Atsakomybės apribojimas: mano eilutė nereiškia, kad pornografija nėra masturbuota. Bet aš per savo seriją žiūrėjau į pornografiją. Niekada nenaudokite kaip kuro savo fantazijoms ar savęs paerzinimui ar panašiai. Aš išsamiai paaiškinsiu, kodėl aš tai padariau. Suprantu, jei atmesite mano indėlį už tai, kad nesu grynas pornografijos mėgėjas. Tačiau jei norite sužinoti, kaip man pavyko visiškai nebijoti trigerių ir atkryčių, skaitykite toliau.
Pirmiausia šiek tiek fono: Aš pradėjau žiūrėti pornografiją, kai mūsų namuose buvo internetas, dar 2004 m., Kai man buvo 12 metų. Aš su juo labai smagiai praleidau laiką, bet kai man įkopė į dvidešimtmetį, pajutau savo godumą kurį turėjau kiekvieną kartą žiūrėdamas. Aš tvirtai nusprendžiau, kad nenoriu pornografijos visą likusį gyvenimą dėl daugelio priežasčių, nes laisvė yra viena iš jų, bet taip pat netrukdyti savo būsimai žmonai priklausomybe.
Prieš dvejus metus norėjau mesti. Ir aš negalėjau. Tada ir žinojau, kad esu priklausomas žmogus. Po pusmečio prisijungiau prie „NoFap“. Toliau sekė įvairių metodų bandymai ir klaidos, visi klasikiniai dalykai, kuriuos jūs jau žinote. Visa tai sudarė 17 dienų PMO nemokamai, nes tai buvo mano geriausia pastanga (iki šios eilutės), kuri, žinote, yra gana silpna.
Tačiau aš išmokau daug pamokų iš savo atkryčių ir nesėkmių. Stipriausia buvo tai, kad supratau, kad kiekvienas atkrytis visada lėmė pasirinkimą.
Supratau, kad atsinaujindamas žaidžiau su savimi žaidimą, kuris buvo pagrįstas yra:
Pirmas melas yra tas, kad aš sau pasakiau, jog esu visiškai rimtas norėdamas mesti rūkyti.
Antras melas yra tas, kad potraukiai šiuo metu buvo per stiprūs ir „aš negalėjau savęs padėti“.
Norėdami paaiškinti pirmąjį melą, turite suprasti pagrindinę psichologiją. Žmogaus psichika yra daugiasluoksnė. Skirtingos jūsų proto būsenos, tokios kaip pyktis, džiaugsmas, geismas, mąslumas, sąžiningumas, visos veikia kaip skirtingos jūsų versijos. Tą tiesą atrado garsūs psichologai, tokie kaip Freudas ir Jungas, o vėliau patvirtino neurobiologai, kurie pamatė, kad smegenys turi skirtingas sistemas, kurios veikia savaime ir taip pat turi būdą harmonizuotis. Jūsų sąmonė arba, taip sakant, „šerdis jūs“ yra tai, kas sveria tai, ką pasakys kiekviena jūsų pusė, ir priima sprendimą (filmuose dažniausiai vaizduojamas kaip mažasis angelas ir mažasis velnias, sėdintis ant peties).
Skirtingos jūsų visų dalys turi skirtingas įsitikinimų sistemas ir tikslus, ir tai labai svarbu žinoti. Dėl to visiškai normalu, kad savo viduje gali būti du priešingi požiūriai, nes esu tikras, kad žinai iš savo gyvenimo. Tačiau kadangi didžioji mūsų psichikos dalis yra paslėpta nesąmoningoje situacijoje, mes dažnai nežinome savo vidinių ketinimų.
Tas mūsų pačių užslėptų ambicijų nežinojimas yra pati pagrindinė priežastis, kodėl žmonės atsinaujina. Matote, galite pagalvoti, kad jūsų intensyvus noras žiūrėti pornografiją kyla iš jūsų priklausomos neurobiologijos. Ir tai iš dalies tiesa, bet tai tik simptomas. Pagrindinė priežastis yra jūsų geismas, veikiantis kaip atskira jūsų dalis, kuri vis dar mano, kad pornografija turi didelę vertę!
