33 metai - aš matau, kad gražios moterys yra žmonės, ir jų nemėgstu. Aš įkūriau sėkmingą įmonę, uždirbu daugiau pinigų. Daugybė kitų privalumų.

AGe.30.sdhf_.PNG

Šis forumas buvo labai svarbus mano sėkmei įveikti priklausomybę nuo pornografijos. Dabar laikau save tikrai perkrauta. Norėjau paaiškinti, kaip aš čia patekau, nes kai kurie mano kelionės aspektai skyrėsi nuo to, ką perskaičiau čia, o kiti aspektai buvo panašūs. Žinoma, visi yra skirtingi, ir aš nesiūlau kitiems žmonėms pritaikyti mano metodų, bet ... tikiuosi, aš galiu būti bent jau kitas duomenų taškas, kai jūs visi tęsiate keliones be PMO.

Laiko juosta:

- pirmasis pornografija - į mokyklą atvedė klasės draugai, kai man buvo apie 13 metų.
- pirmasis PMO, galbūt, kai man buvo 16–17 metų? Iki to laiko miegamajame turėjau kompiuterį su internetu (dabar niekada to neleisčiau paaugliui. Retrospektyviai žmonės tada nežinojo interneto pavojų ...)
- Netrukus po to prasidėjo priklausomybė nuo PMO ir ji įsibėgėjo, kol man suėjo 18 metų.
- PMO tęsė baigdamas studijas, vedybų metu, per savo karjerą, įgijęs aukštesnįjį laipsnį.
- Pirmiausia supratau, kad iš tikrųjų esu priklausoma, ir kad tai 22 metų problema. Per mėnesį trukusį (lengvą?) Depresiją aš ieškojau paguodos kasdien naršydamas valandas po P ir supratau, kad negaliu savęs sustabdyti.
- Priklausomybė tęsėsi tol, kol radau 31 metų NoFap amžių.

Mano pirmieji bandymai nustatyti problemą:

- užrakindamas save iš savo kompiuterio
- ištrindamas mano P kaupą
- sakau žmonai

Tik šių metodų 3rd turėjo bet kokį poveikį. (Apskritai dalijimasis buvo geras man.)

Pirmasis didelis mano žingsnis buvo, kai supratau (metus prieš ateidamas į „NoFap“), kad turiu pašalinti neapykantą sau, kilusią iškart po kiekvieno PMO epizodo. Turėjau sau atleisti, turėjau būti geraširdis sau ir suvokti, kad ne aš visiškai atsakingas už šią priklausomybę. Juk pornografija man buvo prieinama paauglystėje, kol dar neįsivaizdavau, ką ji man gali padaryti.

Taigi, kai jau žinojau, kad esu priklausomas, daug kartų bandžiau ir nepavyko sustabdyti PMO. Tai mane pralenkė, ir aš tada atsisakiau „nukreipti impulsą“ politikos, kur aš

  • bent jau likti aišku, kas man gali pakenkti (pvz., smurtiniai vaizdai ir tt)
  • turėti kontroliuojamą kasdienybę atlikti PMO 5 minučių tam tikru laiku kiekvieną dieną

Gerai, tai nebuvo didelė politika. Tai buvo bent jau geresnė nei jokia politika, o geriau nei banglenčių pornografija kasdien (mano senasis įprotis), tačiau lėtai degeneravosi blogiau ir blogiau pornografijoje, ilgesnėse ir ilgesnėse sesijose, kol aš nenorėjau išsigąsti ar nerimauti, kad buvau išsiaiškino ir vėl nustatė griežtesnes priemones.

Tada radau „NoFap“. Kai supratau, kad nesu viena, pamačiau, kiek žmonių išgyvena tą patį, ir pamačiau palaikymą šioje bendruomenėje, žinojau, kad turiu pabandyti. Aš daug perskaičiau ir pradėjau savo žurnalą.

