32 metai - gyvenimas staiga netapo nuostabus. Tačiau taip, aš jaučiu pastebimus patobulinimus ir naudą.

age.35.11.PNG

„Tūkstančio mylių kelionė prasideda vienu žingsniu“

Sveiki, sveiki atvykę į mano „sėkmės istoriją“, kurią nusprendžiau paskelbti 128-ąją nofap dieną. Kodėl galite paklausti 128 dienų? Na, pirmosiomis mano kelionės nofap dienomis dienų skaičiavimas tapo labai naudingas, o reikšmingų skaičių naudojimas kaip mano pažangos žymekliai man davė kažko siekti ir sutelkti dėmesį.

Būdamas šiek tiek geekas, 2 galios man gerai pasiteisino, ypač dėl to, kad eksponentiškai augo iš ankstesnio į kitą, tai reiškia, kad kiekvienas naujas taikinys buvo didesnis iššūkis nei ankstesnis, pvz., 64 dienos jaučiasi gana seniai ir 256 dienos yra gana ilgas kelias į priekį .. Šiaip ar taip, nuo kelio pradėkime nuo pradžių.

Ankstyvos dienos..

Aš žiūrėjau pornografiją ir masturbavau nuo jaunystės, turėjau būti tarp pirmosios paauglių kartos, kuri turėjo prieigą prie spartaus interneto pornografijos, tačiau pirmoji mano patirtis buvo tada, kai man buvo apie 11 ar 12 metų, kai naudojau 56 k modemą! Aš iš karto užsikabinau, ypač dėl tabu veiksnio, jausmo, kad darau tai, ko neturėčiau daryti, dar labiau patraukliau. Žvelgdamas atgal suprantu, kaip tai pakenkė jaunam vaikui, kuris tik pradėjo mokytis apie savo seksualumą ir normalizavo sunkią medžiagą, kuri buvo prieinama net tada. Ir nors šiandieniniams vaikams tai dar blogiau, kadangi pornografija ir turima suma blogėjo, tada taip pat nebuvo jokios pagalbos, nebuvo „nofap“ svetainės, tai tikrai!

Taigi viskas ir prasidėjo, beveik ta pati istorija šimtams tūkstančių kitų, aš tikiu. Tačiau, skirtingai nei kai kurie, mano pornografija buvo tęsiama visą mano suaugusiųjų gyvenimą. Net kai turėjau savo pirmąją ilgalaikę merginą, negalėjau sustoti su pornografija. Seksas buvo puikus, bet kažkaip man visada reikėjo tokio jaudulio, kurį teikė pornografinis masturbavimas. Tuomet nesupratau, kad mano smegenys iš tikrųjų buvo sąlygotos reaguoti į tam tikrus dirgiklius, kurių nebūtinai teikia „paprastas“ seksas. Bėgo metai, ir aš niekada tuo neabejojau, tiesiog priėmiau tai kaip gyvenimo dalį, galų gale, tai yra šiuolaikinis skaitmeninis amžius ir viskas dabar skiriasi nuo to, kaip buvo anksčiau.

Prisimenu, kad apie nofapą girdėjau dvidešimtmečio pabaigoje, bet, deja, aš tikrai nesivarginau jo daug pasidomėti, darant prielaidą, kad tai tik kažkokia mada ir kad jame nieko negali būti. Spėju, kad tuo metu nebuvau pasirengęs keistis, bet po kelerių metų buvau. Manau, kad pasiekiau žemiausią tašką, mano žiūrima medžiaga tapo ekstremalesnė, nieko neteisėto negalėčiau pridėti, bet net pagrindinėse pornografijos svetainėse dabar yra tikrai keistų dalykų. Aš ne tai buvau užsiregistravęs. Galvojant apie tai, kada buvau vaikas, pakako tik krūtinės, kad mane sujaudintų, bet dabar man reikėjo vis daugiau žeminančios ir tabu turinčios medžiagos, kad galėčiau patirti tą patį jaudulį.

