Tiems iš jūsų, skaitantiems šią giją, dar kartą apibendrinsiu keletą pagrindinių privalumų, kuriuos pastebėjau eidamas 90 „NoFap“ dienas.
- Ryškesni sapnai, geresnis miegas dažniausiai.
- Bendras laimės ir savijautos jausmas dažniausiai, mažiau emocinių pakilimų ir nuosmukių bei nuotaikos pokyčių, pastebimas nerimo ir depresijos sumažėjimas.
- Mažiau jaudintis dėl to, ką apie mane galvoja kiti, gebėjimas būti atviresnis ir sąžiningesnis socialinėse situacijose ir santykiuose.
- Daugiau disciplinos / dėmesio visose kitose mano gyvenimo srityse, ypač dietos ir mankštos srityje.
- Labiau pasitiki merginomis, pastebi, kad jos daug labiau spokso į mane, dažnai žaidžia plaukais ar ausimis ir šypsosi. Be to, atrodo, kad merginos labiau nori būti mano kompanijoje, kalbėtis su manimi ir pažinti mane, padėti, jei to reikalauja situacija.
- Spalvos atrodo ryškesnės, muzika skamba geriau, aš daugiau juokiuosi iš dalykų, kurie yra juokingi. Tai yra prasminga, kai eini per plokščią liniją, tavo smegenys tiesiogine prasme ataugina dopamino receptorius, kuriuos ji buvo priversta sunaikinti, kai daugelį metų nuolat užplūdai savo smegenis dopaminu. Mano neurocheminė atlygio sistema yra suremontuota ir subalansuota. Tam tikru požiūriu vėl jaučiuosi tarsi vaikas - žingeidus, atviras, susijęs su gamta ir kupinas noro pajudinti savo kūną.
- Mano balsas dažniausiai yra gilesnis, nei buvo, dažniausiai.
- Geresni plaukai, oda ir akys. Geresnis virškinimas. Didesnis atsparumas karščiui ir šalčiui (tai gali būti dėl kasdienio šalto dušo, kurį aš vis dėlto vartoju).
- Tai didelis, kurio nesitikėjau, ir man įdomu sužinoti, ar kas nors kitas taip pat yra patyręs, bet pastebėjau kur kas mažiau apatinės nugaros dalies skausmų. Anksčiau gaudavo gana daug, dabar vargu ar kada nors įsiliepsnoja, net jei stipriai atsitrenkiau į svorius.
- Geresnė atmintis, trumpalaikė ir ilgalaikė. Mažiau priklausomybę sukeliantis elgesys ir apskritai įpročiai. Patogiau savo odoje.
Per pirmuosius tris su puse mėnesio (skaičiuojant mano pirmąjį ruožą, kuris tęsėsi nuo sausio iki žygio ir kurio metu aš turėjau lytinių santykių) pamačiau, kad aš įžengiau į gana žiaurią plokščią liniją maždaug po 8 dienos, kuri tęsėsi iki beveik gegužės. Negyvas penis, jokio libido nebuvimas, smegenų rūkas, galvos skausmai, apatija, nuovargis ir emocinis sustingimas buvo simptomai, kuriuos patyriau. Visų pirma mane labiausiai sujaudino libido / negyvas penis, nes maniau, kad pavirčiau aseksualiu. Visą pirmąjį ruožą miegojau su pora mergaičių, tačiau man buvo labai sunku pasiekti erekciją ir visai nepatiko.
Kai pradėjau dabartinę seriją, nusprendžiau bent 90 dienų būti celibate, suteikti galimybę savo kūnui ir smegenims pasveikti. Paauglystėje turėjau labai sunkų pornografinį įprotį (man dabar 27 metai) ir labai sunkus PIED nuo tada, kai praradau nekaltybę iki maždaug 22 metų. Aš kiek įmanoma vengdavau kontakto su moterimis ir jį pornografija 2 ar 3 kartus per dieną. Žinoma, kai kritau vis giliau ir žemiau dopamino rabilito, pradėjau žiūrėti daugiau sujaukto turinio. Mano priklausomybės nuo pornografijos įkarštyje man reikėjo žiūrėti į grupes ar hentai, kad išlipčiau.
Aš iš tikrųjų visiškai nustojau žiūrėti pornografiją maždaug prieš 5 metus, ir mano PIED labai pagerėjo, kaip ir daugelis kitų mano gyvenimo sričių. Tačiau aš vis tiek domėjausi tuo kasdien ir visuomet prie pornografinių fantazijų. Aš taip pat pradėjau naudoti „tinder“ iki šiol, taip pat dažnai naudojau „tinder“ kaip „p-sub“, kad galėčiau išjungti. Taigi, nors tikrai ilgai nežiūrėjau pornografijos, vis tiek šaudžiau tuos pornografijos kelius, vis dar beviltiškai priklausomus.
