, kad man buvo labai paini. Mano emocijos nebuvo kontroliuojamos.
Kasdien jie nuėjo, nuėjo ir į šoną. Vieną akimirką, sėdėdamas savo pamokose, sėdėsiu biure, o kitą akimirką aš būsiu užpildytas hipotetinėmis situacijomis, kurias bijojau, o tai daugiausia buvo mano tėvas ir aš įveikiau fizinę kovą (turėjau toks chaotiškas minties modelis tol, kol galėčiau prisiminti). Jei ne mano tėvas, tai tikrai buvo apie mano merginą matydamas tam tikrą nesugebėjimą ar nepakankamumą man.
Šios mintys mane išprotėjo ir, nors turėjau įgūdžių nuo terapijos užsiėmimų iki chaotiškų emocijų, nesupratau, kad šios mintys buvo tokios galingos, nes PMO'ingo nebebuvo. Iš tikrųjų PMO man buvo būdas išvengti didžiulio nerimo, su kuriuo nesusitvarkiau gerai. Šiuo metu net gėriau daugiau nei įprasta, tai buvo apie 3 alus per dieną.
Po pirmo mėnesio pradėjau išgyventi keistą kovą su pykčiu. Tiksliau, atsitiktiniais atvejais jaučiausi piktas be jokios priežasties, o kitu metu mažiausias stresorius sukėlė pykčio epizodą. Buvau pakankamai protinga, kad jų neveikčiau, bet nekenčiau, kaip iš darbo eisiu namo, užspausta krūtine ir kvėpavimas skambės kaip slėginis garlaivis. Šio pykčio meditavimas leido man priimti savo pyktį; pyktis nėra blogas dalykas. Tai tiesiog jūsų dalis, kuri šaukiasi, kad jus išgirstų, nesvarbu, ar tai reiškia, kad reikia nustatyti labai reikalingą ribą, ar priimti dalį, kuri jums nepatinka (pvz., Jūsų pyktis).
Po šių pykčio epizodų pradėjau patirti kitokio pobūdžio pyktį, o mintys ėmė suktis apie seksą. Nekaltybę praradau būdama 23 metų, todėl taip ilgai likau nekaltė dėl to, kad jaudinausi ir gėdijausi savo seksualumo (nors tuo metu to nežinojau). Kaip nerimavau ir gėdijausi, atradau, kai perskaičiau gerą tyrinėtojo parašytą knygą vyrų klausimais ir būdama su savo mergina.
Kai tai pastebėjau, galėjau imtis būtinų veiksmų, kad atsikratytume šios baimės (pvz., Pasakiau savo draugei, kad noriu sekso, o ne daryti visa tai keistai šūdai, kad ją sužadintų). Aš vis dar turiu nerimą (ir galbūt lieka gėdos) apie seksualumą, bet galiu jus patikinti, kad tai greitai nugalėsiu.
Dabar leiskite man patekti į gerus dalykus (ty labai teigiamus pokyčius):
- Esate priverstas velniškai gerai pažvelgti į save. Nebebus slėpti, nebebus įsivaizduojamo forto, kuris jus apsaugotų. Tai gali būti nepaprastai baisu, ir jūs galite pamatyti tai, kas jums tikrai nepatinka. Kad ir kas čia nutiktų, reikia su tuo susitvarkyti. Tai padarys jus stipresnius ir nustos pasikliauti PMO. Aš jums tai daviau aukščiau esančiame forume.
- Jei ne PMO, seksualinė energija užsikemša arba nukreipiama. Jūs norite padaryti pastarąjį. Aš tai padariau įsigijęs espreso kavos aparatą, išmokęs gaminti įvairiausius specialius gėrimus (ką aš visada norėjau padaryti) ir pradėjęs treniruočių planą sporto salėje. Mano tikslas yra būti apie 200 svarų, iš kurių didžioji dalis yra liekni raumenys. Esu laipiojusi uolomis, bet mano kūnas šiuo metu nėra ten, kur norėčiau. Laikas pakelti!
- PASTABA: Šis procesas vadinamas „seksualine transmutacija“, ir tai bus vienas iš sunkiausiai kontroliuojamų dalykų, kai pradėsite. Jaučiatės daug geriau apie save. Kai pradedi energiją paversti kažkuo produktyviu (pavyzdžiui, savo darbu ar pomėgiu / pomėgiu), tai jaučiasi puikiai. Jautiesi mažiau kaip vaikas ir labiau kaip vyras.
