Pornografiją atradau būdamas maždaug 12 metų ir neilgai trukus sukūriau tam tikrus fetišus (14 metų). Į smulkmenas nesileisiu, nes tai nesvarbu. Aš daužyčiau jį iki 3 kartų per dieną, bet net ir „tamsiausiu“ laiku sugebėjau pasakyti sau, kad 3 yra daugiau nei pakankamai per dieną, nors kai kurias dienas patraukdavau iki 5.
Greitai į priekį link vidurinės mokyklos metų: atradau piktžoles ir alkoholį. Man buvo sunku bendrauti, todėl maniau, kad šie vaistai man padėjo. Kai kuriais atžvilgiais jie tai padarė, tačiau mano nuomone, ši socialinė patirtis nebuvo „tikra“ ar ilgalaikė. Aš pradėjau rūkyti žolę kiekvieną dieną ir tiek daug, kiek įmanoma (vis dar gyvenau su tėvais, todėl bent jau turėjau tokią ribą). Vis dar daužau jį kasdien, nes savo standžiajame diske sukaupiau gana didelę pornografijos kolekciją. Nemaniau, kad tai man daug padarė, bet iš tikrųjų nelabai buvau paguldytas. Vienintelis kartas, kai aš apsipratau, buvo tada, kai turėjau merginą (vis dar nežinau, kaip tai atsitiko, bet gerai). Man tada buvo apie 18-19 metų. Galėdavau sunkiai ir mylėtis, bet retai galėdavau pasiekti kulminaciją. Daug apie tai negalvojau ir tęsiau savo prastus gyvenimo pasirinkimus.
Greitai į priekį, prieš kelis mėnesius. Man 25 metai, gyvenu kitoje šalyje ir turiu šlykštų, bet gerai apmokamą darbą. Aš daugiausia gyvenu iš nesveiko maisto, vis dar visą laiką esu aukštas (bet niekada nedirbu), didžiąją dalį būdravimo valandų praleidžiu žaisdamas vaizdo žaidimus, voliodamasis sąnarius ar PMO ir valandomis važinėju. Jau nekalbant apie tai, ką nusipirkau. Mano socialinis gyvenimas, švelniai tariant, slegia. Neseniai atradau MDMA ir man jis patiko, nes jis leido man bendrauti su žmonėmis. Be to, kai dirbau MDMA, atrodė, kad žmonėms labai patiko mano buvimas ir jie manė, kad esu nuostabi. Jie nebūtinai žinojo, kad vartoju narkotikus. Taigi tai taip pat tapo nedidele problema, tačiau ji buvo šiek tiek kontroliuojama.
Prieš 2 mėnesius, po 3 savaitgalių iš eilės vakarėlių, papuoliau į savaitę ir ilgiau trunkančią MDMA sukeltą depresiją. per tą laiką, bijodama, kad tai niekada nepraeis, pradėjau svarstyti viską, ką noriu pakeisti savo gyvenime, kaip savotišką būdą išsipirkti ir pradėti gerai jaustis. Tačiau mesti PMO nebuvo tarp jų. Paskui vieną vakarą atėjo draugė (moteris), nes prieš kelias naktis nuėmiau žolelių ir paėmiau jai. Ji pasirodė visiškai girta. Neilgai trukus ji man pasakė, kad nori būti pakliuvom. Aš, būdamas žemoje pozicijoje po MDMA, visiškai nesidomėjau seksu, bet vis tiek bandžiau tai daryti, nes tai yra seksas, dalykas, dėl kurio aš nuolat užsiimu, tik sužinojęs, kad mano mažasis kareivis nereaguoja. Aš jos atsiprašiau ir apkaltinau savo vakarėlį/narkomaniją. Ji grįžo namo, o aš nuėjau į „Google“, kad ieškočiau pornografijos sukelto ED, o tai mane atvedė į „YourBrainOnPorn“, taigi, šį subredditą.
Man prireikė kelių straipsnių ir temų, kad priimčiau svarbų sprendimą. Iš pradžių norėjau išeiti tik iš PMO, kad sutvarkyčiau savo ED. Tie kiti teigiami poveikiai, kurie, mano manymu, buvo „nesąmonė“. Berniukai, leiskite man pasakyti, kad jie tikrai NĖRA kvailys!
