Na, pastarosios 30 dienų nebuvo rožių lova, nebuvo pramoginių kruizų ...
BET aš patyriau keletą pagrindinių privalumų, kuriais noriu pasidalinti su jumis, kad jūs, vaikinai, kovotumėte su šia kova
KAS ŽINOTINA PRIEŠ
Prieš kovodamas su paprasčiausiomis užduotimis, turėjau prastą trumpalaikę atmintį, buvau labai gėdingas, kaltas ir apgailestaudamas - nesijaučiau pakankamai gerai.
Nesijaučiau pakankamai gera, kad mane pamėgtų, buvau užsisklendusi ir man patiko būti izoliuotam atskirai - žiūrėti „Netflix“ ir leisti valandas vaizdo žaidimams.
Mane kamavo maža motyvacija, tokie paprasti darbai, kaip indų plovimas, užtrukdavo val. turi būti baigta - jei apskritai padaryta. Ir aš buvau pavargęs - pavargęs, nors paskutines 9 valandas miegojau kaip kūdikis!
Aš bijojau vėl pradėti visą seriją, bijodama abstinencijos simptomų. Aš turėjau nemažą dalį šių praeitų 30dienų.
30 DIENOS
1 savaitė - nepastebėjau reikšmingos naudos iki maždaug 7 dienos - pirmosios savaitės, kai buvau labai pasitraukusi - atsitiktiniai pykčio protrūkiai, depresijos slopinimas su savižudiškomis mintimis, libido nebuvimas.
7 diena - pastebima 14 teigiamų pokyčių, mažėja socialinis nerimas, spuogai pašalina sumažintą gėdą ir pagerina akių kontaktą
14 - 17 diena - čia yra supervalstybės! Buvau trykštantis energijos, socialinio nerimo beveik nebuvęs ir jokio realaus potraukio kalbėti.
17 - 21 diena Vėl labai žema, labai stiprios emocijos, labai lengvai nusiminusi ir irzli
21 - 30 diena Emocijos normalizuojasi, darbe geriau sekasi, neigiamų savęs kalbų praktiškai nebėra, didžiuojasi savimi.
Nors serija tęsėsi, tačiau pradėjau labiau pasitikėti savimi, esu mažiau savo galva, todėl pagerėjo socialinis nerimas, taigi ir mano atmintis. Aš galiu tai padaryti tik tuo atveju, jei mano galvoje yra daugiau vietos - mintys ir jausmai yra aiškesni - jie anaiptol nėra tobuli, bet pagerėjo.
Grįžo teigiamos emocijos, aš turiu nuoširdesnį juoką, tuo tarpu prieš tai, kai atrodžiau labai juokinga, tapau rūpestingesnė ir empatiškesnė su šeima ir draugais.
Tinkamai pasirūpinti savimi atrodo daug lengviau, tarsi tada, kai mano protas išsivalytų, dabar galėčiau sutelkti dėmesį į svarbesnius dalykus. Sumažinau laiką, kai žaidžiu vaizdo žaidimus ir tobulinu savo mitybą.
Baimindamasi atrodyti dramatiškai - jaučiuosi labiau žmogus - negaliu patikėti, kokį skirtumą gali padaryti 30 dienų. Jaučiu kitokį žmogų
Aš taip pat vedu AP grupę ir ieškau atsidavusių vaikinų prisijungti - yra lyderių reitingas, kuris pritrauktų mūsų konkurencinį pobūdį - žiūrėkite čia
: https://forum.nofap.com/index.php?threads/any-age-accountability-group.225954/
Tikiuosi, kad galėsiu pranešti apie kitus 60 dienos pranašumus!
Kovok!
LINK - 30 dienų - rūkas skaidrėja - aš labiau žmogus
by Paltusas
;