- Jaučiasi labiau susijęs su vyrais. Ilgą laiką jaukiai jaučiausi tik prie moterų. Po šio ilgo laiko be PMO natūraliai jaučiuosi patogiau šalia vyrų. Tiesą sakant, aš vos galėjau su jais susirišti. Dabar viskas priešingai. Jaučiuosi daug patogiau šalia vyrų, nes man ne taip svarbu, ką kiti žmonės mano ir jaučia (ir turint omenyje, kad gyvenu Azijos šalyje, tai nėra lengva pradėti). Geriausias dalykas, kurį galite padaryti sau, kaip vyrui, yra būti su kitais sveikais vyrais. Priimkite savo vyriškumą.
- Geresnis intymumas su mano mergina. Kadangi esu atviresnė ir mažiau priklausau nuo jos, jaučiuosi daug patogiau būdama su ja, nes daugiau dėmesio skiriu sau, o ne jai. Ironiška, bet dabar mes esame arčiau.
Yra dar keletas privalumų, bet aš juos sutaupysiu kitam kartui. Vaikinai, jūs pradėjote žiūrėti pornografiją, nes jums reikėjo kažko, ko nebuvo. Šio poreikio patenkinimas yra sudėtingas, nes poreikio pobūdis gali būti lengvai iššifruojamas ... galite pereiti per emocionalius kalnelius, kaip aš. Tačiau žinau, kad tu gali tai padaryti. Mes vyrai, ir vyrai tikrai gerai sugeba atlikti reikalus. Jei atsinaujinsite, pradėkite iš naujo. Jūs tai išgyvensite.
Taika.
LINK - „60-Day“ ženklas: geresnis žmogus
ATNAUJINTI -143 dienos ir skaičiavimas: tada ir dabar
Sveiki visi,
Aš rugsėjo mėnesį paskelbiau savo 60 dienų etalono temą, taigi, jei norite vidutinio progreso istorijos, galite ten pažvelgti. Noriu pasidalinti savo psichine ir fizine patirtimi nuo to laiko, kai išėjau iš PMO liepos mėn.
Prieš mesti PMO bent du kartus per dieną masturbavau į pornografiją ir atrodė, kad reikia ką nors greitai padaryti prieš darbą ar ką nors padaryti prieš miegą. Tiesą sakant, mano įprotis buvo toks pat natūralus kaip dantų valymas; Daug apie tai negalvojau ir tiesiog žinojau, kad tam yra laikas. Tuo metu turėjau keletą draugų, tačiau dažniausiai jaučiausi šmaikšta be bent vieno alaus.
Neturėdamas pasitikėjimo savimi, aš labai pasitikėjau savo mergina, kad patvirtinčiau savo, kaip vyro, vertę, ir į savo dabartinius pasiekimus žiūrėjau taip, lyg jie nebūtų svarbūs. Mano veide buvo daug spuogų, aš beveik nevaldžiau savo emocijų ir lengvai atstumdavau žmones, nes maniau, kad dėl vienos ar kitos priežasties nesusitvarkysiu su jais. Pornografija buvo puikus būdas nuraminti save, ir kuo daugiau jo naudojau, tuo keisčiau man reikėjo to paties jaudulio. Savo ruožtu pornografija iš tikrųjų buvo vienintelis dalykas, galėjęs mane sujaudinti - net darbe aistra, kurią kadaise jaučiau stovėdama prieš klasę, tapo vargu. Monotonija dažniausiai atsirado dėl įmonės mokymo struktūros, kuri pati savaime yra neveiksminga ir nuobodi, tačiau mano PMO smegenys ją tik papildė, o mano studentų savijauta atspindėjo mano jausmus.
Po to, kai praleidžiau nuostabią savaitę su savo drauge, kuris aplankė mane iš užsienio, nusprendžiau, kad pakanka. 18th, 2018 buvo pradinis PMO žudymo momentas. Mano ankstesnis pokalbis jums pasakys viską per pereinamąjį laikotarpį prieš didelę naudą.
