24 metų amžius - mano patirtis ir nauda dirbant „NoFap“ (ir ne daugiau suglebusio penio)

Aš esu 24 metų vyras, užaugau tikrai pakliuvęs į šeimą, pilnas narkotikų / psichopatų, sirgau depresija, nes atsimenu, buvau fiziškai, emociškai, seksualiai kankinamas, sumuštas, badaujamas, tu tai pavadinsi . Turėjau minčių apie savižudybę, porą kartų bandžiau nusižudyti, buvau įžeidžiančiuose / toksiškuose santykiuose, aš neturėjau jokio socialinio gyvenimo, neturėjau tikslo gyvenime, visą dieną žaisdavau vaizdo žaidimus, blyškdavau 7–8 kartus per dieną arba tol, kol mano penis praeitų. nutirpęs, ir tai tęsėsi metus.

Prieš 2 metus viskas iš tikrųjų nukrito žemyn, pasiekiau dugną ir tuo pačiu priklausomybė nuo žaidimų ir žaidimų pasiekė aukščiausią tašką, nes šie dalykai buvo vieninteliai dalykai, kurie galėjo priversti mane jausti gerą emociją. Maždaug prieš 9 mėnesius pradėjau terapiją, palikau savo mamos namus, su kuriais užmezgiau tikrai toksiškus santykius, nuėjau į benamių prieglaudą ir su savo terapeuto pagalba nusprendžiau pradėti būti nepriklausoma ir pradėti naują gyvenimą nuo nulio.

Aš ėjau į terapiją, pradėjau lankyti sporto salę, pradėjau skaityti, tačiau nepadariau daug progreso, nes vis tiek turėjau šūdų jausmą ir vienintelis būdas juos atstumti buvo trūkčioti, todėl vis dar tai dariau. Tada vieną dieną aš perskaičiau straipsnį apie alkoholizmą ir tai, kaip alkoholis virsta susidorojimo metodu, ir supratau, kaip tai taikoma mano atvejui ir koks „peštynės“ yra mano susidorojimo mechanizmas ir kad tai yra destruktyvus. Kitas dalykas, kurį padariau, buvo tai, kad prisiminiau vaizdo įrašą apie „nofap“, žiūrėjau jį dar kartą, susidūriau su šiuo reddit ir žmonių pranešimu čia ir tai, kaip „nofap“ pakeitė jų gyvenimą, paskatino mane pradėti šią kelionę.

Prieš 5 mėnesius neprasidėjau, pirmuosius porą mėnesių aš atsinaujindavau kas 7 dienas, ir mano emocinė būsena eis nesibaigiančiu ciklu: pirmoji nofap diena prasideda motyvacijos jausmu, atsidavimo jausmu ir silpnas pažadas nebepasikartoti, po poros dienų pradedu jaustis neutrali, atsiranda tam tikrų privalumų, svarbiausia, turint aiškų protą ir aiškiai mąstant, ir tai akivaizdžiai privertė pamatyti, kaip pakliuvau į savo gyvenimą ir kokia buvau pakliuvusi, todėl jausčiausi prislėgta kaip šūdas, kitas dalykas, kurį žinau, žiūriu pornografiją ir vaidinu aktoriams, padirbinėdamas dėl pinigų, ekrane ... Jaučiuosi geriau, po kelių akimirkų jaučiuosi gaila, jaučiuosi dar blogiau, tada pasižadu sau daugiau nebeplėsti, ir eina ciklas.

vienas mano 3-asis bandymas, tas pats atsitiko, bet tuo metu aš buvau tiesiog su tuo susitvarkiusi ir šį kartą sau pasakiau, kad ir koks depresyvus būčiau, nesiruošiu miegoti, kad jaučiuosi geriau, kitaip aš tiesiog einu niekada neištrūkti iš to ciklo. Taigi taip atsitiko, 3 dienas jaučiau TIKRAI šūdas, vieną dieną turėjau paskambinti į savižudybių prevencijos liniją, kaip blogai buvo.

po kelių dienų pasijutau neįprastai geriau, depresija pirmą kartą išnyko, atsirado spermos susilaikymo pranašumai, gilus balsas, pasitikėjimas savimi, visuomeniškesnis, socialinis nerimas pradėjo silpnėti, aš pradėjau geriau koncertuoti sporto salės naudos buvo per daug, kad būtų galima ją suskaičiuoti.