Man prireikė dar kelių dienų, kol išsikapsčiau iš narkotikų sukeltos depresijos, kuri taip pat padėjo per pirmąsias dienas nerūkyti ir nevalgyti šūdų (anksčiau paminėtas atpirkimo veiksnys), nes tiesiog nesidomėjau. Ir per tas dienas taip pat prisiėmiau dar keletą įsipareigojimų; „Kadangi kuriam laikui palieku PMO, gal galiu pabandyti apsieiti ir be žolės..? o gal pabandyk maitintis sveikiau? Sveikas maistas, kurio skonis praeityje buvo „meh“, iš tikrųjų yra geras, o jei valgydavau greitą maistą, po to jaučiausi blogai (protiškai). Štai čia aš pradėjau galvoti, kad nofapas gali būti daugiau nei tik... ne fapping.
Jaučiausi labiau motyvuotas atlikti darbą, todėl pradėjau mankštintis kasdien. Sustiprėjau širdies ritmas (greitas ėjimas arba trumpas bėgimas) ir atsilenkimai arba atsisėdimai. Po kelių dienų jau pradėjau pastebėti rezultatus. Tai mane toliau motyvavo.
Per kelias ateinančias dienas visiškai išvaliau savo butą, (per)tvarkiau virtuvę ir nusprendžiau, kad laikas kitam žingsniui: mesti rūkyti! Be to, mano bendradarbiai pastebėjo, kad kažkas negerai, ir pasakė, kad atrodau geriau, sveikiau, ryškesnė. DAUGIAU MOTYVACIJOS!
Viskas vyko taip, kiekvieną dieną jaučiausi geriau nei ankstesnė, ir kiekvieną dieną šiek tiek gerėjo, nesvarbu, ar tai būtų mano mityba, butas, TIKRAI KNYGOS SKAITYMAS (?!?!) ir tt Mano miego grafikas taip pat prasidėjo. įgauti formą. Pirmą savaitę užmigti buvo sunku, bet tapo lengviau.
Prieš 2 savaites buvau pakviesta į draugės (ne tokią, kaip anksčiau) gimtadienį. Aš tikrai nenorėjau eiti dėl savo socialinės padėties (nežinau, kaip susikalbėti ir pan.), ir dėl to, kad ji yra vienintelis žmogus, kurį pažįstu. Bet aš priverčiau save išeiti iš savo komforto zonos, nes, kiek girdėjau, nuostabių dalykų dažniausiai nutinka kitoje pusėje. Jie daro! Sutikau merginą ir aš jai patinku! 🙂 Ir aš pastebėjau, kad palaikyti pokalbį yra lengviausia ir labiausiai pasitenkinimą teikiantis dalykas, jei tiesiog esate savimi ir skiriate laiko išklausyti žmogų. Ir ne per daug analizuoti visko, ką ketini pasakyti ar sakysi. Praėjus kelioms dienoms po vakarėlio, šis draugas, kurio gimtadienis buvo, taip pat man pasakė, kad kiti vakarėlyje dalyvavę žmonės apie mane teiraujasi teigiamai. . Ar aš tikrai populiarus? Niekada nebuvau, nepažįstu savęs tokioje šviesoje. Spėju žaibu..
Vakar taip pat supratau, kad dėl savo sprendimo pradėti sveikai maitintis jau daugiau nei 2 savaites nevalgau mėsos to net nepastebėdama. Taigi šiandien oficialiai tapau vegetare ir jaučiuosi gerai!
Taigi pabaigai, per pastaruosius (beveik) 2 mėnesius man pavyko mesti PMO, mečiau rūkyti žolę ir tabaką, nustojau vartoti perdirbtą cukrų, drastiškai sumažinau savo žaidimų laiką (beveik neegzistuoja), tapau vegetare, pradėjau lankytis. formą, įgavau daug pasitikėjimo savimi, sutvarkiau anksčiau nešvarų butą ir įgijau nuostabų naują požiūrį į gyvenimą. Nebūtinai noriu pasakyti, kad tai TIK dėl to, kad išėjau iš PMO, bet tai tikrai suvaidino didelį vaidmenį. Tereikia vieno didelio sprendimo nevilties metu.
Tiems broliams, kurie kovoja: man nebuvo lengva, nors iš tikrųjų tiek daug nekalbėjau apie savo kovas. Bet dabar, kai išeinu per kitą pusę, galiu pasakyti, kad tai SUŠKINĖTI VERTA! Atsisakykite PMO ir netrukus atsiras kiti blogi įpročiai!
Atsiprašau, kad parašiau tokį ilgą įrašą, bet jaučiau, kad reikia kuo daugiau pasidalinti, ir vis tiek daug ką palikau.. 😀
Ir ačiū, kad skyrėte laiko tai perskaityti! Sėkmės
LINK - Mano (sėkminga) istorija iki šiol
By Jan_Frodo
;