Praėjo tik 3 mėnesiai, bet aš visiškai nesistebiu savo virsmu. Dabar esu visiškai naujas, laimingas žmogus. Apie naudą, kurią jaučiau, ir apie naujus dalykus, kurie nutiko mano gyvenime, kalbėjau savo ankstesniuose įrašuose. Tie, kurie yra pakankamai įdomūs, gali peržiūrėti mano įrašų istoriją.
Ne socialiai nerimas, drovus, depresija, mieguistumas ar savižudybė. Tiesiog normalus ir laimingas 🙂
[Iš istorijos]
Mano gyvenimas vyko į darbą, atlikdamas pusiau apdirbtą darbą, nes turėjau psichikos rūko ir nesuteikiau motyvacijos, grįžau namo, valgyau šūdą maistą, užfiksuoti ir miegoti.
Kai sakau, kad „NoFap“ pakeitė mano gyvenimą, turiu omenyje tai tiesiogine prasme. Dabar esu visiškai naujas žmogus ir sunku patikėti, kad pokyčiai įvyko tik per 90 dienų.
Aš turėjau visus autizmo simptomus, išskyrus psichikos vystymosi atsilikimą ir aktyviai stengiausi susitarti su psichiatru (kuris pats buvo sunkus dėl socialinio nerimo dėl gydytojų).
Kai susigūžiau, labai lengvai nulėkiau nuo rankenos. Dabar aš visiškai kietas ir valdau.
Prieš pradėdamas dabartinę „NoFap“ juostą skalbiau vonioje dėl socialinio nerimo nusileisti į viešą savo pastato skalbyklą. Eiti į pasimatymus visiškai net nebuvo mano viltis, bet taip, aš dabar esu visiškai pasikeitęs žmogus.
Kalbant apie atkryčius, taip, pornografija labai panaši į narkotikus. Anksčiau aš vartojau keletą sunkių narkotikų, o mesti pornografiją buvo tas pats, kas mesti tuos narkotikus. Galbūt taip galvodamas galėtum padėti atsinaujinti? Jūs paminėjate, kad lengva užsikabinti tiesiog žvilgtelėjus į pornografiją ... Tai tarsi sakyti, kad lengva užsikabinti vien paėmus mažą plyšelį. Ar tai padarytumėte, jei bandytumėte įveikti priklausomybę nuo įtrūkimų? Šūdas ne, tu nebūsi niekur šalia plyšio ir nebūsi kabėjęs tose vietose, kur rūko plyšys. Taigi daryk tą patį su pornografija, nustok žvilgtelėti ir nebesiblaškyk vienas prie kompiuterio: eik į lauką, eik į sporto salę, užsiregistruok į kai kurias pamokas, kad galėtum bendrauti su žmonėmis ne savo kompiuteryje. Tai man ir padėjo.
Aš tikrai nuskustu dažniau dabar „NoFap“ ir mano krūtinė užpildyta plaukais (prieš mėnesį buvo beveik tuščia 3).
Man 33 metai, o prieš porą savaičių ką tik turėjau pirmą pasimatymą. Tiesiog laikykitės „NoFap“. Tai pakeitė mano gyvenimą. Datos dalykas net nebuvo įtrauktas į mano pageidavimų sąrašą - man buvo sunku bendrauti su žmonėmis dėl kasdieniškų dalykų.
Jai buvo 30. Mes sutikome antrą pasimatymą per pirmą pasimatymą, tačiau per tolesnį tekstą ji aiškiai pasakė, kad susitiksime tik kaip draugai. Ei, gyvenimas nėra pasaka, bet aš stebiuosi, kad iš pradžių turėjau pasimatymą (aš taip pat turiu 70 kg antsvorio, o ji gana padoriai atrodo).
Šioje pažinčių svetainėje jau kalbuosi su kita mergina ir, atrodo, jai patinku. Dar tada, kai apsipratau, net negalėjau prisiversti būti pažinčių svetainėje, jau nekalbant apie tai, kad turėčiau ką nors padoraus pasakyti mergaitėms.
Anksčiau atsisakiau kelių sunkių narkotikų, manęs visiškai neparduoda „įprotis mažėja“. Tai nėra įprotis; tai priklausomybė. Viena cigaretė; vieno alaus; vienas smūgis; ir vienas wankas. Jie visi vėl grąžina fizinės priklausomybės, kurią lemia chemikalai, šerdį.
Knyga „Lengvas būdas mesti rūkyti“ patvirtina mano požiūrį ir teigia prieš metant rūkyti, nes tu tiesiog kankini save vis ilgesniais potraukiais ir galiausiai labiau linki atsisakyti proceso. .
