Norėjau pasidalinti - praleidau daug laiko, kad galėčiau tęsti sėkmės istorijas, tikėdamasis, kad mano gali padėti kitiems
Tai ilgas, žemiau užrašytas antraštėmis, bet tl dr yra:
- bent jau iš pradžių važiuokite sunkiu režimu
- užrakinti įrenginius (K9 yra gelbėtojas)
- Sekite savo dienas (datas, bendrą skaičių ir srovę)
- nutraukti santykius tarp rankų ir išlipti (gauti laisvų rankų žaidimą)
- Gerkite losjoną, kad galėtumėte dar kartą jautrinti save (daug ant Amazonės ir pan.)
- suprasti, kaip suvokiate moteris
- sutelkti dėmesį į papildomus patobulinimus, net jei bloga diena pripažįsta bendrą pažangą
- kantrybė, procesas bus naudingas jums
1 diena: supraskite, kad tai yra problema, tiesiog eksperimentuokite, norėdami pamatyti, ar galiu sustabdyti M arba P Tikrai kovoti su abiem, gana pabusti, kiek problemos yra
47 diena: Pradėkite kietąjį režimą. Eina gerai, plokščiame viduje gana mažai, vis dar naudojate daug p
„104“ diena: „58“ dienomis pirmą kartą sulaužykite kietąjį režimą ir „MO“. Ilgiausia juosta be MO po maždaug dviejų savaičių. M gali būti gerai, jei tai daroma taupiai
Diena 126: Stenkitės seksuoti, vis dar turite PIED ir negalite. Buvo tik atsitiktinis prisijungimas. Šiuo metu p subs vis dar yra problema. Pabandykite išlaikyti tikrai užimtas ir būkite iš namų tiek, kiek galiu. Tai neabejotinai padeda, bet vis dar nėra visiškai atsigavęs.
217 diena: valdykite seksą, bet vis dar su problemomis. Gali būti šiek tiek sunku, bet ne O ir jokio tikro malonumo iš lyties
Diena 261: Daiktai ne su 217 dieną treniruojasi su mergina (taip pat ir dėl kitų priežasčių, ne tik lyties) ir blogai atsinaujina apie mėnesį. Sustabdykite dienų stebėjimą, vieną iš žemiausių taškų proceso metu. Turėkite geras ir blogas dienas, bet kelis mėnesius tęskite recidyvavimą kas kelias savaites
Diena 355: Tapkite neįtikėtinai sergančiais, kovodami su šia problema, pradėkite jį priartėti prie kalno. Aš perskaičiau „Jūsų smegenis apie pornografiją“, kad galėtumėte daugiau įkvėpti tęsti ir atpažinti, kiek visą laiką buvo pakenkta mano pažangai. Aš iš naujo nustatau dabartinę eilutę ir vėl pradėsiu.
406 diena: po keleto datų su mergina ir po kelių lengvų kabliukų mes pradėjome iš tikrųjų gauti fizinę ir galiu išeiti iš lyties, net ir su prezervatyvu. Vis dėlto ne atgal į 100%, bet didžiulį pagerėjimą galiu pajusti, kad diena artėja.
409 diena: nuo 355 dienos buvo visiškai švarus ir pirmą kartą per labai ilgą laiką geras seksas. Netruko taip ilgai, kaip norėjau, bet visą laiką buvo sunku ir tikrai grįžau į įprastą veiklos sritį
Tiems, kurie domina daugiau fono / detalių:
Pradėjo pmo anksti paaugliai, neturėjo jokių problemų iki maždaug 21/22 - turėjo keletą blogų santykių eiti į pietus, pasuko į p kaip pabėgimą ir jis tapo pernelyg didelis, nepastebėjo nieko blogo, kol nebuvo rimto priedo su mergina, kuria iš tikrųjų buvau. Aš tuo metu nesupratau, kas tai buvo, tiesiog išpūtiau jį kaip vieną ir nieko nepakeičiau. Kai po truputį vėl pasikartojo, aš pradėjau pastebėti, kad kažkas negerai, bet nežinojau, kas tai. Galų gale internete užklupo argumentai prieš p ir jis pasiekė namus. Iš pradžių vis dar buvau šiek tiek netikintis, kažkas, kas atrodė taip paplitusi, negalėjo būti taip blogai?