Tai buvo tada, kai maniau, kad ištirsiu šį „nofap“ dalyką šiek tiek toliau. Labai džiaugiuosi, kad tai padariau, tai buvo tarsi savotiškas dvasinis nušvitimas, viskas sustojo į savo vietas, ypač perskaičius „yourbrainonporn“ svetainę ir susijusią medžiagą „nofap“. Visa tai buvo tiesa. Persekiojimo efektas, „naujovės“ smegenų dalies išnaudojimas. Supratau, kad tapau auka ir nenorėjau būti auka. Nenorėjau toliau masturbuoti dalykų, kurie, mano manymu, buvo ne tik abejotini moraliniai, bet tiesiog nebetiko mano tikrojo seksualumo. Taip pat norėjau suteikti sau didžiausią šansą tapti produktyviu padoriu žmogumi, o nuo PMO priklausomos smegenys man to nesiruošė. Pirmą kartą gyvenime turėjau realių priežasčių atsisakyti šio įpročio (kurį dabar priėmiau iš tikrųjų kaip priklausomybę - juokinga, kaip niekada anksčiau to neprisipažinau).

Perskaičiusi viską, ką radau apie priklausomybę nuo pornografijos, buvau pasirengęs tai praktiškai pritaikyti ir sukūriau paskyrą „nofap“. Tai buvo antras geriausias dalykas, kurį padariau (išugdžiusi save), nes bendruomenės parama čia buvo didžiulė pagalba. Labai rekomenduoju pradėti žurnalą čia ir sekti kai kuriuos kitų narių žurnalus. Vien bandymas tai padaryti nėra kelias. Tai, ką radau čia, yra tai, kad visi esame vienoje valtyje ir esame ne vieni kovoje ir nereikia jaustis vienišiems. Tai pasakius, tik jūs ir jūs turite prisiimti atsakomybę už šios priklausomybės nutraukimą, o tai tiesiog apima kasdienę drausmę ir įsipareigojimą nežiūrėti pornografijos ir nemasturbuoti. Aš sakau „paprastai“, tai skamba lengvai, ar ne tai .. bet taip nėra ..

Taigi, kaip aš tai padariau?

Man tai buvo tikras ryžtas ir, tiesą sakant, visiškas pasibjaurėjimas gelmėmis, į kurias leidau sau pasinerti. Grįžti prie tokio pobūdžio daiktų man nebuvo išeitis ir štai kaip aš į tai žiūrėjau mintyse. Nebuvo kito kelio, išskyrus pirmyn. Ketinau eiti pirmyn ir nebeatsigręžti. Manau, kad tikrai viskas priklauso nuo psichinės jėgos ir tikras pokyčių troškimas. Manau, kai matau, kad kai kurie žmonės nuolat atsinaujina, tai daroma dėl to, kad jie vis dar nepasiekė to taško, kur tikrai, labai norėtų tų pokyčių. Kiekvienas žmogus turi savo žemiausio dugno apibrėžimą, kas jam priimtina. Bet ką sakyčiau, būk sąžiningas sau. Ar tikrai taip norite gyventi savo gyvenimą? Niekas negali priimti šių sprendimų, išskyrus jus. Galų gale tai yra pagarba sau, jūsų kūno ir seksualumo gerbimas.

Jūs neturite būti religingas, bet tam tikros dvasinės ar filosofinės struktūros padeda. Ar iš tikrųjų ten sėdi vis keistesni dalykai, kokie turėjo būti gyvenimo būdai? Arba, jei pažvelgtumėte kitu kampu, ar galėtumėte įsivaizduoti savo tobulą ateitį, ar tai iš tikrųjų apims tai? Manau, kad visi žinome atsakymus į šiuos klausimus, bet ką turime padaryti, tai tą sąmoningumą pakelti į sąmoningą protą ir padaryti jį prioritetu. Tai nėra lengva, nes šiuolaikinė kultūra, atrodo, nemano, kad tai yra svarbu, todėl bendraamžių ar kitų niekuo dėtų mažai pagalbos ar palaikymo. Tuo labiau, kad pasinaudokite nofap.com kaip nuostabiu šaltiniu ir palaikymo bei skatinimo šaltiniu. Kaip jau sakiau anksčiau, bandymas vien tai padaryti eina labai sunkiu keliu .. ir kažkaip tinkama tai, kad kadangi interneto pornografija mus įtraukė į šią netvarką, nuostabus interneto šaltinis, pvz., „Nofap“, gali padėti mums iš jo išeiti.

