Kelionę į pornografijos fantazijų pasaulį pradėjau 2008 m., kai man buvo 17 metų. Prieš tai niekada nesusidūriau su tokia medžiaga, kol 2007 m. pabaigoje įsigijome pirmąjį kompiuterį. Tuo metu mūsų internetas buvo labai lėtas. Lankiausi tik svetainėse su nuotraukomis.
Pirmus metus man patiko. Kiekvieną dieną man pavykdavo apsilankyti daugybėje pornografinių svetainių ir vieną ar dvi valandas prieš miegą žiūrėdavau nuotraukas. Iki 2008 m. buvau energingas ir kiekvieną dieną eidavau žaisti su draugais. Bet pamažu mano energija pradėjo mažėti. Pradėjau jausti, kad visa mano energija ir siela po truputį išsiurbiama diena iš dienos. Negalėjau ilgai mokytis; mano koncentracija buvo sugadinta. Visą dieną jaučiausi mieguistas, niūrus ir prislėgtas.
Pradėjau baigti studijas 2009 m. Mano priklausomybė nuo PMO per ketverius studijų baigimo metus padarė mane tokį tinginį ir prislėgtą. Baigusi studijas 2014 m., kasmet ėmiau vis labiau kamuoti depresija. Aš pradėjau ieškoti būstinės ir daugiau nešvarių bei jaudinančių scenų, kad gaučiau aukštą būseną. Aš pasirinkau ekstremalesnes kategorijas, nes įprasti vaizdo įrašai nesuteikė man norimo dopamino išsiskyrimo. Pradėjau kurti vaizdo įrašą, bet netrukus perjungiau į kitą ir valandų valandas keisdavau naujus, kol radau tobulą sceną, kuri man suteikė didžiausią dopamino išsiskyrimą ir supykdymą, po to jaučiausi nepaprastai kaltas ir neigiamas. Prakeikiau save. Tada pamažu pereinau prie rinkinių vaizdo įrašų, ieškodama daugiau įspūdžių ir didesnio orgazmo.
Jau buvau atidėliotojas, bet priklausomybė nuo pornografijos padarė mane pagrindiniu atidėliotoju. Mano depresija buvo visų laikų didžiausia po 2016 m. Kiekvieną rytą keldavausi su mažai energijos ir miego trūkumu, kartais permiegojusi. Kiekvieną rytą mano pirmoji mintis buvo „O ne kitą dieną; kaip praeis ši ilga diena“.
Giliai viduje buvau labai pavargusi nuo priklausomybės pornografijai ir pasyvaus gyvenimo būdo. Negalėjau džiaugtis būdama su šeima ir draugais ar lauke gamtoje. Aplink mano smegenis visada tvyrojo keistas rūkas, kuris neleido pilnai gyventi šia akimirka ir mėgautis. Visą dieną mano galvoje buvo nežinoma baimė ir kaltės jausmas.
2016 m. pradėjau ieškoti apie priklausomybę nuo pornografijos ir žiūrėjau daug nofap vaizdo įrašų ir perskaičiau daugybę straipsnių, kurie mane motyvavo, todėl palikau pornografiją kelioms savaitėms ar mėnesiui. Bet kiekvieną kartą, kai po kelių savaičių tai vėl prasidėdavo, ir aš atsinaujindavau. 2016 m. net įvykdžiau 90 dienų „nofap“ iššūkį, tačiau tą kartą nežinojau apie abstinencijos simptomus, todėl vėl pasikartojo.
2018 m. pradžioje rimtai pradėjau tyrinėti PMO ir abstinencijos simptomus. Naujasis tyrimas suteikė man naują požiūrį į šios nešvarios priklausomybės sunkumą.
21 m. balandžio 2018 d. aš vėl pradėjau savo 90 dienų nofap iššūkį su nauja energija. Tai sekėsi puikiai, aš geriau žinojau apie savo trigerius. Aš turėjau 2, 3 šlapius sapnus per mėnesį. 91-osios dienos naktį žiūrėjau daugybę „YouTube“ pokštų ir juokingų vaizdo įrašų 4 valandas ir nesupratau, kad šiuose vaizdo įrašuose yra keletas paleidimo taškų. Po 4 valandų buvau išsekęs ir pajutau staigų poreikį žiūrėti pornografiją ir paplušėti. Taigi, aš atkritau. Bet aš neleisiu, kad šis atkrytis sustabdytų mano nofap kelionę. Šį kartą aš būsiu sąmoningesnis ir žinosiu apie savo trigerius.
Aš vis dar matau šviesą kitoje tunelio pusėje. Nofap yra geriausias mano gyvenime priimtas sprendimas.
Kai kurie mano Nofap kelionės privalumai
- psichikos aiškumo
- Nėra smegenų rūko
- Geresnė koncentracija
- Mėgaukitės tikro gyvenimo bendravimu ir gamta labiau nei anksčiau
- Padidėjo pasitikėjimas savimi ir savigarba
LINK -90 dienų BE PMO, kelionė į sėkmę
by Naeem.R
;