Atsakomybės apribojimas: 15 metų buvau priklausomas, 6 metus dariau „NoFap“. Tai mano ilgiausia serija. Juosta yra labai švari - nei žvilgtelėti, nei apvadus, nei fantazuoti. Kasdien sportuokite, sveikai maitinkitės, užsiimkite joga, maudykitės šaltai, bendraukite. Aš taip pat visiškai atsisakiau žaidimų ir sumažinau „Netflix“ iki 1–2 epizodų per dieną.

Privalumai

Tai yra nauda, ​​kurią patyriau per visą eilę. Tai reiškia, kad kai kurie ateina ir eina, o kai kurie yra pastovūs. Didžioji dalis naudos prasidėjo po 5 dienų ir nuolat augo ir padidėjo, kai seka vystėsi. Čia jie nėra tam tikra tvarka:

• Daugiau energijos (gana daug pastovus energijos perteklius)

• Geresnis dėmesys (daug aštresnis mąstymas)

• Geresnis miegas (reikia daug lengviau miegoti / pabusti)

• Jausmas daugiau (mažiau mažiau svajonių)

• Galimybė palaikyti pokalbį kaip profesionalas!

• Turi akių kontaktą per visą pokalbį

• Nėra nuotaikos pokyčių, aš esu daug stabilesnė! (Tai man yra didžiulis, gyvenimas iš tikrųjų keičiasi! Aš praradau tiek daug žmonių dėl savo nuotaikos pokyčių ir pykčio protrūkių - aš jų nebeturiu!)

• Galiu pajusti emocijas iki galo (nepamenu, kad tiek metų verkčiau, jautėsi taip gerai, tarsi man ant krūtinės būtų pakeltas svoris)

• Depresija ir nerimas visiškai dingo!

• Labai dažnai esu džiaugsmingas (reikia šokti, kai girdžiu muziką, būtinybę apkabinti žmones tik dėl to, kad juos myliu ir pan.)

• Beveik kiekvieną rytą turiu rytinę medieną (pirmuosius 24 gyvenimo metus aš visai neturėjau rytinės medienos, man dabar 27 metai)

• Galiausiai žiūri į tai, ką jau daugelį metų daužiau!

• Jaučiu, kad mano komforto zona nepaprastai išsiplėtė. Nekantrauju padaryti naujus ir iššūkius keliančius dalykus.

• Matau, kaip merginos mane tikrina ir elgiasi su manimi daug draugiškiau. Viena mergina mane užklupo „Instagram“ ir mes kalbėjomės visą dieną, maždaug per pastarąsias 4 dienas. Ji yra graži, sportininkė ir gyvena beveik kartu. Man to dar niekada nebuvo.

Negrąžinamas

• Nėra!

Neperdedant, „NoFap“ nėra jokių trūkumų! Visas skausmas ir liūdesys, kurį jaučiate pradėję, yra emocijos, kurias turite apdoroti, kad augtumėte ir galiausiai pradėtumėte gyventi kaip įprastas žmogus. Nebėk nuo tų emocijų ir nebandyk jų nutildyti, reikia jas jausti! Iš pradžių tai gali būti intensyvu, nes jūs juos taip ilgai slopinote, tačiau tai padarę jausitės daug geriau ir tarsi ant krūtinės būtų pakeltas didžiulis svoris.

Pabandžiau išvardyti visus svarbiausius privalumus, bet galbūt praleidau keletą mažiau svarbių man, palyginti su tais, kuriuos išvardinau. Paklauskite manęs ko nors kito, ką norėtumėte žinoti. Aš toli gražu ne ekspertas, bet tikiu, kad galiu pateikti keletą vertingų patarimų, kurie padėtų jums tai padaryti!

Labai ačiū jums už skaitymą ir buvimą šios nuostabios bendruomenės dalimi.

Lieka stipri ir tęskite!