Šių metų pradžioje patirtos plokščios linijos pabaisa yra įrodymas, kad norėdamas pasveikti, turėjau ir smegenims pailsėti nuo orgazmo. Kadangi pradėjau išeiti iš plokščios linijos, maždaug balandžio viduryje, daug kas buvo numatyta perspektyvoje. Jau daugelį metų patiriamos problemos, tokios kaip nerimas, depresija, nuotaikų kaita ir vangumas, labai sumažėjo. Jaučiuosi daug patogiau savo odoje ir socialinėse situacijose. Aš labiau pasitikiu merginomis, atrodo, kad jos man lengvai šildo, rodo gerumą ir susidomėjimą.
Aš galiu lengvai prisiminti dalykus, bet įdomu tai, kad tai veikia ne tik mano trumpalaikę, bet ir ilgalaikę atmintį. Prisimenu ankstesnių metų patirtį labai aiškiai, labai ryškiai. Tačiau svarbiausia „NoFap“ nauda, kurią patyriau nuo tada, kai išėjau iš plokščios linijos, ir tai, ką aš taip pat paminėjau savo žurnale, dabar mano kūne jaučiasi gerai. Jaučiuosi laimingas, ramus ir patenkintas, dažniausiai nesuvaržytas ir nepykęs, kaip buvau anksčiau.
Kaip apie Gary Wilsoną pasakoja „Tavo smegenyse apie pornografiją“, PMO padidina dopamino kiekį smegenyse ir priverčia tavo smegenis sunaikinti dopamino receptorius, kad apsisaugotų. Kai darote „NoFap“, dopamino lygis sumažėja, o smegenys laikui bėgant atauga jūsų prarastus receptorius. Todėl vėl jautiesi gerai.
Taigi tokia mano kelionė iki šiol. Tikiuosi, kad tai bus naudinga ar suteiks motyvacijos bet kokiems vaikinams, kurie šiuo metu išgyvena plokščią liniją, nerimauja dėl savo šlamšto ir ar kada nors vėl galės pasimylėti. Tai praeis. Tu pasveiksi. Kai tai padarysite, pasijusite geriau nei per metus. Galbūt verta atkreipti dėmesį į tai, kad „NoFap“ uždėjau ant steroidų - šalti dušai kasdien, meditacija, svarmenų kilnojimas, daug baltymų ir sveikų riebalų turinčios dietos, mažai cukraus ir rafinuotų angliavandenių vartojimas, joga ir daug miego. Aš taip pat privertiau save daugiau išeiti ir daryti daugiau netradicinių dalykų, ypač susijusių su socialinėmis situacijomis. Tikrai manau, kad ši medžiaga labai padeda, ir aš norėčiau patarti visiems, vykdantiems „NoFap“, atlikti kuo daugiau šių dalykų, jei jie nori pamatyti geresnius rezultatus. Taip pat esu įsitikinęs, kad 90 dienų yra tik pradžia. Tiesa, svarbus etapas, bet vis tiek gaunu naudos iš „NoFap“. Ir tikrai jaučiu, kad man dar liko daugiau naudos. Aš noriu dar mėnesį celibate. Pasibaigus 120 dienų ženklui, vėl pradėsiu susitikinėti, ko aš labai laukiu dabar, kai įveikiau plokščią liniją.
Taigi šiandien oficialiai mano 92-oji „NoFap“ diena! Techniškai tai yra mano antroji serija, nes iš pradžių pradėjau sausio mėnesį, tačiau atsinaujinau dėl to, kad vis dar susitikinėjau su merginomis ir stengiausi būti seksualiai aktyvi (nepaisant to, kad išgyvenau žiaurią liniją, kuri truko tris su puse mėnesio!). Dabartinis mano ruožas prasidėjo maždaug žygio pabaigoje, ir aš nė karto neatsinaujinau. Pirmąją jo pusę buvau plokščioje linijoje, bet maždaug po 50 dienų ji pradėjo nykti, o dabar vėl turiu gana sveiką libido jausmą (nors vis dar neišbandžiau pasimatymų, dar laukia - atleisk kalambūrą!), taip pat daugeliui kitų išmokų. Visiems, kurie čia domisi, yra nuoroda į visą mano 90 dienų žurnalą, kurį atnaujinau kas savaitę, kai praėjau šį procesą -
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hard-mode-90-day-challenge.223887/
Jei kas nors turi kokių nors klausimų apie kurią nors mano kelionės dalį, prašome nedvejodami paklausti, mielai galiu pasiūlyti patarimų, kuriuos galėčiau pasiūlyti!
LINK - Po 90 dienų
By shadow1234
;
