Šiandien sukanka 50 dienų „NoFap“ - jokio pornografijos, jokio masturbavimo, jokių orgazmų. Keletą kartų bandžiau susilaikyti prieš šią dabartinę seriją, tačiau prieš atsinaujindama tai truks tik savaitę ar dvi. Neturėjau energijos, savigarbos, pasitikėjimo savimi, luošinančio nerimo ir svarsčiau apie savižudybę. Na, mano draugai, tų dienų nebėra.
Paskutinis mano recidyvas dar lapkričio mėnesį man buvo paskutinis lašas. Pažadėjau sau ir Kūrėjui (mano vardas Dievui), kad įveiksiu šią priklausomybę ir dirbsiu tapdamas didžiausia savo versija - tapsiu asmeniu, kuriam Kūrėjas yra skirtas.
Tai nebuvo lengva, bet aš gerai dirbau ne masturbuodamas ir žiūrėdamas pornografiją. Mano pornografiniai įpročiai nebuvo labai ekstremalūs, bet norėčiau masturbuoti kelis kartus per dieną ir dėl to atsirado priešlaikinė ejakuliacija. Buvau nuo 5 iki 25 metų ir tiesiog turėjau pakankamai.
Aš išjungiau visas savo socialinės žiniasklaidos paskyras, nes jos yra mano pagrindinis veiksnys. Tai yra „Facebook“, „Instagram“, „Snapchat“ ir „Tumblr“. Iš savo telefono ištryniau daugybę programų, įskaitant „Tinder“, „Bumble“ ir net „YouTube“, kad apribotų laiką, praleistą naršant telefone. Aš nežiūriu televizoriaus ir labai nemėgstu Holivudo filmų, todėl manau, kad tai taip pat buvo pagrindinis veiksnys, lemiantis dabartinę mano sėkmę. Manau, kad socialinė žiniasklaida prisideda prie žmonių, sergančių depresija ir nerimu, nes tai verčia žmones palyginti save su kitais ir jaustis nepakankamai. Socialinė žiniasklaida, mano įsitikinimu, yra nepaprastai paviršutiniška ir kenkia mūsų visuomenei. Neketinu greitu laiku grįžti į socialinius tinklus.
Manau, kad užsiėmimas mokyklos darbais, sportas, pasivaikščiojimai, pasibuvimas su broliais (mano artimiausi draugai, jie man yra broliai), grojimas / muzikos rašymas ir pasibuvimas su šeima taip pat padėjo išvengti proto norų ir dalykų, susijusių su mano priklausomybe. Aš neinu į klubus ir negeriu tiek daug tuo klausimu, taip pat nevartoju narkotikų.
Aš išlieku pagrįstas savo dvasiniais įsitikinimais ir fiziniu tinkamumu. Skaitymas savęs pagalbos knygas, pvz Geresnio žmogaus kelias David Deida ir Kaip būti 3% žmogumi Corey Wayne'o Turnerio autoriai pakeitė mano gyvenimą ir mąstymo būdą ir nepaprastai padėjo mano „NoFap“ kelionėje. Aš labai rekomenduoju šias dvi knygas bet kuriam iš jūsų - vyrui ar moteriai.
Kai kurios iki šiol paminėtos naudos yra tokios:
- Geresnė koncentracija / dėmesys;
- Geresnė atmintis;
- Geresnis pasitikėjimas ir nerimo sumažėjimas;
- Geresnis gebėjimas valdyti stresą;
- Sveika, žėrintis oda beveik visiškai be spuogų;
- Tam tikras energijos padidėjimas;
- Geba šiek tiek sunkiau pakelti ir padaryti daugiau sporto salėje;
- Geresnė miego kokybė (tam tikru mastu);
- „Rytinės medienos“ grąžinimas (man labiau „šalutinis poveikis“);
- Švytinčios akys;
- Moterų patrauklumas - moterys mane pastebėjo kaip pašėlusios!
