Aš atradau, kad buvau priklausomas nuo pornografijos / masturbacijos apie 2,5 metus. Tuo metu buvau taip įstrigo. Kad aš negalėjau net eiti 2 dienų be pmo. Šie paskutiniai 2.5 metai turėjau daug depresijos ir recidyvų, daug išmokau po kiekvieno atkryčio. Mano paskutiniame recidyvavime, aš porą kartų per dieną iš eilės nuvažiavau 3 dienas, ir aš jaučiau, kad aš esu nusilpęs ir beviltiškas, kad net aš pradėjau paklausti savęs, kaip man gyvena, gana baisu mintis.
Na, aš žinojau, kad turiu viską įgyvendinti ... Taigi nusipirkau knygą; gydymą nuo priklausomybės nuo pornografijos iš Matto Peplinskio, buvusio priklausomo nuo pornografijos, ir aš sužinojau daug sąmoningumo, kurį galėčiau panaudoti, kai atsiras noras. Savaitę mokiausi visos knygos, o po to turėjau išeiti iš namų ... Negalėjau pasilikti, nes buvau taip giliai įsijautusi į depresiją. Taigi 3 valandą nakties užsisakiau skrydį į Kanarų salas (aš pati gyvenu Nicoje, Prancūzijos Rivjeroje ir Pietų Europoje). Ir nuvyko ten 2 savaites. Kad sutelkčiau savo mintis. Mano atlikta veikla ir patarimai, kuriuos duočiau:
Ypač pirmas mėnuo: būkite budrūs, reguliariai treniruokitės, klausykitės muzikos, kuri jus džiugina, per daug negalvokite apie kasdienį nofapą, kuriame galite žiūrėti „nofap“ vaizdo įrašą ar gauti daugiau žinių. Venkite trigerių ... Tai buvo didžiausia mano problema. Taigi nustojau skaityti savo „Facebook“ naujienų kanalą, ištryniau instagramą (prieš 6 mėn.). Apribojo mano „snapchat“ veiklą. Vaizdo įrašų taip pat negalima žiūrėti, nes dauguma jų yra būdas pasiekti daugelį veiksnių. Tuo pasinaudojau aiškios muzikos keliu, nes tai sukelia ir mane, o televizoriuje daugelio dalykų nemačiau vien dėl sukėlėjų .. nes .. seksas visur žiniasklaidoje yra beprotiškas.
Kalbant apie SKUBUMUS ... Per pastaruosius 2,5 metų aš padariau dryžius nuo 2 dienų iki 48 ir kiekvieną kartą priežastis, dėl kurios aš atsinaujinau, buvo dėl norų ir proto, kad mane apgavo. Taigi, jei jaučiate potraukį, žinokite, kad tai tik mintis, o ne daugiau. Jei jaučiu potraukį, su jais nekovoju, juos stebiu ir žinau tik jo norą, tarsi kalno žirgo atvaizdas ekrane. Saugokitės, kad smegenys neapgautų jūsų. Jei kovoju su potraukiais, mano smegenys pradeda sakyti; Nagi, pornografija tau nėra tokia bloga? visi tai žiūri! Arba; taip, ateik tik 1 valandą per savaitę, arba: žmogau, kurio praleidai iš gyvenimo ... Ir kai pagaliau atsinaujinu dėl kokios nors priežasties, tuo momentu, kai ejakuliuoju, INSTANT REGITET.
Ir tai yra blogiausias jausmas kada nors, kai žinote, kad jūs tiesiog paslėpėte savo raštą 100st laikui ir savo mintis prieš recidyvavimą, kai viskas taip negerai. Taigi šie nauji metodai leido manyti, kad iki šiandien 32 dieną turėjau 0 intensyvūs raginimai. Nes kai aš jaučiau, kad ateina į mano proto galą, aš ją tvarkiau kitaip ir nepadariau abejonių dėl nofap gyvenimo būdo ar kova su raginimais netinkamai. Tikiuosi, kad aš ne skambau pernelyg arogantiškas; Aš tik noriu pasakyti, kad net jei jūs tik pradedate nofap ir šiuo metu esate nepertraukiamo ciklo metu arba tiesiog reikia šiek tiek motyvacijos. Niekada nepasiduok.
Buvau per blogiausius atkryčius, depresijas, netgi pasakiau savo tėvams apie priklausomybę, kas buvo baisiausias dalykas, kurį aš padariau savo gyvenime. Aš pažodžiui maniau, kad visam laikui išliksiu priklausomas ir atsinaujinęs. Tai tik 32 diena, bet jaučiuosi labai įsitikinęs, kad likusios mano kelionės į 90 dienas. Čia yra keletas privalumų, kuriuos turiu lyginant su mano diena 0.
Turiu daugiau motyvacijos, daugiau energijos, ypač sporto salėje. Didesnis pasitikėjimas ir noras būti socialiniu, taip pat mažai jaučiuosi, kad jausmas vėl būna vaikas. Mano socialinis nerimas jau yra mažesnis ir man tikrai nerūpi, ką žmonės galvoja apie mane.
Gyvenimas man vėl reiškia prasmę, ir aš džiaugiuosi galėdamas gyventi, džiaugiuosi galėdamas mėgautis tik sėdėdamas ant paplūdimio ir žiūrėti kai kuriuos paukščius, tuos mažus dalykus, kuriuos atkuria mano receptoriai. Grįžsiu į darbą, pradėdamas nedidelį tyrimą šalia jo ir pradėsiu mokytis ispanų. Jis jaučiasi toks naujas, bet tai normalu, nes dabar lėtai išeinu iš tamsos tunelio. Mano kita istorija bus 6à dienomis ir po 90 dienų, nes dabar tai tik pradžia, bet geras pradžia.
Vaikinai niekada nesiduoda! tai užtruks laiko, bet bus rezultatų, kuriuos turi palaimintos dienos broliai, ir jei kas nors turi klausimų, man malonu atsakyti į juos! Mat
LINK - Nuo gilios depresijos, šimtai atkryčių ir beviltiškumo iki dienos 32 nėra pmo, tai tik pradžia
by Mat1992
;
