Ei, vaikinai, aš laikau save laisvu nuo tos priklausomybės ciklo. Žinau, kad gali būti sunku manimi pasitikėti, ir žinau, kad kai buvau tavo vietoje, aš taip pat abejoju, ar tai buvo įmanoma. Bet man pavyko šią problemą išspręsti savo gyvenime jau 7 mėnesius (2021 m. Kovo mėn.)
Mano istorija susijusi su PMO
Mano istorija, susijusi su šia priklausomybe, prasideda maždaug tada, kai man buvo maždaug 12/14 metų. Buvau drovi, su socialiniu nerimu turėjau žemą savivertę, kartais patyčių patyriau mokykloje, nesugebėjau paguldyti, bijojau kalbėtis, susitikinėti su merginomis ... Taigi aš pradėjau kurti šią priklausomybę.
Tada patekau į koledžą, turėjau tų pačių problemų. Priklausomybė buvo tokia sunki, kad kartais kilo minčių apie savižudybę, ir aš beveik metiau studijas dėl socialinio nerimo. Man pavyko išspręsti kai kurias problemas, susijusias su socialiniu nerimu ir su merginomis, padedant kai kurioms draugėms, tačiau aš negalėjau atsikratyti PMO.
Aš taip pat turėjau DE ir PIED, negalėjau jausti malonumo sekso metu.
Aš taip pat turėjau santykių, kur jos sekso būtinybė buvo daug mažesnė nei mano, o tai tik privertė ieškoti daugiau PMO, kad patenkintų savo seksualinį potraukį, o tai mane tik dar labiau nutildė ir turėjo įtakos mūsų santykiams. Paskui išsiskyrėme dėl viso to.
Aš tiesiog žinau, kad bandžiau daug, nes man buvo 18/20 metų, kai sutikau, kad tai mano gyvenimo problema (man dabar 27 metai). man nepavyko tiek kartų, kad negaliu suskaičiuoti, pasiekiau 15, 60, 83, 120 + dienų be pmo hardmode, bet vėl ir vėl nepavyko.
Taigi 2020 m. Nusprendžiau tai išspręsti, kad tai būtų mano gyvenimo prioritetas, daryčiau viską, kas įmanoma. Piktinau dėl viso to, nes negalėjau pasitikėti savo žodžiu, tai trikdė kitas mano gyvenimo sritis, nevaldžiau savo veiksmų, buvau visiškai impulsyvus vaikinas, kai atsirado noras, turėjau viską sustabdyti daryti PMO.
Tada aš ieškojau terapeuto. Nebuvau linkusi į tą idėją, į mintį atverti savo gyvenimą, savo problemas, patikėti kuo nors tuo viskuo, bet turėjau padaryti viską, ką galėjau, reikėjo pabandyti. Taigi ieškojau vyro, kuris žinojo apie nofap, apie „priklausomybę“, bet neradau. Taigi ieškodamas terapeutų, kurie dalyvauja mano medicinos plane, galiausiai užsisakiau pas moterį, kuri bent jau buvo gerai įvertinta kai kurių gydytojų forumuose.
Ten sąžiningai pasakojau apie savo problemas. Tada ji privertė mane suvokti, kas vyksta mano gyvenime, aš pasinaudojau jos patarimu ir dirbau!
Taigi dabar esu čia, norėdamas pasidalinti keletu dalykų, kurie, mano manymu, buvo aktualūs ir kuriuos išmokau ir kurie galbūt gali jums padėti, jei praktikuositės.
Na, tai kas man pasiteisino?
TURINYS
1- ŠAKNIS -
Supratau, kad naudodamas PMO bėgau nuo savo gyvenimo problemų. Tai buvo mechanizmas, kurį sukūriau, kad gerai jausčiausi akimirkomis, kai jaučiu skausmą. Bet tai virto itin blogu įpročiu (tvirti ryšiai, daugybė veiksnių, lengva, jaučiasi gerai). Pavyzdžiui:
- Aš nežinojau, kaip suvaldyti savo emocijas, tada naudojau PMO
- Aš nežinojau, kaip elgtis su savo drovumu, tada naudojau PMO
- Aš nežinojau, kaip kovoti su savo nusivylimu dėl karjeros, tada naudojau PMO
- Aš nežinojau, kaip susitvarkyti su savo santykiais, tada naudojau PMO
- Sprendžiant mano lytinį potraukį, mano numatytasis mechanizmas buvo PMO.
Ar jūs taip pat bėgate nuo problemų?
Kodėl aš tai laikau svarbiu?
Kadangi nedarydamas pmo, gydiau tik simptomus, todėl turėjau suprasti viso to šaknį.
2 - NAUJI SVEIKI MECHANIZMAI -
man reikėjo išspręsti šias problemas (emocijas, drovumą, karjerą ..)
