27 metai - didesnis psichinis aiškumas, nebėra smegenų rūko, mėgaukitės realaus gyvenimo sąveika nei anksčiau, padidėjo pasitikėjimas savimi ir savigarba

Aš pradėjau savo kelionę į pornografijos pasaulį 2008, kai buvau 17. Prieš tai aš niekada nebuvau veikęs tokios medžiagos, kol pirmasis kompiuteris nusipirkau 2007 pabaigoje. Tuomet mūsų internetas buvo labai lėtas. Aš aplankiau tik svetaines su nuotraukomis.

Pirmuosius metus man tai patiko. Kiekvieną dieną sugebėjau aplankyti daugelį pornografinių svetainių ir po to, kai žiūrėjau nuotraukas į vieną ar dvi valandas prieš miegą, pavyko aplankyti. Prieš „2008“ buvau energingas ir kiekvieną dieną išėjau ir groti su draugais. Bet lėtai mano energija pradėjo eiti. Jis pradėjo jaustis kaip visa mano energija ir siela kasdien išleidžiamos. Aš negalėjau ilgai studijuoti; mano koncentracija buvo sugriauta. Visą dieną pajutau mieguistumą, niūrą ir prislėgtą.

Pradėjau baigti 2009. Mano PMO priklausomybė privertė mane taip tingiai ir prislėgti per ketverius studijų metus. Baigęs 2014, aš kasmet pradėjau vis labiau nuslopinti. Aš pradėjau ieškoti štabo ir daugiau purvinų ir sužadinančių scenų, kad pasiektume aukštą būseną. Aš nuėjau į ekstremalias kategorijas, nes normalūs vaizdo įrašai man nesuteikė dopamino išleidimo, kurį norėjau. Norėčiau pradėti vaizdo įrašą, bet netrukus persijungiau į kitą, o valandų metu pereisiu prie naujų, kol aš rasiu geriausią sceną, kuri man davė didžiausią dopamino išsiskyrimą ir susiliejo, jaučiasi labai kalta ir neigiama apie mane. Aš prakeikiau save. Tada lėtai persikėliau į kompiliavimo vaizdo įrašus, ieškodamas daugiau jaudulio ir didesnio orgazmo.

Aš jau buvau tam tikras procrastinatorius, bet pornografija priklausė man kaip pagrindinė procrastinatorė. Mano depresija visą laiką buvo didelė po 2016. Kiekvieną rytą prabudau su maža energija ir miego stoka, kartais miega. Kiekvieną rytą mano pirmoji mintis buvo „O jokia kita diena; kaip tai ilga diena praeis “.

Giliai buvau labai pavargęs nuo mano pornografijos priklausomybės ir pasyvaus gyvenimo būdo. Aš negalėjau mėgautis, kai buvau su šeima ir draugais ar lauke gamtoje. Visą smegenis visada buvo keista rūko, kuris neleido man visiškai gyventi ir mėgautis. Visą dieną mano mintyse buvo nežinoma baimė ir kaltės jausmai.

„2016“ pradėjau ieškoti apie priklausomybę nuo pornografijos ir stebėjau daugybę „nofap“ vaizdo įrašų ir skaityti daugybę straipsnių, kurie mane motyvavo ir palikome pornografiją kelias savaites ar mėnesį. Bet kiekvieną kartą, kai po kelių savaičių vėl prasidėjo, ir aš atsinaujinau. 2016 aš netgi baigiau 90 dienos nofap iššūkį, bet tuo metu aš nežinojau apie nutraukimo simptomus, todėl vėl atsinaujinau.

Pradedant 2018, aš rimtai pradėjau tyrinėti PMO ir nutraukimo simptomus. Naujasis tyrimas suteikė man naują perspektyvą apie šio nešvaraus priklausomybės sunkumą.

21st balandžio 2018 aš vėl pradėjau 90 dienos nofap iššūkį su nauja energija. Jis nuvyko puikiai, buvau labiau susipažinęs su mano paleidikliais. Aš turėjau 2, 3 šlapias svajones per mėnesį. Naktį 91st dieną stebėjau daug „YouTube“ išdaigų ir juokingų vaizdo įrašų 4 valandoms ir nesuvokiau, kad šiuose vaizdo įrašuose buvo keletas paleidimo taškų. Po 4 valandų buvau išnaudota ir maniau, kad staiga reikia žiūrėti porno ir fap. Taigi, aš atsinaujinau. Bet aš neketinu leisti, kad šis atkrytis sustabdytų mano nofap kelionę. Šį kartą aš būsiu sąmoningesnis ir suprasčiau apie savo paleidiklius.

Aš vis dar galiu pamatyti šviesą kitoje tunelio pusėje. Nofap yra geriausias sprendimas mano gyvenime, kurį aš kada nors padariau.

Kai kurie mano „Nofap“ kelionės privalumai

  • psichikos aiškumo
  • Nėra smegenų rūko
  • Geresnė koncentracija
  • Mėgaukitės tikra gyvenimo sąveika ir gamta labiau nei anksčiau
  • Padidėjo pasitikėjimas ir savigarba

LINK -90 dienų NE PMO, kelionė į sėkmę

by Naeem.R