Sveiki visi! Tai mano pirmasis įrašas „Reddit“. Esu 24 metų italas vaikinas ir nuo paauglystės kovojau su P susijusiomis problemomis. „P“ pradėjau žiūrėti būdamas 11 metų, kai pirmą kartą turėjau spartų interneto ryšį.
Nuo 14 iki 20 aš tik nukentėjau
- lengvas socialinis nerimas
- problemos, susijusios su ryšiu su žmonėmis, kuriuos tuo metu stebėjau apie 3 valandas per dieną.
Nuo 21 pradėjau kentėti
- labai sunkus socialinis nerimas ir panikos priepuoliai
- Depresija
- jėgos ir motyvacijos praradimas
- sunkus smegenų rūkas ir koncentracijos bei atminties stoka
- derealizacija [depersonalizacija]
- 0 ryšys su žmonėmis ir mažiau nei 0 emocijos
- vanilės seksualinės fantazijos pasikeitė į ekstremalius fetišus
- lengvas PIED
- ambicijų praradimas ir viltys ateičiai
- nesvarbu, kad moterys žiūriu P visą savo laisvalaikį, net kartais naktį.
Tada kažkas pasikeitė mano smegenyse. Paskutinė gruodžio diena, galvodama apie praėjusius metus, supratau, kad turiu problemų su P. Pradėjau ieškoti internete ir pirmasis rezultatas buvo garsaus Gary Wilsono vaizdo įrašas.
Rezultatai:
- Nuo sausio iki birželio aš nežiūrėjau jokio P tipo.
Aš pastebėjau labai didelius patobulinimus su visomis pirmiau išvardytomis problemomis. Per tą laiką buvau MOn 2 kartus per mėnesį.
Tada labai įtemptą akimirką aš atsinaujinau. Šį kartą buvo tikrai kitaip. Trumpą laiką žiūrėjau ne tokius ekstremalius dalykus. Aš PMOed 3 kartus liepą ir vieną kartą rugpjūtį. Nesugadinau visų patobulinimų, kuriuos atlikau per pastaruosius mėnesius, tačiau rezultatais nebuvau patenkinta.
Taigi, prieš 90 dienų aš pradėjau naują seriją ir šį kartą nusprendžiau nežiūrėti P ar MO. Aš vėl įvesiu MO, kai jausiuosi pasirengęs. Nežinau, ar pirmoji serija padėjo pasiekti naudos, kurią pasiekiau per antrąją, tačiau po šių 90 dienų jaučiuosi visai kitas žmogus.
Pastebėjau šiuos patobulinimus:
- socialinis nerimas smarkiai sumažėjo ir kasdien mažėja. Dabar su problemomis galiu kalbėti su nepažįstamais žmonėmis
- Jaučiuosi labiau pasitikintis ir mano balsas yra stipresnis kalbant.
- Dabar aš turiu daug daugiau empatijos: daugiau galvoju apie kitus ir mažiau apie save
- Jaučiu poreikį užmegzti ryšį su žmonėmis ir nebemėgau būti viena
- Mano nuotaika yra daug geriau per daugelį dienų. Aš šypsosi daugiau ir myliu, kad žmonės šypsosi, ypač mergaitės
- Dirbu labai gerai
- Turiu energijos, kad per dieną būtų daroma daug daugiau dalykų
- smegenų rūkas sumažėjo ir vis dar mažėja. Mano atmintis gerėja.
- Jaučiuosi daug daugiau emocijų nei anksčiau. Geros ir blogos emocijos.
Jei norite pasiekti 90 dienų, aš padariau šiuos dalykus:
- Naudojant OpenDNS maršrutizatoriuje ir K9 žiniatinklio filtrą kompiuteriuose blokuoti P namuose
- Nustojo naudotis kompiuteriu namuose
- Rankiniu būdu blokuoti dažniausiai naudojamus „P“ puslapius „Android“ telefono redagavimo šeimininkų faile.