Dabar: Šeši rytai per savaitę, pradedant maždaug 7:20, yra skirti svorio treniruotėms. Aš ištyriau jėgos ir dydžio treniruotes, o mano kūnas atrodo daug geriau. Per treniruotes atradau silpnybių savo kūne, kurioms labai reikėjo dėmesio, įskaitant sėdmenis ir pilvą. Be to, mano laikysena yra visiškai fiksuota: aš nebeturiu apvalių pečių ir dubens pasvirimo. Geriausias mano spaudimas ant suolelio yra maždaug 100 svarų, ir aš stiprinu kiekvieną dieną.
Testosteronas man tapo daug įdomesnis maždaug prieš mėnesį, ir aš ištyriau geriausius būdus natūraliai padidinti testosteroną ir jį palaikyti. Mano dieta yra gana griežta, nors nesakysiu ne gera Yakitori vieta arba pristatymo tortas. Nuo pat žinių apie testosteroną, mano nuotaikos stabilizavosi, ir aš jaučiuosi daug geriau.
Dabar reguliariai stebiu pasaulio naujienas ir politiką Japonijoje ir savo šalyje Amerikoje. Sužinojau, į kurią politinės partijos pusę atsiremiu, ir seku žmones, kurie yra nepaprastai išmanantys ir pasižymi loginio mąstymo įgūdžiais, o tai leido man daug logiškiau galvoti apie dalykus, o ne emociškai. Iš čia aš taip pat pradėjau daug daugiau sužinoti apie savo šalies istoriją, pagrindinę ekonomiką ir pradėjau skaityti įtakingiausius istorijos žmones, įskaitant T. Rooseveltą ir Platoną.
Tai, ko niekada neprognozavau, buvo mano požiūrio pasikeitimas į mano, kaip vyro, atsakomybę. Vieną dieną, šiek tiek po 25-ojo gimtadienio, man pasidarė nepaprastai nejauku ir mane užplūdo tokios mintys: „Tu turi būti maitintojas. Turite mokėti išlaikyti šeimą. Jūs turite mokėti vadovauti savo šeimai kaip vyras. Negalite pasikliauti moterimi, kuri patvirtins jūsų, kaip vyro, vertę “.
Anksčiau būčiau vengęs šių minčių kaip savęs neapykantos. Tačiau aš leidausi pasinerti į šias emocijas, jaučiu jų intensyvumą, kai jos lėtai įgalino visišką požiūrio pasikeitimą. Patarlių maitintojas, kartu su tradicinėmis pareigomis, kurias kadaise išstūmė ir praktiškai reikalavo mano šalies vertybės, liepė man pasiekti aukštesnius ir kelti sau aukštesnius standartus. Pasirinkau klausytis ir galiu visiškai užtikrintai pasakyti, kad dabar jaučiuosi labiau kaip vyras.
Mano darbo atlikimas taip pat pakilo į viršų. Nors įmonės mokymo medžiaga ir struktūra yra siaubingai suprojektuota, sutikau, kad kaip instruktorius buvau atsakingas, kad ši medžiaga būtų prieinama. Nustojau kaltinti įmonę ir medžiagą ir pradėjau savęs klausinėti: „Ką aš čia galiu padaryti?“ Nereikia nė sakyti, kad mano pamokų kokybė yra daug geresnė, mano mokiniai mėgaujasi pamokomis kur kas labiau nei jiems patiko, ir aš laukiu kitos pozicijos, kurioje mokysiu vaikus.
Ryšys su vyrais taip pat yra daug natūralesnis, nes aš priėmiau save, įskaitant savo tamsiąją pusę, kaip vyrą, ir man patinka santykiai su žmonėmis, kurie labai skiriasi nuo manęs. Taip yra todėl, kad sužinojau, kaip maksimaliai išnaudoti buvimo su konkrečiu žmogumi naudą: Pavyzdžiui, vienas mano draugų turi humoro jausmą, kurio aš paprasčiausiai kartais nesuprantu, o aš turiu tamsią humoro jausmą, kurio jis turi kartais nemėgsta. Mums nebūtų smagu vienas prieš vieną. Tačiau, atsižvelgiant į jo atsitiktinumą, jis puikiai gali dalyvauti grupės „Hangout“.
Vis dar būna laiko, kai norėčiau nieko daugiau, negu žiūrėti vieną iš mano mėgstamiausių, ir aš galiu jį puikiai įsivaizduoti, tačiau man nereikia pornografijos. Aš niekada grįšiu į tą vietą.
Ir aš žinau, kad galite tai padaryti.
;