Bet jūs matote, kad tai nėra „nofap“ padarinys, bent jau ne man, tai buvo pasipūtimo ir išpūstos savivertės, pasididžiavimo jausmas po to, kai pirmą kartą nežiūrėjau porno, rezultatas kontrolė, ir jei jūs žinote ką nors apie nesąžiningumą, yra tai, kad tai verčia daryti kvailus šūdus, todėl po mano pirmųjų 21 pirmųjų dienų aš atidariau reddit, atėjau į NSFW postą ir pasakiau sau, kaip apgailėtinai, žiūrėk į turiu daug kontrolės, esu tikras, kad galiu visą dieną žiūrėti į šiuos dalykus ir net negalvoti apie plepėjimą, taigi, kitas dalykas, kurį jūs žinote, aš esu „reddit“ tikrindamas naujienų failus, eskaluojami dalykai ir, kaip jūs jau spėjote atspėti, aš recidyvas.

Jaučiausi taip blogai, labai gailėjausi, jaučiausi tokia nusivylusi. bet aš kažko išmokau, ir tai nesvarbu, kaip geriau „nofap“ leidžia jaustis, nesvarbu, koks puikus jaustis, nesvarbu, koks ilgas tavo styga, NIEKADA NEMOKAMA RIZIKOS. Aš paėmiau užrašų knygelę, nukopijavau puslapį ir nubraižiau 90 dienų kalendorių, kurį žymėjau kiekvieną dieną, tačiau nedariau to vien tik to, kad šalia to kalendoriaus parašydavau tikslus, kuriuos noriu pasiekti iki metų pabaigos. tos 90 dienų, o iš esmės jos yra skirtos pagerinti savo kūno sudėjimą, pagerinti savo socialinius įgūdžius, turėti draugų, perskaityti bent 3 knygas ir sutaupyti pinigų, o to popieriaus pusėje aš parašiau savo būseną, svorį , keltuvai, socialinė padėtis, viskas, ketinant palyginti save su tuo senu aš 90 dienų nuo tos akimirkos.

Nuo tos dienos aš naudojuosi „Napa“ ypatingai sunkiu režimu, jokio seksualinio turinio, jokio „Instagram“ modelio, jokio seksualinio žvilgsnio į gatvėje / sporto salėje / mokykloje esančias merginas, taip, nesiūlydama savęs tam, kas mane seksualiai sujaudintų, turiu aš einu į sporto salę 4 kartus per savaitę, tikrai sunkiai dirbu, skaitau daug straipsnių, tyrinėju, įsitraukiu į vaidybos užsiėmimus, versiu save išeiti iš savo komforto zonos ir daryti tai, ką darau išsigandęs darydamas. Aš einu 50-ą dieną, man nerūpi, jei manai, kad tai trumpas laikas, svarbu ne laikas, o tai, ką darai per tą laiką.

Dabar dauguma jūsų norėsite perskaityti naudą, kurią gavau atlikdamas „Napa“, ir mano asmeninė nuomonė apie juos.

* Aiškus protas: tai nebūtinai yra tiesioginis „Nofap“ poveikis, nes tai neišstumia jūsų problemų ir neleidžia jūsų protui užsiimti plepėjimu, porno ir bet kokia kita priklausomybe. tai yra rezultatas, kai jūsų smegenys turi tiek daug laisvo laiko, kad galėtų pradėti vertinti dabartinę jūsų būklę, ir būtent tai paskatins žmones, kurie yra šūdo vietoje, patirti beveik depresiją, kad jie nieko neveikia. ir tai, tiki ar ne, yra geras dalykas, nes žinant savo problemas ir tai, kaip jos yra paklydusios, yra daug geriau, nei jas atstumti ir nesąmoningai gyventi, nes tai verčia tave ką nors padaryti, arba atkrytis ir likti tame pačiame cininiame cikle ir aš nežinau apie tave, bet aš turiu tik vieną galimybę ir vieną gyvenimą, kuriuo pasinaudoju, ir nesiruošiu to pasiduoti liūdesio jausmui ir poreikiui glostyk save, kad galėčiau jaustis geriau ir likti savo komforto zonoje.

* gilus balsas: natūraliai atsirandantis dėl spermos susilaikymo, jis pailgėja 7-ą dieną, ir tada gali pasireikšti didžiausias aukšto testosterono poveikis, tada jis sumažėja. tačiau iš mano patirties kuo ilgiau išlaikysite, tuo daugiau spermos susilaikys ir pradės kauptis ir išliks dar ilgiau. Be to, aiškiai kalbėjimas, gilus balsas, mano manymu, daugiausia yra pasitikėjimo savimi rezultatas, nes jei neturite ko bijoti ir jei esate tikras dėl savęs, jei nesibaiminate, kaip kiti reaguoja, tada jums nebus problemų garsiai, aiškiai ir išreikšti save kaip pasitikintį savimi.