- Sumažintas telefono naudojimas
- Pradėjęs priimti visus kviečiančius draugus ir išeinant iš namų tiesiog kasdien
- Skaitykite šį reddit skyrių (ačiū visiems)
Tikiuosi, kad tai padės kam nors. Dėkojame, kad skaitėte ir atsiprašėte už mano anglų kalbą.
LINK - 90 dienų: kas pasikeitė?
by littlemars93
ATNAUJINTI - 102 dienos: naujas atnaujinimas!
Štai aš, praėjus tik 12 dienų po mano pranešimo apie 90 dienų. Tai trumpas laikotarpis, bet man nutiko kažkas tikrai neįtikėtino. Kai pradėjau šią kelionę:
- Buvau labai drovus ir turėjau socialinį nerimą.
- Man iš tikrųjų nerūpėjo kitų žmonių emocijos, ir kiekviename socialiniame kontekste tai buvo tarsi mano vaidyba.
- Aš neturėjau jokio ryšio su kitu žmogumi, ir jaučiausi geriau būdama viena savo kambaryje.
- Negalėjau eiti į prekybos centrą ar kitą viešą vietą, nes mane ištiko panikos priepuoliai.
- Mano nuotaika buvo labai prasta ir žmonės nemėgo likti šalia manęs.
- Aš visada buvau ta, kuri nekalba per grupinius pokalbius.
Na, tai buvo mano kilmė. Vakar padariau tai, ko nemaniau, kad man įmanoma.
- Nuvažiavau į konferenciją ir kalbėjau su žmonių minia be drebėjimo ar jokios kitos socialinės anxiey problemos.
- Pasakiau gražioms mergaitėms savo jausmus apie ją, priešais ją, ir aš buvau teisingas (ji sutiko eiti su manimi).
Tai pasikeitė apie 12 dienas.
ATNAUJINTI - 4 mėnesiai: naujas atnaujinimas!
Po 4 mėnesių kelionės be pornografijos esu tikras, kad pasirinkau geriausią savo gyvenimą. Man taip nutiko:
- Turiu drąsos daryti viską, ką turiu mano mintyse. Pasakiau mergaitei, kad man tai patinka, nesigilindamas per daug. Aš atskleidžiau jai savo artimiausias paslaptis, pirmą kartą gyvenime.
- Kai esu vienas savo kambaryje, neturėdamas ką veikti, o šalia manęs yra išmanusis telefonas ir kompiuteris, nejaučiu jokio noro į PMO.
- Atsitiktinės seksualios scenos per filmus manęs nesužadina, tačiau viena merginos šypsena gali mane sužadinti.
- Esu aktyvesnė ir niekada nebūnu namie. Dabar man labiau patinka išeiti, susitikti su žmonėmis, eiti bet kur. Namuose lieku tik tada, kai reikia miegoti. Mano socialinis nerimas beveik išnyko.
- Turiu daugiau energijos nei prieš tai ir per dieną darau daug daugiau dalykų.
- Beveik kasdien einu į sporto salę. Netekau daug kilogramų ir dabar esu visai tinkama.
- Aš daug labiau pasitikiu žmonėmis ir ypač merginomis. Dabar galiu flirtuoti su man patinkančiomis merginomis be anksčiau kilusios baimės ir minčių. Jei mane atstumia mergina, man akimirką liūdna, bet po to turiu pakankamai pasitikėjimo flirtuoti su kita.
- Man tikrai sekasi bendrauti akimis, fiziškai ir kalbėti. Net viešas kalbėjimas manęs nebegąsdina.
- Emocinis sustingimas nyko. Dabar jaučiu stiprią emociją, kurią aš niekada nepatyriau.
- Anksčiau buvau rašytojas, bet pastaruosius 4 metus neturėjau jokio kūrybiškumo. Dabar per dieną galiu parašyti daug eilėraščių ir apskritai turiu daug daugiau originalių idėjų.
Esu įsitikinęs, kad pasiekiau daugiau nei šių privalumų, tačiau šiuo metu to nepamenu. Nedvejodami užduokite bet kokį klausimą apie mano kelionę.
;
