Pagaliau tai padariau po daugelio, daugybės bandymų. Manau, kad pagaliau suprantu, koks vienintelis būdas tai padaryti (man), ir noriu pasidalinti su jumis visais.
Man 26 metai ir aš darau PMO nuo 12 ar 13 metų. O aš turiu omenyje KIETĮ PMO, turiu omenyje valandas ir valandas per dieną. Vieną kartą bandžiau apskaičiuoti, kiek laiko sugaišau pornografijai žiūrėti per visus tuos metus (pridedant visas numatomas valandas buvo šokiruojanti), o rezultatas buvo ... beveik metai mano gyvenimo. SKYRIAI TIKRI METAI.
Bet kokiu atveju, PMO sukeltas socialinio gyvenimo trūkumas ir nerimas yra visi žinomi, todėl nenuostabu, kad iki 20 ar 21 metų nesuvokiau, kad turiu problemą, kai pagaliau pradėjau nedidelį pažinčių gyvenimą. Trumpa istorija trumpa ... Aš negalėjau pasidaryti sunku. Aš net negalėjau orgazmo, net jei išgėriau tabletę nuo kaulų. Seksas tiesiog nebuvo toks jaudinantis, jo nebuvo galima palyginti su pornografija. Tada sužinojau apie „NoFap“ ir priklausomybę, kuri yra PMO. Smagu, kad iki tos akimirkos niekada net nemanau, kad turėjau ir priklausomybę. Nuo tada daug kartų bandžiau to atsisakyti ir daug įvairių strategijų: savaitę susilaikiau nuo PMO, kad pasiekčiau kuo mažiau sekso; susilaikymas nuo pornografijos, bet masturbavimas kartą per savaitę (aš trunku 4 mėnesius su tuo, bet tada atsinaujinau atostogų metu); bandymas pereiti prie „normalesnio ir lengvesnio“ pornografijos ir tt blogų dalykų mano gyvenime ... ir aš buvau teisus:
- Nesveikas kūnas
- Energijos stoka
- Užmojų ir tikslų stoka
- Laiko trūkumas (tiek laiko sugaišta)
- Beveik jokio seksualinio gyvenimo
- Niekada nebuvo merginos ir nebuvo su ta pačia mergina daugiau nei 2 kartus 3 kartus
- Pasyvus, nenorintis išeiti iš mano komforto zonos
- Nice Guy sindromas
Iš esmės visi dalykai, kurių nenorėjau savo byloje. Taigi man tai užtruko metus, bet aš galiausiai atlikau visas 90 dienų iš naujo ir štai kaip aš tai padariau:
- Pusė sprendimų nėra. Supratau, kad vienas pagrindinių veiksnių, privertusių mane atsinaujinti, buvo tas, kad net bandydamas susilaikyti nuo pornografijos ir masturbacijos, leidau sau fantazuoti. Man visi erotiniai sunkumai, kuriems anksčiau ar vėliau leidau „gyventi“, paskatins mane atsinaujinti. Aš leidau jai „gyventi“ dviem būdais: įprasti raginimai, kurie karts nuo karto pasirodo, ir kai aš atlikau savo Jelqing pratimus (dabar tai darau be vieno erotinio, nors neturiu problemų dėl erekcijos) paprastas prisilietimas). Taigi nusprendžiau, kad neleisiu klestėti JOKIOMS bet kokioms erotiškoms mintims: šiuo metu ją „žudau“ galvodamas apie groteskiškiausius ir negražiausius dalykus, kuriuos galiu įsivaizduoti be vienos išimties. Kito kelio man nėra.