* Pasitikėjimas: čia turiu pasakyti labai svarbų dalyką: NENOKITE VISO PRIVALUMŲ, KURIUOS GAUTI NEMOKAMAI, NEMOKAMAI NEMOKAMAI NEMOKAMAI PMO ARBA TURĖMĖMĖS RIEŠUTUS, taip, būkite nuošalyje nuo pornografijos, ypač jei tai paveikė jūsų požiūris į seksą ir žmones, padės jums nuo to pasveikti. taip, ne masturbacija dažnai, susilaikymas nuo to, spermos susilaikymas, tinkama mityba, treniruotės, turi gerą šansą išgydyti ED. taip, spermos susilaikymas padidins jūsų testosterono kiekį, nes natūrali jūsų kūno reakcija į negimdymą (dar kitaip vadinama, kaip sveikimas, dar ir biologinis poreikis), jūsų kūnas bando sustiprinti jus fiziškai, išvaizda, hormonai sparčiai auga, taigi, jūs girdite gilų balsą, jūsų pelnas / padidėja sporto salės pasirodymas, pagerėja jūsų oda, pradeda nykti spuogai - viskas, kad jūs atrodytumėte pakankamai geras žmogus, su kuriuo galima bendrauti.

Tačiau tokie dalykai kaip pasitikėjimas savimi, socialinis nerimas, depresija, liūdesys, socialinių įgūdžių stoka, „Nofap“ NENORIUOJAMA, tai turi būti sprendžiama per kitus dalykus, TU TURI BŪTI DARBAS, TU TURI BŪTI, KAD KEIČIUOTI ASMENĮ IR Tapk geresne savo versija, šitaip įgysi pasitikėjimo savimi.

iš savo patirties įgijau daug patirties tiesiog užsibrėždamas sau tikslus, sau iššūkį įvykdyti reikalus, net tiek tikslų, kiek ir pats sau pasakysiu šiandien. Sveikinu pirmąjį žmogų, kurį matau autobusų stotelėje, kai Aš einu į sporto salę, darau tai ir esu kaip FUCK YES DUDE, KAD TAI PATIRTI, dabar kitą kartą sakau dviem žmonėms. ir taip toliau, ir tokiu būdu aš po truputį patiriu savo socialinį nerimą, įveikiu jį diena iš dienos ir tuo pačiu įgaunu pasitikėjimo savimi.

Tas pats pasakytina ir apie sporto salę. Pradėjau nuo ne daugiau kaip 20 kg sunkvežimių, kiekvieną savaitę sau kviesdavau pridėti 5–10 kg daugiau, dabar galiu numesti 160 kilogramų, o kelionės metu įgijau pasitikėjimo savimi, įrodydamas sau, kad galiu būti geresnis Aš suprantu, kad galiu nuveikti kur kas daugiau, nei kada nors galvojau, ir tuo pačiu sustiprinti jėgas bei įgyti geresnį kūno sudėjimą. Taigi, derindami panašius žingsnius skirtingais savo gyvenimo aspektais ir kovodami su priklausomybėmis, įgysite dieviško pasitikėjimo lygiu.

Socialinis gyvenimas: jis labai pagerėjo, bet viskas dėl dalykų, kuriuos paminėjau pasitikėjimo skyriuje, „nofap“ darymas suteikia tą mažą postūmį, kurį reikia pradėti dirbti pačiam. Šiuo metu neturiu problemų, kalbėdamas su nepažįstamais žmonėmis, kartais tai mane paralyžiuoja, tačiau visada stengiuosi priversti tai daryti, turiu porą draugų, su kuriais palaikau sveikus santykius ir šį savaitgalį turiu pasimatymą su mergina, kuri mane išprašė.

Libido, rytinė mediena, aktorystė ..: Aš perėjau nuo liekno penis prie normaliai funkcionuojančio penis, gaunu rytinį mišką, kaulus gaunu miegodamas / miegodamas, galiu seksualiai susijaudinti mažiausiai iš dalykai, kurie yra susiję su priešinga lytimi, aš iš esmės gyvenu priešakyje.

Pelnas. Sporto salė, svorio metimas, jėga, išvaizda: Aš buvau liesas, benamis urvas, atrodantis kaip vyrukas, o dabar - tinkamo išvaizdos vyrukas, kuris rūpinasi savimi ir visada ieško dalykų, kuriuos galėtų patobulinti. treniruoklių salėje aš vis stiprinu sesijas po sesijų, aš buvau patyrusi traumas ir skausmus atgal, kai įpykdavau ir eidavau į sporto salę, dabar visų tų traumų ir skausmų nebėra, atsigaunu greičiau, pelnas yra daug labiau pastebimas ir galiu likti kelyje su treniruočių programa ir mityba bei laikydamasis mano suvartojamų kalorijų.

paskutiniai keli dalykai, kuriuos noriu pasakyti:

