25 metai - pagaliau išgydytas PIED. Keletas patarimų

Taigi prieš 3 dienas aš paskelbiau temą apie tai, kaip galiausiai išgydau PIED, kaip tai jaučiasi nuostabiai ir pan. Daugelis iš jūsų tikriausiai domisi, ar per atkūrimo laikotarpį padariau ką nors kito, kas padėjo jį pagreitinti ir parodyti geresnius rezultatus, todėl maniau, kad aš Norėčiau patekti į tai, paprasta ir tiesiai į tašką!

  • Laikas - Kaip sakiau ankstesniame įraše, pagrindinis dalykas, kuris padėjo man atsigauti, buvo laiko skyrimas. Duoti tiek, kiek reikia. Nėra konkretaus laikotarpio, nes jis skiriasi nuo kiekvieno žmogaus. Negalima atsinaujinti (o jei taip atsitiks, išlikite stiprūs ir pradėkite iš naujo. Aš tai padariau kelis kartus.
  • Naudotis - Pradėjau kasdien bėgti 20 minučių maždaug pusantros savaitės, tada sustojau, nes nemeluosiu, nekenčiu širdies. Radau alternatyvą, kurią aš mėgautis ir nuo to laiko darau. Boksas. Maždaug per pastarąsias 80 dienų boksavausi ir treniravausi kiekvieną dieną.
  • Šalti dušai - Beveik kasdien pradėjau maudytis šaltu dušu. Tiesiog greitas 30–60 sekundžių šaltas dušas.
  • Meditacija - Jums nereikia jogos kelti 30–60 minučių meditacijos sesijos kiekvieną dieną. Kelias dienas meditavau 10-20 minučių. Dabar tiesiog stengiuosi atsipalaiduoti ir kvėpuoti. Visada visą kūną kvėpuokite tinkamai.
  • Maisto papildai - Pradėjau vartoti L-Citrulline, korėjietišką ženšenį „Panax“, „Vitamin B-Complex“ (kuriame yra B-6), „Ginkgo Biloba“.
  • Hobis ir pomėgiai - Užsiimk kuo daugiau. Negalima valandų valandas sėdėti savo kambaryje nieko neveikiant. Nusiimk tingų užpakalį ir būk aktyvus. Pasirinkite hobį ir įtraukite jį į savo kasdienybę. (Aš radau Sudoku būti labai naudinga, nes išlaiko savo smegenis. Aš žaisti kiekvieną rytą prieš darbą).

Vengtini dalykai:

  • DO NOT duok į pagundas
  • DO NOT pažvelkite į bet kokio pobūdžio nuotraukas ar vaizdo įrašus, kurie gali sukelti recidyvą (visi žinome, kurie Instagram modeliai, siūlomi filmai ir muzikos vaizdo įrašai ir tt)
  • DO NOT depresijai
  • DO NOT pasiduoti ar manyti, kad tai beviltiškas atvejis
  • DO NOT būti tingiam
  • DO NOT būk sunkus sau

Tai tikrai paprasčiau, nei atrodo. Tiesiog NEGALIMA.

Jei jūs turite kokių nors klausimų ar norite konkrečių detalių, prašome susisiekti su manimi arba komentuoti čia. Aš esu daugiau nei laimingas.

Noriu matyti kiekvieną iš jūsų išgydytą, gerai ?!

GALIMA TAI PADARYTI. EIKIME F * CKING !!!

LINK -GALI UŽDUODAMAS! Paprastas sprendimas (2 dalis)

by Darbo pradžia