27 metų amžius - po 8 metų bandymų pirmą kartą pataikiau į 30 dienų. Tai šįkart padariau kitaip.

Man 27. Aš bandau nofap nuo 20 metų. Niekada nepraėjo 25 dienos ir net tai buvo VISADA kova. Man nepavyko visais įmanomais būdais. Man nepasisekė įspūdingos, dažnai slegiančios manieros. Ir aš tikiu, kad aš jį sulaužiau. Aš pataikiau 30 dienų ir dabar kažkaip stebuklingai pasiekiau tašką, kai apie nofap nebegalvoju, net nematau to kaip kliūties. Šį kartą tai padariau kitaip ir prašau jūsų, jei rimtai apie tai žiūrite, prašau imtis kai kurių iš šių veiksmų. Aš juos sudėliojau pagal svarbą (imho)

  • Įdiekite K9 žiniatinklio blokatorių. labai lengva nustatyti, blokuoti visas „mėgstamiausias“ pornografines svetaines, raktinius žodžius. Aš netgi pridėjau „YouTube“, nes kad ir kaip man patinka „YouTube“… jų miniatiūros nėra jūsų draugas!!!!
  • Įdiekite programą telefone (aš naudoju „AppBlock“ „Android“), kuri neleis paleisti kai kurių programų, pvz., „YouTube“ (mano atveju ir „reddit“!!). Galite nustatyti laikmačius, kad galėtumėte naršyti internete tik 1 valandą ir t. t. Beprasmiškas naršymas internete beveik visada lemdavo paslydimus...
  • Atsikračiau savo instagramo. Tai mano asmeninis pragaras. Ten viskas per daug rizikinga. Pernai atsikračiau FB – tai man buvo didelis laiko gaišimas.

PARUOŠKITE SAVE TUŠČIAI VIETAI SAVO DIENĄ.

  • Pratimas. Man nerūpi, jei „tu nesi sporto salės žmogus“ eiti į lauką, vaikščioti. Net jei einate lėtai, net jei šalta. Apsivilkite paltą ir pasivaikščiokite nors trumpam. Aš asmeniškai pasirinkau Muay Thai. Spardykite keletą fkn pagalvėlių. Sumuškite pirštines.
  • Gaukite knygas. Niekada neskaitau. Per 7 dienų perskaičiau 30 knygas. Jos psichinis. Negaliu apsakyti, kaip gerai tai verčia mane jaustis.
  • Raskite ką nors, kas užpildytų „YouTube“ / „netflix“ tuštumą. Aš asmeniškai žiūriu paskaitas apie mašininį mokymąsi apie udemy! Rekomenduočiau pabandyti išmokti naujos kalbos pagrindus? Arba išmokite PYTHON, jei domitės programavimu! Džiaugiuosi galėdamas paaiškinti šį klausimą, nes esu IRL kūrėjas 🙂
  • Aš asmeniškai ėmiausi meditacijos. Niekada nemaniau, kad būsiu tas vaikinas. Tačiau užuot spoksojęs į telefoną ir ieškojęs merginų, kurioms galėtų parašyti žinutes, ar aklai braukyti tinderyje... Įsijungiu „headspace“ programėlę ir medituoju 20 min. Labai svarbu sutelkti mintis ir iš esmės atsikratyti įprastų potraukių prieš miegą…

PRIVALUMAI, kuriuos mačiau:

  • miegu daugiau. Aš geriau miegu.
  • Kaltė pakeliama. Mano miglos dingo 50%, bet ne iki galo.
  • Aš tikrai jaučiu, kad noriu kalbėtis su žmonėmis. Keista, aš jaučiuosi labiau susijęs su žmonėmis. Man tai labai keista, bet man tai labai patinka. Paprastai aš esu nuošali, nutolusi. Jau ne tiek daug

aukščiau pateiktą dalyką iliustruoja mano įrašas čia. Aš paprastai esu slapukas. Tačiau keistai jaučiuosi priverstas padėti ar dalyvauti šioje bendruomenėje(!)

PRIVALOTE ATSIMINTI:
Vaikinai, jūs netaisote savo penio. „Nofap“ nėra skirtas jūsų suglebusiam peniui pataisyti. Jūsų šlubas penis ar bet kas kita, ką galite turėti, yra simptomas. Nutrūkusio atlygio kelio simptomas. tai jūsų SMEGENYS, kurias jūs taisote. Prisimink tai. Aš tai sakiau sau kiekvieną fkn dieną. KIEKVIENĄ DIENĄ. PASKAITYKITE TAI SAU VAIKINAI. „Aš taisau ne savo penį, aš taisau savo smegenis“.

Jūsų mezolimbinis kelias yra pažeistas. Aš taip ilgai buvau nuobodus, negyvas, nemėgauju to, ką, atrodo, myli kiti žmonės. Gyvenimas visada buvo toks švelnus. Praėjo 30 dienų. Aš nesu tvirtas, bet tai turi nuopelnų. Žinai kaip aš žinau? nes šiandien atsidūriau dainuodamas kartu su daina. Aš šiek tiek šokau pagal arktinių beždžionių dainą. ir tai, mano bičiuliai, man yra atskleidžiama. Muzika visada buvo mano išsigelbėjimas. Šiandien tai mano geriausias sušiktas draugas.

Aš myliu jus, vaikinai, jūs visi mane įkvėpėte per daugelį metų. Aš dalyvauju šioje srityje. Tai veikia. Mokslas tvirtas. Nesu tikras dėl supergalių, bet manau, kad laiku sužinosiu.

LINK - Po 8 metų bandymo pirmą kartą pasiekiau 30 dienų. Turiu keletą patarimų tiems iš jūsų, kurie pradeda be riešutų-lapkričio!

by Vyriausiasis Niggums