Nepadarykite klaidos manydami, kad tiesiog laikydami savo riešutą padarysite jus geresniu žmogumi, tai yra tarsi sakyti, kad laikote savo gėdą, kad iš maisto pasiimate visas maistines medžiagas, tai yra tiesiog juokinga. jūs tampate geresne savęs versija, išeidami iš savo komforto zonos, sveikai, ir patirdami save dalykams, kurie priverčia jus augti, lygiai taip pat, kaip auga raumenys dėl įtampos, tada gyvenimas yra tik narystė sporto salėje turėdamas tikrai sudėtingą atšaukimo planą (citata): tu gali būti tas asmuo, kuris ten lankosi, būk nuoseklus tol, kol jie įgis norimą kūno sudėjimą ar tikslus, tu gali būti asmuo, kuris eina ten praleisti laiko ir kai paprašai atsakyti, aš blogai genetika, mano kūnas neauga, aš silpnas, jūs žmonės geresni už mane, man nesiseka arba galite būti tas žmogus, kuris pasiduoda ir pasitraukia po kelių dienų, ir tai iš esmės yra gyvas lavonas.

Nenustatykite dienos tikslo sau, jei jis jums tinka, tada puiku, linkiu jums viso ko geriausio, tačiau manau, kad geriausias būdas kovoti su bet kokia priklausomybe yra kovoti su juo kiekvieną dieną, atsibusti ryte, ir tiesiog pasakyk sau, kad šiandien neketinsiu mąstyti. Jei tau kyla noras, būk ištikimas savo žodžiui, man nerūpi, iš kur tu kilęs, man nerūpi, kiek ilgai tu buvai priklausomas, Nesirūpink, koks pakliuvom į tavo gyvenimą, atsiprašau už tave, bet jei nesiimsi kontrolės ir kažko nepadarysi, niekas to nepadarys. atsimink tai ir valdyk savo gyvenimą, neleisk, kad priklausomybė diktuotų tavo gyvenimo eigą, nebūk vergas to, ką gali suvaldyti ir panaikinti, gali pamanyti, kad negali, bet pasitikėk manimi, tu skaitydami tai galite ir jūs tiesiog sudrumskite tai darydami, nemanykite, kad esate auka, neturite aukos mentaliteto, atsistokite, valdykite savo gyvenimą ir būkite tuo, kuo norite būti.

ir galiausiai aš to negaliu pabrėžti pakankamai, NEIŠKIRDYKITE Krašto, apvadu iš esmės gaunamas orgazmas, taigi, įgyvendindami visą „nofap“ tikslą, jūs iš esmės nieko nedarote apvadu, jūs nesusiduriate su savo problema ir tai dar blogiau nei PMO, nes PMO darote ką nors, ką suprantate, kad tai neigiamai veikia jus ir kaip jis jus sužavėjo, tačiau aplenkdamas mano draugą, ar jūs galvojate, kad tai gerai, kol ne riešutai, bet, jūs atsisako to, kad galbūt žiūrite pornografiją, galbūt esate užsitraukęs žvilgsnį už žvilgtelėjimą ar galvojimą apie ką nors seksualinio, atsisakote, kad vis dar esate toje pačioje priklausomybėje,

jūs neleidžiate savo smegenims atsigauti, o jūs darote tai galvodami, kad viskas gerai, ir tai yra blogiausia, nes nėra nieko blogiau, nei nesąmoningai pakliūti į tai, ką jūsų protas verčia jus galvoti, kad viskas gerai, visai ne taip, tai blogiausia, ką galite padaryti, jei eidamas į kraštą taip pat galite tiesiog atsinaujinti ir pradėti nuo nulio. bet jūs žinote, kas dar geriau, tiesiog nenusiminkite krašto ir kovokite su potraukiais, man nesvarbu, kaip su jais kovojate, aišku, nepakeiskite blogo įpročio blogesniu, bet, kaip sakiau, Aš taip atsidaviau tam, kad turėjau paskambinti į savižudybių prevencijos liniją, kad jaustųsi geriau, ir aš pasirinkau tai ir, ištvėrusi siaubingus jausmus, o ne aplenkdama ar padūkusi, tai nė kiek nepablogėja nei pašlijimas, nei savižudybė. jei aš galiu tai padaryti, tu gali tai padaryti

Redaguoti: Mano dabartinis tikslas yra išlikti tokiais, kol neturiu realių santykių su mergina, ir nebendrauti, kol neturiu tikrųjų lytinių santykių, man gali prireikti mėnesio, gali prireikti dešimtmečio, man nerūpi, aš Aš tai padarysiu

LINK - Mano patirtis / nauda dirbant „NoFap“ (ilgai, bet PRIVALUMA skaityti)

by „LoneWolf20thCentury“