Taigi aš pradėjau gydytis 2020 m. Rugsėjo mėn., Ir ji privertė mane pamatyti:
- naujos mano praeities perspektyvos
- privertė mane dirbti dėl savo drovumo (socialiniai gebėjimai, savigarba,
savęs pažinimas ...)
- privertė mane palaipsniui mesti iššūkį mesti ciklą, susilpninti šį įprotį.
- per savo karjerą pasikeičiau. Ėjau gauti tėvų pritarimą, užuot sekęs savo svajonėmis.
- santykiuose pradėjau vėl susitikinėti
Aš taip pat išklausiau daugybę kursų, kad galėčiau ištirti emocinį intelektą, kad žinotų, kaip elgtis su savo jausmais, kaip juos atpažinti, kaip nereaguoti ...
Aš taip pat vėl pradėjau medituoti, kad susitvarkyčiau su savo nerimu, ypač susijusiu su mano drovumu.
3 - ŽIŪRĖTI IR SVEIKAI NAUJAS PASIRINKIMAS SU Seksualiniais norais
Sprendžiant šias problemas, man taip pat reikėjo susilpninti pmo įprotį. bet supratau, kad vėl buvau cikle, nedariau jokio „pmo hardmode“, tada gavau x dienas (15, 60, 80, 120+) ir tada buvau toks susijaudinęs, kad nebegalėjau sulaikyti savo noro ir dėl to, kad mano numatytasis mechanizmas buvo pmo, aš nuolat turėjau atkryčių, kirtau kaip sht visą laiką.
Kodėl tai?
Nes neturėjau kitų sveikų galimybių susitvarkyti su sveikais seksualiniais troškimais. Tik seksas. Bet aš dažniausiai naudodavau PMO savo seksualiniams poreikiams tenkinti, tačiau PMO atmetė mūsų smegenis per dideliu kiekiu dopamino, todėl turime jautrumą, desensibilizaciją, pakitusią reakciją į stresą, o seksas pasirodė esąs šūdas, nes tik PMO turi naujumo, super stimulo , yra neribotas, lengvai prieinamas.
Problema ta, kad mūsų seksualinis potraukis visada bus, ir iki šiol aš turėjau tik PMO ir seksą, kad patenkinčiau savo poreikius.
Iš to požiūrio pamačiau tai, kad jei aš pasirinkčiau tik seksą kaip savo sveikų seksualinių poreikių tenkinimo mechanizmą, žinau, kad kada nors neturėsiu sekso kelias savaites, o gal mėnesius. Ir ta proga bandyčiau išlaikyti savo sveiką seksualinę energiją, bet galiausiai noras būtų toks didžiulis, kad kiekvienas mažas dalykas (vaizdai, moteris gatvėje) mane labai įjungtų ir tikriausiai norėčiau PMO, nes man liko tik mechanizmas be sekso ir kad aš buvau praktikuotas daugelį metų.
Žinau, kad negaliu, negaliu būti nuoseklus, priklausomai nuo sekso, kad galėčiau patenkinti savo sveikus seksualinius troškimus. Taigi todėl pridėjau M be P ir neištrūkęs į savo arsenalą.
Taigi žinau, jei dėl kokių nors priežasčių negalėjau užsiimti seksu kelias savaites ar net mėnesį, galiu patenkinti savo sveikus seksualinius norus su M.
Žinau, kad galiu taip gyventi visą gyvenimą, nes esu subalansuotas, nesilaikysiu savo seksualinių norų, jų nepaisysiu. Jei neturiu, turiu kitą variantą, kuris nėra PMO.
Man labiau patinka seksas ir M be P ir nebėgimas nei PMO.
Dabar neturiu daugiau potraukių, nes man nereikia daugiau PMO, kad patenkintum savo sveikus seksualinius troškimus, man tai ne išeitis. Turiu daugiau sveikų variantų.
_____________
ANALIZĖ
Jūs turite pasidomėti, kodėl jūs naudojate PMO kaip ramentą, ar tai dėl jūsų seksualinių norų? ar todėl, kad kai jaučiate pyktį, nuobodulį, nerimą, ligą, naudojate PMO, kad jaustumėtės gerai?
Turite pažvelgti į šiuos dalykus, daugiausia dėmesio skirti tam, o ne bandydami sutelkti dėmesį į 90 dienų iššūkį, turite rasti sistemą, kuri jums tinka visą gyvenimą, kad galėtumėte būti nuoseklus.
Ar galite užsiimti seksu kiekvieną savaitę visą gyvenimą? Aš žinau, kad negaliu. Taigi todėl pridėjau M nebūdamas pabėgimas ir be P.