Taigi, ar tai dabar, ar aš išgydau dabar?

Sąžiningai, ne, nemanau, kad esu išgydyta, nesu tikra, kad nuo to kada nors galima išsigydyti. Smegenys visada prisimena, su kuo buvo susidurta, tačiau tie nerviniai keliai bėgant laikui vis silpnėja. Prisimenu, kad maždaug 100 dienų jaučiausi gana žemai, nesijaučiau, kad „nofap“ veiktų taip, kaip buvo žadėta, bet dabar, jau gerokai daugiau nei 80 dienų, galiu pasakyti, kad potraukiai jau seniai praėjo, o žiūrint pornografiją paprasčiausiai nesijaučiau patrauklu man. Tačiau galvoje visada yra kažkas, sakantis: žinok, būtų gerai, jei tik leisčiau sau tai padaryti dar kartą .. bet tai silpnas balsas, silpnas balsas, su kuriuo tikriausiai gyvensiu ateinančiais metais.

Bet tai gerai, mes esame žmonių gyvūnai, turintys seksualinių troškimų ir jausmų, kuriuos turime išmokti valdyti, dar prieš tai, kai mums reikėjo padaryti seksualinės energijos valdymą. Kai kurie žmonės turi labai didelį lytinį potraukį, o už PMO ribų yra tokių dalykų kaip neištikimybė, nepageidaujamas nėštumas ir kt. Mokymasis atsakingai elgtis su mūsų seksualumu yra tikra dalis gyvo gyvenimo. Vienintelė problema yra tai, kad interneto pornografija jį taip lengvai nustojo galioti, ir tai neturi jokių tiesioginių, akivaizdžių pasekmių, todėl neskatina atsakomybės, o labiau skatina atlaidumą ir visokeriopą požiūrį. Taigi, į priekį atsakomybė ir drausmė bus reikalingi kiekvieną dieną, o jokie „vaistai“ to neapeis.

Ar dabar gyvenimas nuostabus? Ar jaučiuosi kaip supermenas?

Vėlgi, nuoširdžiai, ne, gyvenimas staiga netapo nuostabus, nesijaučiu antžmogis (ar tai turėtų būti supermonikas). Tačiau taip, jaučiu pastebimus patobulinimus ir naudą. Mano savivertė yra daug geresnė, aš nebesigėdiju savęs ir negyvenu tuo nuolatiniu apgailestavimu, kurį visada jaučiau po to, kai susivokiau. Apskritai psichinė sveikata ir emocinė savijauta labai pagerėja. Tačiau tiksliau būtų sakyti, kad jaučiuosi normalus, stabilus, o ne pasaulio viršūnėje. Jei jaučiuosi žemyn sąvartynuose, galiu daug greičiau iš jo pasitraukti. Aš taip pat sugebu susitvarkyti su kasdienėmis problemomis be streso arba, jei jaučiu stresą, galiu suvaldyti tą stresą be jo. Taip pat pagerėja mano psichinis aiškumas ir dėmesys, taip pat mano noras skaityti knygas, o ne žiūrėti neregėtas televizijos laidas ar valandų valandas žiūrėti nesąmones „YouTube“.

