30 metų - tikri įrodymai, kad daugelis kitų mano keblioje situacijoje man įjungė jungiklį

Kaip ir daugelis žmonių šioje subkategorijoje, aš jį radau netyčia, iš tikrųjų per atkryčio vidurį. Matyt, šiandien tai buvo prieš metus. Per pastaruosius metus tiek daug pasikeitė, kad nuoširdžiai negalėjau pasakyti, kokioje vietoje tada buvau.

Aš iš tikrųjų šioje kelionėje buvau maždaug 7 metus. Pirmą kartą supratau, kad turiu problemą būdamas 23 metų, kai staiga supratau, kad pradėjau žiūrėti į pornografiją būdamas intymus su savo pačios mergina. Norėčiau tai padaryti savo nešiojamąjį kompiuterį į vonios kambarį. Patetiškas. Galų gale pasakiau jai, kad manau, kad turiu problemą, ir tai man įsiminė kaip gėdingiausia naktis mano gyvenime. Jai skaudėjo širdį, o aš buvau tik vargana netvarka. Po kurio laiko ją apdoroti ji atėjo pas mane ir mes pradėjome taisyti. Bet tai nėra taip lengva. Mes išsiskyrėme (dėl nesusijusių priežasčių) vėliau tais metais.

Būdamas 23 metų dešimt metų reguliariai žiūrėjau į pornografiją. Aš pradėjau, kai man buvo 13. Aš buvau įslėpęs į savo tėvų miegamąjį, kai jie buvo lauke, ir šautuvais per magus, kuriuos mano tėtis turėjo savo spintelėje prie lovos arba po savo lova. Daiktai metai ir metai. Anksčiau valandų valandas praleisdavau tik ieškodama ir ieškodama interneto, kuris tada buvo lėtas. Bet jau tada atrodė, kad yra begalinis tiekimas. Pamenu, kartą grįžau iš mokyklos ir žiūrėjau pornografiją, o brolis kitame kambaryje žiūrėjo televizorių. Tai siurrealistinis mintis. Tikrai jaučiasi, kad mano protas buvo apsinuodijęs, tarsi manyje augtų infekcija, bet net nežinojau. „Visi taip daro“, manyčiau. Jei apskritai pagalvojau.

Taigi prireikė dešimties metų, kol supratau, kad turiu problemą. Aš praleidau septynis, nes bandžiau tai sutvarkyti. Bandžiau visokių. Vienam šalti kalakutą nepavyko. Pakeitus jį „ne pornografiniais“ pakaitalais - „Instagram“, „hentai“, „cosplay“, įžymybėmis, tačiau tai neišvengiamai sukėlė visišką recidyvą. Kaip jau tikriausiai skaitėte šiame skyriuje, tokio pakaitalo naudojimas problemos neišsprendžia - vis tiek suaktyvina tuos pačius nervinius kelius, paieškos jaudulį, „tobulos“ nuotraukos paiešką ir pan. praleisti valandas tam šūdui. Laikas ne iš savo dienos, kai galėčiau nuveikti tiek daug, konstruktyvių dalykų, geresnių dalykų.

Aš iš tikrųjų pradėjau vesti nedidelį savo pažangos žurnalą. Dabar pažvelgus į tai, tai atsitiktinai.

„Lapkritis iki kovo 128 dienos ir tada apgavau“

„14 dienų, kai vienas blogiausių mano balandžio 21 d.“

„40 dienų jokių problemų tada visiškai nepaisoma po nakties. Gėdinga “.

„Įtempta savaitė ir paskui dar vienas sąmoningas recidyvas“.

„Mėnuo, po to blogai pasibaigė po Helovino vakarėlio. Tas pats senas šūdas “.

Aš bandžiau. Bet lyg ir tikėjausi, kad tai tiesiog įvyks? Kad aš kažkada tiesiog sustosiu? Nežinau.