Aš pradėjau bandyti sustabdyti pmo tik norėdami pamatyti, ar galėčiau, ir aš buvau labiau užsikabinęs, kad supratau. Maždaug po mėnesio, aš atėjau per nofap ir tai tikrai nukentėjo man, kokia rimta problema. Sužinojęs apie 90 dienų metodą, aš iš karto nuėjau į sunkųjį režimą ir pirmą kartą pabandau beveik du mėnesius. Nors aš ne O per tą laiką, per daug peeking į p subs ir vis dar turiu daug p minčių. Tikrai daroma pažanga, bet vis dar nėra artima švariai. Įdiegtas k9 ir kitas telefono blokatorius, kuris padėjo daug. Nepaisant to, kad galite pašalinti, pastebėjau, kad blokatoriai paprastai pakanka, kad nutrauktumėte ciklą, kai sėdi prie kompiuterio ir gausite norą. Trys mėnesiai bandė vėl seksuoti, ir vis dar turėjo sielą trupinti. Labai graži mergaitė, ji atėjo į mane, ir vis dar negalėjo jį sugalvoti.
Per artimiausius mėnesius bandžiau padvigubinti savo pastangas, bet vis dar naudojosi daug p, kuris tikrai trukdo jums per trumpą laiką padaryti pažangą. Bandė dar kartą seksuoti maždaug šešių mėnesių ženkle. Šį kartą pagerėjo, sugebėjo padirbėti ir pasiekti skverbtis. Vis dėlto vis dar nebuvo susigrąžinta, nesugebėjo išgyventi sekso. Po to, kai su mergina nesuveikė, aš pirmą kartą atsinaujinau apie 250 dieną. Sekantis mėnuo buvo blogas, daugelis recidyvų ir kelias švarias dienas. Nemanau, kad surastu valios jėgos, kad galėčiau toliau kovoti po to, kai per kelis mėnesius išleisite keletą teigiamų ženklų. Aš taip pat nustojau stebėti dienas, tiesiog palikdamas savo kalendorių tuščią, o ne žymėti ją kaip gera ar bloga diena.
Galų gale supratau, kad padariau pažangą ir p beveik nesulaikė manęs, nors vis dar nebuvau švarus. Prieš pat vienerių metų ženklą pagaliau turėjau tą dieną, kai jų pakako. Įkvėpimo ieškojau „NoFap“ ir radau daug paminėjimų knygoje „Tavo smegenys apie pornografiją“ ir nusipirkau kopiją (manau, kad pdf versijai tai buvo apie 5 USD - verta). Tai būtina perskaityti tiems, kurie vis dar iš tikrųjų kovoja, jis puikiai dirba paaiškindamas ir pateikdamas pavyzdžių, kaip tai yra psichinė, o ne fizinė problema, ir kaip svarbu pertvarkyti savo smegenis, kad grįžtumėte į normalią būseną. Jūsų smegenys yra labai lengvai formuojamos, ir nors tai užtrunka, niekada vėlu vėl pasveikti. Aš vėl pradėjau savo stebėjimo kalendorių ir nuo to laiko esu visiškai švarus. Neseniai nebuvau susitikusi per daug mergaičių, todėl susipažinau su programomis, kad tik sutikčiau naujų žmonių, kad būtų patogu susitikti ir tiesiog būti savimi. Dauguma pasimatymų buvo šiek tiek nepatogūs vien dėl susitikimo internete aplinkybių, tačiau po keleto buvo vienas, kur mes jį pasiekėme, ir mes pradėjome daugiau laiko praleisti kartu.