Pasakęs, kad prisimenu pirmosiomis dienomis, galbūt 2 ar 3 savaitę, kartais jaučiausi gana nuostabiai. Mano jausmai pajuto sustiprėjusį ir turėjau dienų, kai jaučiausi itin pasitikinti savimi. Galbūt tai buvo tik prisitaikymo laikotarpis, o aš išgyvenau nuo tam tikros depresijos ir smegenų rūko, o gal dabar jau pripratau. O gal aš vis dar neskyriau jai pakankamai laiko ir tai buvo tik paragavimas to, kas laukia dar po kelių mėnesių .. Bet, kad ir kaip ten bebūtų, nesitikėkite, kad nofap bus kažkokia stebuklinga formulė, leidžianti išspręsti visas jūsų problemas problemų. Dienos pabaigoje, atsisakę PMO, jūs vis dar esate jūs ir jūsų gyvenimas vis tiek bus toks pats, paprasčiausiai be PMO. Taip, jūs pradėsite jausti patobulinimus, tačiau tik jūs pats turėsite pakeisti kitas savo gyvenimo dalis. Jūs negalite tikėtis, kad „nofap“ čia darys stebuklus.

Be to, kadangi PMO taip ilgai buvo mūsų gyvenimo dalis, atsisakius jo paaiškės dalykai, kuriuos slopinote ar vengėte. Su šiais dalykais susidoroti gali būti taip pat sunku, kaip atsisakyti paties PMO. Tačiau svarbiausia suprasti čia yra tai, kad atsisakymas PMO yra pokyčių katalizatorius. Tai tampa pagrindu, iš kurio reikia dirbti norint tapti geresniu žmogumi. Tai suteikia jums dėmesio, ryžto, drąsos ir stiprybės spręsti visas problemas ir spręsti problemas, kurias reikia išspręsti. Aš pats jaučiuosi daug geriau pasirengęs sunkiau dirbti savo karjeroje, sportuoti ir sveikai maitintis. Aš tikrai tikiu, kad nofap yra raktas, kaip ir atsisakymas bet kokios priklausomybės, nes priklausomybė verčia mus tapti pačios priklausomybės aukomis ir vergais. Kai nustosite gyventi, kad pamaitintumėte priklausomybę, galite laisvai pradėti gyventi sau.

Ką apie ateitį?

Kalbant apie ateitį, aš čia klamposiu toliau, nes kelionė tęsis .. „Nofap“ yra gyvenimo būdas, taip aš atėjau į jį žiūrėti. Iš pradžių taip, naudinga į tai žiūrėti kaip į mažų etapų ir iššūkių seriją, tačiau kai pasieki daugiau nei 100 dienų, iš tikrųjų reikia pradėti tai priimti kaip įprastą savo gyvenimo dalį dabar (o PMO yra gana nenormalus dalykas, kurį darėte anksčiau). Taigi taip, aš niekur nedingsiu, kabinėsiuosi forume ir tęsiu žurnalų žurnalą, o galbūt, jei viskas bus gerai, aš parašysiu dar vieną sėkmės istoriją savo 256 dieną?

Baigdamas norėčiau padėkoti visiems, kurie visa tai perskaitė. Iš pradžių buvau šiek tiek dvejojęs rašydamas sėkmės istoriją, nes kažkaip nesijaučiau kvalifikuotas tai padaryti, bet, tikiuosi, bent kažkam tai pasirodė naudinga ar įkvepianti! Taip pat norėčiau padėkoti visiems tiems, kurie čia „nofap“ pasidalijo savo istorijomis, kurios mane įkvėpė. Tai tikrai puiki bendruomenė ir labai ačiū šios svetainės įkūrėjams ir darbuotojams, tai nuostabus šaltinis, ir visiems mano nofap draugams ir visiems, kurie mane kada nors palaikė, net ir paprastu panašumu, visa tai padeda. Galiausiai norėčiau pasakyti kiekvienam tai skaitančiam ir tik pradedančiam savo kelionę, tiesiog atminkite, kad esu tik paprastas vaikinas, o jei aš tai sugebu, galite ir jūs!

Sveikinimas ir geriausias

MonkeyPuzzle

LINK - Mažos beždžionės sėkmės istorija

by MonkeyPuzzle