Prieš metus radau šį poskyrį. Buvau tarp tų „tų pačių senų šūdų“ atkryčių. Perskaičiau keletą įrašų ir pamačiau daugybę žmonių, kovojančių kaip aš. Kažkas apie tai sustabdė mane. Nežinau. Žinoma, aš turėjau žinoti, kad nebuvau vienas, bet mano keblioje situacijoje matė tikrus daugelio kitų įrodymus ... Perskaičius keletą kovojančių, pasisekusių, vienas kitą pakeliančių žmonių pranešimų ... Aš perskaičiau šoninę juostą, stebėjau keletą vaizdo įrašų, aš nežinau, kažkas apie tai beveik apvertė jungiklį mano galvoje. Kaip,

  1. Tai nėra kvailas, nereikalingas tikslas, tai yra tikras dalykas, tikra problema - priklausomybė

  2. Man nereikia vienai su tuo susidurti

  3. Aš negaliu tikėtis, kad tai „atsitiks“

Žvelgiant į mano žurnalą prieš metus jis rašo

„17/11/19 dingo tikrai be pornografijos. Įstojo į Reddit communiuty. „Tinder“ ištrintas ir nepanaikintas iš visų pornografinių elementų. Elkitės kaip su projektu.

Jei jus suglumina ta data kaip aš, tai keliamieji metai, mes turėjome vasario 29-ąją, taigi mes esame laisva diena. Bet dulkinkis, 365 ^ dienos.

aš padariau įrašas mano kelionės pradžioje taip pat. Iš viso to matote keletą pagrindinių mano atliktų pakeitimų -

  1. Prisijungimas prie šios bendruomenės

  2. Elgtis su juo kaip su projektu - sąmoningu dalyku, kurį turiu apgalvoti ir įdėti realių pastangų!

  3. „Tinder“ (trigerio taškas) ištrynimas, visų mano pornografijos pakaitalų atsisakymas, šūdo valymas, kad galėčiau pradėti iš naujo

Jei esate čia, tikriausiai jau padarėte (1). Matau tai kaip vieną iš netyčia protingiausių dalykų, kuriuos padariau - pakeisdamas savo kasdienybę

  • jausti norą

  • prisijunkite prie slaptos „Reddit“ paskyros

  • peržiūrėti mano pornografijos pakaitalus

su beveik identiška, bet iš esmės skirtinga

  • jausti norą

  • prisijunkite prie slaptos „Reddit“ paskyros

  • naršyti kitų žmonių, kovojančių su ta pačia problema, pranešimus ir atsakyti į juos

tiesiog padėjau man išbristi iš neryškios, triukšmingos galvos erdvės ir susitelkti ties tuo, kas iš tikrųjų svarbu. Kodėl aš tai darau. Apie ką.

(2) yra keistas ir aš nežinau, ar tai bus naudinga kam nors kitam, bet tai buvo tikras mąstymo pokytis manyje. Sunku apibūdinti. Bet aš pakeisiu „tai yra kažkas, kas gali atsitikti su laiku“ į „tai, ko aš ketinu padaryti atsitikti “- man labai padėjo tiesiog požiūris kitaip. Ypač anksti galvojau apie tai, kur buvau kiekvieną dieną. Norėčiau atkreipti dėmesį į savo jausmus galvoje, kad galėčiau imtis veiksmų nukreipti save, atitraukti save nuo kažko kito. galvą, bet kas - užginčyti ir suplanuoti (nes neišvengiami potraukiai ir paleidimai), o ne bandyti būti reakcingu. Tai labai padėjo.