Aš žinau, kad kai kurie iš jūsų, kurie tai skaitote, gali pasinerti į naudą ar „supervalstybes“. Noriu, kad žinotumėte, jog man trūksta kai kurių iš jų ir štai kodėl:
- Aš vis dar kovoju su nerimu ir daugelį metų. Tai nėra kažkas, kas tiesiog praeina, kai kurį laiką nepaplinta - bent jau man. Beveik dvejus metus nevartojau SSRI vaistų ir jų nebegrįšiu. Su nerimu vis tiek turiu kovoti pati. Aš planuoju sumažinti kofeino suvartojimą, medituoti, eiti į tinklo stuburo analizės procedūras (daugiau apie tai kitoje būsimoje temoje) ir išeiti iš savo komforto zonos. Iki tol mano įgūdžiai su moterimis ir žmonėmis apskritai dar neturėjo patobulėti, bet nuo pat „NoFap“ pradžios padariau didelę pažangą. Pastebėjau, kad mano nerimas ateina ir praeina, bet tapo daug geresnis, palyginti su keletu pastarųjų metų.
- Aš vis dar turiu mažai energijos dėl įvairių priežasčių. Man sunku miegoti naktį dėl triukšmingų kaimynų, košmarų, nuolatinio troškulio ir kaklo / nugaros / pečių skausmų. Aš niekada nesijaučiu pailsėjusi. Taip pat turiu mažai geležies, tačiau oficialiai nebuvo diagnozuota mažakraujystė. Turiu keletą strategijų, kurias bandžiau įgyvendinti šiai problemai išspręsti.
- Kol man nepavyks išspręsti nugaros / peties / kaklo problemų pas chiropraktiką, negaliu per sunkiai pakelti sporto salėje, todėl mano pranašumai tikrai kentėjo. Šiuo metu esu 190 cm ūgio, todėl esu gana lieknas, bet turiu šiek tiek raumenų. Daugelį metų bandžiau kaupti, bet nesėkmingai. Dėl nugaros ir pečių problemų atsirado raumenų disbalansas - kairysis pecas yra didesnis nei dešinysis, dešinysis latas yra didesnis nei kairysis, ir dar keli. Mano gniaužimai yra nepaprastai silpni dėl kaklo suspaustų nervų. Bandžiau pagerinti savo sukibimą, bet niekas nepadėjo. Mano rankos yra gana plonos ir silpnos. Mano kūno rengybos kelionė buvo ilga, varginanti ir nepaprastai varginanti. Dažnai labai pykstu ir susinervinu, kad negaliu išstumti barjerų, su kuriais susiduriau pastaruoju metu, ir tai mane beveik prislėgia. Kai kuriomis dienomis tai ašaroja. Bet aš žinau, kad nugalėsiu - tai tik personažų formavimas (išskyrus raumenų auginimą).
- Aš vartojau priedą, vadinamą Testro-X (labai rekomenduoju jums tai patikrinti) ir dabar tikrai žinau, kad „NoFap“ padės pasiekti mano sveikatos ir fitneso tikslus, kalbant apie testosterono lygį. Aš taip pat valgau gana sveikai, bet priaugti svorio buvo kova. Žinau, kad turiu valgyti daugiau. Tai tik miego ir nugaros problemos.
Pastarosiomis savaitėmis patyriau baimingą „plokščią liniją“ ir beveik jaučiau, kad vėl buvau prislėgta ir kad mano nerimas šiek tiek pablogėjo. Aš neturėjau nulinės energijos per paskutinę egzaminų savaitę ir neturėjau jokios motyvacijos. Man gana gerai sekėsi baigiamieji darbai ir egzaminai, bet žinau, kad galėjau padaryti ir geriau. Šiandien jaučiuosi gana gerai emociškai, todėl tikiuosi, kad praėjau šią plokščią liniją. Vakar pūtiau padangą ant savo sunkvežimio ir turėjau užsidėti atsarginę -40 laipsnių šalčio orą, kuris užtruko apie 40 minučių. Mano nauja padanga man kainavo 400 USD - aš galėjau sau leisti tik vieną padangą, nes visiškai naujas rinkinys būtų kainavęs 1200 USD, kurių aš paprasčiausiai neturiu. Aš pasakoju šią istoriją, nes paprastai būčiau labai sunerimęs ir susijaudinęs iš tokios situacijos. Vakar supratau, kad su tuo susitvarkau neblogai, ir nors buvau šiek tiek nusiminusi, bet nesijaudinau dėl to ir nesijaudinau dėl situacijos, ir tą vakarą juokiausi apie tai su savo bendradarbiais. Jaučiu, kad „NoFap“ turi ką nors bendro su tuo