- Nepadarykite to sunkiau, nei turi būti. Išstudijavau daug knygų apie įpročius (labai rekomenduoju „Sudėtinį efektą“ ir „Atominius įpročius“). Kiekvieną gerą ar blogą įprotį galima suskirstyti į 4 elementus, ir kiekvienam jų daliai lengva nulaužti, kad padėtų įgyjate ar prarandate įprotį (net priklausomybes). Jei negalite įgyti ar prarasti įpročio, jūs nesate problema, problema yra jūsų naudojama sistema. Turite apsunkinti žalingo įpročio laikymąsi: A) Sumažinkite ekspoziciją ir signalus iš savo aplinkos (nežiūrėkite filmų, laidų, anime ir kt., Kuriuose yra erotinio turinio. Net vaizdo žaidimai. Išmeskite socialinius tinklus, kuri yra dar viena priklausomybė ir laiko švaistymas). B) Padaryti nemalonų (pavyzdžiui, „nužudyti“ bet ir nemalonius vaizdus IR nuolat informuoti apie toksines PMO pasekmes). C) Pasunkinti tai (išlaikyti įtemptą gyvenimą, po truputį įgyti gerų įpročių, sportuoti, tvarkytis, išeiti iš namų ir pan. Greitai atsikelti iš lovos ir eiti tik pavargus ir be mobiliojo telefono). D) Apdovanojimas savimi (aš naudoju „NoFap“ stebėjimo programą, kuri paskatino mane išlaikyti streiką ir planuojamas premijas kas 15 dienų, pavyzdžiui, drabužius, naujus mėlynos spalvos akinius, sporto salės įrangą, tatuiruotę 90-ą dieną su man yra reikšmingiausia).
Taigi sintezėje:
- Pakeiskite savo aplinką ir „nužudykite“ bet kokį erotiką, nepaisant pagundos
- Naudokite „NoFap“ stebėjimo programą (aš naudoju „Men Don’t Fap“)
- PLANUOKITE ATLYGINIMUS SAVE. Taip pat turėjau tatuiruotę, turinčią gilią prasmę mano 90 dienų ženklui.
- Įgykite naujų gerų įpročių MAŽAI MAŽAI, kitaip tikėtina, kad jie neužstrigs, nes dar nėra jūsų tapatybės dalis.
- Vizualizuokite norimą gyvenimą ir sunkiai dirbkite, kad jį gautumėte. Įsivaizduokite tokį vyrą, kuris turėtų tokį gyvenimą ir darbą, kad taptų tuo vyru, kad galėtumėte padaryti daugiau to, kas jums patinka, ir mažiau to, kas jums nepatinka.
- Atpažinkite kitas savo gyvenimo priklausomybes ir jas taip pat atsisakykite. Pakeiskite savo vidinius žodžius: tai ne „Aš bandau mesti rūkyti“, tai „Aš nerūkau“. Tai nusprendėte, kad tai taptų jūsų tapatybės dalimi.
- Dėl meilės dievui miegoti 8 valandas, neapsunkinkite savo kūno ir proto
- Knygos: „Sudėtinis efektas“, „Atominiai įpročiai“, „Kodėl mes miegame?“, „Skaitmeninis minimalizmas“, „Gilus darbas“, „Džuljetos galimybių mokykla“.
Atsiprašau už ilgą įrašą. Mano gyvenimas VISIŠKAI pasikeitė tiek asmeniniais, tiek profesiniais klausimais. Dabar turiu daugiau energijos, daugiau laiko, esu labiau susitelkusi, labiau pasitikinti savimi, sveikesnė, patrauklesnė ir žinau, ko noriu, ir stengiuosi to siekti. Taigi tikiuosi, kad visi jūs paliksite šią nuodingą priklausomybę ir pradėsite gyventi kuo puikiausiai!
PD: Per 4 dienų sapnavau 5 ar 90 šlapius sapnus, todėl nesijaudinkite dėl galimų spermos sulaikymo problemų. Be to, aš neturėjau lytinių santykių, nes dabar nejaučiu malonumo susipažinti su nauja mergina ir turėti lytinių santykių (COVID-19). Aš taip laikysiuosi dar porą mėnesių, bet žinau, kad kai pagaliau pasimylėsiu, tai bus nauja patirtis.
LINK - Po daugelio metų bandymų ... pagaliau 90 dienų! Štai ką aš išmokau
by HacKadi
;