Ar galite tik drausme ir motyvacija, o ne PMO visą savo gyvenimą? Dažniausiai to negali padaryti net 90 dienų, 180 dienų. Negalėjau. Ir tai yra gerai, nes ši misija yra sunki, toliau, jei bandysite tai atlikti 1 metus, 2 metus, visą savo gyvenimą.
Mes laikomės savo sveikų seksualinių troškimų, tačiau, kaip sakiau, mes visada turėsime tos seksualinės energijos, ir jei jūs jos nepaisysite, ji išsikvies, ir tikriausiai jums bus PMO dėl potraukio. Taigi, užuot turėję tą seksualinę energiją, pasirinkote subalansuotą kelią, kurį galite padaryti visą gyvenimą, pasirinkote seksą ir M nebūdami pabėgimu ir be P.
Ir, kaip sakiau, galite pasmerkti M ir pabandyti likti tik su seksu, tačiau, kaip sakiau, ar galite užsiimti seksu visą savo gyvenimą kiekvieną savaitę? ar nepaisysi savo seksualinės energijos? bandysi laikytis tol, kol seksu? Tokiu būdu būsite sekso vergas. Tikriausiai, kai neturėsite lytinių santykių, jūsų potraukis išaugs ir rizikuosite grįžti į PMO.
___________________
Apie DE ir PIED
- Turėjau ir DE, ir PIED. Kartais man nepavyko pasiekti erekcijos arba ji nebuvo kieta. Kai aš galėjau gauti erekciją, aš beveik neturėjau jokio jautrumo savo dck ir aš galėjau gauti O tik daug laiko ir daug darbo iš jos.
- Taigi man labiausiai patiko tai, kad laikiausi atokiau nuo PMO.
- Bet manau, kad taip pat svarbu ir man padėjo:
- pradėjo praktikuoti kegel pratimus vyrui
- pakeičiau prezervatyvą į plonesnį
- sumažino slėgį M
- pradėjo labiau būti S, o ne fantazuoti darant S.
_________________________________
NAUDA
Aš išgydžiau savo DE (uždelstą ejakuliaciją) ir PIED ir grįžau į jautrumą
Jaučiuosi išdidi savo kelione
Aš padariau daug pokyčių savo gyvenime ir savo mintyse
daugiau savigarbos
pradėjo susitikinėti daugiau mergaičių
Mano pastovumas sporto salėje ir dietoje pakilo į kitą lygį
Mano nerimą kontroliuoja emocinis intelektas ir meditacija beveik kiekvieną dieną
pakeičiau savo karjeros kelią į tai, kas man tai patinka.
Na, viskas, tikiuosi, kad tai gali padėti. Sėkmė jūsų kelionėje.
________________
VEIKSMŲ PLANAS JUMS
1- Ar jūs tikrai priklausomas? Ar galite nustoti jį naudoti? ar kai bandai, potraukis būna stiprus?
2- Jei esate priklausomas, kodėl jums reikia tai nutraukti? Ar tai veikia jūsų santykius, jūsų gyvenimą, ar jūs eikvojate laiką, energiją naudodamiesi PMO? Ar turite DE ar PIED?
- Jei manote, kad PMO yra gerai, nesvarbu, ką aš jums sakau, jūs nepasikeisite, nenorite, nemanote, kad tai susiję su jūsų gyvenimu.
- Jei manote, kad jus įskaudina arba neleidžiate būti geriausia savęs versija, tada pasirinkote didelį klausimą, kodėl tai aktualu jums, ar reikia išsaugoti jūsų santykius? yra išgydyti jūsų DE ar PIED? Jei pasirinkote tai, kas jums iš tikrųjų nėra svarbu, jums trūks kažko labai svarbaus.
Tavo didysis kodėl bus tavo motyvacijos ugnis, kodėl darysi šį pasikeitimą.
3- Kokios yra jūsų galimybės spręsti savo sveiką seksualinį poreikį?
1- PMO
2 - PMO ir seksas
3- PMO ir seksas bei M be P ir nebūdami pabėgimu
4- Tik seksas
5- Lytis ir M be P ir nebėgimas
4- Koks yra jūsų pasirinkimas, kurį, jūsų manymu, galite išlaikyti visą gyvenimą, neprivalėdami kartotis PMO?
1- Tik seksas
- jei pasirinkote šį variantą, kiek kartų per savaitę manote, kad jums tinka patenkinti savo seksualinį poreikį? ir ar gali tai turėti visą savo gyvenimą?
2- Lytis ir M be P ir nebėgimas
- jei pasirinkote šį variantą, kiek kartų per savaitę manote, kad jums tinka patenkinti savo sveiką seksualinį poreikį?
3 - bandymas perteikti savo seksualinę energiją ir seksą
4- Būdamas vienuoliu, ignoruodamas / slopindamas savo seksualinę energiją
5- Kokius dalykus jūs naudojate PMO kaip ramentą, be savo sveiko seksualinio poreikio?