Galiausiai, kalbant apie moterų patrauklumą, moterys, su kuriomis aš kasdien bendrauju, buvo riešutai. Visos padavėjos, dirbančios bare, kuriame dirbu, mane apniko. Man sakoma, kad aš esu jų „akių saldainis“, kai tik esu pamainoje. Tiesą sakant, girdėjau, kaip vienas iš jų rėkė „Man uždėkite antrankius!“ iš anapus baro, kol dariau savo ratus. Moterys globėjos taip pat mane pastebėjo. Aš visada buvau patrauklus draugas (pasak mano bendraamžių), bet niekada nepatyriau tokio moterų dėmesio. Tai atsitinka visur, kur einu - prekybos centre, darbe, sporto salėje, mokykloje. Pastebėjau, kai eidama į barą su draugais, mūsų padavėjos vos susitvarko su manimi kalbėdamosi - jos tampa labai nervingos ir, atrodo, beveik negali patikėti, kad vyras gali būti toks pat tvirtas ar pasitikintis savimi, kaip aš. Žinau, kad jau minėjau anksčiau, kad vis dar su tuo kovoju, bet aš tai sekasi geriau nei buvau prieš kelerius metus. Visada yra kur tobulėti, tiesa? Bet kokiu atveju, aš praktikavau savo flirto / linksmybių įgūdžius ant padavėjų ir nuolat tobulėjau. Prieš kelias savaites paklausiau vienos padavėjos, bet ji turėjo vaikiną. Aš su ja šaipiausi, ir ji atrodė gana susidomėjusi, todėl nufotografavau ir paprašiau. Nors ji mandagiai atsisakė, ji pasakė, kad aš buvau labai sklandi ir laikyčiausi mintyse, jei ji ir jos vaikinas išsiskirs. Jaučiausi pasaulio viršūnėje ir nė trupučio manęs nejaudino tai, kad negavau jos numerio. Man rūpėjo tik tai, kad tobulėjau. Aš stengiuosi praktikuoti „laisvę nuo rezultato“.
Ačiū, kad perskaitėte mano ilgą įrašą. Aš paskelbsiu daugiau ateiti 60 dieną, 90 dieną ir vėliau. Jaučiausi priversta šiandien rašyti, nes esu patenkinta, kad pavyko pasiekti 50 dienų. „NoFap“ buvau daręs prieš maždaug 8 metus - mano ilgiausia serija buvo 5-6 mėnesiai, jei gerai atsimenu. Tai buvo trauminio įvykio slopinančios depresijos / nerimo rezultatas ir todėl, kad tapau iš naujo gimęs krikščionis. Net neįsivaizdavau, kas tuo metu buvo „NoFap“ - galvoje buvo tik tai, kad klostymas buvo nuodėmė, o aš bijojau pragaro ugnies. Pastaraisiais metais mano įsitikinimai pasikeitė, tačiau šį kartą planuoju viršyti savo seną eilutę. Dabar jaučiu daugiau galių, nes esu išsilavinęs šia tema ir nesiremiu viena įsitikinimų sistema. Žinoma, ne dėl to, kad kažkas blogo. Galėčiau parašyti daugiau šia tema, bet išsaugosiu kitam kartui.
Turėčiau pažymėti, kad nors aš susilaikysiu nuo pornografijos ir masturbacijos, aš nesusilaikysiu nuo sekso su moterimis. Niekada iš tikrųjų nebuvau išsigimęs personažas ir iš tikrųjų myliuosi tik kartą mėlyname mėnulyje. Planuoju pasimylėti su moterimi, kuri man rūpi. Šiuo metu esu vieniša ir per daug nesijaudinu dėl to, kad galėčiau ką nors rasti - mano tikslas šiuo metu man yra daug svarbesnis. Žinau, kad netrukus ateis tinkama moteris. Iki tol ir toliau stengsiuosi tapti geriausia savimi. Aš vis dar turiu įveikti PE. Aš jus informuosiu.
Sveikinimas, broliai ir seserys!
LINK - Mano pirmosios 50 dienos
by Maskwa91
;