Ir jei to dar nepadarėte (3), aš tikrai rekomenduoju. Visus tuos metus aš su savimi juokavau galvodamas, kad taip nebuvo faktinis pornografija „nesiskaitė“ ir kad kažkaip apgavau sistemą - visiškai ne sušikti. Aš, laikydamasis to šūdo, buvau prisipažinęs, kad iš tikrųjų netikėjau, kad galiu tai padaryti, kad ketinu, kad tai įvyks. Jei aš gerai ir tikrai tikėjau, kad daugiau niekada nežiūrėsiu į šį šūdą, kodėl aš vis tiek turėčiau jam sąskaitą? Dėl viso pikto? Iš ko?! Tik tam, kad būtų lengviau, kai atsinaujinsiu? Dulkinkis! Ištrink tai. Ištrinkite viską. Tai neatlieka jokio kito tikslo, kaip tik palengvinti silpnumo akimirkas.

Šis įrašas yra daug ilgesnis, nei ketinau, bet aš suprantu, kad visi jį gauna, tiesa? Didelis etapas. Ir tai nėra kažkas, apie kurį galėčiau kalbėtis su savo draugais ar šeima. Tai yra didžiulis man pasiekimas, bet aš neketinu to šaukti. Problema vis dar yra slapta gėda. Ir aš vis dar turiu periodų, kai turiu su tuo kovoti. Šie metai buvo ... tokie sunkūs. Man pasisekė, kad tą dieną pasirinkau imtis veiksmų. Vėliau ir nežinau, ar būčiau patyręs šią sušiktą pandemijos situaciją, visiškai nesunaikindamas savęs.

Esu turėjęs beveik nepastebėjimų. Daugiau nei mano tikroji dalis. Man tai nėra stebuklingai sklandus buriavimas, nes tai vyksta jau kurį laiką. Bet tai darosi lengviau. Išankstinis ir sąmoningas jausmų priėmimas, kurį turėjau padaryti pradžioje, vyksta beveik nesąmoningai. Tai įprasta. Tik tada, kai viskas yra blogai (kas, be abejo, vis rečiau ir rečiau), turiu iš tikrųjų galvoti apie tai ir kovoti su ja - bet, dėka tos ankstyvos praktikos, aš galiu tai padaryti. Aš tai dariau anksčiau ir galiu ir darysiu dar kartą. Kiekvieną kartą. Potraukis yra tik jausmas, ir jausmų galima nepaisyti. Sutelkite dėmesį į kitus šūdus. Daryk kitus šūdus! paraginti naršyti klipą yra tikrai gera, paklausyk! Naudokite šiuos išteklius. Naudokitės šia bendruomene.

Ant to užrašo ačiū. Kiekvienam čia esančiam žmogui. Kiekvienas mano perskaitytas įrašas, kiekvienas parašytas atsakymas, kiekvienas gautas atsakymas - ačiū. Negalėčiau to padaryti be šios bendruomenės. Aš tai žinau, savo esme. Tiesą sakant, emocingai rašau tai. Negalėčiau to padaryti vienas, todėl iš visos širdies ačiū. Tikiuosi, kad daugeliui kitų pavyks iš to gauti tai, ką turiu aš. Tu ne vienas. Nė vienas iš mūsų nėra. Mes turime vienas kitą. Perskaitykite šiuos įrašus. Atsakykite žmonėms. Parašęs atsakymą kitiems gali suteikti reikalingos įžvalgos IR padėti sustiprinti sau priežastis, dėl kurių jūs taip pat esate šioje kelionėje. Padedame vieni kitiems padėdami sau.

Tai dar ne mano kelionės pabaiga. Toli gražu ne tai - tai buvo tik vieneri metai. Norint pasiekti šį tašką, reikėjo daug melagingų startų ir sunkaus darbo. Bet aš tęsiu toliau. Neapleisiu savo sargybinio, nepriimsiu to kaip savaime suprantamo dalyko. Kiekvieną dieną būsiu budri visą savo gyvenimą.

Jei aš galiu čia patekti, galite ir jūs.

Ačiū ir sėkmės.

LINK - Vieneri metai - ir aš negalėčiau to padaryti be šios bendruomenės

by „AltF4Play“