Iš pradžių aš vis dar nebuvo įsitikinęs, kad vargis dingo ir buvo nervingas, kai viskas bus fiziškai. Mes paėmėme jį lėtai, kelios datos prieš užsikabinome, o pirmuosius kelis kartus netgi tiesiog nejaučiausi, kad tikrai galėčiau atlikti. Bet jis pradėjo grįžti lėtai. Gavome kraujo skubėjimą po kelių kartų. Ir kitą kartą, mes galėjome seksuoti. Aš atėjau tikrai greitai, net su prezervatyvu, bet bent jau galėjau išlipti. Mes dar kartą tai darėme maždaug po savaitės, ir nepaisant to, kad buvome šiek tiek nervingi ir nežinodami, ar tai būtų geresnė, mes iš tiesų galėjome lyties, o visą laiką labai sunku. Tai vis dar ne visai 100%, bet netrukus. Didžiausias skirtumas yra psichikos pokyčiai. Tiesiog galvodamas apie ją, aš sugebu susijaudinti, o mintys apie p nebėra labai dažnai. Nors vis dar svarbu žinoti, kaip galingas yra (aš vis dar laikau, kad mano prietaisai užrakinti, kad būčiau tik atsargūs), tai nėra kažkas, kas mane vadina daug.
Metodai I Naudojamas PMO problemai išspręsti
Aš žinau, kad tai buvo ilgas užkulisiai - tai kaip man pavyko per pastaruosius 200 dienų bandant pirmą kartą? Leiskite pasidalinti tuo, kas man naudinga, ir mąstymu. Pradėti nuo didžiausio dalyko, kuris pakenkė mano pažangai - ar p p. Manau, kad jie trukdė man labiau nei bet koks tikras recidyvas. „P sub“ yra keblus - „Instagram“, „Twitter“, reklamos, „meme“ svetainės, iš esmės visame internete. Ir nesunku pagalvoti, kad žvilgtelėti į juos yra gerai, nes tai nėra pornografija, tačiau žiūrėjimas į juos labai panašus į pornografiją į tavo smegenis ir lėtina jūsų smegenų perjungimą.
Vienas dalykas, kurį padariau padėdamas pervesti laidą, buvo nustoti masturbuoti rankomis - nusipirkau laisvų rankų sekso žaislą - tiesiog netikra makštis. Manau, kad tai buvo svarbu, nes tikro sekso ir intymumo metu nėra jokio ryšio tarp jūsų rankos ir jūsų paties, svarbu susilpninti ar nutraukti tą ryšį. Tam tikru atkūrimo proceso metu jūs galų gale padarysite „M'ing“ ir naudodamiesi laisvų rankų žaislu daug lengviau imituoti tikrąjį dalyką, vėl priprasti prie judesių ir fantazuoti apie tikrą moterį, o ne tik pasiklysti pornografijoje. . Aš taip pat pastebėjau, kad tai padėjo pasitikėti seksu dėl to, kad žaislas buvo panašesnis į tikrąjį seksą, kad M'ingas.
Iš 409 dienų aš praleidau tik apie 30 iš jų. Aš saugojau skaičiuoklę su data, bendru dienų skaičiumi ir dabartinių ruožų skaičiumi, su skirtingomis spalvomis puikią dieną (be p, subs ar m) gerą dieną (m be p ar p subs) blogas dienas (m ir p subs ) ir atsinaujina. Važiuojant namo padeda tai, kad reikia uždirbti kiekvieną puikią ir gerą dieną ir atpažinti savo elgesį - ar aš žiūriu į p sub, kai esu pavargęs / įtemptas / nervingas ir pan.? Žinokite, kada esate pažeidžiamas, ir kurkite strategijas, kaip kovoti su savo žemiausiomis taškais. Taip pat galite naudoti stebėjimo priemonę, kad pamatytumėte savo pažangą per laiką - kiek puikių dienų turėjau iki šiol? - Arba, kad ir kaip norėtum jį suskaidyti.
