26 metai - pasitikėjimas labai padidėja, socialinio nerimo beveik nėra, bendras nerimas ir panikos priepuoliai pradėjo praeiti nuo 54 dienos

Įvadas: Aš esu 26 metų berniukas, apie 10 metų buvęs priklausomas nuo pornografijos ir masturbacijos ... Aš veikiau kelis kartus per dieną ir dėl savo priklausomybės patyriau daugybę pasekmių.

Kodėl aš pradėjau „nofap“? Per 2016 m. Mane ištiko epilepsijos priepuolis, kurį sukėlė nervų silpnumas, dėl kurio supratau, kokia pavojinga yra ši priklausomybė.

Kur aš dabar esu? Aš sėkmingai įveikiau 60 dienų „nofap“ kietajame režime ir vis dar einu tvirtai. Kitas mano tikslas yra 90 dienų ir aš parašysiu savo trečią sėkmės istoriją, kai baigsiu 3 solidžius mėnesius. Aš užtrukau dvejus metus, kol bandžiau pasiekti 2 dienų ženklą, ir tai mano pirmas kartas per visą gyvenimą.

Kaip buvo kelionė? Mano kelionė buvo tikrai sunki ir sudėtinga, nes buvau labai priklausoma nuo… Aš patyriau sunkius išėmimus nuo pat 1 dienos, nes buvau sužlugdytas nutraukimo cikle maždaug metus ...

Pasitraukimai: mano išėmimai buvo labai dideli ... aš turėjau nerimo ir panikos priepuolių kasdien, iki 54 dienos ... Aš susidūriau su visais nerimo sutrikimais, tokiais kaip drebulys, galvos spaudimas, svaigulys, želė, maža energija ir kt. ir esu labai tikras, kad tai atsigavo, nes mano smegenys vis dar nežino, kaip elgtis su stresu.

Per šią kelionę aš dvigubai perplanavau. Pirma buvo nuo 1 dienos iki 14 dienos. Antrasis buvo labai žiaurus ir buvo labai ilgas ... Mano antra plokštuma prasidėjo 24 dieną ir truko iki 54 dienos ir truko iki XNUMX dienos.

Privalumai: Privalumai yra realūs ir galiu visiems garantuoti ... Mano pasitikėjimas didėja didžiuliai ... Mano socialinis nerimas yra beveik neegzistuoja… Mano bendra nerimas ir panikos priepuoliai pradėjo eiti nuo 54 dienos ... Mano miegas pagerėjo ... problema, todėl vis dar jaučiu staigaus energijos kritimo po stresinių situacijų ...

Kaip man pavyko pasiekti 60 dienų? Pirmiausia leiskite man pasakyti, kad valia negali trukti iki 90 dienų ar ilgiau. Jūs turite kasdien laikytis teigiamų įpročių, pavyzdžiui, vaikščioti, mankštintis, medituoti, giliai kvėpuoti, susitikti su draugais ir kt., Kurie tikrai padės išlaikyti dėmesį Aš palinkėsiu visko geriausio ir niekada neabejokite „nofap“, nes aš esu pavyzdys ... Palinkėkite man sėkmės 90 dienai!

Čia galite skaityti mano dienraštį
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/i-will-do-it-this-time.199220/page-5#post-1816208..

Čia galite paruošti 30 dienos istoriją
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/no-choice-left-31-days.203612/#post-1773992

LINK - Nuo nieko iki kažko - 60 dienos

by „Suhail22“