Taigi, kai sakydavau sau, kad „rimtai noriu mesti rūkyti“, žinojau tik tai, ko nori sąžiningoji mano dalis. Ta dalis manęs, kuri man rūpi ilgainiui geriausiu gyvenimu ir elgiasi kaip tėvas. Aš tikiu, kad žinote, apie ką kalbu. Tačiau nesąmoningai mano geismas vis tiek nebuvo pasirengęs paleisti pornografijos.
Tai sąranka, vedanti į antrą melą. Tai, ką suvokiau kaip „per stiprų potraukį“, paprasčiausiai aš negalėjau atsistoti prieš save savo noru. Tiesa buvo ta, kad kiekvieną kartą aš atsikartojau, nes giliai gilėjausi norėjo į.
Taigi supratau, kad visas kovas ir visas protines kovas sukėliau aš nežinodamas, ko iš tikrųjų noriu. Aš buvau padalinta į dvi dalis ir todėl joms nebuvo krypties.
Vieną dieną aš perskaičiau dalį ginormiško Kinijos kolegos pranešimo šiame forume, tai buvo kažkas panašaus į „6 metai be atkryčio“. Jis pasakė vieną dalyką, kuris man užmynė laidą ir labai padėjo. Perfrazuoju:
Jei nesate rimtas mesti pornografiją, tai taip pat sunku, kaip bandyti kumščiu pramušti akmenį. Bet jei jūs rimtai, tai taip pat lengva, kaip persiūti per popierių.
Šis vaikinas tikrai suprato, kad 6 metus nėra pornografijos, ir, matyt, jei tai padarai teisingai, tai turėtų būti lengva.
Ir aš noriu jums pasakyti, nors tai, deja, įžeidžia kai kuriuos žmones is lengva.
Lengvumas kyla dėl to, kad nebeabejoji savimi. Jūs nebeabejojate savimi, nes jūs žinote, ko norite per ir per.
Trigerių baimė ir visi patarimai, kaip jos išvengti, turi vieną vienintelę priežastį. Žmonės nepasitiki savimi. Jie giliai žino, kad viskas, ko reikia, yra prisiminimas apie tai, kaip gerai jaučiasi, ir ta dalis jų viduje, kuri vis dar nori pornografijos, burbuliuos ir jas užvaldys.
Na man tai nebe. Štai kodėl nesijaudinu dėl sukėlėjų ar atkryčių. Mesti pornografiją man tapo atsipalaidavusia laukimo patirtimi.
Jei suprastumėte, ką parašiau iki šiol, turėtumėte užuominą apie tai, ką padariau. Savo geismo norus, samprotavimus ir tikslus pirmiausia padariau kuo sąmoningesnį. Tada pradėjau juos logiškai skaidyti. Pornografija yra blogas sandoris, kurį sau pasakiau. Tai ne tai, kad PMO nėra smagu, o tai išlaidos yra per didelės ir yra geresnės gyvenimo alternatyvos. Ir mano nuostabai, mano geismas įsiklausė į protą. Prisiminti visus blogus jausmus, kuriuos turėjau po atkryčių, padėjo. Be to, tas masturbavimasis su fantazija yra tikrai toks pat geras, kaip žiūrėti porno, ir net nėra perpus žalingas. Aišku, seksas yra daug geresnis nei PMO, bet susilaikydamas nuo porno jis tampa nepalyginamai geresnis. Džiaugsmo pasaulis be lubų. Pornografija ir seksas yra tarsi 20 centų rūgštus kramtomoji guma, sukelianti vėžį šalia jautienos Wellington su triufelių padažu, kuris jūsų gyvenimui suteikia 5 dienas.
Reikėjo dienų ir savaičių savirefleksijos, bet aš pagaliau sugebėjau pakeisti pornografijos vertę man. Tai buvo praėjusių metų sausis.
Iš esmės aš sinchronizavau savo skirtingų įsitikinimų sistemas ir tikslus. Aš tapau vieningu protu dėl pornografijos. Pažiūrėkite, kada tikrai nebenorite PMO, todėl nereikia bijoti, kad save išduosite.
