Neteisingai pradėjau elgtis būdamas 15-os ir niekada nesustojau ilgiau nei mėnesį. Šiandien su 25 m. Man jau 90 dienų iš eilės ir aš neketinu pertraukti serijos. Norėjau tuo pasidalinti, nes niekada negalvojau, kad pavyks išsaugoti tiesų įrašą. Aš tik pradėjau sėkmingai, kai pradėjau su tuo susidurti kaip su bet kokia kita priklausomybe. Tai panašu į priklausomybę nuo alkoholio, kai nustosite, visada būsite buvęs alkoholikas, kovosite ir valdysite norą. Jei laikysitės to paties požiūrio, kurį darėte prie to, ko nustojote, ir pritaikykite šį blogą įprotį.
Šis darbas man, aš tikiuosi, kad jis taip pat jums teks 🙂
Simptomai buvo tokie, kad nesijaučiau gerai su savimi ir tai sukėlė kaltės jausmą. Aš taip pat pažadėjau savo merginai, kad sustosiu, nes mes jaudinomės, kaip tai gali paveikti mūsų santykius. Privalumai yra švari sąžinė. Nebevaikštau jausdamas, kad visi į mane žiūri.
Taip pat atradau, kad kai valgiau daug nesveiko maisto, buvo lengviau nukristi. Nuo tada, kai pradėjau sveiką ir subalansuotą mitybą, nebeturėjau jokių raginimų. Kai valgiau šlamštą ir mėsą, labai lengvai jaučiausi raguota. Ryte valgau kelis vaisius (pvz., 2 bananus ir 2 obuolius), nes nesu pusryčių žmogus. Paprasta taisyklė, kurią naudoju: jei neketinu išleisti kalorijų, nevalgyk jos. Per pietus turiu ir mažesnių lėkščių, kad mano skrandis būtų mažesnis, o valgio metu taip pat nustojau gerti sultis, vandenį ir soda, nes tai visiškai sutrikdo virškinimą. Valgau daugiau daržovių ir nutraukiu cukrų bei bet kokius pieno darinius. Nuo tada, kai pradėjau tai daryti, nejaučiau noro… žinote. Subalansuotas maistas turi daug nuveikti įgyvendinant šį pasiekimą.
Aš neturėjau jokio žinomo šalutinio poveikio. Tai, kas man nutiko po pmo, buvo tai, kad labai tingėjau ir dėl nieko susierzinau. Aš užaugau sužinojusi, kad vis tiek tingiu, bet kai valgau per daug maisto ir vis tiek dirginu, bet vis tiek bandau suprasti, kas tai yra.
Nuoroda: Aš tai padariau! 90 dienų! - Plius patarimai pradedantiesiems
By paslėptasis
;
