Buvo 2-3 kartus per savaitę, skaitykite medžiagą čia ir „yourbrainonporn“, nusprendėte išbandyti šį dalyką. Nebuvo lengva, ypač per 30–40 dienų - beprotiški potraukiai, bet aš tai išgyvenau ir verta.
Mano rezultatai:
- Pagrindinis: daug mažiau atidėliojimo. Baigęs didelį namų projektą, kurį atidėjau keliems mėnesiams, žymiai pagerino mano gyvenimo kokybę. Pradėjo kitą projektą, priklausomą nuo pirmojo.
- Geresnė savidisciplina: lengviau laikytis sveikos mitybos. Aš praktikuoju ribotą valgymą ir panašų į keto dietą - ne visas keto, bet gana artimas. Taip pat pagerėjo mankštos tvarkaraščio laikymasis (3 kartus per savaitę) - atlieku arba treniruoklį su treniruokliu (nuostabus dėl funkcinės jėgos, o ne nuo izoliacijos darbo, kurį suteikia štangos / hanteliai), arba 100 burpe'ų.
- Išmokau tempti save: aš buvau linkęs atidėlioti daiktus, o paskui viską sukimšti ilgų, varginančių darbo sesijų metu. Dabar aš natūraliai suprantu: „Gerai, aš dabar pavargau, geriau padėk tai trumpam ir pailsėk“.
- Vis dar kartkartėmis kyla minčių apie pornografijos žiūrėjimą, tačiau jas labai lengva atidėti į šalį. Tai tikrai kaip raumuo - dirbau daugiau nei 90 dienų, o dabar raumuo yra pakankamai stiprus, kad lengvai su juo susidorotų.
Atskira pastaba apie situaciją su merginomis: aš visada buvau intravertas, o mano pokalbiai buvo linkę į faktinę ir logišką teritoriją, kuri mergaites tiesiog nuobodžiauodavo. Perėjus iš naujo, niekas nepasikeitė. Tiesiog norėjau tai įdėti, kad sušvelnintumėte intravertų vaikinų lūkesčius, nes kai kurie pranešimai čia (ir „reddit“) suteikia įspūdį, kad „NoFap“ yra stebuklinga kulka. Spėju, kad tie pranešimai yra iš natūraliai ekstravertų vaikinų, kurių natūralias išraiškos tendencijas slopino PMO. Taigi, jei esate intravertas, sakyčiau, nenustatykite sekso kaip savo „NoFap“ lūkesčių dalies. Tai vis tiek verta 100% - seksas ar ne.
LINK - 90 + dienų ataskaita
;