Aš pradėjau šią seriją. Tačiau šį kartą nenorėjau pasikliauti vien savo mąstymo pokyčiais. Anksčiau per dažnai nesisekdavau šalto kalakuto požiūrio. Iš garsaus klinikinio psichologo JB Petersono sužinojau, kad jei vis nepavyksta pasiekti tikslo siekite žemiau. Sėkmė atlikus nedidelius patobulinimus įveikia pragarą dėl nuolatinio nesėkmės dėl didelių patobulinimų.
Taigi dėl šios juostos nusprendžiau netraukti pornografijos 75 dienas. Bet jei turėsiu impulsą tiesiog į tai pažvelgti, nesustabdysiu savęs. Po 75 dienų aš taip pat nustosiu į tai žiūrėti.
Šiuo metu galite savęs paklausti, ar visos tos kalbos buvo bs, nes kaip aš vis tiek galiu į tai žiūrėti, jei nenoriu? Na, iki šiol aš tik pakeičiau įsitikinimą, kad pornografija naudojama norint išsižioti. Kai reikia tiesiog mėgautis karštų jauniklių vaizdu, turiu dar šiek tiek padirbėti.
Bet galiu pasakyti nuoširdžiai, ne kartą per šią juostą aš priartėjau prie trūkčiojimų. Tai man net nebuvo pasirinkimas. Dažniausiai (pvz., Tris kartus per savaitę), kai atidarydavau pornografijos svetainę, kad galėčiau žvilgtelėti, ją uždarydavau po 2–3 minučių, nes mano smegenys žino, kad nėra ko gauti. Taigi, aš jį atidarau iš įpročio.
Vėlgi man nereikia „kovoti su savo norais“ ar įtikinti savęs toliau. Tai padaryti tikrai nesunku.
Kiekvieną kartą, kai dabar žiūriu į pornografiją, mano smegenyse atsiranda psichinė smarvė, kuri jaučiasi pažįstama, tačiau nemaloni. Aš visada būdavau visada plikas, nes būtent tai yra pornografija, bet dabar mano smegenys skamba taip: „Ar aš turiu ištverti šį dvoką? Ne, žinoma, ne, uždarykime šitą šūdą “.
Dėl šios priežasties man tai yra sėkmė, nes prieš tai buvau užkietėjęs budrumo stebėtojas, tai buvo pirmas dalykas, kurį padariau atsibudęs, ir paskutinis dalykas, prieš miegą. Ir vienintelis dalykas, kuris man atrodė pakankamai geras iki galo, buvo baisi hipnozė ir pornografijos narkomanų smegenų plovimo hipnozė, taigi, žinote, beveik blogiausi dalykai, kuriuos gali žiūrėti narkomanas.
Man labai palengvėja, kad ši mano gyvenimo dalis yra už nugaros. Aš tikiuosi, kad pornografija iš mano gyvenimo bus labai greita.
Mano seksualinis gyvenimas labai pagerėjo ta prasme, kad galiu džiaugtis mergina, su kuria dabar esu, tam, kas ir kaip ji šiuo metu yra, o ne sekso metu reikia įsivaizduoti daugiau nešvarių vaizdų, kad patenkintų mano pornografines smegenis.
Aš pasiekiau naują pasitikėjimo savimi lygį. Nes esu liudininkas laisvos valios galios.
Taigi, norėdami tai nutraukti, pateikiame keletą patarimų, kurie man nepaprastai padėjo pasiekti šį tašką:
Jei jaučiasi sunku, tu kovoji su savimi, tai darai neteisingai! Jei jūsų protas jaučiasi laisvas, einate teisingu keliu.
Nieko negali priversti tavo rankos! Tik tavo valia.
Tavo geismas yra tavo dalis. Padaryk tai savo draugu, o ne priešu.
Brutalus sąžiningumas dėl savo norų yra greičiausias būdas sulaužyti savo geismo kliedesius.
Ačiū, kad skaitėte, ir ačiū už šį forumą.
LINK - Nebijo sukelti
by „ZenAF“
;
