27 metų amžius - po 8 metų bandymų pirmą kartą pataikiau į 30 dienų. Tai šįkart padariau kitaip.

Aš esu 27. Aš bandžiau „nofap“ nuo 20 metų. Niekada nepadariau pastarųjų 25 dienų ir netgi tai buvo KIEKYBINĖ kova. Man nepavyko visais įmanomais būdais. Man nepavyko dėl įspūdingų, dažnai slegiančių manierų. Ir aš tikiu, kad man tai įskilo. Aš pataikiau 30 dienų ir kažkaip stebuklingai pataikiau į tašką, kuriame nebegalvoju apie „nofap“, net nematau to kaip kliūties. Tai aš šį kartą padariau kitaip ir aš prašau jūsų, jei jums tai rimta, aš prašau atlikti keletą šių veiksmų. Aš juos išdėstiau pagal svarbą (imho)

  • Įdiekite „K9“ interneto blokatorių. labai lengva nustatyti, užblokuokite visas „mėgstamiausias“ pornografijos svetaines, raktinius žodžius. Aš prie to net pridėjau „YouTube“, nes, kiek man patinka „YouTube“ ... .. jų miniatiūros nėra tavo draugas !!!
  • Įdiekite programą į savo telefoną („Android“ naudoju „AppBlock“), kuri neleis paleisti kai kurių programų, ty „YouTube“ (o mano atveju - „reddit“!). Galite nustatyti laikmačius, kad galėtumėte naršyti internete tik 1 valandą ir pan. Tikslingai naršant internete beveik visada pasikartodavau ...
  • Aš atsikratiau savo instagramo. Tai yra mano asmeninis pragaras. Viskas yra pernelyg rizikinga. Praėjusiais metais atsikratiau FB, tai man buvo didelis laikas.

PARENGTI JŪSŲ DIENĄ TINKAMAI VIETĄ.

  • Pratimas. Man nesvarbu, ar „tu ne sporto salės žmogus“ eini į lauką, eini. Net jei vaikštote lėtai, net jei šalta. Apsivilk paltą ir vaikščiok nors trumpam. Aš asmeniškai ėmiausi Muay Thai. Kick keli fkn pagalvėlės. Perforuokite keletą pirštinių.
  • Gaukite knygų. Niekada neskaičiau. Per 7 dienų perskaičiau 30 knygas. Jo psichinė. Negaliu jums išreikšti, kaip gerai tai priverčia mane jaustis.
  • Raskite ką nors užpildyti „YouTube“ / „Netflix“ negaliojančiu. Aš asmeniškai žiūriu paskaitas apie mašininį mokymąsi udemy! Aš rekomenduočiau pabandyti išmokti naujos kalbos pagrindus? Arba mokykitės PYTHON, jei jums įdomu programuoti! Džiaugiuosi galėdamas išsamiau išdėstyti šį klausimą, nes esu „Dev IRL“
  • Aš asmeniškai ėmiausi meditacijos. Niekada nemaniau, kad būsiu tas vaikinas. Bet užuot spoksojusi į savo telefoną ir ieškojusi merginų, norinčių susirašinėti, arba aklai braukdama „Tinder“ ... Aš uždėjau „headspace“ programą ir medituoju 20 min. DIDŽIAU sutelkti mintis ir iš esmės užmušti įprastus potraukius, einančius prieš miegą ...

PRIEMONĖS, KURIUOS TURI BŪTI:

  • Daugiau miego. Aš geriau miega.
  • Kaltė yra kėlimo. Mano mindfog yra 50%, bet ne visiškai.
  • Aš nuoširdžiai jaučiu, kad noriu kalbėti su žmonėmis. keista, jaučiuosi labiau susijęs su žmonėmis. Tai man labai keista, bet man tai labai patinka. Paprastai aš esu tolimas. Jau nebe tiek daug

aukščiau pateiktą punktą iliustruoja mano įrašas čia. Aš paprastai lurker. Bet keistai jaučiuosi priverstas padėti ar dalyvauti šioje bendruomenėje (!)

JŪS privalote prisiminti:
Vaikinai, kurie netaiso savo varpos. „Nofap“ NĖRA sutvarkyti jūsų suglebusio penio. Jūsų suglebęs penis ar dar kas nors, ką gali turėti, yra simptomas. Nutrūkusio atlygio kelio simptomas. tai yra tavo SMEGENYS, kuriuos taisai. Prisimink tai. Aš tai sakiau sau kiekvieną fkn dieną. KIEKVIENĄ DIENĄ. DALYKITE TAI PATS. "Aš netaisau savo penio, aš sutvarkau savo smegenis".

Jūsų mezolimbinis kelias yra sulaužytas. Aš buvau nuobodi, negyva, nesidžiaugiau tuo, ką kiti žmonės taip ilgai mėgsta. Gyvenimas visada buvo toks švelnus. Praėjo 30 dienų. Aš nesu įsitikinęs, bet čia yra nuopelnas. Žinai, iš kur aš žinau? nes šiandien atsidūriau dainuodama pagal dainą. Aš šiek tiek šokau pagal arktinių beždžionių dainą. ir tai, mano bičiuliai, man yra apreiškiama. Muzika visada buvo mano pabėgimas. Šiandien tai geriausias mano sušikti draugas.

Aš myliu jus, vaikinai, jūs visi mane įkvėpėte per daugelį metų. Aš einu į tai viską. Tai tikrai veikia. Mokslas yra tvirtas. Nežinia supervalstybės, bet spėju, kad sužinosiu laiku.

LINK - Po 8 metų bandymų pirmą kartą pataikiau į 30 dienų. Aš turiu keletą patarimų tiems iš jūsų, kuriems lapkričio mėn.

by „ChiefNiggums“