Nekaltybės dalykai ... stenkitės dėl to neprakaituoti. Vakarieniaudamas buvau apsėstas pametęs, kad mokėjau už tai prostitutę. Tai buvo nusivylimas ir nebuvo labai malonu. Aš niekada net nežinojau jos vardo ir neatpažinčiau, jei ji šiandien eitų pro mane. Tai nėra būdas prisiminti savo pirmą kartą. Sutelkite dėmesį į merginą, kuri verta, o ne su mergina, kuri to imsis 🙂
[Miego problemos yra] tik savaitę ar dvi, viršūnės. Tada būna geriau. Taigi, nereikia pergalvoti.
Eikite į sporto salę, valandą prieš miegą padėkite visą elektroniką, eikite miegoti šiek tiek anksčiau, kad atsiskaitytumėte už ilgesnį užmigimą. Blogiausia būna blogiausia, kai pamiegosite keletą dienų. Tai tavęs nežudys.
~~~
Šiandien norėčiau pasidalinti keletu patarimų ir tikiuosi, kad kam nors bus naudinga:
Nežiūrėkite eilučių skaitiklio. Tai naudinga tik per pirmąsias 2 savaites, kad pamatytumėte tam tikrą pažangą dar nepradėję pastebėti, kad neigiami priklausomybės padariniai ima silpti, o tada pagerėjusi gyvenimo kokybė bus jūsų motyvacija. Atminkite, kad tikslas nėra 7 dienos, 30 dienų ar 90 dienų. Jūs metate šią priklausomybę visą savo gyvenimą ir vietoj skaičiavimo dienų, jūs jį paimkite vieną dieną.
Tai tinkama priklausomybė. Anksčiau aš darydavau sunkius narkotikus, todėl labai svarbu panašiai, kaip mesti tuos narkotikus ir mesti rūkyti. Jūsų smegenys yra priklausomos ir bandys jus apgauti, kad gautumėte daugiau narkotikų. Pripažinkite, kad taip nutiks, ir būkite atsargūs dėl „pasiteisinimų“, pvz., Kad negalite užmigti nepastebėdami, kad esate vienišas arba kad gyvenimas niekada nebus geras be apgaulės. Tai tik priklausomybė, iškreipianti jūsų realybę. Kai nustosite priklausomas, paaiškės aiškumas ir viskas bus gerai.
Užimk. Tai man buvo pats didžiausias. Jūs negalite atsinaujinti, kai esate 10 žmonių užsienio kalbos klasės viduryje. Pumpuodami svorius sporto salėje, negalėsite atsinaujinti. Negalite atsinaujinti, kai esate su draugų grupe prekybos centro viduryje. Milijono pornografijos blokatorių įdiegimas, kai savaitę sėdite ant savo užpakalio priešais savo kompiuterį ir naršote „memus“, nėra toks efektyvus, kaip numesti porą svarų papildomo svorio, nes dirbote ir valgote teisingai.
Būkite su daugiau žmonių. Aš turiu omenyje ne pakabukus ar užkabinimus. Palinkėkite geros dienos nepažįstamam asmeniui arba užsiregistruokite į kai kuriuos užsiėmimus savo pomėgiams. Net eikite į viešąją erdvę ir nusišypsokite. Pabandykite elgtis priešingai nei sėdėti savo kambaryje, žiūrėti į kompiuterio taškus.
Šie patarimai kyla iš mano asmeninio supratimo, kodėl „fapping“ paveikia mane neigiamai. Kai orgazuojate, jūsų smegenis iššaudančios cheminės medžiagos priverčia jas trokšti ir pakartoti ką tik atliktą veiksmą. Tai nėra vien tik orgazmui būdingos cheminės medžiagos, bet ir naudojamos norint įgyvendinti kitus nedidelius veiksmus, pavyzdžiui, rūpintis savo sveikata ar būti maloniam žmonėms. Kai susikaupiate, jūs sutvarkote savo smegenis, norėdami užsisklęsti nuo kitų žmonių ir žiūrėti į sergančius šūdus. Negana to, bet kai tai darai daug, smegenys yra priblokštos, kai yra apšaudomos visomis šiomis cheminėmis medžiagomis, todėl jos ima mažiau reaguoti. Taigi, kai įvyksta nedideli veiksmai, pavyzdžiui, malonumas žmonėms, nedidelis šių cheminių medžiagų kiekis nebeveikia smegenų, todėl jūs tampate irzlus, nerūpestingas asilas žmonėms.
Ir tai yra mano nežinominis priklausomybės nuo sukčiavimo modelis, padėjęs mane valdyti praėjusius 3 mėnesius.
Ačiū visiems už palaikymą ir linkiu visiems sėkmės savo kelionėje!
;