Mano naujojoje „NoFap“ politikoje buvo keli dalykai, nieko bendra neturintys su PMO. Tai buvo labai svarbu valyti visą gyvenimą, ne tik internetą. Tai tapo mano „laimėjimo formule“

  • tik viena kava per dieną
  • venkite sūkurio
  • išeiti iš FB
  • kiekvieną rytą užsirašykite tos dienos ketinimus („darbų“ sąrašas)
  • vaikščioti bent 2 mylių kiekvieną dieną, lietaus ar blizgesio
  • kai jaučiu raginimą, užrašykite žurnalą „NoFap“, o ne atlikite „PMO“
  • skaitykite Thich Nhat Hanh knygas kartais, taip pat kitas pažinimo knygas
  • skaitykite mažiau interneto naujienų ir užsisakykite spausdinimo naujienas

Be to, pasakiau seseriai ir keliems draugams. Parama buvo didžiulė. Kelis kartus pasakoti savo istoriją neabejotinai man padėjo, ir tai padėjo man viską suprasti. bet suprantu, kad tai ne visiems.

Su savo nauja rezoliucija (2016 m. Gruodžio mėn.) Man iškart pavyko 50 dienų. Neblogai. Bet tada aš atsinaujinau ir mėnesiui grįžau prie kasdieninio „pusiau kontroliuojamo“ PMO, leisdamas savo seniems įpročiams mane pakreipti. Tada bandžiau antrą kartą ir šiuo metu esu 288 diena be P.

Dabar žinau, kad daugelis čia esančių žmonių taip pat nepritaria MO, ir tai puiku, bet man tai įvyko ne iš karto. Aš išsivežiau P, o MO kurį laiką liko šalia, bet jo vis mažiau. Tai vyko 3 kartus per savaitę, 2x per savaitę, 1x per savaitę, o dabar tai yra kaip 1x kas mėnesį. Mano lytinis potraukis apskritai nuėjo žemyn. Man tai asmeniškai nelabai rūpi. Aš nesiekiu jokio sekso ar MO, bet vis tiek jis eina ta linkme.

Štai keletas mano gyvenimo pakeitimų dėl šio įpročio, be jokios konkrečios tvarkos:

  1. daugiau laiko mano dieną
  2. Aš daug tyčiau dėl to, ką darau su savo gyvenimu
  3. Aš turiu mažiau smegenų rūko ir daugiau šiuo metu
  4. Esu sveikesnė dėl vaikščiojimo ir alkoholio atsisakymo
  5. Aš matau, kad gražios moterys yra žmonės ir jų nemeluoju.
  6. Ne rimtai, daugiau neobjektyvizuoju moterų. Tai tikrai keista, nes senas aš negalėjau pamatyti, kaip bėgikė moteris bėgo pro šalį, nesukeldama visos krūvos minčių.
  7. Aš įkūriau sėkmingą įmonę ir uždirbau daugiau pinigų (nežinau, ar tai susiję su PMO, bet manau, kad tai nesusiję)
  8. Manau, kad esu emociškai protingesnė, turėdama susidurti su savo baimėmis ir atleisti sau už neteisingą elgesį.
  9. Aš nebijoju būti vieni namuose prieigą prie interneto
  10. Aš nebeatsakau į trigerius
  11. Aš negalvoju apie galimybę daugiau atlikti PMO
  12. Sakyčiau, kad turbūt esu laimingesnė ir pasitikinti savimi
  13. BET, turiu kartais blogų svajonių, kuriuose aš atsinaujinau ir jaučiuosi kalti.

Gerai, kad viskas apie santrauką. Grįšiu po dienos ar dviejų, kad patikrinčiau, ar kyla klausimų.

Galiausiai, visi, jūs buvote didelė pagalba rašant, dalijantis ir palaikant. Negalėjo to padaryti be šio forumo. Būk stiprus visiems, aš visiškai nemaniau, kad galiu tai padaryti. Prieš porą metų aš 100% tikėjau, kad mano priklausomybė liks man amžinai. Bet kai žinojau, kad tai įmanoma, ir dirbau su savo metodais, tai padarė daug skirtumų. Tikiu, kad ir tu gali tai padaryti!

LINK - 288 dienos ir stiprios

by sąskaita evans ventiliatorius