1 - Kai jaučiatės nerimas, jūs PMO jaustis gerai
2 - Kai jaučiatės nuobodus, jūs PMO, kad jaustumėtės gerai
3- Kai jaučiatės laimingas, jūs PMO, kad jaustumėtės gerai
4- Kai jaučiatės vienas, jūs PMO, kad jaustumėtės gerai
5 - Kai sergate, jūs PMO jaustis gerai
6- Kai per dieną ar savaitę dirbote labai sunkiai, jūs suteikiate jums atlygį, PMO, kad jaustumėtės gerai
7- Jūsų santykiai nesiseka, todėl jūs PMO jaustis gerai
8- Jūsų darbas nesiseka, jūs PMO, kad jaustumėtės gerai
9- Jūsų savivertė yra žema, todėl jūs PMO jaustis geriau
10 - Jūs kaltinate savo praeitį, savo praeities pasirinkimus, PMO, kad jaustumėtės gerai
11- Jūs turėjote traumų iš praeities, todėl jūs PMO, kad jaustumėtės gerai
6 - Koks bus jūsų vaidmuo šiandien?
1- Ar esate aplinkybių auka ir kaltinate visa kita?
2- Ar esate aplinkybių auka ir kaltinate kai kuriuos žmones, kitais klausimais žinote, kad tai jūsų atsakomybė?
2- Ar prisiimate atsakomybę už viską savo gyvenime?
7- Ką darysite kiekvienai problemai, kurią naudojate PMO kaip ramentą?
1 - Jūs to nepaisysite
2- Jūs sutinkate su faktu ir nemanote, kad tai yra aktualu
3- Jūs pakeisite suvokimą apie faktą ir pasirodysite, kad tai nėra problema, ir tai jūsų nebeturi įtakos
4 - Jūs nuspręsite pakeisti
8- Jei nuspręsite pasikeisti, kaip tai padarysite?
1- vienas, bandydamas suklysti
2 - padedant kažkam, bandant suklysti
3 - padedant kažkam, kuris jau pasiekė norimą rezultatą
9- Kokį kelią pasirinksite?
1 - Aš darysiu nofap kietąjį režimą 90 dienų tik motyvuodamas ir laikydamasis drausmės, ir nežinau, ką darysiu, išlaikydamas savo sveiką seksualinę energiją iki ten, nepaisant potraukio
2- 90 dienų atliksiu „nofap hardmode“ tik motyvuodamas ir laikydamasis drausmės, išlaikydamas sveiką seksualinę energiją iki to laiko, nepaisant potraukio, o po to išlaikysiu sveiką seksualinę energiją tik su seksu, o kai neturėsiu lytinių santykių laikysiu savo energijos rizikuodamas potraukiu ir grįždamas prie PMO
3- Darysiu „nofap“ kietąjį režimą 90 dienų motyvuodamas ir laikydamasis drausmės, išanalizuosiu ir išspręsiu, kodėl naudoju PMO kaip ramentą savo problemoms spręsti, išlaikydamas sveiką seksualinę energiją iki galo, nepaisant potraukio, ir išlaikęs savo sveika seksualinė energija tik su seksu, o kai neturėsiu lytinių santykių, laikysiuosi energijos, rizikuodama turėti potraukį ir grįžti prie PMO
4 - Aš motyvuodamas ir drausmingai atliksiu „nofap“ sunkųjį režimą 90 dienų, išanalizuosiu ir išspręsiu, kodėl naudoju PMO kaip ramentą savo problemoms spręsti, išlaikydamas savo sveiką seksualinę energiją iki galo, nepaisant potraukio, ir išlaikęs savo sveika seksualinė energija su seksu ir su P be M ir nebūdama pabėgimu.
5 - daugiausia dėmesio skirsiu procesui, seksui ir M be P ir nebėgdamas nuo pat pradžių, ir išanalizuosiu, kodėl aš naudoju PMO savo kasdienėms problemoms ir rasiu geresnių ir sveikesnių sprendimų,
5 - Aš daugiausia dėmesio skirsiu procesui, turėdamas ir M be P ir nebūdamas pabėgimas nuo pat pradžių, ir aš pridėsiu seksą kaip galimybę, kai tik rasiu merginą ar mergaitę išeiti. Aš išanalizuosiu, kodėl aš naudoju PMO savo kasdienėms problemoms spręsti, ir rasiu geresnių ir sveikesnių sprendimų,
6 - daugiausia dėmesio skirsiu procesui, pasirinkdamas tik seksą kaip savo galimybę patenkinti savo sveiką seksualinį poreikį, o kai neturėsiu lytinių santykių, laikysiuosi energijos, rizikuodamas potraukiu ir grįždamas prie PMO.
LINK - 200+ dienų be P. DE ir PIED išgydymo
By runksoneck
;
