Šių metų pradžioje turėdamas dar vieną gėdingą PIED problemą su savo mergina nusprendžiau, kad užteks, ir atradau Nofapą. Aš tai mačiau anksčiau, kai turėjau erekcijos problemų, bet niekada nemaniau, kad tai mano problema. Aš kaltinau pasirodymo nerimą ir kitus dalykus, galbūt man buvo gėda prisipažinti, kad esu priklausomas nuo pornografijos.
Tikriausiai 10 savo gyvenimo metų turiu PMO. Vidutiniškai gal vieną ar du kartus per dieną ir, laimei, neįsiveliu į per daug ekstremalius dalykus. Tačiau kartais patekdavau į kamerų stotis (laimei neišleisdavau pinigų), prisijungimo svetaines ir retkarčiais į ilgus apvadų seansus.
Dabar 53 dienas esu be pornografijos. Pornografija buvo mano pabėgimas nuo streso, socialinio nerimo, vienatvės ir realių gyvenimo problemų. Tai buvo mano saugi erdvė. Aš ant to užaugau ir maniau, kad visi tai daro. Maniau, kad tai, ką padariau, buvo normalu, ir klydau.
Manau, kad pirmas žingsnis siekiant išgydyti priklausomybę nuo pornografijos yra pripažinti, kad jį turite, ir mintyse priimti sprendimą, kad tai baigsis, visiškai tam įsipareigoti. Taip pat turite priežasčių, kodėl norite sustoti, kokia nauda bus jūsų gyvenime? Man tai – atsigauti nuo PIED, socialinio nerimo, geresnio žvilgsnio į moterį, disciplinos, tikro gyvenimo artumo siekimo.
Jau daugelį metų PMO'ing supratau, kad mano smegenys buvo įjungtos taip, kad galėtų lengviau naudoti dopamino srautą į kompiuterio pikselius. Intymumas realiame gyvenime yra sunkesnis. Turite galvoti apie kitą žmogų. Ar jiems tai patinka? Ar gerai pasirodau? Yra nerimo elementas, kurį aš tikrai jaučiu šiose situacijose, ir mano smegenims tai nepatiko. Dėl to vėl ir vėl patekdavau į nepatogias situacijas. Dėl to praradau santykius, pažeidžiau savo psichinę sveikatą ir savigarbą.
Per pastarąsias 53 dienas man pavyko sėkmingai pasimylėti tris kartus (taip pat ir nesėkmingai) ir tai jaučiausi normaliai. Aš buvau jautrus ir mėgavausi pojūčiais, anksčiau tai jautėsi priverstinai. Vis dar nerimauju dėl pasirodymo ir kartais stengiuosi išlaikyti erekciją, bet tai gerai, man jau 53 dienos ir tai yra maratonas, o ne sprintas. Ypač po 10 metų žalojau smegenis.
Aš taip pat masturbavau prieš kelias dienas, bet be pornografijos. Kai kurie gali su tuo nesutikti, bet dabar nesigailiu. Tai buvo be mirties ir atitiko įprastas fantazijas. Aš nejaučiau persekiojimo efekto žiūrėdamas pornografiją ir esu tuo patenkintas. Tai taip pat paskatino mane ieškoti sekso su savo gf (mes esame toli), nes fantazuoju apie ją. Manau, kad tai normalūs atsakymai, o ne spustelėjus begalę pornografinių vaizdo įrašų, kad surastumėte tinkamą. Neplanuoju to įvesti į kasdienybę, bet masturbuosiu, jei turiu natūralų susijaudinimą ir būsiu tokioje aplinkoje. Priversti masturbuotis gali atsirasti žalingų įpročių.
Galbūt tai nėra sėkmės istorija visiems, bet aš didžiuojuosi savimi. Per šį laikotarpį turėjau gal 100 pornografinių seansų, padariau 0 ir matau, kaip darau pažangą. Aš neketinu daugiau žiūrėti pornografijos.
Štai keletas dalykų, kurie man yra naudingi:
– Tvirtesnė erekcija. Atrodo, kad mano penyje yra daugiau kraujo
– Man spontaniška erekcija pasireiškia gal kartą per dieną ir momentinė erekcija intymiai
– Man pavyko patirti orgazmą paskutinius kelis kartus, kai turėjausi lytinių santykių, ir tai išliko sunku visą laiką. Tačiau kartais nebuvau tikras, ar jis 100% stačias
– Rytinės medienos turiu iš esmės kiekvieną dieną ir tai trunka gana ilgai
– Atsigavimo laikas tarp erekcijos yra maždaug pusvalandis, bet man tik 24 metai.
;