Suprato, kad laikas paskelbti žinią ir atiduoti šią puikią bendruomenę, nes nebūčiau ten, kur šiandien būčiau be „NoFap“. Pagrindiniai faktai: „34“, o ne profesionalas. Įprastas MO nuo amžiaus 7-8. PMO nuo paauglystės. Sunku tiksliai prisiminti.
Džiaugiuosi galėdamas paskelbti šį įrašą ... matant šviesą tunelio gale, nuostabu matyti, kokia tamsi iš tikrųjų yra ši priklausomybė. Iš esmės visą gyvenimą buvau gerai veikiantis narkomanas (dopaminas). Augdamas bažnyčioje žinojau, kad PMO yra labai nuodėmingas, bet niekada negalėjo atsisakyti šio įpročio ... iki neseniai įvykusio išsiskyrimo. Tai mane sukrėtė ir per daugelį metų buvo palaužta ir nuteista už nesėkmingus santykius. Paprastai aš prarandu susidomėjimą ir einu nuo santykių, tai buvo pirmas kartas, kai gf pasitraukė (norėčiau, kad tai nutiktų anksčiau gyvenime). Tamsioji to pusė yra - visą gyvenimą aš elgiausi su moterimis kaip su sekso objektais ir niekada neturėjau gilių ir prasmingų santykių su moterimi. Taip pat niekada nesijautė vertas būti mylimam moters (ar bet kurio kito). Tai nėra gerai! Tai yra PMO kastuvuose.
Bendras patarimas tiems, kurie kovoja su šiuo priklausomybe, paimkite jį iš asmenybės, turinčios daugiau gyvenimo patirties šioje bendruomenėje. LAIKYTI ŠĮ RŪŠĮ. Tai nėra verta. Laikotarpis. Tai sugadins jūsų gyvenimą. Išeinantys privalumai yra skaičiuojami (žr. Toliau).
Prieš 75 dienas, kai įvyko šis suskirstymas, žinojau, kad taip pat buvo laikas suardyti PMO. Taip pat tuo pačiu metu supjaustykite alkoholį ir cukrinius gėrimus, o tai neskatina. Nutraukimo simptomai buvo neįtikėtini. Negerai! Def nebuvo parengtas. Trumpas trumpas pasakojimas, pradinė plokščia linija - nuolatinė nemiga ir mintys apie savižudybę vienoje konkrečioje dieną nusileido pas gydytoją. Buvo nustatyta prieš depresija ir nerimo meds, bet mano supratimas, per Dr Caroline Leaf, šie vaistai neišsprendžia jūsų problemų, jie tik nutolsta. Žinojo, kad turėjau išspręsti savo gyvenimą teisingu keliu - su sunkiu darbu! Fitnesas, mityba, skaitymas, savęs tobulinimas, darbas santykiuose. Pakeiskite savo „HABITS“, ieškokite vienuolių režimo „YouTube“, jei reikia. 60 dienas reikia pakeisti įpročius. NoFap yra geriausias laikas jūsų gyvenime, kad tai padarytumėte. Pvz., Įvedę fitneso įpročius, iš 39 dydžio persikėlė į 34 liemens dydį ir tik pradėjote. Tai galima padaryti!
Tik pasikartojimai iki šiol buvo susiję su ryškiu chaser efektu. Šiuo metu perėjimas nuo išstūmimo plokščiosios linijos (šiuo metu gripo simptomų) į 14 dieną nešviečiančią plokščią liniją (MO). Tikslas yra, kad 90 dienos nebūtų PMO, bet realiai užtruks ilgiau, kol bus visiškai perkrauta.
Pradžioje pirmoji seka buvo 23 dienos, o didžiosios jėgos buvo labai ryškios iki MO atkryčio: labiau atsipalaidavęs, galėjęs patekti į akis, dominuoja treniruotės, socialinis nerimas, daugiau alfa ir kt.
Konkretūs patarimai tiems, kurie susilaiko.
- Kanalo energijos perteklius į tinkamumą.
- Šaltos dušo kabinos. Aš to nesureikšminau iki 12 dienų. Tai keičiasi gyvenimas. Yra daugybė straipsnių apie šalto dušo pranašumus.
- Kai kurie gali nesutikti, jei manote, kad „NoFap“ yra per sunku, pirmiausia mesti iš P, o vėliau - mesti MO. Bet išbandykite viską, ką galite padaryti, kad sumažintumėte tiek pirmąjį bandymą, tiek pereitumėte kiek įmanoma sunkesnį režimą. Jei turite recidyvo, bet kokiu atveju galite net FMO, bet ne P! Žr. „Yourbrainonporn“ straipsnį žemiau.
- Nutraukite socialinę žiniasklaidą, tai yra trigeris ir sukels atkrytį. Socialinė žiniasklaida yra didžiulis laiko švaistymas, jei esate vyras. Mesti ir niekada negrįžti.
- Papasakokite savo kovas (vyriškajai) šeimai ir draugams. Nebegyvenant iš gėdos ir kaltės buvo nepaprastai naudinga.
- Kai išeisite iš šios priklausomybės, nebūsite patenkinti tuo, kur yra jūsų gyvenimas. Būkite tam pasirengę ir pasiruoškite iš naujo įvertinti tai, ko norite iš gyvenimo. Tai svarbu ir nėra lengva. Kiekvienam vyrui reikalinga misija jų gyvenime ir tai turi būti jų #1 prioritetas. Visą gyvenimą einu mažiausio pasipriešinimo keliu (su sėkme) ir tai keičiasi! Sveikatos rizikos prisiėmimas yra „NoFap“ pranašumas.
Tai buvo sąmonės srovės srautas, nes yra tiek daug detalių, kad galėtumėte pasidalinti apie paskutinius 2.5 mėnesius ir iš tikrųjų paliko daug. Leiskite man žinoti, jei turite kokių nors klausimų ir bandysite paaiškinti.
Geriausios sėkmės broliai.
LINK - Galiausiai aš padariau 90 dienų, dalijimasis patirtimi ir patarimai.
by stevielollol
;