Taip pat svarbu pripažinti, kad tai nėra visiškai linijinis procesas. Aš ėjau aukštyn ir žemyn per plokščiąsias linijas ir ragavimo laikotarpius, turėjau keletą labai blogų dienų tarp 250-350, nors apskritai man sekėsi geriau ir kovojau ilgai. Tai, ką galų gale patyriau, buvo nepamiršti bendro tikslo ir kiekvieną dieną ar savaitę padaryti nors šiek tiek pažangos. Toliau remkitės kiekviena jūsų pasiekta maža sėkme, net jei tai pavyksta per kelias sunkias valandas, nesikartojant ir nesisukant į p sub. Pastebėjau, kad pakeitus šį įprotį buvau sveikesnė ir kitose gyvenimo srityse. Pradėjau valgyti geriau ir nuosekliau, o tai tikrai padeda mano nuotaikai ir apskritai gerai jaustis. Aš taip pat pradėjau dirbti ir užsiimti daug daugiau laisvalaikiu, tai puiki proga pasirinkti naujus sveikus pomėgius - visa tai labai gera. Tai papildo ne tik smegenų rūko, bet ir didesnio pasitikėjimo, daugiau draugų susiradimo ir apskritai laimingumo privalumais.
Daugeliui iš mūsų pornografija keičia jūsų požiūrį į moteris. Ar galite galvoti apie seksą tik pamatę karštą merginą ar su ja kalbėdamiesi? Ar galite tiesiog pamatyti juos kaip žmones ir kalbėtis apie jų pomėgius, atsipalaiduoti ir būti patogiam sau? Tai yra dar viena didelė psichinė kliūtis, kurią reikia įveikti - moterys nesidomi tuo, kas negali palaikyti pokalbio ir tiesiog galvoja apie seksą. Tai yra dalis proceso, kuris gali užtrukti.
Procesui būtina turėti ilgą nemokamą pornografijos juostą, tačiau mažai tikėtina, kad vėl būsite visiškai sveika. Sustabdžius blogą elgesį nebus atkurtas ryšys ir intymumas su kuo nors. Tai reiškia, kad pornografinės valios sustabdymas yra tik smegenų pertvarkymo dalis. Kai pornografija (ir pornografija) nėra jūsų gyvenime, kitas žingsnis - vėl sukurti intymius ryšius. Nebuvimo priešingybė yra ryšys. Pirmasis bendravimas su moterimis perduodant laidą gali būti nepatogus ir nevykti taip, kaip norite, tai yra puiku ir tik proceso dalis. Tęskite tai lėtai ir mokykitės kiekvieną kartą ir darykite pažangą. Tikri pokyčiai įvyksta, kai visada gali pamatyti ir atpažinti galutinį tikslą (mergina? Žmona? Tikras seksas ir intymumas?). Tikrai pasiskirstykite namuose, kad tai ilgalaikis projektas, o pornografija nebegrįš į jūsų gyvenimą. Kai jūs tikrai galite tai įsisąmoninti, visas mažas nesėkmes yra daug lengviau įveikti, o savęs grąžinimas ten (net ir tada, kai sunku ir nesiseka) yra gyvybiškai svarbi proceso dalis - ir yra visiškai verta, kad laimėtumėte kovą su šiuo demonu mes kovojame.
Paliksiu tai su dviem paskutiniais dalykais. 1 - jei jus domina įpročiai, peržiūrėkite Charleso Duhiggo knygą „Įpročio galia“. Jis nesiorientuoja tiesiai į pornografiją, bet į tai, kaip įpročiai formuoja didžiulį vaidmenį, kurį jie vaidina mūsų gyvenime. Ir svarbiausia, kaip suvaldyti / pakeisti žalingus įpročius ir pakeisti juos sveikais.
Ir 2 - būkite atsargūs, pakeisdami pornografiją kitu blogu įpročiu (pvz., Žaiskite vaizdo žaidimus visą dieną). Bet tai pasakę, turėkite planą, kaip kovoti su savo blogiausiais raginimais, nesvarbu, ar tai išeiti iš namų, ar atlikti 20 atsispaudimų vietoje, ar ne. žaidžiant vaizdo žaidimus. Net jei jūsų blaškymosi veikla nėra tobula, naudokite ją kovai, kovai, kovai su pornografija. Laikykite gyvą ruožą, ne tai, ar pasveiksite, o kada.
LINK - 409 dienos iki sėkmės - pagrindas ir kaip aš vėl tapau sveika
by Mysterysea
;